Cómo vestir adecuadamente a los niños para la nieve

Jugar en la nieve es una excelente manera para que los niños pasen un día de nieve o simplemente aprovechen al máximo el clima invernal, hagan ejercicio y se diviertan. Aprenda a vestir adecuadamente a los niños antes de salir a la nieve para mantenerlos calientes y a salvo de problemas graves como congelación e hipotermia.

Pasos

Parte 1 de 3: Entender cómo vestirse para la nieve

1. 1 Vístase con varias capas. Vista a los niños con al menos tres capas antes de salir a la nieve: una capa base, que absorbe la humedad; una capa intermedia, que aísla el calor; y una capa exterior, que ofrece calidez y protección contra la humedad y el viento.
   • Una buena regla general es ponerle a su hijo una capa adicional con la que se sienta cómodo.
   • Puede ajustar estas capas según el clima y las condiciones agregando más de una capa intermedia, o prescindiendo de la capa intermedia o de un forro de abrigo extraíble.
   • Anime a los niños a entrar para ponerse una capa adicional si tienen frío o quitar una capa intermedia si se sobrecalientan.
2. 2 Cíñete a la lana y los sintéticos. Al comprar ropa interior y calcetines en particular, prefiera las telas sintéticas y la lana natural en lugar de las prendas de algodón. El algodón es una fibra hidrófila, lo que significa que absorbe y retiene la humedad fácilmente, atrapando la humedad fría contra el cuerpo y aumentando los riesgos para la salud.
   • Los buenos materiales a tener en cuenta al comprar capas y calcetines cálidos son: acrílico, poliéster, lana, lana merino y polipropileno.
3. 3 Encuentra ropa de abrigo impermeable. Invierta en un abrigo y pantalones para la nieve de calidad que estén clasificados para cierta temperatura y tengan la capacidad de repeler la humedad y el viento. Elija una clasificación basada en las temperaturas promedio o pronosticadas más bajas para el invierno en su área.
   • Sepa que existe una diferencia entre 'impermeable' y 'resistente al agua', siendo este último menos efectivo para mantener la humedad fuera de la prenda. Verifique la etiqueta y las calificaciones de los abrigos y pantalones antes de comprarlos.
   • Trate la ropa de abrigo con repelente de agua duradero (DWR) en aerosol para aumentar la efectividad o vuelva a tratar una prenda más vieja para mantener su desempeño.
4. 4 Elija ropa de abrigo en colores brillantes. Vista a los niños con ropa de abrigo de colores brillantes para que sean visibles en contraste con la nieve y vistos por otros peatones y conductores cercanos en cualquier condición de nieve.
   • Obtenga abrigos y pantalones para la nieve con elementos de neón o tiras reflectantes para mayor visibilidad. O agregue su propia cinta reflectante a una prenda.
5. 5 Verifique el clima para ver si es seguro jugar afuera. Mire los informes meteorológicos antes de permitir que su hijo juegue al aire libre en la nieve. Evite enviarlos si se acerca una tormenta de nieve, vientos fuertes u otro clima invernal, o si se acerca la puesta del sol.
   • Si la temperatura o la sensación térmica (la 'sensación real' que tiene en cuenta el viento) es de 0 grados Fahrenheit o menos, la congelación puede ocurrir en 30 minutos o menos. Asegúrese de que los niños salgan solo por intervalos cortos, o no salgan en absoluto si la temperatura y la sensación térmica son muy bajas.
   • Llame periódicamente a los niños adentro para que los revisen en busca de signos de congelación o congelación, ya sea que se quejen o no de tener frío. Revise la cabeza, la cara, las orejas, las manos y los pies en busca de pérdida de color o enrojecimiento, o informes de entumecimiento u hormigueo. Deje correr las áreas afectadas bajo agua tibia (no caliente) hasta que vuelva la sensación.
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Parte 2 de 3: Elegir la parte superior e inferior correctas

1. 1 Consigue una capa base superior e inferior. Vista a los niños con una capa base para las piernas y la parte superior del cuerpo. Las prendas de la capa base deben ajustarse cómodamente al cuerpo, ser transpirables y secarse rápidamente para no retener la humedad fría contra la piel.
   • Compre capas de base hechas de lana fina, poliéster y otros materiales sintéticos. Evite el algodón, ya que absorbe la humedad fácilmente, pero se seca lentamente, lo que hace que la humedad restante alrededor del cuerpo se enfríe y permanezca mojada.
   • Los calzoncillos largos o la ropa interior térmica son buenas opciones para una capa base, siempre que estén hechos de un material que absorba la humedad y no de algodón.
2. 2 Agrega una camisa o chaqueta ligera y pantalones. Sobre la capa base, vista a su hijo con una camisa abrigada de manga larga, un suéter o una chaqueta de lana. Póngase pantalones deportivos ligeros u otros pantalones o mallas delgados, elásticos y cómodos. Estos deben caber sobre la capa base de su hijo y debajo de los abrigos y pantalones.
   • Muchas personas optan por renunciar a una capa intermedia para las piernas, ya que las piernas se mantienen calientes más fácilmente con el movimiento, y el volumen se acumula aquí fácilmente y comienza a restringir el movimiento. Use su discreción y escuche a su hijo sobre su comodidad.
   • Nunca use jeans de mezclilla u otros pantalones hechos de un material muy pesado, ya que absorben el agua fácilmente y se secan muy lentamente.
3. 3 Cubra con un abrigo de calidad. Busque un abrigo de invierno que esté diseñado para nieve, temperaturas frías, resistencia al viento y repelencia al agua. Verifique las calificaciones de frío e impermeabilidad para asegurarse de que un abrigo cumpla con las condiciones del clima local. Asegúrese de que todas las cremalleras, broches y otros cierres estén cerrados cuando vista al niño.
   • Busque abrigos que sean largos para que cubran el cuerpo más allá de la cintura, y que tengan cuellos altos y capuchas para mantener el frío fuera del cuello y la cara.
   • Idealmente, un abrigo también debe tener muchos métodos de ventilación para liberar el sudor de las capas internas. Busque cremalleras debajo de los brazos que permitan la ventilación cuando la necesite, una cremallera frontal que sea fácil de abrir y cerrar y los extremos de las mangas que se puedan aflojar.
   • Asegúrese de que los tiradores de las cremalleras sean fáciles de manejar o modifíquelos para que los niños no tengan que quitarse los guantes o las manoplas para cerrar y desabrochar.
4. 4 Consiga buenos pantalones para la nieve. Busque pantalones que tengan cualidades similares a los abrigos en cuanto a calidez, buena construcción y resistencia al viento y al agua. Los pantalones para la nieve son generalmente pantalones gruesos y aislantes diseñados para usarse sobre otras capas.
   • Considere los pantalones para la nieve con pechera o un mono que se pase por encima del hombro para ayudar a que los pantalones se queden puestos y evitar que la nieve y el frío entren entre el abrigo y los pantalones.
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Parte 3 de 3: Mantener calientes las extremidades y las caras

1. 1 Consigue calcetines y botas de calidad. Elija calcetines de calidad que sean 100% lana o una mezcla de lana y material sintético. Invierta en botas de invierno que estén bien hechas y bien aisladas, con una buena pisada y una buena calificación para el frío y la resistencia al agua.
   • Evite usar más de un par de calcetines, ya que esto solo creará arrugas e incomodidad sin mucho calor adicional.
   • Asegúrese de que las botas no queden demasiado apretadas, especialmente si las usa con calcetines gruesos. Los calcetines y botas demasiado ajustados pueden restringir el flujo sanguíneo y, por lo tanto, el calor hacia los pies y los dedos.
2. 2 Cubra la cabeza y el cuello con un gorro y una bufanda. Envuelva el cuello e incluso la mitad inferior de la cara con una bufanda de punto caliente. Meta los extremos hacia abajo en el abrigo y ciérrelo hasta o sobre la bufanda. Cubra la cabeza con un gorro cálido o un gorro con orejeras, luego levante la capucha del abrigo para mayor abrigo y protección.
   • Los niños y los bebés pierden mucho calor por la cabeza, por lo que es muy importante que los vista con un gorro de abrigo.
   • Asegúrese de que el sombrero con el que viste a su hijo cubra completamente las orejas y se ajuste cómodamente a la cabeza. Es posible que se necesiten además una diadema u orejeras más cálidas o en lugar de un sombrero si las orejas permanecen frías o destapadas.
   • Los pasamontañas o pasamontañas cubren una mayor parte de la cara y pueden proporcionar calor adicional. Solo asegúrese de que su hijo pueda respirar y ver fácilmente con algo que le cubra la cara.
   • Nunca vista a los bebés o niños pequeños con una bufanda envolvente y supervise a todos los niños para evitar el riesgo de estrangulamiento. Pruebe una bufanda de tubo o una polaina para el cuello para ayudar a reducir este riesgo.
3. 3 Elija guantes o manoplas calientes. Asegúrese de vestir a los niños con manoplas o guantes gruesos, bien aislados e impermeables. Las manoplas son ideales, ya que mantienen más calidez en el interior.
   • Es posible que desee elegir guantes para los niños más pequeños y guantes para cuando los niños tengan la edad suficiente para tener más destreza en los dedos.
   • Pruebe con mitones o guantes que se extiendan hasta el antebrazo, o incluso camisas que tengan guantes, para evitar que la nieve y el frío entren en el espacio entre el abrigo y los guantes.
   • ¡Elija guantes impermeables para que no se mojen cuando sus hijos estén afuera haciendo bolas de nieve!
   • También puede comprar forros para guantes, que proporcionan una capa adicional de calor y que absorben la humedad debajo de sus guantes habituales.
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Preguntas y respuestas de la comunidad

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• Pregunta ¿Cómo puedo asegurarme de que mi hijo esté vestido de manera segura para ir a la nieve?Andrea Rudominer, MD, MPH
  Pediatra certificada por la junta y doctora en medicina integrativa La Dra. Andrea Rudominer es pediatra certificada por la junta y doctora en medicina integrativa con sede en el área de la bahía de San Francisco. El Dr. Rudominer tiene más de 15 años de experiencia en atención médica y se especializa en atención médica preventiva, obesidad, atención de adolescentes, TDAH y atención culturalmente competente. La Dra. Rudominer recibió su título de médico de la Universidad de California, Davis, y completó una residencia en el Lucile Packard Children's Hospital en la Universidad de Stanford. El Dr. Rudominer también tiene un MPH en Salud Materno Infantil de la Universidad de California, Berkeley. Es miembro de la Junta Estadounidense de Pediatría, miembro de la Academia Estadounidense de Pediatría, miembro y delegado de la Asociación Médica de California y miembro de la Asociación Médica del Condado de Santa Clara.Andrea Rudominer, MD, MPHPediatra certificado por la junta y médico experto en medicina integral Respuesta Generalmente, la regla general es ponerle a su hijo una capa adicional de ropa de la que se sienta cómodo. Comience con una capa fina y cálida de lana o algodón, como ropa interior térmica. Luego, póngase sus pantalones y camisas de manga larga, luego agregue una capa cálida e impermeable como un traje de nieve o pantalones de nieve y una chaqueta. Asegúrese de que su cabeza esté cubierta con un gorro de abrigo y no olvide los guantes o manoplas impermeables.
• Pregunta ¿Qué pasa si no tengo guantes gruesos o calientes y no tengo tiempo para ir a la tienda? Ponte un par de calcetines extra en las manos. Cuanto más grueso, mejor.
• Pregunta ¿Son necesarios pantalones impermeables? No, pero pueden ser útiles si va a estar afuera por un tiempo. Las capas servirán para una excursión corta.
• Pregunta ¿Qué pasa si no tengo guantes impermeables? Incluso los guantes de lana o tejidos son mejores que las manos desnudas. Solo usa lo que tienes disponible.
• Pregunta ¿Qué pasará si juego en la nieve sin guantes? Con el tiempo, sus manos se adormecerán por el frío y, si no lo hace, corre el riesgo de sufrir una congelación, lo que puede provocar daños permanentes en los nervios e incluso una amputación.
• Pregunta Al usar pantalones para la nieve, ¿se usa el forro con bandas elásticas más delgado dentro o sobre la bota? Tom de backer Respuesta principal Depende de su preferencia, así como del tipo de zapato que esté usando. Su uso previsto es para llevarlo encima de una bota de esquí. Se adhieren firmemente a la bota para que, si te deslizas por la nieve, la nieve que se introduzca debajo de los pantalones para la nieve no llegue a tus piernas ni a tus calcetines. Pero muchas personas también usan este forro dentro de sus botas de esquí para evitar que los pantalones se les suban por las piernas cuando chocan contra la nieve. Si usa zapatos de corte bajo, es posible que prefiera meter este forro en los zapatos, ya que los zapatos no suben lo suficiente como para que la banda se adhiera a algo. Pero, en general, su propósito es mantener la nieve fuera de los calcetines.

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Consejos

• Tenga a mano capas extra secas para cuando su hijo necesite cambiar las que se han mojado, o simplemente necesite algo cálido y seco para cambiarse de inmediato cuando haya terminado.
• Cualquiera puede sufrir una quemadura solar incluso en invierno y, de hecho, la nieve puede empeorar las quemaduras, ya que los rayos ultravioleta se reflejan en la piel. Aplique protector solar de 30 SPF o más en el rostro expuesto, lápiz labial con SPF en los labios y anteojos de sol con protección contra los rayos UV o anteojos si está esquiando o practicando snowboard.
• Busque pantalones para la nieve con correas ajustables, abrigos y pantalones con cordones o elásticos, y otras características que ayudarán a adaptarse a un niño en crecimiento y le permitirán aprovechar más temporadas de uso de la prenda.

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Advertencias

• Consulte las advertencias meteorológicas y de seguridad antes de salir con niños. Evite condiciones de nieve severa con vientos fuertes o hielo, o temperaturas por debajo de 0 Fahrenheit en particular.
• Evite la congelación o la hipotermia permaneciendo al aire libre por intervalos cortos, cambiando las capas internas que están mojadas con nieve derretida o sudor, y pasando las extremidades bajo agua tibia (no caliente) si sienten hormigueo, entumecimiento o dolor.

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