Cómo disparar con precisión en Netball

¿Envidia a la niña o al niño que siempre puede jugar GS (tirador de gol) o GA (ataque de gol) y anotar todos sus tiros en un partido de netball? Una vez que comprenda la forma adecuada para disparar con precisión, también puede convertirse en una estrella en la cancha. Solo se necesita algo de práctica.

Pasos

Parte 1 de 3: Preparando el tiro

1. 1 Párate dentro del semicírculo de tiro. De acuerdo con las reglas del netball, solo puedes lanzar cuando estás dentro de esta parte de la cancha, que incluye la línea que marca el círculo. Alinee su cuerpo con el poste de netball, con los pies y las caderas separados a la distancia de los hombros y mirando hacia adelante.
   • El equilibrio adecuado es clave para un tiro de netball preciso, así que asegúrese de que su peso se distribuya uniformemente entre ambos pies.
2. 2 Sostenga la pelota de baloncesto con su mano dominante. Colóquelo detrás y debajo de la pelota, y use las yemas de los dedos para acunarlo suavemente. Para un mejor control, asegúrese de que el espacio entre la palma de la mano y la pelota sea mínimo.
   • Asegúrese de que sus dedos estén relajados mientras sostienen la pelota. Si lo agarran con demasiada fuerza o están demasiado rectos, es posible que su tiro esté equivocado.
3. 3 Sostenga la pelota con la otra mano. Estabilizarlo te permite darle a la pelota un giro adicional cuando disparas. Sin embargo, asegúrese de que su segunda mano no ejerza demasiada presión sobre la pelota porque puede desviar su tiro.
   • Los jugadores de netball nuevos o jóvenes pueden querer usar ambas manos para sostener el balón con el fin de generar suficiente potencia para lanzar, pero tenga en cuenta que en realidad puede aumentar la posibilidad de errores de tiro.
   • Si bien está bien comenzar a disparar con las dos manos, practique con una mano. Usar una mano para disparar y la otra solo para estabilizar la pelota asegura un tiro más preciso.
4. 4 Estire sus brazos sobre su cabeza. Debes mantener la pelota en alto para lograr el tiro más preciso, de modo que tus codos estén cerca de tu frente y ligeramente flexionados. Asegúrese de que también estén de cara al poste de netball.
5. 5 Tenga la red de la portería a su vista. Imagina un cono sobre la red, como un sombrero de bruja, y concéntrate en el punto más alto y más central: ahí es donde quieres apuntar la pelota. Los mejores tiros fallan sin tocar el aro, por lo que debes mantener la pelota lo más centrada posible.
   • Todo su enfoque debe estar en el aro, así que haga todo lo posible por ignorar las distracciones.
   • Puede ser útil alinear el borde de la pelota con el borde del aro antes de realizar el tiro.
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Parte 2 de 3: Disparar la pelota

1. 1 Doble las rodillas y los codos al mismo tiempo. Si bien sus brazos y manos determinarán en qué dirección va la pelota, la potencia real de su tiro proviene de la parte inferior del cuerpo. Eso significa que debe prepararse para empujar hacia arriba a través de los tobillos y las rodillas.
   • Para obtener la mejor forma, mantenga los codos en ángulo recto, mientras sostiene la pelota firme. También debe mantener la espalda recta y la cabeza en alto.
2. 2 Empuja hacia arriba y suelta la pelota. Para generar la mayor potencia para tu tiro, tus brazos y rodillas deben estirarse al mismo tiempo, mientras tu mano dominante lanza la pelota hacia arriba. Eso ayuda a crear un giro hacia atrás que permite una trayectoria alta de la pelota mientras se eleva hacia la red, por lo que cae sin tocar el aro.
   • Para un tiro más preciso, debes soltar la pelota cuando tus brazos estén en extensión completa. Soltar temprano puede desviar tu tiro.
   • En la acción del juego, levante la mano tan pronto como la pelota esté fuera de sus manos. De esa manera, si no lo consigue, puede intentarlo de nuevo.
3. 3 Sigue practicando. Llevará tiempo desarrollar sus habilidades, pero lanzar goles será más fácil cuanto más lo intente. Pruebe qué tan lejos necesita inclinarse para crear la toma más potente y luego intente replicar la forma cada vez que realice una toma. Anuncio

Parte 3 de 3: Mejorando tu tiro

1. 1 Haz tomas más largas. Si bien debes estar dentro del semicírculo de tiro, es un área bastante grande, lo que significa que hay una variedad de distancias desde las que puedes disparar. Si eres nuevo en el netball, probablemente comenzarás a practicar tus tiros más cerca de la portería. Sin embargo, a medida que se sienta más cómodo, comience a aumentar la distancia de su disparo. De esa manera, podrá disparar desde todo el semicírculo con precisión.
2. 2 Dispara con un alimentador colocado. Durante la acción del juego, se te pasará el balón antes de realizar el tiro. Para sentirse cómodo tirando en esa situación, es útil practicar con otro jugador que le dé la pelota. Aprenderás a recibir la pelota y a lanzarla con un movimiento suave.
   • Debes comenzar fuera del semicírculo de tiro, mientras que el otro jugador comienza dentro del semicírculo con el balón.
   • El otro jugador debe darte la pelota que está frente a ti, para que puedas correr hacia ella y recibirla.
   • Una vez que haya recibido la pelota, tómese el tiempo para configurar su tiro correctamente. No querrás simplemente apresurarte en el tiro y posiblemente lanzar tu tiro.
   • Practica correr hacia el semicírculo para recibir el balón desde varios puntos del exterior y a distintas velocidades. Nunca sabrás exactamente qué situación se presentará en la acción del juego.
3. 3 Dispara con un defensor en su lugar. En un juego, la defensa del otro equipo intentará evitar que marques un gol, lo que obviamente hace que sea más difícil disparar con precisión. Por eso es útil practicar el tiro con otro jugador que intenta defenderte. Te acostumbrarás a la distracción y aprenderás la mejor manera de sortear a un defensor.
   • Empiece por pararse frente al aro. El jugador defensor debe interponerse entre usted y él, con los brazos levantados sobre su cabeza para bloquear eficazmente su disparo.
   • Intenta lanzar el balón por encima de los brazos del defensor y atravesar el aro. Recuerde practicar la forma correcta para evitar al defensor, o su tiro puede no ser tan preciso como le gustaría.
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Preguntas y respuestas de la comunidad

• Pregunta ¿Cómo me relajo para la toma? La mejor manera de relajarse para una toma es desconectarse de todas las distracciones externas. En lugar de prestar atención a los otros jugadores o al público, concéntrate solo en el aro y tómate un momento para visualizar el balón atravesándolo antes de disparar.
• Pregunta ¿Cómo me relajo antes de un gran partido y cuando soy el tirador? Antes del juego, tómate un tiempo para ti mismo, intenta escuchar música o salir a caminar. Mantén la calma y no te estreses demasiado. En el juego, no escuches tonterías a tu alrededor y evita a los fanfarrones. Visualice su éxito una y otra vez en su mente antes de dirigirse a la cancha.
• Pregunta ¿Cómo sé en qué posición soy mejor? Intente jugar todas las posiciones primero. El que más disfrutes, el que te resulte más fácil de realizar y el que obtengas el mejor puntaje, será tu mejor posición.
• Pregunta ¿Cómo se obtiene siempre la vacuna? Una buena forma es pararse al costado de la red, estar lo más cerca posible de ella y doblar las rodillas. Luego, usando los músculos de las piernas, salte y dispare.
• Pregunta ¿Debería estar una pierna levantada al disparar? Millie Bew Si eso le ayuda a mantener el equilibrio, sí, pero la mayoría de las personas tienen ambos pies separados al ancho de los hombros para un mejor equilibrio.
• Pregunta ¿Qué tipo de alimentos y bebidas debo consumir para mantenerme hidratado y con energía durante todo el juego? Bebe mucha agua y asegúrate de tener algunas botellas a mano durante todo el juego; También puede considerar algunas bebidas deportivas, pero evite el café, los refrescos y otras bebidas azucaradas (incluido el jugo). Una o dos horas antes del juego, coma muchos carbohidratos saludables para obtener energía.
• Pregunta ¿Cómo identificamos nuestros errores? Puede ser difícil reconocer sus propios errores cuando está filmando porque está demasiado ocupado concentrándose en hacer la toma. La mejor manera de averiguar qué estás haciendo mal es pedirle a un entrenador o compañero de equipo que te observe. Podrán señalar áreas en las que es posible que deba mejorar, como tener un pie delante del otro, acercarlo al defensor o dejar caer los codos debajo de la frente.
• Pregunta ¿Qué hace que no pueda disparar después de un año de disparar? Quizás tu técnica esté mal. Prueba otras posiciones y sigue practicando.
• Pregunta ¿Qué pasa si no puedo disparar? Aliado R Siga practicando y usando todos los consejos anteriores. Tal vez incluso intente una posición diferente en la cancha, ya que puede descubrir que es mejor defendiendo o que tiene talento como jugador de la cancha central.
• Pregunta ¿Cómo disparo en una red baja? Depende de donde estés Desde los lados: golpéelo contra el tablero con la cantidad justa de fuerza. Desde el frente de la red: dispara de la misma manera que dispararías desde la línea de dos puntos, pero con una fuerza más suave. No hagas el arco demasiado alto; que reduce las posibilidades de que la pelota entre.