Cómo evitar que las chanclas lastimen sus pies

Las chanclas son uno de los tipos de zapatos más populares para usar en climas cálidos, pero usarlas puede causar dolor en los pies y la espalda. Saber cuándo no usar chanclas, elegir buenos pares de chanclas y modificarlas cuando sea necesario puede ayudar a reducir el dolor que le causan.

Pasos

Método 1 de 3: Usar chanclas en los momentos apropiados

1. 1 Úselos para actividades cortas. Puede usar sus chanclas para viajes rápidos a la tienda, o para recoger su correo, y si va a reunirse con amigos para comer. Siempre que no esté de pie durante mucho tiempo o haciendo algo que pueda causar lesiones, está bien usar chanclas.
2. 2 Úselos para la playa o la piscina. Las chanclas fueron realmente diseñadas como un zapato conveniente y fácil de usar que puede llevar a la playa o la piscina. Son fáciles de poner y quitar, y no absorberán el agua ni la arena como lo hacen los zapatos normales, así que siéntete libre de usarlos junto a la piscina.
   • Cuando esté en la playa, la piscina o el gimnasio, las chanclas pueden ayudar a proteger sus pies de cosas como hongos y bacterias.
3. 3 No los use en caminatas largas. Las chanclas no tienen mucho apoyo. Usarlos en caminatas o caminatas largas hará que le duelan los pies. Puede usar chanclas en el punto de partida de su actividad al aire libre, pero lleve un par de zapatos resistentes para cambiarse.
4. 4 No los use para practicar deportes. Usar chanclas mientras practica deportes es una mala idea. Tratar de correr con chanclas puede lastimar tus pies, y si alguien te pisa mientras estás jugando, puedes sufrir lesiones graves. Si va a practicar deportes, use zapatos cerrados.
5. 5 No los use para trabajar en el jardín. Si está trabajando en el jardín, especialmente cortando el césped o cualquier cosa que requiera herramientas, debe proteger sus pies. Use zapatos cerrados, no chanclas, para hacer este tipo de trabajo. Anuncio

Método 2 de 3: Elegir buenas chanclas

1. 1 Busque correas más gruesas. Notarás que algunas chanclas tienen tirantes muy finos. Estos pueden clavarse en sus pies y causar dolor en la parte superior del pie. Busque chanclas que tengan correas más gruesas que mantengan sus pies en su lugar mejor y distribuyan la presión de manera más uniforme sobre la parte superior de su pie.
2. 2 Consigue chanclas que se curven hacia tus pies. La mayoría de los pares de chanclas tienen suelas planas. Esta falta de apoyo puede causarle dolor en los pies y la espalda. Busque chanclas que tengan un soporte para el arco incorporado, lo que puede ayudar a prevenir mucho dolor en el pie.

   Advertencia de experto: La falta de soporte para el arco puede provocar problemas en los pies como fascitis plantar, tendinitis de Aquiles, neuromas, juanetes y dedos en martillo.

3. 3 Busque chanclas con una correa en el tobillo. Algunas chanclas tienen una correa en el tobillo. Esa correa adicional ayuda a mantener la sandalia en el pie sin que los dedos de los pies tengan que agarrar el zapato para mantenerlo puesto, lo que puede aliviar mucho dolor en los pies y la espalda.
4. 4 Gasta un poco más. Puede ser realmente tentador abastecerse de chanclas de $ 5 al comienzo del verano, pero recuerde que obtendrá lo que paga. Si está dispuesto a gastar un poco más, puede obtener chanclas de gran calidad que no dañarán sus pies y pueden durar más ese verano.
   • Busque chanclas hechas de materiales de alta calidad, como suelas de cuero y correas de nailon. Trate de mantenerse alejado de las chanclas baratas de goma o plástico.
   • Algunas empresas de calzado ahora fabrican chanclas con suela hecha de un material tipo espuma viscoelástica, que también puede evitar que le duelan los pies.
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Método 3 de 3: Modificar tus chanclas

1. 1 Rocía tus chanclas con laca para el cabello. Si descubre que sus chanclas le rozan los pies y le causan ampollas, intente rociarlas con laca para el cabello. Esto crea fricción y evita que las chanclas se deslicen tanto.
2. 2 Agrega moleskin directamente a las chanclas. Si encuentra que hay áreas específicas en sus sandalias que le causan dolor, puede usar productos como piel de topo o puntos de gel para reducir la irritación. Aplique esos productos directamente a las áreas problemáticas para que sus chanclas sean más cómodas.
3. 3 Romperlos. Es posible que sienta la tentación de usar un nuevo par de chanclas todo el día justo después de adquirirlas. En su lugar, conviértalos en usarlos primero en la casa. De esta forma tus pies se acostumbrarán a las chanclas antes de que no tengas más remedio que usarlas todo el día. Anuncio

Preguntas y respuestas de la comunidad

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• Pregunta ¿Cómo puedo hacer que las chanclas sean más cómodas de usar durante un período de tiempo prolongado?Miguel Cunha, DPM
  El Dr. Miguel Cunha, podólogo certificado por la junta, es el fundador de Gotham Footcare y es un podólogo con sede en Manhattan, Nueva York. El Dr. Cunha es un cirujano de pie y tobillo con experiencia en el tratamiento de una amplia gama de afecciones de pie y tobillo, desde problemas menores hasta complejas cirugías reconstructivas de pie y tobillo. El Dr. Cunha recibió su DPM de la Escuela de Medicina Podológica de la Universidad de Temple y completó su residencia como Jefe de Residentes en el Washington Hospital Center y la Universidad de Georgetown, donde se especializó en trauma de extremidades inferiores, rescate de extremidades diabéticas y cirugía reconstructiva del pie y tobillo. . El Dr. Cunha es miembro de la Asociación Médica Estadounidense de Podología, la Asociación Médica Podiátrica de Nueva York, el Colegio Estadounidense de Cirujanos del Pie y el Tobillo y está certificado por la junta en Medicina Podiátrica.Miguel Cunha, DPMRespuesta de experto podólogo certificado por la Junta Asegúrese de elegir chanclas con soporte para el arco. La falta de soporte para el arco puede provocar problemas graves en los pies con el tiempo.

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Advertencias

Los dedos de los pies deben curvarse para mantener las sandalias en su lugar cada vez que das un paso, por lo que pueden resultar incómodos durante un período prolongado, especialmente si tienes algún problema subyacente en los pies, como dedos en martillo, juanetes o dolor en el talón.

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