Cómo ocultar las cicatrices de las autolesiones

La autolesión o autolesión es cuando alguien se inflige dolor físico a propósito para hacer frente a un trauma emocional o psicológico. La mayoría de las personas que se autolesionaron o que lo hicieron en el pasado no quieren que los demás se queden mirando sus cicatrices, pero estas cicatrices pueden ser difíciles de ocultar, especialmente si se encuentran en lugares como las muñecas, los muslos o el pecho. Hay varios enfoques que puede adoptar para ocultar las cicatrices de las autolesiones.



Método 1 de 6: Cubriendo cicatrices con maquillaje

  1. Imagen titulada Ocultar cicatrices de autolesiones Paso 1

    1 Elige un maquillaje espeso. Hay muchas marcas que formulan su maquillaje específicamente para cubrir tatuajes o decoloraciones, y estos también son los mejores tipos para tratar de cubrir las cicatrices. Puede que tenga que encontrarlos en tiendas especializadas o en línea.
    • Busque una marca que tenga una buena variedad de tonos para elegir. Desea hacer coincidir el tono que seleccione con la piel alrededor de su cicatriz, no con la cicatriz en sí.
    • Busque una marca que afirme específicamente cubrir o camuflar tatuajes o cicatrices; hay varios de alta calificación que puede buscar en línea o en tiendas. Si no puede encontrar ninguno de estos en las tiendas cercanas a usted, pruebe cualquier base o corrector de 'cobertura total' o 'cobertura máxima', especialmente los disponibles en forma de barra, ya que tienden a cubrir más que los líquidos.
  2. Imagen titulada Ocultar cicatrices de autolesiones Paso 2

    2 Use una brocha para aplicar. Las brochas crean la aplicación más suave y ayudan a mezclar el maquillaje en las grietas.
    • Busque un cepillo pequeño y redondeado que se anuncie como un cepillo corrector.
  3. Imagen titulada Ocultar cicatrices de autolesiones Paso 3

    3 Aplicar una pequeña cantidad al principio. Con el cepillo, aplique suavemente una pequeña cantidad de corrector o base sobre las cicatrices y la piel circundante. Agrega otra capa delgada si una capa no es suficiente.
    • Si lo desea, puede fijarlo con polvos translúcidos compactos o sueltos para que dure más tiempo.
  4. Imagen titulada Ocultar cicatrices de autolesiones Paso 4

    4 Intente usar un kit de camuflaje de cicatrices. Un kit generalmente contiene varios productos que están diseñados para trabajar juntos para cubrir cicatrices. Estos kits pueden ser más costosos que el maquillaje normal y su aplicación requiere más tiempo. Pero si tiene un evento importante como una boda o una entrevista de trabajo, podría ser una buena inversión.
    • Busque 'kit para cubrir tatuajes' o 'kit para cubrir cicatrices' en línea para encontrar muchas opciones diferentes junto con las opiniones de los usuarios.

Método 2 de 6: Ocultar cicatrices estratégicamente

  1. Imagen titulada Ocultar cicatrices de autolesiones Paso 5

    1 Use brazaletes para ocultar las cicatrices en sus muñecas. Esta puede ser una manera fácil de ocultar cicatrices relativamente pequeñas y, como ventaja adicional, usar muchas pulseras es una gran tendencia de moda en este momento.
    • Busque brazaletes estilo brazalete para mayor cobertura. Hay muchos estilos disponibles, desde brazaletes de cuero para hombre hasta brazaletes de plata u oro grabados para mujer. Algunas marcas elegantes incluyen Rustic Cuff y Fossil, pero puedes obtener hermosos y originales puños hechos a mano en el sitio web de manualidades Etsy o incluso aprender a Haz lo tuyo .
    • Incluso si las pulseras no ocultan todas las cicatrices, la presencia de una pulsera de colores brillantes puede distraer a las personas de las cicatrices más pequeñas y menos brillantes.
  2. Imagen titulada Ocultar cicatrices de autolesiones Paso 6

    2 Use camisas con mangas largas. Esto puede ocultar las cicatrices en la parte superior de los brazos y, dependiendo de la longitud de las mangas, incluso puede ocultar las cicatrices en la muñeca.
    • Pruebe camisas con puños con orificios para el pulgar. Este es un estilo moderno que ayuda a mantener la manga bajada, para que sus muñecas no queden expuestas inadvertidamente. Puede hacer las suyas propias cortando un agujero en las mangas que sean demasiado largas para usted, o puede comprarlas en línea. Simplemente busque 'agujero para el pulgar de la camisa' en un sitio web minorista como Amazon.
    • En verano, busque un material ligero y vaporoso como la seda o el algodón fino. Son transpirables para mantenerte fresco. Tenga en cuenta que si usa camisas de manga larga en los días calurosos de verano, es posible que reciba preguntas de personas que sientan curiosidad por saber por qué. Esto también puede ser una señal de alerta para los padres preocupados.
  3. Imagen titulada Ocultar cicatrices de autolesiones Paso 7

    3 Use pantalones cortos de natación mientras nada. Si eres una chica con cicatrices en los muslos, un traje de baño tradicional los dejará al descubierto, pero puedes usar shorts de baño para cubrirlos.
    • Si las cicatrices están en la parte superior de los muslos, la mayoría de los shorts de tabla las ocultarán y, dado que en realidad están hechos para nadar, es probable que tus amigos no te hagan muchas preguntas.
    • Los pantalones cortos vienen en todos los largos, así que si sus cicatrices están más abajo en sus muslos, pruebe con pantalones cortos más largos o incluso con bañadores para hombres.
  4. Imagen titulada Ocultar cicatrices de autolesiones Paso 8

    4 Prueba otras opciones de trajes de baño. Si los pantalones cortos no son suficientes para cubrir sus cicatrices mientras nada, hay otras opciones para usted.
    • También puede usar un top de natación estilo protector contra erupciones para cubrir las cicatrices en sus brazos mientras nada. Vienen en estilos de manga corta y larga y están disponibles para hombres y mujeres; Las camisetas de manga larga con protección contra erupciones pueden cubrir cicatrices incluso en las muñecas. Si alguien pregunta, puede decir que está siendo muy cauteloso con la protección solar.
    • Intente hacer una búsqueda en Internet de 'traje de baño modesto' para las opciones de mujeres que cubren mucha piel. Dado que generalmente se venden para personas religiosas (como mujeres musulmanas, mormonas u judías ortodoxas), tienden a cubrir más piel que los trajes de baño convencionales.
  5. Imagen titulada Ocultar cicatrices de autolesiones Paso 9

    5 Use medias a media pantorrilla, hasta la rodilla o medias. Si tiene cicatrices en la parte inferior de las piernas y necesita ocultarlas, cualquiera de estas opciones funcionará. Con estos, no necesitará usar pantalones todos los días del año.
    • Hay muchas opciones bonitas y elegantes para calcetines altos o mallas disponibles en grandes tiendas, centros comerciales y en línea. Puedes incorporarlos a tu estilo personal eligiendo divertidos estampados o colores.
    • Puede intentar usar maquillaje resistente al agua para cubrir otras cicatrices visibles mientras nada, o usar un vendaje si todo lo demás falla.
  6. Imagen titulada Ocultar cicatrices de autolesiones Paso 10

    6 Elija ropa para ocultar cicatrices en el pecho. Algunas cicatrices de autolesión pueden estar en la parte superior del pecho. Hay varias opciones de ropa para ocultarlas, pero tenga en cuenta que elegir la mayoría de ellas durante los meses más cálidos puede hacer que la gente sospeche.
    • Prueba con una bufanda elegante. Hay muchas opciones para las bufandas, que van desde bufandas de algodón vaporosas en los meses más cálidos hasta bufandas de punto grueso en los meses más fríos. También puede probar una 'bufanda infinita', que es una bufanda tejida en un bucle que pasa por encima de su cabeza.
    • Intenta abrocharte la camisa por completo. Esto puede ser elegante y divertido, especialmente si eliges una camisa estampada tipo Oxford (piensa en Harry Styles).
    • Prueba con una camiseta de cuello alto o de cuello falso. En los meses de invierno, estas son excelentes opciones que lo mantendrán abrigado y cubrirán sus cicatrices.
    • Use un collar llamativo. Las niñas pueden beneficiarse especialmente de la tendencia actual de usar collares grandes y toscos llamados 'collares llamativos'. Vienen en diferentes colores y estilos y están disponibles en línea, en grandes tiendas o en grandes almacenes. Si está haciendo una búsqueda en línea, intente usar los términos de búsqueda 'collar con declaración' junto con los términos 'babero', 'flequillo' o 'grueso'.

Método 3 de 6: Considerando los tatuajes

  1. Imagen titulada Ocultar cicatrices de autolesiones Paso 11

    1 Decide si un tatuaje es una buena opción para ti. Los tatuajes son una forma popular para que las personas que ya no se autolesionen cubran las cicatrices de forma permanente sin eliminarlas por completo. Aún podrá sentir las crestas de sus cicatrices debajo del tatuaje, por lo que puede servir como un recordatorio de lo que ha pasado y dónde se encuentra ahora.
    • Un tatuaje puede ser una buena opción si te gusta el aspecto de los tatuajes, tienes la edad suficiente (18 años o más en la mayoría de los lugares) y estás en una profesión en la que un tatuaje no afectará negativamente tu carrera.
    • Debe esperar al menos dos años después de que hayan terminado los episodios de autolesión antes de hacerse un tatuaje. Esto se debe a que las cicatrices aún se están curando y las cicatrices frescas no siempre toman tinta de manera confiable.
    • Un tatuaje puede ser relativamente simple si las cicatrices cubren un área de superficie pequeña, pero las superficies afectadas más grandes (como un muslo entero) requerirán un tatuaje grande e intrincado, que puede ser más costoso y doloroso.
    • Tenga en cuenta que algunas cicatrices grandes y muy importantes (de heridas profundas) pueden no absorber la tinta. Habla con un tatuador experimentado sobre si es probable que tus cicatrices se lleven la tinta.
  2. Imagen titulada Ocultar cicatrices de autolesiones Paso 12

    2 Elige un diseño. Un tatuaje es permanente, por lo que es importante elegir algo que quieras mirar por el resto de tu vida. Dependiendo de la cantidad de superficie cubierta por sus cicatrices, es posible que necesite un diseño grande e intrincado.
    • Muchas personas que se tatúan las cicatrices de las autolesiones eligen un diseño personalizado que representa la supervivencia, la superación, una nueva confianza u otra perspectiva positiva de la vida. Esta puede ser una excelente manera de convertir algo que alguna vez fue negativo en algo positivo y recuperar tu cuerpo.
    • Intente buscar en línea términos de búsqueda como 'tatuajes para cubrir cicatrices de autolesiones'. Algunas ideas incluyen un fénix, un pájaro mitológico que muere y renace de sus propias cenizas; un verso de poesía u otras palabras inspiradoras como 'esperanza' o 'justo cuando la oruga pensó que el mundo se había acabado, se convirtió en una mariposa'; un pájaro que escapa de una jaula; o cualquier diseño hermoso e intrincado que te guste.
    • Siempre puedes probar tu idea de tatuaje como un tatuaje temporal antes de decidir hacerlo permanente.
  3. Imagen titulada Ocultar cicatrices de autolesiones Paso 13

    3 Encuentra un tatuador de buena reputación. La mayoría de las personas encuentran a su tatuador preguntándole a alguien que haya hecho un trabajo que admiren. Si no conoces a nadie, no dudes en iniciar una conversación con un extraño y felicitarlo por su arte. A la mayoría de las personas con tatuajes les gusta saber que otros lo encuentran tan hermoso como ellos.
    • Echa un vistazo a los estudios de artistas potenciales en persona y asegúrate de que todo esté limpio y actualizado en cuanto a inspecciones y certificaciones relevantes (dependiendo de dónde vivas, esto variará). Pide ver un portafolio de piezas que el artista ha realizado recientemente. Averigüe si el artista tiene experiencia cubriendo cicatrices. Si no es así, pregunte si conocen a alguien que los conozca; los artistas del tatuaje tienden a tener grandes redes y quieren que obtenga el mejor trabajo para sus necesidades.

Método 4 de 6: Ocultar marcas temporales

  1. Imagen titulada Hacer un tatuaje temporal que dure más tiempo Paso 8

    1 Si tiene pequeñas marcas temporales en las manos, intente escribir sobre ellas con un bolígrafo. Esto parece relativamente normal, ya que podría haberse escrito una nota.
    • Esto funciona especialmente bien para las marcas de mordidas, que generalmente son bastante pequeñas, por lo que se pueden escribir sobre ellas.
  2. Imagen titulada Make Tattoo Ink Step 15

    2 Use pequeños garabatos para cubrir áreas un poco más grandes.
    • No tienes que ser un gran artista para hacer esto, prueba diseños simples como flores y calaveras.
  3. Imagen titulada Haz un tatuaje temporal sin dañar tu piel Paso 4

    3 Para un hematoma que podría permanecer allí durante algunas semanas, use tatuajes temporales. Éstos permanecerán por un tiempo y no es necesario rehacerlos todos los días.
    • Se pueden usar parches de brillo facial dentro de sus tatuajes temporales para cubrir las marcas más oscuras y notables
  4. Imagen titulada Aplicar un tatuaje de Jagua Paso 54 Pruebe patrones y diseños con henna o pintura corporal para cubrir temporalmente las marcas sin dejar de verse hermosa. El delineador de ojos a prueba de agua también funciona bien para esto y puede durar algunos días.
    • Esta es una buena idea para ocasiones más formales en las que es posible que deba usar un vestido y cubrir las marcas en brazos y piernas expuestos.
    • Los diseños de henna generalmente se ven más elegantes que escribir o hacer garabatos en tus manos.
    • El delineador de ojos líquido también funciona para esto, si no tienes Henna en casa.

Método 5 de 6: Elegir no ocultar sus cicatrices

  1. Imagen titulada Ocultar cicatrices de autolesiones Paso 14

    1 Toma la decisión de mostrar tus cicatrices. La mayoría de las personas que ocultan sus cicatrices todavía se autolesionan, pero tomar la decisión de dejar de ocultar sus cicatrices puede ayudarlo a ganar confianza, ser abierto sobre sus luchas e incluso difundir la conciencia de que la autolesión es una condición grave que afecta a muchas personas.
  2. Imagen titulada Ocultar cicatrices de autolesiones Paso 152 Empieza pequeño. No es necesario que empieces a usar tirantes finos o pantalones cortos que muestren tus cicatrices a cualquiera. Puede hacerlo fácilmente eligiendo exponer sus cicatrices en ciertas situaciones, o ante ciertas personas en las que confía al principio, con el objetivo de ganar suficiente confianza para deshacerse del maquillaje y la ropa extra para siempre.
    • Considere mostrar sus cicatrices en casa. Después de la escuela o del trabajo, quítese la ropa extra o el maquillaje y sea usted mismo, con cicatrices y todo. Este puede ser un paso difícil si tus padres o compañeros de cuarto no saben que te has hecho daño. Es posible que desee comenzar por diciéndoles que te hiciste daño .
    • Elija un día para hacerlo público. Un día a la semana, no tome medidas adicionales para ocultar sus cicatrices. Tú decides si es un día laborable o un fin de semana.
  3. Imagen titulada Deja de dejar que la gente ignorante te moleste Paso 10

    3 Practica responder a los comentarios. Una razón por la que muchas personas dudan en exponer sus cicatrices a los demás es por miedo a lo que la gente pueda decir. Es cierto, muchas personas pueden hacer comentarios groseros o incómodos si ven sus cicatrices. Saber cómo responder en el momento puede ayudarlo a sentirse más cómodo. Su respuesta probablemente variará dependiendo de quién esté comentando (¿es su jefe, un hijo, su abuela, un extraño?) Y por qué (son curiosos, ignorantes o intencionalmente intentan lastimarlo.
    • Una opción es ignorarlos por completo. Su cuerpo no es asunto de nadie más, y está totalmente justificado ignorar los comentarios groseros o personales, al igual que ignoraría los comentarios sobre el tamaño de su cuerpo o rasgos faciales.
    • Dile la verdad al comentarista. Si alguien le pregunta de qué proceden sus cicatrices, tiene la opción de decirle la verdad, pero en una forma abreviada adecuada. Puede que no tengas el tiempo o el deseo de contar toda tu historia personal, y eso está bien (de todos modos, no es asunto de ellos). Pero puedes decir: 'Me corté' o 'Solía ​​cortarme cuando estaba luchando' y dejarlo así. La mayoría de las personas no presionarán para obtener más detalles.
    • Dígale al comentarista que se ocupe de sus propios asuntos. Puedes hacerlo de una manera cortés o no tan cortés, dependiendo de cómo prefieras responder, quién es la persona, cuál es su relación contigo y si fue cortés contigo o no. Una forma educada de responder sería decir: 'Realmente no me siento cómodo hablando de eso'. Una opción menos educada pero eficaz es: 'Eso no es asunto tuyo'.
    • Pruebe con una respuesta sarcástica, humorística o mordaz. Si alguien es descortés en su enfoque, darle una muestra de su propia medicina puede ayudarlo a ver cuán equivocadas son sus preguntas. Prueba algo como '¿Siempre haces preguntas personales a otras personas o simplemente tengo suerte?' o '¿Estas cicatrices? Fui atacado por una manada de orugas rabiosas. Luego ponga los ojos en blanco y aléjese.

Método 6 de 6: Cómo obtener ayuda para las autolesiones

  1. Imagen titulada Ocultar cicatrices de autolesiones Paso 171 Comprenda por qué se autolesiona. Hay muchas razones por las que las personas se autolesionan, y la mayoría tienen que ver con un trauma psicológico. Si está utilizando la autolesión como una forma de lidiar con otra cosa en su vida, identificar el problema real puede ayudarlo a encontrar formas de detenerlo.
    • Algunas personas recurren a la autolesión como una forma de afrontar el abuso actual o pasado. Si está usando la autolesión para sobrellevar el abuso actual, hable con un consejero o un oficial de policía y busque ayuda. También puedes leer este artículo de wikiHow para obtener consejos sobre cómo lidiar con el abuso.
    • Hay muchas otras razones por las que las personas se autolesionan, desde ser intimidadas y sentirse rechazadas hasta sentimientos de baja autoestima, culpa o entumecimiento. A veces, la autolesión está relacionada con el uso de drogas, ya que ciertas drogas pueden causar depresión y sentimientos de inutilidad.
  2. Imagen titulada Ocultar cicatrices de autolesiones Paso 18

    2 Dile a alguien. Es increíblemente difícil decirle a alguien si se ha hecho daño. Pero si está luchando contra la autolesión, decírselo a alguien puede ser el primer paso en la recuperación.
    • Si se encuentra en los Estados Unidos, llame a la Línea Nacional de Prevención del Suicidio, disponible las 24 horas, al 1-800-273-TALK.
    • Habla con tus padres u otros seres queridos. Decirle a alguien de su confianza puede garantizarle la ayuda que necesita.
    • Habla con tu doctor. Si no tiene a nadie más con quien hablar, dígaselo a la enfermera de la escuela, al médico o al consejero escolar. Estas personas pueden derivarlo a un terapeuta o psiquiatra para una evaluación.
  3. Imagen titulada Ocultar cicatrices de autolesiones Paso 193 Practica otras estrategias de afrontamiento. La mayoría de las personas que se autolesionan lo hacen como una forma de obtener un rápido subidón de endorfinas, un químico que ayuda a sentirse bien y que ayuda a combatir problemas como la depresión y la ansiedad. Esto puede ser relajante, distractor o una forma de desahogarse. Es una estrategia de afrontamiento para lidiar con cualquier cosa, desde circunstancias terribles de la vida hasta enfermedades mentales. Encontrar otras formas de afrontar la situación puede ayudarlo a superar.
    • Habla con un terapeuta. Un terapeuta puede ayudarlo a pensar en estrategias para lidiar con el estrés y también para lidiar con la causa raíz de su autolesión, como un pasado traumático o la intimidación de sus compañeros. Puede encontrar un terapeuta hablando con su médico habitual o consejero escolar y pidiendo una remisión.
    • Ejercicio. Hacer una actividad aeróbica diaria, como usar la máquina elíptica o de remo o simplemente salir a correr, puede generar una explosión similar de endorfinas y es una excelente manera de lidiar con el estrés y la ansiedad.
    • Intente comer algo con un sabor fuerte. Si se autolesiona porque se siente desconectado y entumecido, comer pimientos picantes o menta puede ayudarlo a tener la misma sensación de estar vivo sin el riesgo de lastimarse. Del mismo modo, intente tomar una ducha fría.
    • Hable con su terapeuta acerca de probar la música o la terapia artística para ayudarlo a lidiar con el estrés y reemplazar su necesidad de autolesión. Expresarse es una parte importante de la recuperación.

Preguntas y respuestas de la comunidad

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  • Pregunta Mis cicatrices están en mi muñeca y nuestra escuela tiene uniformes, así que no hay forma de que pueda ocultarlas. ¿Qué tengo que hacer? Compré una pulsera gruesa y luego fui al consultorio médico y le pedí a la enfermera que firmara un formulario de permiso para poder mantenerlo puesto. Ella arqueó las cejas pero entendió y no hizo preguntas.
  • Pregunta Cuando estaba dibujando en mi muñeca, un niño de mi clase dijo en broma: '¿Eres un niño emo cortándose?' Casi lloré porque, aunque él no lo sabía, tenía miedo de que se enterara. ¿Ayuda? Los chistes sobre cortes nunca son buenos, incluso si él no sabía que luchas con eso. Ignóralo y busca la ayuda de alguien que se preocupe por ti.
  • Pregunta ¿Qué pasa si las cicatrices están en mis muslos y hago ballet? No puedo esconderlos. Si su clase de ballet tiene un código de vestimenta, trate de ceñirse a él tanto como sea posible, pero tal vez podría intentar conseguir algo de ropa deportiva para cubrirlos o decírselo a su instructor, pueden hacer una excepción para usted.
  • Pregunta ¿Qué pasa si es en pleno verano y hace demasiado calor para usar mangas largas? Busque 'mangas de brazo' o 'mangas de compresión' o 'mangas de enfriamiento'. Estas son cosas económicas que los atletas usan para ocultar tatuajes, etc. Las mangas 'refrescantes' que se usan con una camisa de manga corta te hacen ver como si estuvieras usando una camisa de correr debajo, pero realmente bloquean los rayos UV del sol y refrescan tus brazos.
  • Pregunta ¿Qué pasa si mis cicatrices están a la vista, como en mi mejilla? Me corté allí porque me llamaban 'Conejito regordete' y 'Chelsea de mejillas regordetas'. Aunque nunca deberías tener que sentirte avergonzado o avergonzado por tus cicatrices, quizás cubrirlas con maquillaje sea tu mejor opción u optar por un corte de pelo que esconda un poco más la zona, para que te sientas un poco más cómoda. Un poco de asesoramiento también podría ser útil, para darle más fuerza de la que cree que tiene actualmente para responder a comentarios maliciosos.
  • Pregunta ¿Cómo suelto pistas para decirme que me autolesiono? Puede permitir que alguien le eche un vistazo a sus cicatrices o empiece a hablar sobre las autolesiones en general. Estas son formas de abordar el tema de forma menos directa.
  • Pregunta No sé por qué, pero me rasco y tengo miedo de contárselo a alguien. ¿Qué tengo que hacer? Rascarse, aunque no se esté cortando, sigue siendo una forma de autolesión. Puede ser aterrador compartir estas cosas con otros, pero realmente debería hablar con alguien sobre sus sentimientos para que puedan ayudarlo. Si no puede compartir con sus padres, busque otra persona segura con quien hablar. Puede ser un consejero escolar, un maestro, un líder religioso o incluso uno de los padres de su amigo. No hay nada de qué avergonzarse.
  • Pregunta ¿Cómo oculto los cortes en mi muñeca en la clase de gimnasia? Tengo que usar una camisa de manga corta y no tengo maquillaje para cubrirlos. Las pulseras o los calentadores de muñeca funcionarían. Los calentadores de muñeca serían muy apropiados para un P.E. clase. También puedes preguntarle a un compañero de clase si puedes pedir prestado un pequeño corrector o simplemente ir a la tienda y comprar el tuyo.
  • Pregunta ¿Cómo puedo ocultar cortes en mi pierna con mi uniforme escolar? Use medias altas o mallas si el código de vestimenta de su escuela lo permite. De lo contrario, invierta en un corrector dermatológico de alta gama que ocultará las cicatrices.
  • Pregunta ¿Cómo puedo ocultar las cicatrices de mis muslos en el vestuario del gimnasio? Empiece a usar ropa interior más larga, como pantalones cortos de niño, que son más largos que la ropa interior femenina habitual pero más cortos que los boxers. O cámbiese muy rápido, primero quítese los pantalones y póngase los pantalones cortos lo antes posible.
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