Cómo caminar con tacones altos

Los tacones altos pueden ser el mejor amigo de una chica, ayudándote a pararte más alto, lucir más delgado y sentirte más seguro. Sin embargo, caminar con tacones altos puede ser un poco complicado, especialmente si no estás acostumbrado. Sin embargo, no se preocupe, aprender a caminar sin miedo con tacones altos solo requiere un poco de práctica. ¡Sigue estos útiles consejos y estarás pavoneándote como un modelo de pasarela con tacones de aguja de 5 pulgadas en poco tiempo!

Pasos

Método 1 de 3: Mejorando su técnica

1. 1 Da pasos más pequeños. Caminar con los tacones más altos no es como caminar que aprendiste a hacer cuando eras niño, por lo que debes hacer algunas cosas que pueden parecer contrarias a la intuición: Da pasos pequeños y lentos, asegurándote de no doblar las rodillas más que normalmente lo haría. Notarás que los tacones altos tienden a acortar un poco el paso. Cuanto más alto es el talón, más corta termina siendo la zancada. No intente luchar contra esto dando pasos más grandes; siga los pasos pequeños y delicados que harán que su caminata se vea más natural y lo ayudarán a sentirse más cómodo.
2. 2 Camine desde el talón hasta la punta. Trate de caminar lo más normalmente posible con sus tacones altos. Cuando camina en pisos, no camina sobre la punta de los pies ni pone todo el pie en el suelo a la vez, ¿verdad? Así que no hagas ninguna de estas cosas con tacones. Primero, apoye el talón en el suelo, seguido suavemente por los dedos de los pies. Luego, una vez que su peso esté sobre la punta de los pies, mueva su peso hacia adelante como si estuviera caminando de puntillas y empuje hacia adelante para dar el siguiente paso.
3. 3 Mejora tu postura. El uso de zapatos de tacón cambia el centro de gravedad y la zona lumbar se arquea para compensar si no mantiene una postura excelente.
   • Imagina que hay un trozo de cuerda invisible que sostiene tu cabeza erguida; tu cabeza debe estar alineada con tu columna y tu barbilla debe estar paralela al piso. ¡Evite mirar hacia abajo cuando camine con tacones altos!
   • Coloque los hombros hacia atrás y hacia abajo y mantenga los brazos relajados a los lados. Balancee los brazos levemente mientras camina para mantener el equilibrio.
   • Mantenga los músculos abdominales comprometidos, succionando el ombligo hacia la columna. Esto ayudará a que se ponga de pie más recto y a la vez hará que luzca más delgada.
   • Doble ligeramente las rodillas, nunca deben estar bloqueadas al caminar con tacones. Mantenga las piernas juntas mientras camina y apunte los dedos de los pies directamente hacia adelante.
4. 4 Imagínese caminando por una línea invisible. Modelos de pasarelaa menudo cruzan un pie ligeramente por delante del otro para dar más balanceo a sus caderas. Muchas mujeres usan tacones altos para lucir sexy, por lo que agregar un poco de vibración a su caminata es algo bueno. La mejor manera de lograr un balanceo mientras camina con tacones altos es fingir que camina por una línea recta imaginaria o una cuerda floja.
   • Un pie debe bajar directamente frente al otro, con los dedos apuntando hacia adelante. Esta caminata requerirá un poco de práctica adicional para dominarla, pero los resultados valdrán la pena.
   • Echa un vistazo a algunos videos de modelos de pasarela para ver cómo lo hacen los profesionales, luego intenta emular lo que ves. Tenga en cuenta que los modelos de pasarela tienden a exagerar su caminar, por lo que es posible que desee atenuarlo un poco para la vida real.
5. 5 Practica usar tacones en la casa. Use sus tacones por un día en la casa antes de los desgastas. Esto no solo te permitirá acostumbrarte a usarlos, sino que también creará raspaduras en la parte inferior para que sean menos resbaladizos. Asegúrese de practicar haciendo todas las cosas que haría normalmente mientras camina, como caminar, detenerse, girar y girar.
6. 6 Rompe tus talones . Si no logra romper sus talones antes de la primera vez que los usa, estará destinado a tener ampollas. Romper los talones es importante, ya que elimina la rigidez de los zapatos y ayuda a moldearlos a la forma de sus pies. Usar sus zapatos en casa debería ser suficiente para ablandarlos, pero también puede intentar:
   • Exponer tus tacones a diferentes superficies: es probable que necesites caminar sobre pisos de baldosas, alfombras y pisos de madera resbaladizos en algún momento de tu uso de tacones altos, así que trata de dominarlos todos.
   • Si planeas usar tus tacones en un club nocturno o una fiesta en la que sabes que querrás bailar, entoncesbaila al ritmo de tu propio bateristaen la privacidad de su hogar hasta que se sienta cómodo moviendo las cosas en sus talones.
   • Tenga especial cuidado al bajar escaleras. Coloque todo el pie en cada escalón al bajar los escalones, pero solo coloque el metatarso del pie en cada escalón a medida que sube. Aférrate a la barandilla con gracia, por si acaso.
7. 7 Use sus tacones al aire libre. Caminar con tacones en interiores es muy diferente a caminar con ellos al aire libre. Sin el suave acolchado de la alfombra, o la superficie interior plana y uniforme de linóleo o madera, caminar con tacones puede ser diez veces más difícil.
   • Incluso las fallas menores en la superficie del asfalto o las grietas en el pavimento presentarán dificultades, así que trate de caminar hacia arriba y hacia abajo fuera de su casa varias veces, teniendo mucho cuidado de evitar superficies irregulares.
   • Un buen lugar para practicar después de que te hayas acostumbrado en tu casa es usar tus tacones para ir al supermercado. ¡Utilice su carrito para mantener el equilibrio!
8. 8 Practica pararte con tacones. No solo necesita aprender a caminar con tacones, sino que también debe saber cómo caminar. estar en tacones. Puede parecer simple, pero muchas mujeres simplemente no saben qué hacer con los pies cuando posan para fotografías o charlan en un evento. Aquí es donde tener zapatos cómodos se vuelve muy importante, ya que no querrá pasar la noche cambiando incómodamente de un pie a otro.
   • Para pararse correctamente con los talones, párese con el talón de un pie tocando la mitad del otro pie, mientras lo amartilla en ángulo.
   • Ponga su peso sobre la punta del pie en la parte de atrás, y tan pronto como ese pie se canse, cambie de pie para que su peso esté sobre el otro pie.
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Método 2 de 3: Manteniendo tus pies frescos

1. 1 Utilice cojines y plantillas. Agregue amortiguación donde haya mucha presión y / o fricción. Existen cojines fabricados en varias formas y en diferentes materiales que puedes pegar en la parte interior de tu zapato para caminar más cómodo, evitando así juanetes y ampollas. Si sus zapatos son un poco demasiado grandes y encuentra que se le resbalan del talón, obtenga algunas plantillas que pueden hacer que los zapatos sean más pequeños a la mitad de la talla, al tiempo que agregan valor de comodidad. Utilice estos artículos innovadores con generosidad: ¡realmente no hay necesidad de sentirse incómodo!
2. 2 Dale un descanso a tus pies. Cuando use tacones altos, el mejor consejo que puede seguir para prevenir el dolor es simplemente sentarse siempre que sea posible. Esto le dará un descanso a sus pies y evitará que se acumule cualquier dolor o malestar, manteniendo sus pies frescos.
   • Recuerde cruzar las piernas, sentarse derecho y estirar las piernas de cintura para abajo. ¡Esta es también una gran oportunidad para lucir tus fabulosos zapatos!
   • Evite quitarse los talones. Cuando te quitas los tacones altos, tus pies tienden a hincharse. Si constantemente se quita los zapatos y luego se los vuelve a poner, será cada vez más doloroso.
3. 3 Use zapatos con plataforma y tiras. Los zapatos con correas que se abrochan de manera segura alrededor de su pie y tobillo son más cómodos de usar, ya que evitan que el pie se deslice demasiado dentro del zapato, lo que reduce la fricción y el dolor. Los zapatos con plataforma le brindan todos los beneficios de una altura adicional, sin la incomodidad de sentirse como si estuviera de puntillas. Tu pie está más paralelo al suelo en un zapato de plataforma, ¡lo que los convierte en una excelente opción para las noches en la pista de baile!
4. 4 No uses tacones altos también a menudo. Los tacones altos se ven fabulosos, pero tendrán más efecto y te darán un empujón extra. cuando los guarda para ocasiones especiales. Si los usa con demasiada frecuencia, es más probable que se formen ampollas y juanetes y también ejercerá presión en la zona lumbar. Sus pies (y el resto de su cuerpo) necesitan algo de tiempo para recuperarse.
   • Si necesita usar tacones todos los días para el trabajo, intente usar diferentes alturas. Esto evita que se concentre demasiada presión o fricción en un lugar en particular y mantiene los pies frescos.
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Método 3 de 3: Elegir los tacones adecuados

1. 1 Compre sabiamente. No todos los tacones altos son iguales y la capacidad de caminar bien con tacones altos depende en gran medida de elegir los adecuados. Vaya siempre a comprar zapatos al final del día, cuando sus pies estén ligeramente hinchados por caminar y en su punto más grande. Elija zapatos que se adapten a la forma de su pie, asegurándose de que el zapato sea más ancho que su pie descalzo. Siempre pruebe ambos zapatos en la tienda y dé un paseo; si no los encuentra cómodos de inmediato, probablemente nunca lo hará.
2. 2 Empieza pequeño y trabaja hacia arriba. Probablemente no sea una buena idea elegir un par de tacones de aguja de 10,2 cm (4 pulgadas) si no estás acostumbrado a caminar con tacones; es mejor ir subiendo, aumentando la altura a medida que te acostumbras a cómo se sienten. Hay muchos tipos diferentes de tacones para elegir, que varían en altura, grosor y forma. Entrenar tus pies comenzando con tacones pequeños permitirá que tus tobillos desarrollen la fuerza que necesitan para caminar de manera segura y elegante con tacones altos.
   • Comience con un zapato que tenga un tacón bajo de aproximadamente 2 a 3 pulgadas (5,1 a 7,6 cm). Intente optar por tacones más anchos (en lugar de puntas delgadas), ya que estos proporcionarán más equilibrio. Los zapatos cerrados también pueden ser más fáciles de caminar que las sandalias de tiras, ya que brindan mucho apoyo sobre el pie y alrededor del talón y el tobillo.
   • Las cuñas de tacón alto son los zapatos altos más fáciles de usar, ya que el talón está completamente sujeto a la suela del zapato, lo que le brinda mayor equilibrio y comodidad. Estas son una gran opción si quieres la altura de un tacón alto, pero no te sientes preparado para un tacón de aguja.
   • Usa la madre de todos los tacones.Estiletelos tacones también se conocen como 'tacones de punta' e incluyen cualquier cosa con un tacón de más de 3 a 4 pulgadas (7,6 a 10,2 cm). Este es el paso final en tu entrenamiento de tacones altos; una vez que hayas dominado el caminar con estos, ¡estarás listo para conquistar el mundo!
3. 3 Consiga el tamaño correcto. Elegir el tamaño de zapato adecuado es absolutamente esencial al comprar tacones altos. Tenga en cuenta que las diferentes marcas de zapatos pueden tener un tamaño muy diferente, por lo que puede ser un 7 en una marca, pero un 8 en otra. Como resultado, siempre debería, siempre Pruébate los zapatos antes de comprar.
   • En caso de duda, opte siempre por zapatos que sean un poco demasiado grandes en lugar de un poco demasiado pequeños. Siempre puede hacer que los zapatos grandes sean más pequeños agregando plantillas y cojines, pero no puede hacer que los zapatos pequeños sean más grandes. Los zapatos que son demasiado pequeños serán terriblemente incómodos y probablemente se arrepienta de haberlos comprado.
   • Recuerde que debe medir sus pies con regularidad, ya que la talla de su zapato puede cambiar con el tiempo, especialmente a medida que envejece. Sus pies tienden a alargarse y ensancharse a medida que los arcos comienzan a caer.
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Ejercicios para hacer que caminar con tacones sea más fácil

Ejercicios para hacer que caminar con tacones sea más fácil

Preguntas y respuestas de la comunidad

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• Pregunta ¿Cuáles son los tacones más fáciles de usar?Katie Quinn
  La consultora de imagen Katie Quinn es consultora de imagen, estilista de guardarropa personal y fundadora de Q the Stylist, un servicio de consultoría de imagen con sede en la ciudad de Nueva York que ayuda a hombres y mujeres a comprender sus objetivos específicos, mejorar su vestuario, su desempeño y su vida. Tiene más de 11 años de experiencia en consultoría de imagen y ha trabajado como estilista para Trunk Club, Modewalk y Moda Operandi. Su trabajo ha aparecido en Vogue, InStyle, Martha Stewart Weddings, Sheridan Road, Slate, Newsy, Rue y Thrillist.Katie QuinnRespuesta del experto del consultor de imagen Dependerá de la persona. Independientemente del tipo de tacón, elija algo que le quede bien y se sienta cómodo de usar para no desarrollar ampollas o calambres.
• Pregunta ¿Cómo puedo acostumbrarme a caminar con tacones altos?Katie Quinn
  La consultora de imagen Katie Quinn es consultora de imagen, estilista de guardarropa personal y fundadora de Q the Stylist, un servicio de consultoría de imagen con sede en la ciudad de Nueva York que ayuda a hombres y mujeres a comprender sus objetivos específicos, mejorar su vestuario, su desempeño y su vida. Tiene más de 11 años de experiencia en consultoría de imagen y ha trabajado como estilista para Trunk Club, Modewalk y Moda Operandi. Su trabajo ha aparecido en Vogue, InStyle, Martha Stewart Weddings, Sheridan Road, Slate, Newsy, Rue y Thrillist.Katie QuinnConsultante de imagen Respuesta de experto Practique caminar por su casa mientras usa tacones para que pueda aprender a mantener el equilibrio.
• Pregunta ¿Cómo evitas sentir que te vas a caer mientras llevas tacones? Practique mucho en casa agarrándose a cosas como respaldos de sillas y rieles. Confíe en usted mismo, porque si cree que se va a caer, es más probable que se caiga. ¡Solo cree en ti mismo y practica y tendrás razón!
• Pregunta ¿Puedo usar este mismo método para caminar con tacones cortos? Sí, pero dependiendo de la altura del tacón, es posible que puedas caminar con ellos como si llevaras zapatos planos.
• Pregunta ¿Pueden los hombres caminar con tacones altos? Sí, los tacones altos pueden ser usados ​​por cualquier ser humano que decida hacerlo. Puede que te juzguen en algunas sociedades por hacerlo, pero tú decides. Asegúrate de conseguir el tamaño correcto y practica con frecuencia para acostumbrarte a cómo te hacen sentir los tacones. Puede resultarle útil leer: Cómo elegir tacones altos .
• Pregunta: ¿No puedo ponerme de pie con los talones? ¿Qué tengo que hacer? Levanta los hombros, hacia atrás y luego hacia abajo. También puede intentar caminar con libros en la cabeza y sentarse o pararse contra una superficie completamente recta, como una pared.
• Pregunta ¿Qué tipo de tacón es mejor, completo o alto? Solo tú puedes responder a eso. Pruebe ambos y vea cuál se siente mejor. Incluso podrías preferir las cuñas.
• Pregunta ¿Este método funciona con tacones gruesos? Si, esto funciona. Es incluso mucho más fácil con tacones gruesos, porque los tacones tienen más superficie en la parte inferior, por lo que dolerá menos que un estilete. Si ya domina los pasos anteriores, está listo para comenzar.
• Pregunta ¿Cómo camino sexualmente con tacones altos? Trate de mantener el movimiento de su cuerpo suelto pero controlado. Siéntete libre de mover tus caderas. Además, tome pasos más pequeños y suaves. Y lo mas importante. Tener confianza. Una vez que se sienta seguro usando tacones altos, no tendrá ningún problema en estar relajado mientras camina y verse sexy.
• Pregunta ¿Debo caminar como con zapatos cuando camino con tacones? Debes caminar del talón a los pies con tacones altos. De lo contrario, podría romperse un pie.

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Consejos

• Asegúrese siempre de tener confianza en sus tacones. Si no es así, es más probable que se caiga.
• Las botas con tacones pueden ser más fáciles para empezar. Le dan más apoyo a tus tobillos.
• Si tiene sandalias de tacón, tenga cuidado de no desgastar las bandas. Es más probable que las bandas gastadas se rompan.
• No empieces con los tacones más altos que puedas encontrar. Empiece poco a poco y vaya ascendiendo.
• Compra un par de zapatos de calidad. Los zapatos en el rango de $ 150 y más durarán más y serán mejores para sus pies, pero haría bien en pagar más. Compre los mejores tacones que pueda pagar y recuerde una regla de la vieja escuela: cuanto más alto sea el tacón, más debe pagar ya que el tacón será más fuerte. Si quieres, escatima en zapatos planos, pero nunca pisando los talones, ya que solo se busca problemas. Si solo puede tener una pieza de alta gama en su guardarropa, conviértala en sus tacones, porque allí más que en cualquier otro lugar, la calidad realmente importa y hace una gran diferencia ... y recuerde, calidad no es necesariamente una 'marca de diseñador'; desea obtener sus tacones de expertos zapateros , no empresas de ropa y / o cosméticos! Las mejores marcas hacen sus tacones con una púa más resistente, pieles de mejor calidad, una plantilla más acolchada y simplemente están más bien hechos en todos los sentidos.
• Trate de no inclinar su peso hacia adelante sobre las puntas de sus pies; esto te hará perder el equilibrio. Trate de confiar en los zapatos y vuelva a colocarlos en sus tacones. Cuanto menos confíe, más probabilidades tendrá de tropezar.
• Use sus tacones tan a menudo como pueda. Esto ayudará a que sus pies y tobillos se acostumbren a la sensación de sus talones y ayudará a mantener el equilibrio. Cuantas más horas le dedique, mejor se sentirán sus pies.
• Evite las alfombras o la tierra en la que puedan hundirse los talones.
• Si está buscando zapatos para bailar, consulte con su escuela de instrucción de baile local para obtener recomendaciones sobre zapatos elegantes que están diseñados para bailar.
• Cuanto más grandes sean tus pies, mayor será el tacón que podrás llevar cómodamente. Así que no asuma que necesita usar los mismos tacones que las modelos; ¡muchos de ellos tienen pies grandes para igualar su estatura alta!
• Si tiene zapatos abiertos, trate de colocar cojines alrededor del área donde su dedo se une al pie. Esto evitará que se deslicen hacia afuera por la punta abierta y sus pies no se deslizarán hacia afuera. Esto ayuda si tiene pies o dedos delgados o pequeños.

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Advertencias

• No importa lo bonitos que sean tus tacones, no los uses todo el tiempo. Usar tacones con demasiada frecuencia puede provocar dolor crónico de pies y espalda.
• Conducir con tacones altos generalmente no es una buena idea, especialmente con una transmisión estándar. Use zapatos planos o tenis para conducir. Evite las chanclas, ya que estos zapatos pueden quedar atrapados en los pedales.
• Camina con cuidado . La hierba, los adoquines y las rejillas o los desagües son tus enemigos. Incluso una grieta en la acera puede derribarlo si se traga la punta de su talón. Cuida tu paso y no incluso pensar sobre caminar con fuerza o trotar con tacones.

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