Cómo lidiar y recuperarse de una cirugía de reemplazo completa de rodilla

La cirugía de reemplazo total de rodilla es un procedimiento importante que reemplaza una o ambas rodillas. La recuperación puede ser difícil, pero la cirugía casi siempre alivia el dolor asociado con la artritis o las lesiones. Para recuperarse sin problemas, primero asegúrese de que su hogar sea seguro para su recuperación. Si se siente ansioso antes de la cirugía, hable con el médico o un consejero para que lo ayude con sus miedos. Una vez que llegue a casa después de la cirugía, mantenga limpia la herida, complete sus asignaciones de fisioterapia y regrese gradualmente a sus actividades diarias. Su vida debería volver a la normalidad dentro de 4 a 6 semanas.

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Pasos

Método 1 de 4: Completar los preparativos para el hogar

1. 1 Consiga que alguien le ayude en casa durante al menos 2 semanas. Durante las primeras 2 semanas después de la cirugía, no podrá realizar muchas tareas domésticas. Necesitará a alguien que haga las compras, prepare las comidas, limpie y le ayude si necesita ayuda. Si vive con su familia, dígales a todos que necesitará ayuda mientras se recupera. Si vive solo, haga arreglos con alguien para que se quede con usted mientras se recupera.
   • La persona no tiene que quedarse en su casa las 24 horas del día para su recuperación completa. Pero asegúrese de que puedan quedarse con usted al menos durante el día cuando necesitará ayuda para moverse y conseguir las comidas.
   • Si no tiene una red de apoyo, informe a su médico. Es posible que puedan contratar un trabajador de atención domiciliaria mientras se recupera. También pueden sugerir un centro de rehabilitación.
   • Tampoco podrá conducir durante 4-6 semanas después de la cirugía. Si conduce con regularidad, haga arreglos para que alguien lo lleve al trabajo, la tienda y otros lugares a los que tenga que ir.
2. 2 Mueva los muebles para que pueda moverse por su casa en un andador. Moverse será difícil durante aproximadamente 2 semanas, así que asegúrese de tener suficiente espacio en su casa. Mueva sus muebles para crear grandes espacios para caminar. También mueva cualquier cosa con la que pueda tropezarse, como alfombras o cables. Todo esto es importante para su seguridad.
   • Haga una carrera de prueba e intente caminar por su casa con un andador o muletas. Encuentre cualquier lugar que sea difícil de maniobrar y mueva los elementos para solucionarlo.
   • Incluso puede que le resulte más fácil usar una silla de ruedas durante unos días después de la cirugía, especialmente si le reemplazaron ambas rodillas al mismo tiempo. Consulte a su médico sobre el alquiler de uno y haga espacio para él en su hogar.
3. 3 Cree un espacio habitable en el piso principal para evitar subir escaleras. Tratar de subir escaleras durante los primeros días después de la cirugía será peligroso. Si es posible, permanezca en el piso principal hasta que pueda subir escaleras cómodamente. Traiga almohadas y mantas y duerma en el sofá. Tenga comida, agua y un baño cerca para que pueda alcanzarlos fácilmente.
   • Alternativamente, suba las escaleras una vez para llegar a su habitación y quédese allí durante unos días. Asegúrese de que haya alguien cerca para ayudarlo a subir las escaleras.
4. 4 Instale barras o manijas alrededor de su inodoro y ducha. Entrar en la ducha y usar el baño será difícil durante al menos 2 semanas después de la cirugía. Si es posible, instale manijas alrededor de su baño para ayudar. Coloque uno cerca de la ducha y otro cerca del inodoro. Estas adiciones le ayudarán a mantenerse a salvo mientras se recupera.
   • Los kits de manijas están disponibles en las ferreterías. La mayoría se fija a la pared con tornillos.
   • Asegúrese de que estas asas estén seguras. Pruébelos tirando de ellos y asegurándose de que soporten su peso. Si uno se rompe mientras se recupera, podría sufrir lesiones graves.
   • Si no está seguro de su propia capacidad para instalar las manijas, traiga a un profesional o un amigo útil para que haga el trabajo.
5. 5 Consigue un asiento de inodoro elevado. Además de las asas, un asiento de inodoro elevado facilitará mucho el uso del baño. Podrás ponerte de pie con menos esfuerzo. Instale un asiento de inodoro elevado antes de la cirugía y úselo durante unos días antes para que se acostumbre a él cuando llegue a casa.
   • Los asientos de inodoro modificados como estos están disponibles en las tiendas de suministros médicos.
   • A veces, los hospitales le brindan equipos temporales como este para ayudarlo con su recuperación. Hable con su médico sobre el alquiler de uno. Esto puede estar cubierto por su plan de seguro.
6. 6 Planee faltar al menos 1 semana de trabajo. La cantidad de trabajo que perderá depende de lo que haga para ganarse la vida. Las personas que realizan trabajos que no son físicamente exigentes a menudo regresan en una semana. Si realiza un trabajo físico como la construcción o la extinción de incendios, necesitará más tiempo de recuperación. Planifique con anticipación y solicite tiempo libre antes de su cirugía. Supervise su recuperación y considere lo que requiere su trabajo. Regrese cuando sienta que puede hacer su trabajo de manera segura.
   • Hable con su médico sobre lo que hace y cuándo podrá regresar al trabajo. Su médico puede darle la mejor recomendación.
   • Recuerde que viajar al trabajo seguirá siendo difícil. Trate de hacer arreglos para que alguien lo lleve al menos durante la primera semana de su regreso.
   • Si no puede tomarse mucho tiempo en el trabajo por razones financieras, hable con su jefe sobre la posibilidad de ingresar y hacer un trabajo reducido. Por ejemplo, aún puede hablar con los clientes y completar el papeleo, pero no puede hacer ningún trabajo pesado. De esta manera, aún puede recibir el pago sin arriesgar su recuperación.
7. 7 Siga el procedimiento preoperatorio que le indique su médico. Todas las operaciones tienen una lista de procedimientos que debe seguir. Su cirujano repasará todo esto antes de la cirugía. Siga todas las instrucciones para que su cirugía avance lo mejor posible.
   • Las instrucciones comunes son no comer ni beber durante algunas horas antes de la cirugía, limpiar el área quirúrgica, no usar maquillaje y dejar artículos valiosos en casa.
   • También hay pruebas prequirúrgicas como radiografías, análisis de sangre y electrocardiogramas. Realice todas estas pruebas en los días previos a la cirugía.
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Método 2 de 4: Manejo de su ansiedad

1. 1 Aprenda qué esperar de la cirugía. El miedo a lo desconocido es una gran causa de ansiedad antes de la cirugía. Aprender sobre la cirugía puede hacer que se sienta mejor. Escuche a los médicos y al cirujano cuando le expliquen el procedimiento. Hágales cualquier pregunta que pueda tener para tener una idea clara de la cirugía y qué esperar.
   • Si es aprensivo o no le gusta escuchar sobre cirugías, investigar el procedimiento podría ser contraproducente. Conozca sus propios límites y no aprenda más de lo que le gustaría saber.
   • También tenga cuidado con las fuentes que utiliza. Busque artículos médicos de buena reputación, en lugar de artículos que se centren en historias de terror y los peores escenarios.
2. 2 Acepte que la cirugía está destinada a ayudarlo. Si bien puede parecer un evento traumático, un reemplazo de rodilla mejorará su calidad de vida. Su dolor diario debería disminuir y su movilidad aumentará. Si se siente ansioso o asustado por la cirugía, recuerde que, en general, es lo mejor. Será difícil por un corto período de tiempo, pero su vida mejorará.
3. 3 Informe a su médico y cirujano sobre su ansiedad. No ocultes tu ansiedad. Esto es normal antes de la cirugía. Comuníquese con su médico y hágale saber que se siente ansioso. Probablemente hayan visto esto muchas veces antes y puedan recomendar formas de abordarlo.
   • Los cirujanos generalmente están capacitados para detectar la ansiedad en sus pacientes, por lo que incluso si no les dices, probablemente verán que estás nervioso. Es mejor simplemente dejarlo salir y hablar sobre sus miedos.
4. 4 Asista al asesoramiento prequirúrgico si se siente muy nervioso. El asesoramiento profesional puede ayudarlo a superar su ansiedad. Algunos hospitales cuentan con terapeutas en el personal para ayudar a los pacientes que enfrentan este problema. Si visita con regularidad a un terapeuta propio, programe una cita antes de la cirugía para hablar sobre sus ansiedades.
   • Vea si el hospital tiene un grupo de apoyo o un consejero disponible para hablar. Aproveche estos recursos para aliviar su ansiedad.
   • También hay foros de mensajes en línea y grupos de apoyo. Haga una búsqueda en Internet de “grupos de apoyo para cirugía de rodilla” para ver si hay un grupo en línea al que pueda unirse para sentirse cómodo.
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Método 3 de 4: Gestión de la estancia hospitalaria

1. 1 Planifique una estadía en el hospital de 1 a 4 días. La estadía en el hospital para un reemplazo bilateral de rodilla (ambas rodillas) es más prolongada que para un reemplazo de una sola rodilla, que a veces se puede realizar como un procedimiento ambulatorio. Sin embargo, en la mayoría de los casos, pasará 1 día o más en el hospital. Es posible que deba permanecer más tiempo si aún no ha alcanzado los hitos posteriores a la cirugía.
   • Haga los arreglos necesarios para que alguien se ocupe de sus hijos, sus mascotas y su hogar mientras esté en el hospital.
   • Su médico podría recomendarle un centro de rehabilitación después de salir del hospital. Hable con su médico para ver si esta es la opción adecuada para usted.
2. 2 Espere dolor y desorientación cuando se despierte de la cirugía. Después de la cirugía, se despertará en una habitación de hospital. A medida que pase el efecto de la anestesia, se sentirá débil y desorientado. Los médicos generalmente lo mantienen en un régimen de analgésicos después de la cirugía para ayudar con el dolor, pero es posible que aún sienta algo. Todas estas son partes normales de la recuperación de una cirugía.
   • No espere muchas visitas el día de su cirugía. Probablemente seas demasiado débil para ver a muchas personas.
   • Las náuseas son un efecto secundario común de la anestesia. No se sorprenda si vomita varias veces al día siguiente de la cirugía. Si sabe que tiene problemas con las náuseas por la anestesia debido a una experiencia pasada, asegúrese de informar al anestesiólogo. Pueden darle medicamentos para ayudar a aliviar las náuseas después de la cirugía.
3. 3 Mueva los pies y los tobillos para mantener la circulación. Un poco de movimiento después de la cirugía es algo bueno. Evita que los músculos se tensen y mantiene la circulación en las piernas. Tan pronto como pueda, comience a mover los dedos de los pies y a hacer movimientos circulares con los tobillos. Incluso este pequeño movimiento ayuda a que se recupere.
   • Mantenga sus rodillas sedentarias hasta que las enfermeras le indiquen que comience a moverlas. Por lo general, el médico quiere dejar que las rodillas se curen durante aproximadamente un día después de la cirugía.
   • Deje de mover los pies si las enfermeras le dicen que se detenga.
4. 4 Siga las instrucciones de ejercicio que le den las enfermeras. El día después de la cirugía, las enfermeras comenzarán a pedirle que mueva la rodilla o las rodillas nuevas si le reemplazaron ambas. Esto puede ser doloroso, pero es una parte crucial de la recuperación. Primero, pueden comenzar a doblar la rodilla o las rodillas hacia adelante y hacia atrás para verificar la flexibilidad. Luego, verán si puede hacerlo usted mismo. Después de algunas actividades iniciales, lo ayudarán a levantarse de la cama y verán si puede moverse con un andador. Siga todas las instrucciones de la enfermera para comenzar su recuperación física.
   • Ponga la mayor parte de su peso en el andador cuando dé sus primeros pasos. Apoyar el peso en las piernas será demasiado doloroso en este punto.
   • Estos ejercicios serán dolorosos, pero comunicarán su dolor a las enfermeras. Si algo le parece extremadamente doloroso y demasiado para soportarlo, dígaselo y detenga el ejercicio.
   • Las enfermeras o el médico también pueden indicarle qué movimientos hacer en casa durante su recuperación. Preste atención para asegurarse de que comprende. Solicite todas las instrucciones por escrito si no puede seguirlas.
5. 5 Cumplir con los hitos del alta hospitalaria. Después de un reemplazo de rodilla, el hospital no le dará de alta hasta que demuestre que puede cuidarse en casa. Hay una serie de hitos que lo evaluarán antes de darle el alta. Estos difieren de un hospital a otro, pero los más comunes son: caminar de 30 a 91 m (100 a 300 pies) con la ayuda de un andador, usar el baño, acostarse y levantarse de la cama usted mismo, doblar la rodilla 90 grados y subir escaleras.
   • Tener el dolor bajo control es otro hito común. Si todavía siente dolor después de tomar analgésicos, es posible que el hospital no le dé el alta.
   • Por lo general, los pacientes que están en buena forma antes de la cirugía alcanzan estos hitos antes. Si no está en forma, considere hacer un poco de ejercicio antes de la cirugía para intentar acortar su estadía en el hospital.
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Método 4 de 4: Recuperación en casa

1. 1 Mantenga sus heridas limpias y secas. El médico le dará instrucciones sobre el cuidado de las heridas cuando salga del hospital. Siga todos estos para prevenir infecciones. Por lo general, el médico recomienda cambiar los apósitos para heridas todos los días. Retire con cuidado la gasa de su pierna o piernas. Remójalos en agua esterilizada si están atascados. Luego sumerja un poco de gasa en solución salina y limpie suavemente las heridas. Séquelos con una gasa seca y luego vuelva a envolverlos con una gasa esterilizada.
   • Lávese siempre las manos antes y después de tocar las heridas.
   • Nunca jale ni arranque la gasa. Si están atascados, use agua y elimínelos suavemente.
2. 2 Comuníquese con su médico si observa signos de una infección. Mientras limpia sus heridas, inspecciónelas en busca de signos de infección. Los síntomas incluyen enrojecimiento, hinchazón, pus que sale de las heridas y una sensación de calor alrededor de las heridas. También puede tener fiebre.
   • Llame a su médico de inmediato si detecta cualquier signo de infección.
3. 3 Tome todos sus medicamentos exactamente como se los recetaron. Los medicamentos posoperatorios comunes son los antibióticos y analgésicos. Siga todas las instrucciones del médico para tomar estos medicamentos de manera segura. Trague un vaso lleno de agua con sus medicamentos para que funcionen correctamente.
   • Los antibióticos y analgésicos pueden causar malestar estomacal. Tómelos con una comida ligera para evitar problemas de estómago.
   • Los analgésicos son potencialmente adictivos. Solo tómelos según lo prescrito y no duplique las dosis.
4. 4 Duerme boca arriba después de la cirugía. Puede ser difícil dormir después de un reemplazo de rodilla. Solo duerma boca arriba para mantener la presión alejada de la rodilla o las rodillas. Cualquier otra posición para dormir puede resultar demasiado dolorosa.
   • Mantenga las piernas rectas durmiendo con una almohada debajo de las pantorrillas. No coloque la almohada debajo de las rodillas. Esto será cómodo, pero hará que tus rodillas se doblen.
   • Puede que le resulte más cómodo dormir en una silla reclinable que en la cama.
5. 5 Dúchate con una envoltura impermeable tan pronto como te apetezca. Si bien en el pasado se les decía a los pacientes que no se ducharan hasta 2 semanas después, los médicos ahora alientan a los pacientes a hacerlo tan pronto como se sientan lo suficientemente seguros al entrar a la ducha. Parte de su kit postoperatorio incluirá una envoltura impermeable. Use estos envoltorios para cubrir sus incisiones y mantenerlas secas. Luego use una silla o un taburete para no tener que pararse mientras se lava. Báñese tan normalmente como pueda y seque sus incisiones con una gasa limpia después si se mojaron.
   • Dúchese con alguien cercano en caso de que necesite ayuda para entrar y salir. Esto es especialmente importante para prevenir caídas.
   • Consulte con su médico antes de bañarse. Es más difícil mantener las incisiones secas con un baño completo, así que siga las pautas de su médico.
6. 6 Asista a todas sus citas de fisioterapia programadas. La fisioterapia es una de las partes más importantes de la recuperación del reemplazo de rodilla. Probablemente tendrá citas una o dos veces por semana mientras se recupera. Manténgase al día con estas citas y no las cancele a menos que sea una emergencia.
   • La fisioterapia será dolorosa al principio, pero manténgase fuerte. Es parte del proceso de curación.
   • También haga su trabajo fuera de la fisioterapia. Haga los ejercicios que le indique el terapeuta. Esto acelerará su recuperación.
   CONSEJO DE EXPERTO

   Laila Ajani

   Fitness Trainer Laila Ajani es Fitness Trainer y fundadora de Push Personal Fitness, una organización de entrenamiento personal con sede en el área de la bahía de San Francisco. Laila tiene experiencia en atletismo competitivo (gimnasia, levantamiento de pesas y tenis), entrenamiento personal, carrera a distancia y levantamiento olímpico. Laila está certificada por la Asociación Nacional de Fuerza y ​​Acondicionamiento (NSCA), Powerlifting de EE. UU. (USAPL), y es Especialista en Ejercicios Correctivos (CES). Laila Ajani
   Entrenador

   Haga ejercicio para fortalecer las pantorrillas, los cuádriceps y los isquiotibiales. No es posible fortalecer las rodillas, pero puede hacer que los músculos que rodean las rodillas lo sostengan mejor. Cuando construyes los músculos alrededor de las rodillas, el hueso se vuelve más denso, lo que ayuda a tus rodillas a soportar tu peso más fácilmente.

   
   
   
7. 7 Use medias de compresión para prevenir coágulos de sangre. Siempre existe el riesgo de que se formen coágulos de sangre después de una cirugía mayor, especialmente en las piernas. Reduzca su riesgo de desarrollar coágulos con un par de medias de compresión. Están disponibles en tiendas de suministros médicos o en línea.
   • Pídale a su médico una recomendación sobre el tipo de medias de compresión que debe usar.
   • Mantenerse activo es otra forma de evitar los coágulos de sangre. Muévase todo lo que pueda, aunque no sea mucho. Mientras está sentado, mueva los pies y los dedos de los pies para mantener la circulación.
   • Los síntomas de un coágulo de sangre son dolor e hinchazón en las piernas debajo de la rodilla y decoloración de la piel. Comuníquese con su médico de inmediato si nota estos signos.
8. 8 Si puede, comience a reanudar sus actividades diarias después de 2 semanas. Mantenerse en movimiento es una parte importante de la recuperación. Si bien una recuperación completa puede llevar de 4 a 6 meses, vuelva a su vida diaria lo antes posible. Comience con tareas pequeñas como caminar por su casa, cocinar y limpiar. Luego comience a salir de su casa y haga algunas compras o dé un paseo ligero por el vecindario.
   • No se suba a nada hasta que esté completamente curado.
   • Hable con su médico si alguna actividad le causa mucho dolor.
   • Si todavía toma analgésicos, evite operar automóviles u otros vehículos motorizados hasta que ya no los tome. Asegúrese de poder pisar ambos pedales antes de conducir.
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Preguntas y respuestas de la comunidad

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• Pregunta ¿Cuánto tiempo experimentaré hinchazón y dolor después de la cirugía de reemplazo de rodilla? Todo el mundo es diferente, por lo que no se sabe exactamente cuánto tiempo le llevará curarse por completo. Debe consultar a su médico, ya que él podrá brindarle asesoramiento profesional y tener en cuenta la fisioterapia, etc.
• Pregunta ¿Cuánto tiempo permaneceré en el hospital? Depende de lo bien que los médicos crean que está usted. Puede pedirles un marco de tiempo más preciso, pero no esperaría estar allí por menos de tres días.
• Pregunta ¿Cuándo podré entrar y salir del baño? Debe preguntarle a su médico, ya que él podrá decirle definitivamente cuándo es seguro hacerlo en función de su proceso de recuperación.
• Pregunta ¿Cuál es el tiempo promedio para recuperarse completamente de la cirugía de reemplazo total de rodilla? La mayoría de los pacientes pueden cuidarse por sí mismos y reanudar sus actividades diarias normales en 6 semanas y conducir dentro de 4 a 6 semanas. Puede tomar de 3 meses a un año completo recuperarse por completo y obtener los beneficios totales de una cirugía de reemplazo de rodilla.
• Pregunta Han pasado 4 días desde mi cirugía de reemplazo total de rodilla y hoy mi tobillo está hinchado, ¿es esto normal? Sí, esto le pasa a la mayoría de la gente. Simplemente apóyelo sobre una almohada para mantenerlo elevado y use un poco de hielo, descanse y aplíquelo.
• Pregunta ¿Debería tratarse la hinchazón de mi rodilla antes de someterme a una cirugía de reemplazo? Será necesario que lo examine su cirujano ortopédico antes de la cirugía, generalmente durante su cita previa a la cirugía. El cirujano podrá determinar si la cirugía puede continuar a pesar de la hinchazón.

Preguntas sin respuesta

• ¿Cuánto tiempo dura la cirugía para el reemplazo de rodilla? Responder

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Consejos

• Mantenga a raya su dolor tomando analgésicos en un horario regular. Esto evita el dolor antes de que se vuelva insoportable.
• Para ejercitarse fácilmente en casa, intente montar una bicicleta estática y pedalear ligeramente mientras mira televisión.

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Advertencias

• Siempre tome sus analgésicos recetados exactamente como se le indique. No le dé ni venda el medicamento a otra persona.

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