Juega mejor en todos los niveles del juego con los consejos de este exjugador y entrenador de toda la vida.
Al entrar a la cancha, ya sea para una práctica o un partido, los jugadores tienen objetivos. Estos objetivos pueden ser cualquier cosa, desde seguir adelante con el revés hasta realizar una volea o realizar solo buenos lanzamientos, todos los cuales son esenciales para mejorar el juego.
haz tus propios tenis
Sin embargo, existe una técnica que se puede implementar para una mejora inmediata, sin importar el objetivo: respirar durante el tiro. En otras palabras, exhale en el punto de contacto.
La mejor manera de relajar los músculos es respirar.
© Imágenes deportivas de Eurasia 2024
Esta es la forma más eficaz de golpear una pelota de tenis porque el cuerpo está en su estado más relajado. Sin ninguna tensión en el cuerpo, el brazo de la raqueta está suelto y se adapta a la pelota, pudiendo controlarla mejor.
Es durante la inhalación que el cuerpo trabaja duro para convertir la energía necesaria, y durante la exhalación que los músculos se relajan. En otras palabras, 'exhalar no requiere ningún esfuerzo'.
mejores tenis 2019
Hecho de la diversión: Respirar durante el disparo puede provocar gruñidos ya que estás exhalando en el punto de contacto.
De lo que son víctimas la mayoría de los jugadores es de contener la respiración durante el swing y el punto de contacto. No sólo no entra energía, sino que tampoco se libera dióxido de carbono, lo que cambia el pH interno y hace que el cerebro trabaje horas extras para restablecer el equilibrio.
Ya estás tratando de concentrarte en 1) dónde está el oponente, 2) dónde golpear la pelota, 3) cómo golpear la pelota, 4) dónde recuperarse. Sin mencionar hacerlo todo de nuevo, esta vez con el cuerpo respirando más rápido para traer más oxígeno.
En lugar de trabajar horas extras durante un deporte que ya es exigente, respire durante el tiro y observe cómo mejora su calidad de juego. Mejor aún, observe cómo el tercio mental del juego también encuentra claridad, ya que el oxígeno fluye constantemente y el cerebro puede pensar mejor y más rápido.
