Los deportes son divertidos y una gran experiencia. Los niños que practican deportes aprenderán lecciones duraderas sobre la actividad, pero también sobre la cooperación, la adversidad y el respeto. Sin embargo, algunos deportes (deportes de contacto como fútbol, lacrosse y hockey) son más riesgosos que otros. Como padre o entrenador, puede ayudar a proteger a los niños en estos deportes asegurándose de que tengan el equipo adecuado, jueguen de manera segura y no estén sobreexpuestos al contacto.
Pasos
Parte 1 de 3: Usar equipo de protección
- 1 Use el equipo adecuado. Los deportes de contacto generalmente requieren algún tipo de equipo de protección, es decir, almohadillas, cascos, espinilleras, mascarillas y otros. Esto es por una buena razón. Nadie debe participar en un deporte de contacto sin el equipo adecuado. Asegúrese de que sus hijos o jugadores estén usando los artículos correctos.
- En el fútbol, por ejemplo, los jugadores usan espinilleras cubiertas con calcetines largos. En deportes de alto contacto como el fútbol americano y el hockey, el equipo cubre casi todo el cuerpo: casco, hombreras y almohadillas abdominales, coderas y rodilleras y, a veces, espinilleras.
- Asegúrese de que el equipo encaje correctamente. Por lo general, esto significa que el artículo cubre el área que debe proteger. También debe quedar ceñido. No permita que los niños se conviertan en equipos.
- El equipo debe estar en buenas condiciones. Los niños nunca deben usar piezas de equipo agrietadas o rotas.
- Inspeccione el equipo con frecuencia para atrapar y reemplazar los artículos rotos.
- 2 Utilice cascos o protección para la cabeza. Los cascos protegen la parte del cuerpo más importante de los niños durante los deportes de contacto: la cabeza y el cerebro. Los estudios muestran que las conmociones cerebrales son mucho más dañinas de lo que pensamos, y los niños son especialmente vulnerables. Usar una protección adecuada para la cabeza es vital.
- Utilice siempre cascos diseñados para el deporte que practica. Un casco de fútbol americano no es apropiado para hockey, rugby o boxeo.
- Asegúrese de que los cascos cumplan con los estándares de seguridad establecidos por la Comisión Federal de Seguridad de Productos de Consumo.
- Utilice protectores para la cabeza incluso en deportes de contacto ligero. Los jugadores a menudo carecen de protección en el fútbol, por ejemplo, a pesar de los golpes en la cabeza por 'cabecear' el balón. En cambio, opte por la seguridad.
- Los cascos deben ajustarse cómodamente a la cabeza y no moverse hacia atrás o hacia adelante.
- 3 Usa los zapatos adecuados. Los deportes de contacto también requieren ciertos tipos de calzado. El fútbol, el fútbol americano, el lacrosse y otros deportes usan zapatos con tacos, por ejemplo, mientras que el hockey usa patines para hielo. El calzado adecuado permitirá que los niños jueguen correctamente, evitando tropiezos y caídas.
- Reemplace los zapatos, tacos y patines que estén desgastados y que ya no brinden apoyo.
- 4 Protege otras áreas vulnerables. No olvides que los jugadores protejan otras áreas vulnerables, como los ojos, la cara y la boca. Estas áreas no siempre se incluyen en el “equipo” formal, pero deben cubrirse. Como entrenador, es posible que deba hacer que los niños obtengan ciertos artículos por sí mismos.
- Es posible que los cascos de fútbol y hockey ya tengan mascarillas integradas. Los niños también pueden obtener protectores para los ojos que se adhieren al casco o incluso gafas protectoras.
- Los protectores bucales protegen los dientes, la lengua y la boca y se venden por unos pocos dólares en las tiendas de artículos deportivos. Haga que sus hijos o jugadores sumerjan el protector en agua caliente durante aproximadamente un minuto, luego retírelo y muerda. Esto debería moldear el protector a sus dientes. Asegúrese de que los jugadores también se quiten los retenedores antes de jugar.
- Considere un protector de cuello para hockey, para protegerse contra cortes accidentales de patinaje.
- Los niños pueden necesitar un suspensorio y una copa protectora para la ingle.
Parte 2 de 3: Enseñar a los jugadores la seguridad adecuada
- 1 Enseñe las reglas y las técnicas adecuadas. En los deportes, existen reglas para proteger. Dígales a sus hijos o jugadores que los consideren no como límites, sino como salvaguardas para que todos puedan disfrutar del juego, permanecer en el campo o en el hielo y evitar lesiones. Enseñe también las técnicas y el comportamiento adecuados.
- Advierta a los jugadores sobre todos los movimientos e infracciones ilegales, como tropezar, arrodillarse, bloquear, dar codazos y golpes tardíos.
- Si el deporte es fútbol americano o rugby, los niños también deben conocer la técnica de tacleada adecuada. En el fútbol juvenil, los tackleadores deben tener la cabeza en alto, por ejemplo, atacando al oponente con las hombreras. NO deben liderar con la cabeza.
- Para el hockey, a los jugadores jóvenes se les puede permitir realizar controles corporales y también deben conocer la técnica correcta. Para dar un control limpio, desea que su hombro haga contacto con el pecho de su oponente. No se le permite golpear con los codos o con el palo, no puede dejar los pies y no puede hacer contacto con la cabeza.
- 2 Enséñeles a los niños a estar atentos en todo momento. Como los jugadores de hockey aprenden desde una edad temprana, 'mantén la cabeza en alto'. Los jugadores jóvenes deben estar al tanto de lo que sucede en todo momento durante un juego, incluso si no están directamente involucrados en el juego. De hecho, no prestar atención puede provocar lesiones accidentales o no accidentales.
- Advierta a los jugadores que nunca se pongan en posiciones vulnerables, si pueden. En el fútbol americano, por ejemplo, la patada inicial puede ser una jugada peligrosa y requiere una mayor conciencia.
- Los receptores abiertos deben tener cuidado con los patrones de ejecución en los que pueden ser sorprendidos, como una ruta de cruce.
- En hockey, los portadores de discos no deben mirar hacia abajo cuando manipulan los palos, porque se exponen a devastadores controles corporales.
- Los jugadores de hockey también deben tener mucho cuidado al entrar en las esquinas para soltar los discos, ya que un cheque desde atrás puede enviarlos de cabeza a las tablas.
- 3 Infundir respeto por los demás. Si bien los jugadores deben ser conscientes, también deben pagar para cuidar a otros jugadores y su seguridad. Este es el respeto básico. Un jugador podría golpear a un oponente desde el lado ciego. Incluso podría ser legal. Pero aprovecharse de un jugador vulnerable no es respeto ni buen espíritu deportivo.
- Algunos deportes de contacto tienen 'culturas de violencia'. Se elogian los grandes golpes y la intimidación. Los jugadores aprenden con el ejemplo que deben apuntar a los oponentes, 'derribarlos' o 'destruirlos'.
- Como padre o entrenador, advierta y desaliente a los niños que hacen jugadas peligrosas y no los elogie. Diga algo como, “Golpeaste el número 20 por detrás. Eso era peligroso e ilegal; no está bien aprovecharse de alguien vulnerable. Golpea limpiamente la próxima vez '.
- El respeto es especialmente importante en deportes como el hockey y el lacrosse, donde los jugadores tienen palos. Enséñeles a los jugadores que NUNCA deben usar un palo como arma contra un oponente.
Parte 3 de 3: Reducir el nivel de contacto
- 1 Limite el contacto a los juegos. ¿Quiere una forma sencilla de reducir las lesiones en los deportes de contacto? Reducir el contacto. Puedes hacer esto de varias formas, una de las cuales es eliminando el contacto de todo menos del juego. Eso significa que no hay contacto en la práctica, ejercicios o juegos informales.
- Intenta ir a prácticas de fútbol americano solo de toque. En hockey o lacrosse, prohíbe batear en prácticas y juegos.
- Limitar el contacto a los juegos debería reducir todo tipo de lesiones, como conmociones cerebrales, roturas, esguinces y desgarros musculares.
- Es importante reducir el número de golpes en la cabeza, especialmente a medida que aprendemos más sobre los efectos de las conmociones cerebrales en el cerebro. Deshacerse del contacto en la práctica podría reducir el total de golpes al cerebro a la mitad.
- Un estudio en fútbol también mostró que los jugadores reciben más golpes bajos en la cabeza en los entrenamientos que en los juegos.
- 2 Altere las reglas. Otra forma de proteger a los jugadores en los deportes de contacto es alterar ligeramente las reglas. Algunas personas podrían argumentar que cambiar las reglas “socavará” el juego. Esto no necesariamente es cierto. El golpe y el contacto son partes clave de algunos juegos como el rugby. Pero puede reducirse en otros sin afectar al deporte en general.
- En una liga juvenil, intente plantear sus preocupaciones a los administradores de la liga y proponga reglas más seguras.
- Deshazte del encabezado en tu liga de fútbol. De hecho, estará en línea con las nuevas pautas de la Federación de Fútbol de EE. UU. Para ligas juveniles.
- Tampoco siempre se juega al lacrosse y al hockey con golpes, y por lo general restringen el control corporal hasta los 12 a 15 años de edad. El hockey femenino normalmente no permite controles corporales, ni siquiera en los niveles más altos.
- Cambia al fútbol de bandera. Algunas comunidades en los EE. UU. Han comenzado a eliminar el fútbol americano a favor del fútbol sin contacto, al menos para los niños.
- 3 Cambia a deportes sin contacto. La forma más fácil de proteger a los niños en los deportes es eliminar el contacto por completo. Los niños no necesitan contacto para beneficiarse de la práctica de un deporte. Pueden aprender las mismas lecciones sobre el trabajo en equipo, ganar, perder, competir y deportividad de los que no tienen contacto.
- Considere un juego de equipo como béisbol, baloncesto o voleibol. El hockey sobre césped también es un juego divertido y emocionante.
- Los deportes individuales sin contacto también son excelentes para el ejercicio y el aprendizaje, como el tenis, la natación y los eventos de atletismo.
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