Cómo raquetas de nieve

Las raquetas de nieve son una gran actividad al aire libre en cualquier lugar con nieve. Comenzar es tan fácil como encontrar un par de raquetas de nieve y caminar, pero comience en un sendero firmemente lleno mientras practica. Una vez que tenga una idea de la cantidad de energía que se necesita, planifique una caminata más larga con algunos amigos o averigüe sobre raquetas de nieve para montañismo, carrera u otras actividades.



Método 1 de 3: Caminar con raquetas de nieve

  1. Imagen titulada Snowshoe Step 1

    1 Ponte las raquetas de nieve. Primero, póngase las botas y luego colóquelas una a la vez con las raquetas de nieve. Coloque su pie de manera que la bola de su pie esté ubicada sobre el punto de pivote. Revise toda la longitud de la raqueta para la nieve en busca de correas, asegurándose de apretar cada una firmemente.
  2. Imagen titulada Snowshoe Step 2

    2 Camina con una postura amplia. Probablemente tendrá que ensanchar un poco su postura para adaptarse al ancho de cada raqueta de nieve, lo que puede dar a sus caderas más ejercicio de lo que está acostumbrado. Camine a su ritmo normal, liderando con el talón y rodando sobre la pelota, luego la punta del pie.
  3. Imagen titulada Snowshoe Step 3

    3 Levante la punta de la raqueta de nieve si necesita limpiar la nieve. Si la nieve es fresca y en polvo, en lugar de compactada, levante la punta de la raqueta de nieve por encima del nivel de la nieve con cada paso. No levante las piernas más de lo necesario, ya que sacar completamente la raqueta de la nieve puede resultar agotador.
  4. Imagen titulada Snowshoe Step 4

    4 Usa postes para ayudarte a ti mismo (opcional). Se pueden usar uno o dos polos para ayudarlo a mantener el equilibrio y proporcionar potencia adicional, junto con un entrenamiento de la parte superior del cuerpo. Son especialmente útiles si va con raquetas de nieve en nieve profunda, pero algunas raquetas de nieve que se apegan a los senderos preparados no se molestan en usarlas.
    • No importa si usa bastones de esquí o bastones de raquetas de nieve, siempre que sean de una longitud cómoda para su uso.
  5. Imagen titulada Snowshoe Step 5

    5 Patea la nieve con los dedos de los pies si vas cuesta arriba. Esto clavará su raqueta de nieve en él, lo que le dará más palanca para escalar. Si su patada crea un agujero profundo en lugar de un paso firme, busque una forma diferente de subir la pendiente.
    • Muchas raquetas de nieve tienen un 'levantamiento del talón' que se puede colocar entre el talón de la bota y la raqueta. Esto proporciona un soporte más estable para sus piernas durante los ascensos empinados.
  6. Imagen titulada Snowshoe Step 6

    6 Conozca sus raquetas de nieve antes de ir cuesta abajo. Algunas raquetas de nieve tienen crampones en los talones, que se clavan en la nieve cuando te inclinas hacia atrás. Sin embargo, si solo tiene crampones o tacos más adelante, debe mantener su peso directamente sobre sus pies, de modo que el soporte se hunda en la nieve a medida que desciende.
    • Trate de no balancear las piernas en arcos largos al descender. Si pierde el equilibrio, siéntese en lugar de correr cuesta abajo.
  7. Imagen titulada Snowshoe Step 7

    7 Cave el costado de su raqueta de nieve en las pendientes mientras camina por ellas. Al atravesar una pendiente a la misma elevación, en lugar de subir o bajar, golpee el costado de la raqueta de nieve hacia la pendiente para obtener más apoyo con cada paso. Inclínese en la dirección cuesta arriba para mantenerse equilibrado.
    • Los postes pueden facilitar la travesía.
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Método 2 de 3: Senderismo con raquetas de nieve

  1. Imagen titulada Snowshoe Step 8

    1 Utilice una raqueta de nieve adecuada. Algunas raquetas de nieve están diseñadas para permitir correr, pero la mayoría son incómodas para moverse por encima del ritmo de una caminata. Si va a caminar sobre terreno empinado, compre una raqueta de nieve que le quede bien y que tenga mucha tracción en la punta y el talón. Es posible que necesite una raqueta de nieve con un soporte más grande si la nieve está especialmente suelta o polvorienta.
    • Se incluye información más detallada en la sección sobre la selección de raquetas de nieve.
  2. Imagen titulada Snowshoe Step 9

    2 Viaja con amigos. Es más seguro viajar con otras personas en caminatas largas, incluso si está familiarizado con la zona. Dígale a alguien que se queda atrás adónde va, para que lo puedan encontrar más rápidamente si ocurre un accidente.
  3. Imagen titulada Snowshoe Step 10

    3 Vístase en capas. Minimice la posibilidad de congelación o sobrecalentamiento vistiéndose con varias capas de ropa, que se pueden quitar o agregar según sea necesario. Comience con una capa ajustada de ropa interior térmica larga, luego colóquese al menos dos capas de ropa sobre el torso y las piernas. La capa más externa debe ser impermeable.
    • Traiga también una capa de repuesto en caso de que su ropa se moje.
    • Evite el algodón, especialmente cerca de su piel, ya que tarda mucho en secarse. Los materiales sintéticos y la lana hacen un mejor trabajo al eliminar la humedad de la piel, lo que la mantiene más caliente.
  4. Imagen titulada Snowshoe Step 11

    4 No camine sobre pistas de esquí. Es una buena etiqueta mantenerse fuera del camino de las pistas de esquí establecidas, ya que las raquetas de nieve pueden arruinarlas. Está bien caminar junto a estas pistas, siempre y cuando se aparten del camino cuando pasan los esquiadores de fondo.
  5. Imagen titulada Snowshoe Step 12

    5 Túrnense para romper el rastro. Si no se encuentra en un sendero establecido, camine en una sola fila, permitiendo que la persona en el frente marque el paso al pisar la nieve intacta. Abrirse camino de esta manera es mucho más agotador que caminar normalmente, así que cambie de lugar para compartir el esfuerzo entre todos los participantes.
  6. Imagen titulada Snowshoe Step 13

    6 Lleva bocadillos y agua. Caminar con raquetas de nieve puede ser más agotador de lo que parece, así que lleve consigo refrigerios o comidas energéticas para seguir adelante. La hidratación es tan importante durante los deportes de invierno como durante el verano, aunque es posible que no sienta tanta sed con el frío.
  7. Imagen titulada Snowshoe Step 14

    7 Mantenerse a salvo. Siempre verifique el pronóstico del tiempo antes de partir y busque información sobre las zonas de peligro de avalanchas cercanas. El equipo útil para caminatas más largas incluye una unidad de GPS, una brújula, una baliza y una pala portátil. Anuncio

Método 3 de 3: Seleccionar una raqueta de nieve

  1. Imagen titulada Snowshoe Step 15

    1 Elija una raqueta de nieve adecuada para su actividad. Existen varias variedades principales de raquetas de nieve, con diseños y tracción adecuados para diferentes actividades. Piense en cómo planea usar su raqueta de nieve y busque un diseño apropiado:
    • Recreativo , trekking o terreno plano Las raquetas de nieve están diseñadas para terrenos relativamente planos y senderos preparados. Tienen algo de tracción, pero no mucha.
    • Excursionismo o terreno accidentado Las raquetas de nieve son un paso adelante en durabilidad y tracción, buenas para caminatas ocasionales fuera del sendero, pero no para expediciones fuera del sendero largas o excesivamente empinadas.
    • Travesía , alpinismo o montañismo Las raquetas de nieve son buenas para viajes de campamento y largas expediciones fuera de pista. Asegúrese de que los zapatos tengan una tracción significativa tanto en la parte delantera como en la trasera si planea escalar pendientes pronunciadas.
    • Carreras , corriendo o aerobio Las raquetas de nieve son para correr por senderos de nieve muy compactos y son demasiado livianas para usarlas fuera del camino.
  2. Imagen titulada Snowshoe Step 16

    2 Pésese mientras lleva el equipo. Cuanto más peso lleve, más larga y ancha deberá ser su raqueta de nieve para sostenerlo. Pésese mientras está vestido con su atuendo de invierno y cargando su típico paquete de equipo.
  3. Imagen titulada Snowshoe Step 173 Seleccione el tamaño correcto de raquetas de nieve. Si las raquetas de nieve tienen un límite de peso en la etiqueta, utilícelas para reducir sus opciones. De lo contrario, use estas reglas generales para los tamaños de raquetas de nieve más comunes:
    • Las raquetas de nieve de 20 x 64 cm (8 x 25 pulgadas) suelen ser adecuadas para pesos entre 54 y 82 kg (120 y 180 libras).
    • Las raquetas de nieve de 9 x 30 pulgadas (23 x 76 cm) pueden soportar pesos de entre 160 y 220 libras (73-100 kg).
    • Las raquetas de nieve de 10 x 36 pulgadas (25 x 91 cm) están diseñadas para pesos superiores a 200 libras (91 kg).
  4. Imagen titulada Snowshoe Step 18

    4 Elija entre los tamaños de raquetas de nieve según el tipo de nieve. Puede encontrar dos o tres tamaños de raquetas de nieve que sean adecuadas para su peso. Si viaja a menudo a través de nieve profunda y en polvo, elija un tamaño más grande para obtener más soporte. Si prefiere ceñirse a senderos aplanados o nieve compacta, seleccione el tamaño más pequeño para una mayor maniobrabilidad.
  5. Imagen titulada Snowshoe Step 195 Encuentra una raqueta de nieve con una sujeción cómoda. La unión que sujeta la raqueta de nieve a su bota debe ser ajustada para mantenerlo cómodo y estable durante una caminata. Además de la talla del zapato, hay dos factores principales que afectan la unión:
    • Fijo Las fijaciones permanecen debajo de tu pie mientras pisa, lo que permite un paso cómodo y un paso más fácil sobre obstáculos. Pivotado Las ataduras se desprenden de su pie al dar un paso, lo que mantiene sus piernas relativamente libres de nieve y puede facilitar la escalada.
    • Las raquetas de nieve suelen estar etiquetadas de los hombres , De las mujeres o juventud , que puede describir una forma y un tamaño diferentes. Pruébate raquetas de nieve en varias categorías si tienes problemas para encontrar una cómoda.
  6. Imagen titulada Snowshoe Step 20

    6 Más información sobre los materiales para raquetas de nieve. Por lo general, no podrá elegir los materiales exactos con los que está construida su raqueta de nieve, ya que el fabricante selecciona los materiales que considera adecuados para el propósito previsto de la raqueta de nieve. Sin embargo, si está interesado en descifrar la información del producto, aquí hay algunos consejos para ayudarlo:
    • La mayoría de los marcos modernos son de aluminio ligero; si está 'recubierto de polvo', recogerá menos nieve, pero puede sufrir descascaramientos de pintura poco atractivos. Los marcos de madera son más tradicionales, pero también es más probable que se rompan. Es posible que una raqueta de nieve especialmente liviana para uso en senderos no tenga marco.
    • El material de 'plataforma' alrededor del marco le da a su raqueta de nieve 'flotación' o levantamiento sobre la nieve. Este suele ser un material sintético, como el flexible hypalon o el rígido cubierta de plástico compuesto . Pregunte al fabricante si desea obtener más información sobre las características de un material específico.
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Preguntas y respuestas de la comunidad

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Consejos

  • Si está haciendo raquetas de nieve con un grupo, manténgase en línea y trate de mantener sus pasos dentro de las huellas ya cortadas en el camino. Túrnense para romper el sendero para evitar que una persona se canse demasiado, ya que esta persona gasta más energía con cada zambullida en la nieve.

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Advertencias

  • Evite arrastrar los pies ya que esto hará que la nieve se acumule debajo de los zapatos en los crampones y reducirá la tracción.
  • No superponga sus raquetas de nieve cuando esté pisando y no las golpee entre sí a la mitad del paso. Esto romperá el material y facilitará su falla.
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