Cómo hacer una barra de brazo de Jiu-Jitsu

Una barra de brazo es un tipo de agarre de artes marciales, realizado en el suelo, diseñado para hacer que un oponente se someta (golpear o en combate, romper el brazo). Esto se enseña típicamente en judo y jiu jitsu, ya que son las artes de 'agarre' más comunes, aunque se puede aplicar a cualquier arte donde se necesite trabajo en el suelo (luchar sin estar de pie). Esta puede ser una maniobra muy eficaz si se realiza correctamente. Los siguientes pasos ayudarán a obtener una comprensión general del concepto y el método.



Pasos

  1. 1 Sostenga el antebrazo de su compañero con ambas manos de modo que su muñeca quede hacia arriba; debe estar boca arriba para esta sujeción en particular.
  2. 2 Coloque las piernas de modo que las rodillas estén dobladas y el brazo y el codo entre las piernas. Asegúrate de poner tu pierna sobre el cuello de tu pareja. primero y luego la otra pierna sobre su cintura para asegurarse de que estén bloqueados en su lugar (especialmente importante en las peleas).
  3. 3 Aprieta las piernas hacia su cuerpo y tira del brazo hacia ti. Debes hacer un estrecho contacto corporal para evitar que tu pareja se escape. El resultado debería ser que su entrepierna esté debajo o muy cerca de su hombro.
  4. 4 Usando el pecho de su compañero como punto de apoyo, jale su muñeca hacia su pecho y aplique presión hacia arriba desde sus caderas, mientras tira ligeramente de la mano hacia su pecho y en la dirección de su dedo meñique. Se necesita muy poca presión para que la sujeción sea efectiva. Anuncio

Preguntas y respuestas de la comunidad

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  • Pregunta Si mi oponente es muy flexible, ¿puede contrarrestarlo incluso en forma de montura completa? Hay algunas formas de contrarrestar las posiciones de montaje completas utilizando la cadera y la pierna al mismo tiempo. Agarre la mano del oponente y realice algunas sumisiones de muñeca y salga, etc. Pero la flexibilidad no importará mucho si realiza la posición de montaje completa correctamente.
  • Pregunta ¿Qué pasa si mi oponente bloquea su mano en el agarre? Digeridong Esa es la respuesta más instintiva a este ataque, y hay muchas formas de evitarlo. Tu mejor opción sería encontrar una escuela competente de judo o jiu jitsu brasileño para estudiar esto.
  • Pregunta ¿Cómo puedo escapar de la barra del brazo? Sé que el bloqueo de la mano es una defensa contra él, pero ¿hay alguna forma de escapar? Si su oponente sostuvo su brazo débilmente, simplemente puede girar su muñeca-> brazo-> hombros para superar una barra de brazo. Si está muy apretado, intente ponerse de pie con las piernas y luego voltee a su oponente.
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Consejos

  • Use sus manos para sostener el antebrazo o la muñeca de su compañero en lugar de 'sujetar' su extremidad a su pecho cruzando los brazos.
  • Puentee sus caderas hacia arriba mientras tira de sus brazos hacia usted para aplicar más presión a su brazo.
  • Pon todo tu peso sobre ellos.
  • Aplique la barra del brazo LENTAMENTE. Entrena con amigos. Si tienes un compañero que no es flexible, esta técnica puede doler bastante y lesionarlo. Aplique presión en incrementos del 10%. 10%, 20%, 30% hasta que su pareja 'haga tapping'. Si pasas del 0% al 70% instantáneamente y el umbral de tu pareja es del 30%, entonces adivina qué ...

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Advertencias

  • Cuando su pareja indique la sumisión (por lo general, 'golpeando hacia afuera'), relaje sus caderas y su agarre.
  • Hasta que no domine esta técnica, no la intente con una persona sin experiencia; la técnica se puede utilizar para romper un codo o dislocar un hombro y requiere muy poca fuerza para causar una lesión.
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