Categoría: Salud De La Espalda Y La Columna Vertebral

Cómo romperte la espalda

Las articulaciones agrietadas (también llamadas cavitaciones articulares) a menudo se sienten bien porque pueden liberar la tensión y aumentar el rango de movimiento. Rajar o soltar las articulaciones espinales de la espalda suele ser seguro si se hace de forma controlada y ...



Cómo lidiar con un aparato ortopédico para la espalda

Ya sea que lo necesite de forma temporal o a largo plazo, no siempre es agradable llevar un aparato ortopédico para la espalda. Su médico puede recetarle un aparato ortopédico para la espalda después de una lesión o cirugía en la columna para ayudar con el proceso de curación y para controlar el dolor causado por el movimiento, ...



Cómo deshacerse de los nudos en la espalda

Cómo deshacerse de los nudos en la espalda. Ya sea que levante pesas para ganarse la vida o se siente frente a su computadora durante ocho horas al día, es susceptible de tener esos molestos nudos en la espalda. Estos nudos, también conocidos como 'puntos gatillo', ocurren ...



Cómo movilizar su columna

Cómo movilizar su columna vertebral. Casi todo el mundo ha experimentado rigidez en la espalda y la disfunción de la columna es cada vez más común. Aquí hay algunas técnicas que puede utilizar para liberar todas las articulaciones de la espalda, aflojar y estirar la espalda ...

Cómo prepararse para una cirugía de espalda

Cómo prepararse para una cirugía de espalda. Si tiene una cirugía de espalda próxima, hay algunas cosas útiles que debe saber de antemano que pueden ayudarlo a superar la cirugía más fácilmente. Quieres intentar recuperarte de la forma más saludable posible ...



Cómo aliviar la rigidez de la espalda baja

Cómo aliviar la tensión de la espalda baja. La rigidez de la espalda baja es una queja común entre muchas personas. Mejorar su salud física y mental en general puede ayudar a aliviar enormemente la tensión de la espalda baja. Con el cuidado adecuado, alivio para tu ...



Cómo enderezar la espalda

Para enderezar la espalda, configure alarmas en su teléfono para recordarle frecuentemente que debe sentarse derecho para que cambie sus hábitos más rápido. Si está sentado en un escritorio, eso significa que debe tener los pies apoyados en el suelo, la espalda recta y el cuello en una posición neutral. Por la noche, también puede intentar dormir de lado con las caderas flexionadas hacia arriba unos 30 °, las rodillas flexionadas hacia abajo y el cuello hacia adelante. Esto ayudará a alargar la columna y aliviará el dolor.

Cómo tratar una distensión de espalda

Cómo tratar una distensión de espalda. Los esguinces y distensiones de espalda son lesiones musculoesqueléticas muy comunes en las personas, principalmente porque la columna vertebral humana no está diseñada para adaptarse a muchas actividades y comportamientos modernos, como practicar deportes, ...



Temas Populares

Para pararse derecho, párese contra una pared con la parte posterior de la cabeza, los omóplatos y las nalgas tocando la pared. Luego, aléjate de la pared mientras mantienes tu postura. Una vez que su cuerpo comience a encorvarse, regrese a la pared para restablecer su postura. Durante el día, practique buenos hábitos de postura, como sostener su teléfono celular al nivel de los ojos y tomar nota de su postura cada vez que pase por un espejo o una ventana.



Aquí hay algunas formas diferentes en las que puedes ver el juego de pretemporada Bengals vs Washington de esta noche en vivo en línea si no tienes cable.

Aquí le mostramos cómo transmitir el evento Pose-A-Thon de FX en vivo en línea si no tiene cable.

Con un lugar en el torneo de la NCAA en la línea, Bradley y Valparaíso se enfrentan hoy en el Campeonato MVC. Aquí le mostramos cómo ver el juego en vivo en línea sin cable.

Cómo curar un ligamento cruzado anterior desgarrado sin cirugía. Las bandas fibrosas resistentes que conectan el hueso del muslo (fémur) con la espinilla (tibia) se denominan ligamentos cruzados, conocidos como CCL o ACL. A veces, actividades con alto peso o ...

Maria Sharapova - La reina del regreso

México se enfrenta a Haití en las semifinales de la Copa Oro el martes por la noche. Aquí se explica cómo ver el juego en los Estados Unidos.

Los músculos de la parte superior del cuerpo suelen ser los primeros músculos en los que la gente piensa cuando piensa en el gimnasio. Bíceps abultados, pectorales poderosos y tríceps tonificados no solo son atractivos, sino que son fáciles de cultivar con la dieta y el ejercicio adecuados. Mientras tu...

Serena Williams no es solo una campeona en la cancha, ¡sino también fuera de la cancha !.

Cómo remar en una máquina de remo. Si está buscando un entrenamiento de cuerpo completo, ¡remar podría ser la opción para usted! Las máquinas de remo trabajan los músculos centrales, piernas, brazos y espalda al mismo tiempo. Si bien las máquinas de remo pueden parecer complicadas en ...

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