El parto es un momento hermoso y emocionante, pero también puede ser un suplicio para el cuerpo de una madre. El dolor posparto puede ocurrir ya sea que dé a luz por vía vaginal o tenga un parto por cesárea (cesárea). Sin embargo, puede tratar el dolor vaginal, la sensibilidad de los senos, las hemorroides, el dolor de espalda y el dolor de la cesárea para mejorar su malestar posparto. Use remedios caseros, haga algunos ajustes en su estilo de vida y tome los medicamentos adecuados.
Pasos
Método 1 de 5: Lidiar con el dolor después del parto vaginal
- 1 Cojín donde te sientas. Muchas mujeres experimentan un ligero desgarro del área entre la vagina y el ano (perineo) durante el parto o se someten a una episiotomía, una incisión quirúrgica en el perineo que se hace justo antes del parto para agrandar la abertura vaginal. Alivie el dolor sentándose sobre una almohada, cojín, anillo acolchado, cojín circular para el cuello o cámara de aire.
- Algunos médicos dicen que el anillo acolchado o la cámara de aire pueden hacer que los puntos se estiren y no recomiendan que las madres los usen. Hable con su médico antes de comprar uno, incluido el tipo de cámara de aire.
- 2 Usa una bolsa de hielo. Coloque una compresa fría o una bolsa de hielo sobre la herida para reducir la hinchazón y aliviar el dolor. Si usa hielo, envuélvalo primero en una toalla limpia; no presione el hielo directamente sobre su piel.
- Intente humedecer un paño limpio o una almohadilla con hamamelis frío. Manténgalo en su lugar sobre la herida con una toalla sanitaria limpia.
- 3 Irrigue el área mientras orina. La orina puede picar la herida al orinar. Use una botella exprimible para verter agua tibia (no caliente) sobre el área mientras orina. Esto enjuagará el área y ayudará a aliviar el escozor y el dolor.
- 4 Toma baños tibios. Un baño tibio también puede ayudar a aliviar parte del dolor y la incomodidad. Pero asegúrese de esperar 24 horas después de haber dado a luz. También debe asegurarse de que la bañera se limpie con un desinfectante antes de cada baño.
- Alternativamente, podría considerar probar un baño de asiento varias veces al día, sentado en el agua que cubra su área vulvar. Puede encontrar baños de asiento en una farmacia local que quepan en el borde del inodoro. Si lo prefiere, use esto en lugar de meterse en la bañera.
- Al igual que un baño regular, espere al menos 24 horas después del parto para usar un baño de asiento.
- 5 Tome analgésicos de venta libre para las contracciones. Es natural experimentar contracciones similares a calambres menstruales durante unos días después del parto. Hable con su médico sobre la posibilidad de tomar analgésicos de venta libre para aliviarlos. Algunos antiinflamatorios no esteroides (AINE) como el ibuprofeno (Advil), la aspirina o el acetaminofén (Tylenol) pueden mejorar el dolor leve. Asegúrese de discutir esto con su médico u obstetra / ginecólogo primero, y hágales saber si está amamantando o si tiene alguna condición médica.
- No tome aspirina si está amamantando.
Método 2 de 5: Aliviar el dolor de hemorroides
- 1 Aplique presión mientras defeca. Si siente presión y dolor mientras defeca y siente hinchazón cerca del ano, probablemente tenga hemorroides. Sostenga una toalla o un paño limpio sobre el área cuando tenga una evacuación intestinal. Presione hacia abajo con firmeza. Esto puede aliviar algo de presión y hacer que defecar sea más cómodo.
- También puede hacer esto sobre la herida de la episiotomía.
- Después de orinar o defecar, rocíe agua tibia sobre el área y séquela con una toalla limpia o una toallita para bebé. NO use papel higiénico.
- 2 Ablande sus heces con agua, alimentos y medicamentos. Si siente que se esfuerza por defecar, pregúntele a su médico si puede tomar un ablandador de heces. Manténgase hidratado bebiendo 9 tazas de agua (2,2 litros) al día, o más si está amamantando, y coma alimentos ricos en fibra como frutas, verduras y cereales integrales. Pruebe esto antes de recurrir a un laxante.
- Numerosos laxantes de venta libre pueden ayudar a aliviar el estreñimiento. Los laxantes formadores de masa o ablandadores de las heces son los más seguros para tomar durante la lactancia. Los laxantes formadores de masa como Metamucil, Fiberall y Citrucel absorben agua en los intestinos y ablandan las heces. Los laxantes que ablandan las heces humedecen las heces y previenen la deshidratación. Los médicos suelen recomendar ablandadores de heces como Colace o Surfak después del parto o la cirugía.
- Los laxantes osmóticos como Cephulac, Sorbitol y Miralax permiten que los líquidos se muevan de una manera especial a través del colon, lo que alivia la distensión intestinal. Siempre pregúntele a su médico acerca de tomar un laxante osmótico si defecar es realmente difícil.
- Los laxantes estimulantes como Correctol, Purge y Senokot provocan contracciones musculares en los intestinos que pueden desencadenar calambres en el útero. Si tuvo problemas con el sangrado excesivo después del parto, no los use. Evite también los laxantes estimulantes durante la lactancia, ya que grandes dosis pueden pasar a la leche materna y causar diarrea en su bebé.
- 3 Sumérjase en una bañera tibia. Alivie el dolor de las hemorroides mientras sanan sentándose en una bañera tibia. Remojar durante 15-20 minutos todos los días o incluso dos veces al día. El baño caliente aliviará algunas molestias. Si le duelen el ano o la vagina por el parto, siéntese en un cojín suave e impermeable en la bañera.
- Espere al menos 24 horas después de dar a luz para sumergirse en un baño.
- Pruebe un baño de asiento: una bañera de plástico poco profunda en la que puede sentarse y que está colocada sobre el asiento del inodoro.
- 4 Aplica hamamelis. Ponga hamamelis frío en una almohadilla y sosténgala contra las hemorroides. Esto puede aliviar el dolor y reducir un poco la hinchazón.
- 5 Pídale medicamentos a su médico. Si las hemorroides son muy incómodas o tardan un tiempo en sanar, hable con su médico. Pregunte acerca de los medicamentos para las hemorroides. Por lo general, son tópicos; aplíquelos en el área afectada.
Método 3 de 5: Mejora del dolor de senos
- 1 Amamante a su bebé, si es posible. La lactancia materna es saludable para su bebé y mejorará el dolor de sus senos. Los senos doloridos después del parto son causados por congestión: la leche se produce en los senos. Amamante para ayudar a aliviar la presión y aliviar el dolor.
- También puede utilizar un extractor de leche para extraer la leche.
- 2 Use compresas tibias para extraer la leche. Aplique compresas tibias en los senos para aliviar un poco el dolor de la congestión. Esto puede ayudar a liberar leche. Use paños o toallas limpias en todo momento para no introducir bacterias en sus senos y pezones. También puede sumergirse en un baño caliente o pararse en una ducha caliente.
- 3 Use compresas frías entre las comidas. Cuando no esté amamantando, coloque compresas frías, bolsas de hielo o paños fríos en sus senos para aliviar algunas molestias. Envuelva hielo en toallas para no dañar su piel.
- 4 Use un sostén de apoyo para disminuir la producción de leche. Si no está amamantando, tome medidas para minimizar su producción de leche. Esto aliviará el dolor de los senos. Use sujetadores firmes y de apoyo como un sujetador deportivo.
- No se frote los senos ni utilice un extractor de leche; esto fomentará una mayor producción de leche. También debe evitar pararse debajo de la ducha con el agua golpeando contra su pecho. La estimulación hará que produzcas leche.
- 5 Consulte a un especialista en lactancia si la lactancia es dolorosa. Si siente dolor durante la lactancia, un especialista en lactancia puede enseñarle técnicas para que la lactancia sea más cómoda. También pueden ayudarlo a estar atento a cualquier problema que pueda encontrar durante la lactancia (como mastitis).
Método 4 de 5: Aliviar el dolor de espalda posparto
- 1 Aplica calor al área dolorida. Use una almohadilla térmica en la espalda o tome un baño o una ducha tibia. Esto puede proporcionar un alivio a corto plazo del dolor de espalda.
- Si el calor no ayuda, pruebe con una compresa fría. Puede descubrir que uno se siente mejor para usted.
- 2 Recibir un masaje. Visite a un masajista con licencia para recibir un masaje relajante. Esto puede ayudar a aliviar el estrés y puede mejorar el dolor de espalda causado por el trabajo de parto, la tensión y los músculos adoloridos o tensos. Trate de relajarse y minimizar su nivel de estrés tanto como sea posible.
- 3 Inicie un programa de ejercicio gradual. Comience a mejorar su dolor de espalda con un programa de ejercicios que aumente gradualmente en intensidad. Empiece por realizar caminatas cortas durante algunas semanas; esto es seguro después de un parto vaginal o por cesárea. Siempre consulte con su médico antes de comenzar cualquier ejercicio después del parto.
- Pruebe primero algunas técnicas de estiramiento. Estos le ayudarán con su dolor de espalda.
- Empiece a hacer ejercicios de fortalecimiento de la espalda y el abdomen, como la inclinación pélvica.
- Realice estiramientos suaves y yoga, pero evite las posturas extenuantes.
- Recuerde que cuando esté levantando, doble las rodillas, mantenga la espalda recta y levántese desde una posición agachada. Sea cauteloso y cuidadoso si tuvo una cesárea: su recuperación es de 6 semanas y más que después de un parto vaginal.
Método 5 de 5: Aliviar el dolor después de una cesárea
- 1 Descanse lo más que pueda. Tómelo con calma durante varias semanas después de la cesárea. Tu cuerpo necesita tiempo para sanar. Siéntese en la cama o en el sofá y trate de tener todo lo que necesita a su alcance. No levante nada más pesado que su bebé durante las primeras seis semanas.
- 2 Mantenga una buena postura para apoyar su abdomen. Al estar de pie y caminar, párese derecho y en buena postura. Esto ayudará a sostener su abdomen. Si se siente cómodo, coloque una mano suavemente sobre la incisión con una ligera presión; puede sentirse más seguro moviéndose así.
- 3 Refuerce su incisión durante movimientos repentinos. Si mueve su cuerpo rápidamente o empuja hacia abajo, aplique presión en el sitio de la incisión. Esto incluye cuando tose, estornuda, ríe o defeca.
- Use una almohada acolchada contra su abdomen para sujetarlo cuando tosa, estornude o se ría.
- 4 Use analgésicos de venta libre. La mayoría de los analgésicos que obtiene en su farmacia son seguros durante la lactancia, pero consulte a su médico o farmacéutico para estar seguro. Los AINE, la aspirina y el acetaminofén pueden ayudar a aliviar el dolor mientras cicatriza la herida de la cesárea.
- 5 Amamantar usando la pelota de fútbol o de lado. Puede amamantar casi inmediatamente después de la cesárea, pero hágalo en posiciones específicas para que sea más cómoda. Coloque una almohada sobre su abdomen mientras sostiene a su bebé. También pruebe las siguientes presiones y determine cuál es más cómoda para usted:
- La bodega de fútbol : Sostenga a su bebé a su lado y doble el codo. Sostenga la cabeza de su bebé con su mano abierta. Mírelos hacia su pecho. Descanse su espalda sobre su antebrazo. Sostenga su seno con la otra mano, si se siente cómodo.
- El agarre de lado : Acuéstese de lado. Mire a su bebé hacia su pecho y apóyelo con una mano. Use su otra mano para sostener su seno y presione su pezón contra la boca de su bebé. Cuando se prendan, use un brazo para sostener al bebé y el otro brazo para sostener su propia cabeza.
Preguntas y respuestas de la comunidad
Buscar Agregar nueva pregunta Haga una pregunta Quedan 200 caracteres Incluya su dirección de correo electrónico para recibir un mensaje cuando se responda esta pregunta. EnviarConsejos
- Los desgarros menores y las episiotomías deben curar en 4-6 semanas. La mayoría de las mujeres se curan sin problemas, aunque puede llevar varias semanas.
- NO es necesario que le quiten los puntos. Tu cuerpo los absorberá. Puede volver a sus actividades normales cuando se sienta listo, como trabajos ligeros de oficina o limpieza de la casa. Espere seis semanas antes de hacer lo siguiente:
- Usa tampones
- Tener sexo
- Realizar cualquier otra actividad que pueda romper los puntos.
- Haz ejercicios de Kegel. Apriete los músculos que usa para contener la orina durante 5 minutos. Haga esto diez veces al día durante el día.
- Cambie sus toallas sanitarias cada 2 a 4 horas para evitar irritaciones e infecciones.
Advertencias
- Si tiene alguna duda o pregunta sobre si su dolor posparto es normal, hable con su médico de inmediato.
- Llame a su proveedor de atención médica en cualquiera de las siguientes situaciones:
- Su dolor empeora o experimenta dolores agudos
- Pasas 4 o más días sin defecar
- Pasas muchos coágulos de sangre más grandes que una nuez
- Tiene secreción con mal olor
- La herida parece romperse
- Está sangrando abundante y continuamente
- Tienes fiebre