El camino para entrar en el lacrosse femenino es largo. ¿Tienes el impulso y las ganas? Debes saber que practicar cualquier deporte es un trabajo duro, pero al final dará sus frutos. Tal vez no esté seguro del viaje que le espera. Si tienes ese impulso y ese deseo, estos pasos pueden ayudarte a comenzar con el lacrosse para mujeres.
Pasos
Parte 1 de 3: Aprendiendo el deporte
- 1 Compre o pida prestado el palo y la pelota de lacrosse de alguien. Pueden ser costosos, así que busque en tiendas de segunda mano, Craigslist, tiendas de deportes de segunda mano o simplemente compre un palo barato en su tienda de deportes local.
- 2 Aprenda a acunar la pelota. Pon la pelota en la red en el extremo de tu palo. Coloque su mano dominante en el cuello del palo y su otra mano en la parte inferior del palo de lacrosse. Ahora necesitas rotar tu mano dominante hacia arriba y hacia abajo. Una vez que haya dominado este proceso, hágalo con su mano no dominante. Mientras practicas esto, cambia de una mano a otra. Ahora puede ir a una cuna con una sola mano.
- 3 Aprenda a aprobar. Esto se hace como lanzaría una pelota. Levante su brazo que no lanza hasta el punto donde lanza. Levanta el brazo que lanza hacia arriba. Estírate hacia atrás y lanza. Para atrapar la pelota, debes hacerlo con dedos suaves. Imagina que eres una bobina y dejas que la red absorba la energía de la pelota. No intentes alcanzar la pelota. Finalmente, terminar con una cuna y pasar.
- 4 Juega a atrapar con un compañero. Cualquiera lo hará. Pregúntale a tu hermano, novia o vecino. Si no tienes un compañero, juega al wallball. Para jugar al wallball, busca una pared de ladrillos y lanza una pelota a la pared. En el rebote de la pelota, agárrelo y acójelo. Repite esto varias veces.
- 5 Aprenda a sacar una bola de tierra. Primero, ahoga la cabeza del palo. Pon tu mano trasera en la parte inferior del palo. Asegúrate de que tu pierna trasera esté plantada. Luego, pase con la pierna delantera y saque la pelota. Acuna, luego mete el palo.
- 6 Aprenda todas las reglas. Una vez que haya jugado el juego, es importante aprenderlo completamente. Debe ir a uslacrosse.org y descargar las reglas. Conocer el juego en todos los aspectos te ayuda a aprender no solo lo que puedes y no puedes hacer, sino que también te ayuda a comprender mejor el juego.
- 7 Rutina de ejercicio. El cardio es una parte crucial del lacrosse femenino, o de cualquier deporte para el caso. Así que correr es una gran parte del juego. Estar en forma y en forma es fundamental para el juego. Cuando se trata de entrenamiento de fuerza, los entrenamientos de la parte superior del cuerpo son muy importantes para la velocidad de disparo. El trabajo central es vital para los tiros y la defensa. Anuncio
Parte 2 de 3: Unirse a un equipo
- 1 Encuentra un equipo. Una vez que tenga los fundamentos, puede comenzar a jugar en equipos.
- Una vez que esté en un equipo, debe practicar sus fundamentos. El equipo que gana es el equipo que puede pasar y atrapar la pelota, y que puede sacar una bola de tierra. Es importante seguir mejorando sus habilidades.
- Una vez que llegues a la escuela secundaria, prueba para el equipo de Lacrosse de chicas de tu escuela. El objetivo principal es que logres formar parte del equipo. Dos piezas laterales importantes serán sus calificaciones y no meterse en problemas. Recuerde que siempre es un representante de su escuela y comunidad. Dependiendo de lo bueno que sea su equipo de la escuela secundaria, mayor es el honor de ser un estudiante de primer año que llega a la universidad.
- 2 Busque equipos de viajes competitivos una vez que sea lo suficientemente bueno. Esto te proporcionará una mayor experiencia e interacción con otras chicas con las que puedas jugar o contra las que puedas jugar en la escuela secundaria. Anuncio
Parte 3 de 3: Buscando oportunidades de equipo universitario
- 1 Ve a campamentos. Pueden enseñarle cosas nuevas que no ha aprendido antes. También te exponen al proceso de contratación universitaria. Cuando regrese a casa, puede compartir sus nuevas habilidades con las niñas que no tuvieron la misma oportunidad de asistir a esos campamentos. Esto siempre es un beneficio para su equipo y lo ayudará a ser más valioso como miembro del equipo.
- 2 Habla con tu entrenador. Dígale que quiere jugar a nivel universitario y que le gustaría que él comience a ayudarlo a pasar al siguiente nivel. Pídale que critique su nivel de juego actual. Aprenda de las sugerencias que el entrenador puede brindar.
- 3 Haz una cinta para resaltar. Esto será útil para los entrenadores universitarios que buscan imágenes de películas. Es importante destacar su técnica, esfuerzo y buenas características.
- 4 Investiga tus opciones universitarias. Una vez que haya recibido una oferta, debe buscar en la escuela. Debería visitar y ver qué tienen para ofrecer y si le gusta el campus. Si no le gusta, no lo acepte. Tienes que recordar que aquí será donde podrías pasar los próximos cuatro o cinco años de tu vida, por eso es importante que seas feliz allí.
- 5 Comprende el compromiso. Una vez que haya aceptado su oferta, es importante comprender a qué se compromete. Su arduo trabajo y dedicación finalmente ha dado sus frutos, pero su arduo trabajo apenas ha comenzado. Una vez que llegas al nivel universitario, jugar lacrosse se convierte más en un trabajo que en un pasatiempo. Se espera que entrene vigorosamente todo el tiempo mientras se mantiene al día con sus académicos. Si no te va bien en la escuela, terminarás sin tener una escuela para jugar. Por lo tanto, es importante que sea divertido. Si no lo mantiene divertido, lo dejará porque es un trabajo. Anuncio
Preguntas y respuestas de la comunidad
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Consejos
- Las calificaciones y el ACT son cruciales para jugar al lacrosse femenino. Sin estos no puedes ir a ningún lado, no importa lo bueno que seas.
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