Cómo prepararse antes de la escuela P.E. (Muchachas)

Cuando imaginas un día en educación física clase, tal vez se pregunte qué puede hacer para estar preparado para toda la actividad física, deportes y sudoración. Debido a que te dirigirás directamente al gimnasio desde tu clase anterior, ¡necesitarás saber cómo prepararte rápidamente una vez que llegues al vestuario! Hay algunas formas sencillas de prepararse rápidamente para su clase de gimnasia cuando se trata de ropa, cabello y maquillaje, e higiene general.

Pasos

Parte 1 de 3: Cambio de P.E.

1. 1 Elige tu ropa de gimnasia. Verifique el clima para asegurarse de que no hará demasiado frío o calor con la ropa que elija, especialmente si va a salir al aire libre. Asegúrate de llevar capas en caso de que haga frío. La mayoría de las escuelas no permiten camisetas sin mangas, así que vaya con una camiseta y pantalones cortos o pantalones deportivos.
   • Use ropa holgada y transpirable.
   • Del mismo modo, su camiseta no debe ser restrictiva, pero tampoco debe ser demasiado holgada. Las camisetas pueden ser divertidas ... ¡use una camiseta estampada o use colores brillantes si desea mezclarlo!
   • Revise la etiqueta ... No use toda la ropa de algodón porque absorberá su sudor, ¡y una camiseta mojada contra su piel no es lo ideal! Use telas que lo mantengan seco, como CoolMax o Dri-FIT.
2. 2 Use un sostén deportivo. Los sostenes normales son incómodos para correr. Usar un sostén deportivo asegurará que se sienta cómodo mientras hace ejercicio. ¡Recuerde ponerse su sostén habitual después de la clase de gimnasia para que no huela como su sostén deportivo sudoroso durante el resto del día escolar!
3. 3 Ponte tu ropa de gimnasia. Si su clase de gimnasia es por la mañana, póngase la ropa de gimnasia antes de la escuela para que no tenga que cambiarse de nuevo una vez que llegue allí. De lo contrario, póntelos rápidamente en el vestuario de la escuela. Si eresincómodo cambiarse delante de los demás, dirígete a un área privada del vestuario para cambiarte.
   • Asegúrese de aplicar mucho desodorante después de ponerse la camisa.
   • También puedes usar tu ropa de gimnasia para ir a la escuela los días que tengas educación física. para que no tengas que cambiar.
4. 4 Mantenga sus pies cubiertos. Sí, se pondrá los zapatos deportivos, pero trate de no dejar que sus pies descalzos toquen el suelo. Contraer verrugas en los vestidores es más común de lo que piensa, por lo que es mejor cubrirse los pies. También es educado y respetuoso con otras personas que puedan tener problemas de higiene cuando se trata de vestuarios.
5. 5 Cámbiate de calcetines. Si no quiere que sus pies estén apestados por el resto del día, cámbiese a un par de calcetines nuevos para la clase de gimnasia, luego cámbiese de nuevo a sus otros calcetines justo después del gimnasio.
6. 6 Ponte tus zapatos de gimnasia. Use tenis deportivos que sean cómodos para sus pies. Siéntese en un banco mientras se pone los zapatos tenis y los calcetines, y asegúrese de que sus pies descalzos no toquen el piso sucio y cubierto de gérmenes. ¡Átese bien las zapatillas de tenis en un lazo doble para no tropezar con los cordones de los zapatos mientras practica deportes o corre!
   • No use chanclas, chanclas, pantuflas o cualquier otro calzado que pueda caerse durante la actividad física, ya que podría provocar lesiones.
7. 7 Quítese las joyas que esté usando. Guarde sus joyas en una bolsa pequeña y manténgala en su casillero durante la clase de gimnasia. Incluso puede colocar el poste de sus aretes a través de un ojal y luego abrochar el extremo posterior. Esto asegurará que no se caigan durante la actividad física y que pueda encontrarlos fácilmente en la bolsa en la que los guarda.

Parte 2 de 3: Preparando tu piel

1. 1 Lavate la cara si no lo hiciste por la mañana. Lavarse la cara antes del gimnasio asegura que la suciedad y el aceite adicionales no entren en sus poros abiertos mientras está caliente y sudoroso. ¡No querrás que tus poros se obstruyan!
2. 2 Use una toallita facial si tiene poco tiempo. Aunque lavarse la cara evitará que sus poros se obstruyan mientras suda, el proceso lleva mucho tiempo. Use una toallita facial si no tiene tiempo para lavarse la cara antes de que comience la clase de gimnasia.
3. 3 Aplique un tratamiento localizado si es necesario. Evite aplicar crema hidratante porque podría correr por su cara y sus ojos si suda durante la clase de gimnasia.
   • Con rapidezaplicar un bloqueador solarhecho para deportes en las áreas visibles de su piel si sale al aire libre.
4. 4 Mantenga su maquillaje ligero. Use poco o nada de maquillaje y un bálsamo labial con color para darle vida a su rostro. Vas a realizar actividad física, por lo que es probable que sudes parte o todo el maquillaje. Además, sus poros se abren cuando su rostro se calienta, lo que podría provocar que el maquillaje obstruya sus poros. Anuncio

Parte 3 de 3: Peinando tu cabello

1. 1 Aplica acondicionador profundo en tu cabello. Rocía una pequeña cantidad de acondicionador profundo en la palma de tu mano y aplícalo rápidamente en las puntas de tu cabello, evitando la zona de la raíz. Lávelo después de la clase de gimnasia y continúe con champú. Tu cabello se verá brillante e hidratado después de la clase de gimnasia, por lo que no tendrás que hacer mucho con él mientras te preparas rápidamente para tu próxima clase.
2. 2 Pon tu cabello en una cola de caballo. Tire de su cabello hacia arriba con una goma para el cabello o una goma para el cabello. Envuelva su cabello en un moño si desea que el acondicionador profundo que aplicó para mantener su cabello con un aspecto saludable e hidratado. De esta manera, estarás preparado para correr en la clase de gimnasia sin que el cabello te caiga encima.
   • ¡No es necesario cepillarse la cola de caballo para que esté perfectamente libre de golpes! Probablemente lo volverás a arreglar justo después de la clase de gimnasia para que tu cabello luzca perfecto durante el resto del día escolar.
   • Ponte una diadema si realmente quieres nivelar las protuberancias y mantener tu cabello en su lugar.
   • Tenga a la mano cintas adicionales para el cabello en su casillero del gimnasio porque son fáciles de perder.
3. 3 Trenza tu cabello. Si buscas un estilo más femenino, tira de tu cabello hacia atrás en una trenza suelta para mantener tu cabello intacto durante la clase de gimnasia. Puedes mantenerlo así por el resto del día después del gimnasio o deshacer la trenza para que tu cabello caiga en ondas deliciosas. Anuncio

Preguntas y respuestas de la comunidad

Buscar Agregar nueva pregunta

• Pregunta ¿Qué debo usar para la educación física?Paige Bowen, MA, EdM
  Paige Bowen, profesora de educación física, es profesora de educación física en la escuela primaria del condado de Oconee en Watkinsville, Georgia. Paige tiene más de 20 años de experiencia en la enseñanza de educación física. Fue galardonada con la Maestra del año de escuela primaria del condado de Oconee en el período 2002-2003. Recibió un B.S.Ed. en Salud y Educación Física de la Universidad de Georgia en 1996 y un M.Ed. en Educación Infantil en 2003 de la misma institución.Paige Bowen, MA, EdMRespuesta del experto del maestro de educación física Use ropa holgada y camisas de manga corta. Es una buena idea traer capas en caso de que haga frío. Asegúrese de usar también zapatos tenis cómodos. Evite los zapatos abiertos, como chanclas o sandalias, y cualquier calzado que tenga un tacón muy alto, como botas.
• Pregunta Si está un poco preocupado o preocupado por cambiar, ¿cuál es su mejor consejo? Siempre puede encontrar un área privada para cambiarse en la clase de gimnasia. Trate de colocar su ropa de manera que esté lista para ponérsela rápidamente. Recuerda que otras chicas pueden sentir lo mismo, así que no estás sola.
• Pregunta: Siempre me olvido de traer cintas para el cabello. ¿Qué debo hacer si olvido uno para la clase de gimnasia? Pregúntele a alguien más si tiene uno de repuesto. Un amigo o profesor puede tener uno.
• Pregunta ¿Qué debo hacer con mi cabello si es corto? Puedes usar una diadema o simplemente sujetarla. Es tu elección. Incluso puedes dejarlo si no te sale a la cara mientras haces educación física.
• Pregunta ¿Qué pasa si no tengo un casillero? Extienda su equipo la noche anterior, para que por la mañana pueda mirar afuera o en una aplicación meteorológica y decidir qué ropa usar para el gimnasio. Luego, guarda esa ropa en una bolsa de deporte.
• Pregunta ¿Qué hago si soy consciente de mí mismo? ¡No te preocupes, nadie es perfecto! Si se siente cohibido al cambiarse delante de otros, busque un espacio apartado en los vestuarios donde nadie más se esté cambiando o, si hay cubículos o duchas, puede cambiarse allí. Recuerde, todo el mundo es hermoso pase lo que pase. Si todavía está cohibido, hable con un adulto o amigo de confianza, como un consejero, maestro, padre, etc.
• Pregunta Quiero trenzarme el cabello por la mañana o en la escuela, pero nunca tengo tiempo. No me gustan las colas de caballo, entonces, ¿cómo debo peinarme? Intente levantarse un poco antes o simplemente coloque sus cosas por la noche. Incluso puedes atarte el cabello de camino a la escuela.
• Pregunta ¿Qué pasa si le preocupa quitarse los pendientes? Podrías comprar cinta microporosa, que puedes colocar sobre cada pendiente antes de la lección. De esa manera, puede mantenerlos puestos pero cubiertos.

Haga una pregunta Quedan 200 caracteres Incluya su dirección de correo electrónico para recibir un mensaje cuando se responda esta pregunta. Enviar
Anuncio

Consejos

• Ten confianza en ti mismo. No importa cómo te veas.
• Asegúrese de estar hidratado antes de hacer ejercicio y tome algunos sorbos de agua del bebedero o de una botella de agua. Si no hay una fuente para beber cerca donde se lleva a cabo su clase de gimnasia, traiga su botella de agua con usted.
• Asegúrate de tener memorizado el código de tu casillero y guarda todas tus cosas en tu casillero. Cualquiera puede entrar al vestuario mientras hace ejercicio y robar su ropa de día, teléfono celular, accesorios o mochila, por lo que guardar sus cosas siempre es una buena idea.

Anuncio

Cosas que necesitará

• Ropa de gimnasia
• Ropa de día
• Cintas para el pelo
• Acondicionador profundo
• Desodorante o antitranspirante
• Jabón
• Agua (opcional)
• Maquillaje y bálsamo labial
• Bookbag