Cómo dejar ir al hombre que amas

Nunca es fácil dejar ir al hombre que amas, especialmente si realmente pensabas que él era el indicado. Puede sentirse herido, triste y confundido por su ruptura, incluso si fue usted quien puso fin a las cosas. Si quieres dejarlo ir, lo más importante es que te des el tiempo que necesitas y no apresures el proceso de duelo. Después de eso, es importante concentrarse en hacer las cosas que le gustan y en crecer como individuo para que pueda sentirse como antes antes de darse cuenta.

Pasos

Parte 1 de 3: Terminando la relación

1. 1 Se firme. Es importante ser firme sobre el hecho de que la relación ha terminado, ya sea que seas tú quien rompa o no. Si dejas ir al hombre porque te rechazó, entonces debes ser firme contigo mismo sobre el hecho de que realmente se acabó. Si le dijo que le gustaría terminar la relación, entonces es importante que se lo diga con la mayor firmeza posible, para que no tenga dudas sobre el final de la relación.
2. 2 Deja salir las emociones. No se avergüence de sentirse triste y esfuércese por dejar salir todos esos sentimientos de tristeza, enojo, confusión o amargura. Llore todo lo que necesite, ya sea que esté solo en casa o hablando con un amigo. Escriba todos sus sentimientos. Acepte que es posible que deba estar solo durante unos días. Haz todo lo que puedas para sacar esos sentimientos a la superficie, para que puedas comenzar a aceptarlos y lidiar con ellos. Cuanto más tiempo los mantenga reprimidos, más difícil será dejar ir al hombre que ama.
   • Nada es demasiado cursi o ridículo. Si quieres ver una comedia romántica y llorar, pon Love Actually y hazlo. Si quieres cantar “Let it Go” a todo pulmón, nadie te detiene.
   • Este es tu momento para lidiar con tu ruptura y puedes dejar salir tus sentimientos como quieras. Si descubre que no puede llorar, también está bien. Si prefieres golpear una almohada, nadie te detiene.
3. 3 Dale tiempo. Puede tomarse todo el tiempo que necesite para soltarse y sanar. No espere estar corriendo con sus amigos, pasándolo de maravilla con un martini en la mano, el fin de semana después de que tenga que dejar ir al hombre que ama. Puede llevar meses, o incluso más, estar listo para divertirse realmente de nuevo, y no debe presionarse para estar 'bien' de inmediato. Aunque probablemente sea una buena idea dejar de revolcarse después de unos días y pasar algún tiempo al aire libre o con otras personas, no debería sentir que se está obligando a poner una cara feliz demasiado pronto.
   • Cada mujer tiene su propia línea de tiempo. El dolor que sientas dependerá de tu forma de afrontar las cosas, así como de la seriedad de tu relación. No sienta que tiene que estar 'bien' después de una semana solo porque eso es lo que esperan sus amigos.
   • No se obligue a ser social si realmente no le apetece. No hay nada peor que ir a una gran fiesta cuando todo lo que quieres hacer es llorar. Dicho esto, debes intentar buscar lugares de reunión uno a uno con tus amigos para sentirte menos solo.
4. 4 Corta todo contacto si puedes. Una de las mejores formas de dejar ir al hombre que amas es dejar de hablar con él, dejar de mirarlo y dejar de escuchar su voz. Si tiene el lujo de cortar todo contacto con él, debe intentar hacerlo lo antes posible. Elimina su número de tu teléfono, evítalo en las redes sociales y no tengas citas incómodas para tomar café hasta que estés realmente listo para verlo como un amigo. Si sigue acercándose a ti, deja en claro que esto no es lo que necesitas.
   • Si sabes que tienes que verlo en lugares como la escuela o el trabajo, entonces no tienes que ignorarlo por completo si eso hará que las cosas sean incómodas, pero tampoco debes sentirte obligado a tener una pequeña charla con él.
   • Aunque esté desesperado por verlo o escuchar su voz, recuerde que esto solo empeorará las cosas, al final.
5. 5 Piense en el dolor que sentiría si regresara. Aunque puede sentirse desesperado por seguir pasando tiempo con él, o incluso por volver a estar con él, debe recordarse el dolor que sentiría si tuviera que volver con él. Piensa en lo horrible que te hizo sentir, en todas las noches en que te hizo llorar en tu almohada, o en todas las peleas sin sentido que te enojaron tanto. Es fácil recordar solo los buenos tiempos, pero debes concentrarte en los malos si quieres dejarlo ir.
   • Cada vez que tengas la tentación de llamar al chico o de ver qué ha estado haciendo, piensa en ti mismo durante el peor día de tu relación. Recuerde todo el dolor que sintió y piense en lo terrible que sería volver a sentir aunque sea una fracción de ese dolor.
   • Por supuesto, no es necesario que tenga el hábito de recordar todos los malos momentos todos los días, si eso lo hace sentir peor. Pero si te encuentras suspirando por tu hombre, entonces puede ser lo mejor que puedas hacer para mantener la calma.
6. 6 No se frustre consigo mismo por no poder superarlo de la manera correcta. Puede sentirse enojado, triste, confundido y molesto consigo mismo por el hecho de que todavía está pensando en este hombre. Puede preguntar: '¿Qué me pasa? ¿Por qué no puedo superarlo ya? ' pero tienes que evitar este tipo de pensamiento. No tiene sentido estar enojado contigo mismo por lo que estás sintiendo y tienes que dejar que la naturaleza siga su curso. No hay nada de malo en tener sentimientos profundos, y estar enojado por ellos solo empeorará las cosas.
   • Por supuesto, al hacer un esfuerzo por dejar ir al hombre que amas, avanzarás el proceso más rápido de lo que lo harías si estuvieras suspirando en tu habitación. Pero es importante recordar que todavía se necesita tiempo para sanar.
   • En lugar de estar decepcionado de sí mismo por seguir sintiéndose triste, siéntase orgulloso de ser honesto acerca de sus sentimientos en lugar de negar cómo se siente realmente.
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Parte 2 de 3: Hacia adelante

1. 1 Deshazte de todas las cosas que te recuerdan a él. Esta parte no será fácil, pero debes hacerlo bien si quieres seguir adelante. Es hora de revisar tu habitación, o incluso tu casa, y deshacerte de todas las cosas que te recuerdan al hombre. Esto podría significar el oso de peluche que te regaló en el carnaval, la camiseta suya con la que te encanta dormir o incluso el collar que te regaló en tu aniversario. Si tiene un artículo que es realmente valioso para usted, entonces debería dejarlo por un tiempo prolongado si no puede decidirse a tirarlo.
   • Esto puede ser doloroso y no estará de más contar con la ayuda de un amigo de confianza cuando pase por esto. Recuerde que es como quitarse una tirita: cuanto antes lo haga, antes desaparecerá el dolor.
   • Si tu habitación está cubierta de cosas que te recuerdan a tu hombre, entonces no podrás seguir adelante tan rápido porque tendrás más razones para pensar inconscientemente en él.
2. 2 Evita a tu ex en las redes sociales. En el mundo actual, las redes sociales pueden ser la forma en la que más te mantengas al día con tu ex después de que termine la relación. Puedes decirte a ti mismo que no estás realmente en contacto con él si todo lo que haces es desplazarte con nostalgia por su cuenta de Twitter o revisar sus fotos de Facebook en busca de evidencia de una nueva novia, pero en realidad, esto es solo un insulto a la herida. Asegúrate de que ya no eres amigos, seguidores o asociados de alguna manera en las redes sociales, para que no te quedes atascado mirando una foto de tu ex todo el día en lugar de seguir adelante.
   • No se preocupe si él se molesta si lo desafía o si ya no quiere estar en contacto en las redes sociales. Se trata de que te sientas mejor, no de él.
3. 3 Voluntario. Olvídese de sus propios problemas y canalice toda su energía de manera productiva ayudando a su comunidad. Harás una buena acción, saldrás de casa y aprenderás de personas que también pueden beneficiarse de tu ayuda. Desarrollará su confianza y se sentirá mejor consigo mismo una vez que vea que realmente lo necesitan y que puede hacer una diferencia. Ser parte de una comunidad de voluntarios también puede hacer que se sienta más conectado y menos solo después de su ruptura.
   • Por supuesto, no debes ofrecerte como voluntario simplemente para olvidar a tu ex, sino porque quieres ser parte de algo más grande que tú.
4. 4 Deja de adorar a tu ex. Puede que sigas diciéndote que él era el indicado, que era el hombre más perfecto del planeta y que ningún hombre que conozcas se comparará jamás con él. Sin embargo, si realmente fuera tan asombroso, entonces probablemente todavía estarían juntos, ¿no es así? En cambio, debes recordar que tu ex también es solo una persona, y que tiene defectos, tal vez incluso muchos más defectos de los que crees.
   • Cuanto antes aceptes que tu ex no era perfecto, antes podrás seguir adelante y darles la hora del día a otros chicos.
   • Una vez que hayas superado la idea de que tu ex era el señor perfecto, podrás tener una perspectiva más realista de tu relación.
5. 5 Sé feliz estando soltero. Antes de que puedas empezar a salir de nuevo, tienes que estar realmente contento de estar solo. Esto puede parecer casi imposible, especialmente cuando sientes que todos tus amigos están emparejados o que no quieres nada más que alguien con quien acurrucarse al final del día. Sin embargo, si realmente quieres dejar ir al hombre con el que estás y estar listo para encontrar el amor de nuevo, primero debes asegurarte de estar cómodo estando solo.
   • Puede tomar un tiempo aceptar y estar feliz con su estado de solitario. Sin embargo, una vez que trabajes en el crecimiento personal y te ames a ti mismo sin tu hombre, estarás en camino de ser feliz por eso.
   • Pasar más tiempo con otras novias solteras puede ayudar, siempre y cuando no te animen a salir demasiado rápido. Si pasas todo el día con tus amigos casados ​​o en pareja, es probable que estés más deprimido por estar soltero.
   • Si desea poder seguir adelante, es importante poder disfrutar primero de su propia compañía. No puedes depender de otra persona para que te gustes más.
6. 6 No se apresure a entablar una nueva relación. Puede pensar que la única cura para superar a su hombre es encontrar un nuevo hombre lo antes posible, pero esto es lo más alejado de la verdad. Es mucho más probable que superes al hombre si encuentras la paz por tu cuenta, en lugar de tener que depender de otro chico nuevo para que te consuele. Si inicia el rebote de inmediato, no se estará dando el tiempo que necesita para curarse adecuadamente y, de hecho, prolongará el dolor.
   • No solo es desaconsejable para ti apresurarte en una nueva relación, sino que no es justo para la otra persona. Es posible que le gustes mucho, mientras que puedes encontrarte usándolo solo para llenar un vacío.
   • Además, si intentas salir con una nueva persona en un esfuerzo por superar a la anterior, es posible que acabes añorando más a tu antigua pareja, porque la nueva puede parecer inadecuada en comparación.
7. 7 Enfócate en el crecimiento personal. Si quieres seguir adelante, tienes que trabajar para mejorarte como persona y alcanzar tu máximo potencial. Debes dejar de preocuparte por tu relación pasada o futuras y concentrarte en convertirte en lo mejor que puedes ser. Una vez que encuentre una rutina significativa para su vida, descubrirá que está dejando ir al hombre que ama sin siquiera pensar en ello, porque estará demasiado ocupado pensando en usted mismo.
   • Piense en tres fallas que le gustaría abordar y haga un plan de acción para abordarlas. Al mismo tiempo, esfuércese por aceptar las cosas que absolutamente no puede cambiar de usted mismo.
   • Haga una lista de todas las cosas que ha querido hacer pero que no ha intentado y establezca una fecha límite personal para tacharlas de su lista.
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Parte 3 de 3: Dedicar más tiempo a uno mismo

1. 1 Busca un nuevo pasatiempo. Una cosa que puedes hacer para dejar ir al hombre que amas es probar un pasatiempo completamente nuevo. Esto puede ser cualquier cosa que haya pensado en intentar antes pero que nunca tuvo el coraje, el tiempo o la autodisciplina para hacerlo. Puede ser aprender a hornear pasteles, cantar, tomar clases de yoga o incluso probar esa novela que ha querido escribir durante los últimos cinco años. No importa lo que hagas, lo importante es que te dediques a mejorar en eso.
   • Se necesita disciplina para trabajar en un pasatiempo, y debe establecer un horario que pueda cumplir para que siempre avance. Esto le ayudará a conducir y mantendrá su mente alejada de su ex.
   • También puede intentar retomar un antiguo pasatiempo de su infancia o algo que no haya hecho en años, como dibujar o jugar al tenis.
2. 2 Haz algo que nunca hiciste con tu ex. Puede haber algunas actividades que siempre quisiste hacer con tu ex, pero él nunca quiso hacerlo o ustedes dos simplemente no pudieron actuar juntos. Bueno, no hay mejor momento que el presente para hacer esas cosas y seguir adelante sin él. Si siempre has querido hacer senderismo, pídele a un amigo que te acompañe. Si siempre quisiste viajar a una ciudad en el próximo estado, planifica un viaje por carretera con tus chicas o incluso ve solo.
   • Hacer algo que no te recuerde a tu ex puede hacerte sentir más independiente y más como si realmente estuvieras creciendo como individuo.
   • Si había algo que tu ex odiaba, como ir al cine o comer sushi, disfruta haciéndolo, ahora que nadie te detiene.
3. 3 Pase más tiempo con amigos y familiares. Si quieres dejar ir al hombre que amas, entonces tienes que pasar más tiempo con los más cercanos y queridos para ti. Abrirte a tus amigos y familiares sobre tu dolor puede ayudarte a sentirte más amado y menos solo. Es posible que te ofrezcan consejos o simplemente te den un hombro para llorar y te sentirás reconfortado por su amor y calidez.
   • No creas que eres demasiado pesado para pasar el rato con la gente en este momento. Es importante que obtenga el amor que necesita y merece en lugar de aislarse.
   • Aunque no es necesario que llenes por completo tu calendario social y es importante que dejes tiempo para ti, debes asegurarte de pasar el rato con un amigo o familiar al menos una o dos veces por semana para no sentirte muy solo. .
4. 4 Conocer gente nueva. Esto no significa que deba comenzar un perfil de citas o obtener inmediatamente los dígitos del chico lindo que notó en el otro lado del gimnasio. Sin embargo, sí significa que debes esforzarte por disfrutar de más amistades y ser una persona más sociable. Invite a un conocido a tomar un café y vea si puede convertirlo en una amistad. Pasa el rato con la chica genial en tu clase de yoga después de tu última sesión de vinyasa. Esté más abierto a nuevas oportunidades sociales y estará en camino de dejar ir a su hombre.
   • También puedes recurrir a viejos amigos. Si ha perdido el contacto con una vieja amiga, llámela y averigüe cómo le va. Si una amiga de la infancia se mudó a su vecindario, pídale que almuerce.
5. 5 Escribe en un diario. Otra forma de dedicar más tiempo a ti mismo es escribir en un diario. Esto puede ayudarlo a tener un tiempo a solas y a ser uno con sus pensamientos y sentimientos. Dedicar solo 15 minutos al día a escribir sus pensamientos o narrar lo que le sucedió ese día puede hacer que se sienta más en control de su vida y mente y con menos prisa. Incluso puede leer lo que escribió todos los domingos para tener una mejor idea de las ideas que ha tenido durante la semana.
   • También puede abrirse sobre sus sentimientos sobre el hombre que perdió y sentirse reconfortado al expresar sus sentimientos en un lugar donde no se juzgue. Esto puede ayudarte a superar tus sentimientos más rápido y te permitirá estar más en contacto contigo mismo.
6. 6 Permanece ocupada. Si bien no es necesario que reserve su calendario social para los próximos 365 días para dejar ir al hombre que ama, debe hacer un esfuerzo para ocupar la mayor parte de su tiempo con las cosas que ama. Tómese un tiempo para hacer yoga, para ver a sus amigos, para leer su libro favorito e incluso para comenzar un proyecto de mejoras para el hogar, mientras dedica tiempo a su trabajo o estudios. Deje algo de tiempo para descomprimirse, pero asegúrese de tener siempre algo que esperar para no tener que abatirse.
   • Mantenerse ocupado le ayudará a dejar de pensar en su dolor y también hará que dirija su atención a otra parte. Dicho esto, la distracción no puede ser tu único método para dejar ir al hombre que amas.
   • Si realmente necesitas algo de tiempo para ti, no te sientas obligado a socializar. Es importante conocer sus límites.
7. 7 Haz ejercicio. Hacer algo de ejercicio te ayudará a sentirte más feliz y saludable. No querrás pasar todo el tiempo en tu habitación sintiendo lástima de ti mismo y comiendo helado, ¡aunque el helado puede hacer maravillas por un corazón roto de vez en cuando! Debe asegurarse de hacer alrededor de 30 minutos de ejercicio cada día y de mantener su cuerpo activo y sus extremidades en movimiento.
   • Si haces algo que te encanta, como yoga o correr, te sentirás aún mejor con el tiempo de ejercicio; no debería sentirse como una tarea.
   • Hacer ejercicio al aire libre también puede ayudarlo a sentirse menos aislado porque estará rodeado de gente y sol.
8. 8 Dedique más tiempo a hacer lo que ama. Si quieres dejar ir al hombre que amas, tienes que concentrarte más en ti mismo que nunca. Date la libertad y la licencia para pasar más tiempo haciendo las cosas que más te importan. Quizás dejaste de leer tanto porque pasabas todo el tiempo con tu hombre; ¿Qué mejor momento que ahora para iniciar un club de lectura? Quizás lo que más te gusta es estar en la naturaleza; ¿Qué te impide hacer un viaje de campamento de una semana con tus amigas?
   • Lo más importante es que recuerdes cuidarte y hacerte feliz. Si te concentras en eso, el resto seguirá. Si estás ocupado con tus amigos y familiares y dedicas tiempo a hacer lo que amas, podrás dejar ir al hombre que amas antes de que te des cuenta.
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• Pregunta ¿Cuándo deberías dejar ir a alguien que amas?Elvina Lui, MFT
  Terapeuta matrimonial y familiar Elvina Lui es una terapeuta matrimonial y familiar con licencia que se especializa en consejería de relaciones con base en el Área de la Bahía de San Francisco. Elvina recibió su Maestría en Consejería de Western Seminary en 2007 y se capacitó en el Asian Family Institute en San Francisco y New Life Community Services en Santa Cruz. Tiene más de 13 años de experiencia en consejería y está capacitada en el modelo de reducción de daños.Elvina Lui, MFTTerapeuta matrimonial y familiar Respuesta de un experto Si comienza a sentirse infeliz y se pregunta si necesita romper, es necesario hacer algo. Examine cuánto afirma sus necesidades, qué tan claramente sabe lo que quiere y necesita en la vida y qué tan claro es sobre cuándo trazar la línea. Haga una lista de las cosas que desea e incluso exige de su relación. Este será tu conjunto de pautas que dejarán todo en claro. Con razón, todos tenemos necesidades que deben respetarse. Sin embargo, es posible que en lugar de romper como la única solución, tal vez la relación necesite reparación y mejora. En cualquier caso, identificar sus necesidades y cómo no se han cumplido es el primer paso para arreglar o terminar la relación.

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Consejos

• Sal con amigos con los que te guste estar. conocer gente nueva, hacer nuevos amigos.
• Hágase un corte de pelo, spa para el cabello, masajes, pedicura, etc.
• Tomarse unas vacaciones.
• Haz todo lo que no hiciste por él.
• Habla con personas que te hayan inspirado. (gente que conoces)
• Lea algunos buenos libros: robin sharma, Paulo coelho, etc.
• Pide a tus amigos y familiares que dejen de hablar de él por un tiempo o de contarte sus publicaciones.

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Advertencias

• Manténgase alejado de sus amigos por un tiempo.
• Evite responder preguntas como '¿qué pasó? ustedes eran tan perfectos juntos '. si te duele, si te sientes cómodo, adelante.

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