Es importante fomentar la actividad física en los niños pequeños, pero es posible que los niños pequeños todavía no estén listos para participar en deportes organizados como fútbol, béisbol o baloncesto. En su lugar, busque deportes no competitivos pero divertidos que sean apropiados para su edad. Encuentre un programa deportivo que ofrezca juegos no estructurados o comience a enseñar las habilidades de los niños pequeños en su propio patio trasero. Es importante que no presione ni abrume al niño, así que asegúrese de fomentar hábitos de ejercicio saludables y seguros.
Pasos
Método 1 de 3: Elegir el deporte adecuado
- 1 Pregúnteles qué les interesa. Los niños pequeños pueden ser pequeños, pero tienen una buena idea de qué tipo de cosas les interesan. Pregúntele a su niño pequeño si le gustaría probar un deporte y considere sus respuestas con seriedad.
- Puedes decir: 'Si pudieras practicar cualquier deporte, ¿cuál elegirías?'
- También puede dar opciones a los niños pequeños. Por ejemplo, podría decir: '¿Quieres estudiar kárate o prefieres aprender fútbol?'
- Haga que su niño se interese compartiendo sus propios intereses con él. Mire partidos deportivos organizados con ellos o muéstreles fotos de sus atletas o equipos deportivos favoritos.
- 2 Mira cómo juegan. Si su niño pequeño no tiene una opinión sobre qué deporte le gusta, observe cómo juega en el patio de recreo. Toma nota del tipo de juego que disfrutan y busca una actividad que se adapte a él.
- Si les gusta correr, es posible que quieran unirse a algún tipo de deporte como correr o correr.
- Si les gusta dar vueltas, pueden disfrutar de la gimnasia.
- Si lanzan cosas con frecuencia, es posible que desee ponerlos en un deporte como t-ball.
- 3 Considere su etapa de desarrollo. Los niños pequeños todavía están creciendo y es posible que no estén preparados para ciertos deportes. Introducir a un niño demasiado pequeño a los deportes bruscos puede causar lesiones de por vida. Los deportes de contacto, como el fútbol y el hockey, no deben introducirse hasta que el niño esté en la escuela secundaria. Algunos buenos deportes y actividades para niños pequeños incluyen:
- Carreras de relevos
- Bola en T
- Etiqueta
- Frisbee
- Esquí
- 4 Elija actividades que no sean de equipo. La estructura de un deporte de equipo puede resultar abrumadora para un niño pequeño. Estos deportes, como el baloncesto o el fútbol, pueden no ser apropiados para un niño hasta que tenga 6 o 7 años. En su lugar, busque deportes que ofrezcan más juego libre y que se puedan enseñar a su niño de forma individual. Éstos incluyen:
- Gimnasia
- Nadando
- Golf
- Tenis
- 5 Pruebe algunas opciones diferentes. Es posible que descubra que su hijo actúa de manera diferente durante una lección de deportes de lo que lo haría mientras juega en casa en el parque. Es posible que necesite varios intentos para encontrar el deporte adecuado para su hijo. No tenga miedo de probar algunas opciones diferentes.
- Después de cada lección, pregúntele a su niño pequeño: “¿Cómo estuvo? ¿Te divertiste? ¿Qué hiciste?'
- No invierta en equipo hasta que esté seguro de que su hijo disfruta del deporte. Esto evitará que compre equipos que luego no se utilizarán.
Método 2 de 3: Enseñar deportes a niños pequeños
- 1 Busque equipos locales de pipí. Si desea iniciar a su niño pequeño en un deporte grupal, busque equipos en su comunidad que estén dirigidos a niños pequeños y niños pequeños. Este equipo aún puede ofrecer juegos no estructurados mientras le enseña habilidades específicas a su niño pequeño. Estos pueden llamarse equipos de 'pipí' o 'munchkin'.
- Un buen equipo de pipí no estará enfocado a competir con otros equipos. Más bien, comenzará a instruir a su hijo en una versión del deporte más amigable para los niños pequeños.
- Consulte su YMCA local o centro de recreación para ver si ofrecen programas deportivos para niños pequeños.
- También puede hablar con otros padres de niños pequeños en su área para averiguar qué programas han probado y disfrutado sus hijos.
- 2 Inscríbalos en un campamento de día deportivo. En el verano, es posible que pueda encontrar una variedad de programas deportivos diseñados para niños pequeños. Estos suelen ser deportes no estructurados que animan a su hijo a correr, correr y jugar con otros niños. Este tipo de juego puede ayudar al niño a desarrollar habilidades sociales y físicas que lo ayuden a volverse atlético cuando sea mayor.
- Estos programas pueden ser específicos de un deporte, como la gimnasia, o pueden anunciarse simplemente como un programa 'deportivo', que ofrecerá actividades deportivas en general.
- Las escuelas, parques, centros comunitarios y centros de recreación a menudo ofrecen programas de verano para jóvenes.
- 3 Juega con ellos uno a uno. No es necesario que inscriba a su hijo en deportes para fomentar un amor por ellos de por vida. Invierte en un aro de baloncesto para niños o en un poste de pelota. Practique el deporte en el patio trasero con su hijo, animándolo a correr, lanzar y atrapar. Algunos juegos que puede jugar con su hijo incluyen:
- Etiqueta
- Las escondidas
- Carrera
- Luz roja, luz verde
- Pato Pato ganso
- 4 Invierte en juguetes activos. Su hijo también puede ser activo jugando solo. Compre juguetes que fomenten las habilidades motoras y la actividad física. Estos son juguetes con los que pueden jugar al aire libre. Supervíselos siempre cuando jueguen. Algunos buenos juguetes incluyen:
- Una gran pelota que rebota
- Burbujas
- Piscina inflable
- Pequeño hula hoop
- Trampolín pequeño
Método 3 de 3: Fomentar el ejercicio saludable
- 1 Concéntrese en las habilidades básicas de ejercicio. Es posible que a los niños pequeños todavía no les vaya bien en los deportes de equipo organizados. Si desea fomentar el amor por el atletismo en una etapa temprana de la vida, intente involucrarlos en actividades básicas de ejercicio. Estos ayudarán a su niño a mantenerse activo mientras lo prepara para los deportes más adelante en la vida. Estas habilidades incluyen:
- Nadando
- Corriendo
- Tumbling
- Alpinismo
- Lanzamiento
- Atrapando
- 2 Permítales tiempo para jugar sin estructura. Antes de los 6 años, es posible que los niños no estén preparados para los deportes grupales organizados. El juego no estructurado es mejor para los niños de esta edad, ya que les permite desarrollar habilidades creativas esenciales. Incluso si se une a un equipo deportivo para niños pequeños, asegúrese de que su hijo todavía tenga tiempo suficiente para jugar sin estructura.
- Los niños pequeños no deben tener varias prácticas a la semana ni participar en ligas competitivas.
- Algunos programas deportivos para niños pequeños les permiten tener juegos no estructurados. En lugar de deportes competitivos, se anima a los niños pequeños a competir e interactuar entre ellos.
- Lleve a su niño pequeño al parque o al patio de recreo y anímelo a jugar activamente con otros niños.
- 3 Dales algo de tiempo libre. Si su niño pequeño está involucrado en un deporte, debe asegurarse de no sobrecargarlo. No les hagas jugar más de una temporada de deporte al año. Esto evitará lesiones tempranas por uso excesivo y mantendrá a su niño pequeño interesado en los deportes a largo plazo.
- 4 Evite presionarlos. Demasiada presión puede hacer que su hijo no se interese en los deportes y puede causarle lesiones cuando sea adolescente. Por encima de todo, anime al niño a divertirse a esta edad.
- Mantenga cualquier actividad estructurada alegre y divertida. La actividad física para un niño pequeño debe sentirse como un juego, no como una tarea.
- Trate de evitar gritarle a su niño pequeño mientras juega. Incluso decir algo como 'Date prisa y agarra la pelota' puede estresar a un niño pequeño mientras intenta desarrollar sus habilidades motoras.
Preguntas y respuestas de la comunidad
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Consejos
- Su niño estará listo para los deportes de equipo organizados cuando tenga 6 o 7 años.
- Poner a su niño pequeño en un deporte no le garantizará una ventaja competitiva cuando sea mayor. Pocos jugadores que fueron estrellas en la niñez siguen siendo competitivos atléticamente cuando son adolescentes o adultos.
- Si su niño no se está divirtiendo, no querrá participar y será más difícil alentarlo a que se una a un deporte más adelante en la vida. Elija actividades que le gusten a su niño.
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Advertencias
- Si sobrecarga a un niño con deportes extenuantes cuando es pequeño, es más probable que desarrolle lesiones por uso excesivo cuando sea adolescente.
