Cómo ser un estudiante de sexto grado saludable

¿Es usted un estudiante de sexto grado que busca estar saludable? Afortunadamente, se puede lograr con unos simples pasos. En este artículo, aprenderá qué hacer para ser un estudiante de sexto grado saludable.

que son los tenis

Pasos

1. 1 Come un desayuno saludable. En lugar de comer cereales o panqueques todas las mañanas, ¿por qué no vas y comienzas haciendo un sándwich de pan integral saludable con queso bajo en grasa o mantequilla de maní?
   • No coma la misma comida todas las mañanas. No solo debes comer sándwiches; hay otros alimentos saludables y deliciosos por ahí. Otro ejemplo son los huevos y la avena. Frutas como la toronja son excelentes para el desayuno cuando estás en sexto grado. Habla con tus padres sobre el cambio a la leche baja en grasa.
   • Si eres adicto a los cereales, no debes reducir todos los cereales. Hay algunos cereales que son bastante saludables, como los cereales orgánicos Cascadian Farm, que tienen el mismo sabor que las marcas de cereales populares, pero son mucho mejores para la salud. También hay algunos muy poco saludables. Consulta las calorías y los valores nutricionales de los envases. Los cereales de chocolate generalmente tienen más azúcar que los cereales menos 'dulces' o 'dulces'.
2. 2 Elija los bocadillos adecuados. En lugar de comer una barra de chocolate durante las vacaciones escolares, intente comer algo saludable como yogur, manzanas, fresas o incluso palitos de queso. Recuerde, no todo el queso es bajo en grasa. Es una buena fuente de calcio, lo cual es bueno para tus huesos de sexto grado. Si realmente eres un adicto al chocolate o los dulces, prueba a comer solo un pedacito al día.
3. 3 Beber mucha agua. El agua es lo más importante que necesitas. Debe beber al menos de 6 a 7 tazas de agua, que son aproximadamente 3 botellas de agua. No solo es bueno para ti, sino que también puede ayudarte a estar en forma y a tener más energía.
4. 4 Evitar el estrés. ¡La escuela secundaria puede ser difícil! Vas a tener que estudiar mucho más de lo que estudiaste en la escuela primaria, así que debes tener cuidado y evitar el estrés. No solo los adultos experimentan estrés; ¡los preadolescentes y preadolescentes también pueden pasar por el estrés! Probablemente debería tomarse el sábado libre solo para relajarse, tal vez pasar el rato con sus amigos para tener un día libre y divertirse.
5. 5 Únete a un club deportivo. Aunque probablemente recibas educación física (Educación Física) como algo especial, probablemente deberías inscribirte en algún tipo de deporte, ¡o tal vez simplemente aprender uno nuevo! Hay muchos deportes divertidos que puedes practicar, como: fútbol, ​​natación, voleibol, tenis, atletismo y Zumba. Hay muchos más deportes que podrías probar. Podrías pedirle a un amigo que se registre contigo para que puedan divertirse más juntos y pueda ser una gran experiencia de unión.
6. 6 Duerme al menos 8 horas al día. Descansar es una parte importante de estar saludable, lo necesitará para obtener más energía, por lo que si se despierta a las 7:00 probablemente debería pensar en acostarse a las 11:00 como máximo. Si le toma tiempo irse a dormir, probablemente debería pensar en irse a la cama a las 9:00 o 10:00
7. 7 ¡Sea feliz! No muestre enojo y no se frustre. Anuncio

Preguntas y respuestas de la comunidad

Buscar Agregar nueva pregunta Haga una pregunta Quedan 200 caracteres Incluya su dirección de correo electrónico para recibir un mensaje cuando se responda esta pregunta. Enviar
Anuncio

Vídeo . Al utilizar este servicio, es posible que cierta información se comparta con YouTube.

Consejos

• Recuerde que cada persona es diferente y aún puede estar más saludable incluso si no puede seguir todos estos pasos debido a una discapacidad o condición médica.

Anuncio Enviar una sugerencia Todos los envíos de sugerencias se revisan cuidadosamente antes de ser publicados ¡Gracias por enviar una sugerencia para su revisión!