Cómo fumar un cigarrillo

En la superficie, fumar un cigarrillo parece increíblemente simple. Sin embargo, un arrastre adecuado implica una serie de movimientos sutiles que ayudan a que todo el proceso se desarrolle sin problemas. Antes de fumar, tenga en cuenta que el consumo de tabaco ocasiona numerosos problemas de salud, como cáncer y enfermedades cardíacas.

Pasos

Parte 1 de 2: Iluminando

1. 1 Apisonar el paquete. Hay ciertos rituales preparatorios asociados con fumar, y el principal de ellos es embalaje. Esto se logra invirtiendo un paquete de cigarrillos sin abrir y golpeándolo con elegancia, de tres a seis veces, contra una mesa o la palma de la mano (golpeando al camello). Esto condensa el tabaco suelto para que quede un poco más apretado en el papel y, en teoría, se quema un poco más suave y dura más.
2. 2 Abre el paquete. Abra un extremo de la lámina de plata expuesta o, para los paquetes con tapa abatible, retire el celofán y luego la lámina.
   • En este punto, muchas personas quitan el primer cigarrillo, lo invierten para que el lado del tabaco quede hacia arriba y luego lo vuelven a colocar en el paquete. Para algunos, esto es de buena suerte. Para otros, es solo un ritual que pueden haber aprendido de otro fumador. En cualquier caso, el cigarrillo de la suerte es el último que se fuma.
3. 3 Retire un cigarrillo. Un nuevo paquete de cigarrillos estará bastante apretado. Invierta el paquete de cigarrillos expuestos y golpéelo contra su dedo para alentar a los cigarrillos a salir del paquete. Cuando uno haya emergido lo suficientemente lejos como para tomarlo con los dedos, hágalo.
   • Un paquete que se ha vaciado parcialmente será mucho más fácil de recuperar los cigarrillos.
   • Se transmite un grado significativo de frialdad cuando se quita el cigarrillo que sale con los dientes y los labios, en lugar de con los dedos.
4. 4 Sostén el cigarrillo. Ya sea que lo saque del paquete con los dedos o con la boca, eventualmente sostendrá el cigarrillo. Esta es una elección totalmente personal sin reglas, pero hay algunos métodos comunes para fumar que debe conocer:
   • Clásico. Sostenga el cigarrillo entre los dedos índice y medio, entre el primer y segundo nudillo, con la palma hacia abajo.
   • Sofisticado. Igual que el Classic, pero con la palma hacia usted y los dedos apuntando hacia arriba.
   • Casual. El cigarrillo se coloca detrás del segundo nudillo del dedo medio y se asegura envolviéndolo con el dedo índice. La mano está en una posición relajada y cerrada, con la palma hacia usted o hacia abajo.
   • Euro I. El cigarrillo se sostiene entre el pulgar y el índice, con la palma hacia afuera y el cigarrillo apuntando hacia afuera.
   • Euro II. El cigarrillo se sostiene entre el pulgar y el índice, con la palma hacia adentro y ligeramente hacia arriba, con el extremo del filtro apuntando directamente hacia usted. Así es como siempre veían al espía nazi en las películas. (O por no sosteniéndolo de esta manera, cómo encontraron a los espías estadounidenses).
   • Palmeado. El cigarrillo se pellizca entre el pulgar y el índice, pero la palma está mirando hacia adentro y el cigarrillo está escondido en la mano, apuntando hacia la parte interna de la muñeca. Útil cuando no quiere que sea obvio que está fumando.
   • Femenino. El cigarrillo se sostiene entre el primer y segundo nudillos de los dedos índice y medio. La mano está relajada y doblada hacia atrás, con la palma hacia arriba.
5. 5 Pon el cigarrillo en tu boca. Si lo sacó del paquete con los dientes, ya está allí. Si no, coloque el extremo filtrado del cigarrillo entre sus labios.
   • Algunos prefieren fumar de un lado u otro, otros en el medio. Si quieres saberlo, antes de encender el fuego en público por primera vez, intenta practicar con un bolígrafo o un lápiz para ver qué te parece adecuado.
   • Si fuma cigarrillos sin filtro ('heterosexuales'), como Lucky Strikes o Camel Studs, en teoría, no importa qué extremo se ponga entre los labios. Sin embargo, en general, insertará el final con el logotipo o la marca.
6. 6 ¡Enciéndelo! Lleve su fósforo o encendedor hasta la punta del cigarrillo y aspire como si estuviera chupando un batido con una pajita. No inhale al encender un cigarrillo: basta con darle un par de cortos, la firma lo chupa para encender el tabaco. Los cigarrillos hechos en fábrica generalmente se encienden rápidamente y se queman uniformemente. Anuncio

Parte 2 de 2: De fumar

1. 1 Inhala el humo. Una vez que tu cigarrillo esté encendido, echa un poco de humo a tu boca. Cuando empiece por primera vez, evite traer demasiado humo; se arrepentirá cuando se ponga verde y comience a toser.
2. 2 Mantenga el humo en su boca por un momento. Esto permitirá que se enfríe, lo que ayudará a evitar que su garganta se irrite. También alterará el sabor del humo, que es desagradable para algunos. Esto lo decidirá con experiencia.
3. 3 Retire el cigarrillo de su boca. Al sacarlo, inhale el humo hacia los pulmones respirando profundamente. Esto ayudará a evitar irritar su garganta y desencadenar el reflejo de tos.
   • Tenga en cuenta que esto no es como fumar un porro, donde inhala directamente en los pulmones.
   • Una forma alternativa de inhalación se llama 'Francés' . Para hacer esto, antes de inhalar, empuje un poco del humo hacia el aire (sin exhalar) y, cuando salga por la boca, aspírelo con la nariz. Esto puede requerir algo de práctica para perfeccionarse.
   • A medida que continúe fumando, aumentará su tolerancia al humo. Aquí es donde surgen los problemas: cuanto más tolerancia tenga por el mero acto de inhalar humo, más fácil será fumar. Cuanto más fuma, más nicotina ingiere, más adicto se vuelve a medida que desarrolla tolerancia a la nicotina. Para tener la misma sensación que tuvo con su primer cigarrillo, necesita mayores cantidades de nicotina, lo que lo hace fumar más.
4. 4 Coloca tu mano. Parte del ritual de fumar consiste en colocar la mano del cigarrillo cuando se quita el cigarrillo de la boca. Al igual que sostener un cigarrillo, no existen reglas estrictas y rápidas, pero existen prácticas comunes, dependiendo del sexo del fumador.
   • Las mujeres suelen girar el brazo desde el hombro, manteniendo el cigarrillo al nivel de la boca, hacia un lado, con la palma hacia arriba y la mano hacia afuera.
   • Los hombres giran el brazo a la altura del codo, manteniendo la palma hacia adentro y bajando la mano hasta la mitad del torso.
5. 5 Sople el humo. A medida que mueva la mano a su posición, expulse el humo por la boca o la nariz. No existe una forma correcta o incorrecta de hacer esto, pero desarrollará preferencias.
   • Algunos dicen que soplar por la nariz les permite obtener más sabor del humo, mientras que a otros no les gusta la sensación de ardor.
   • Algunas personas dejan que el humo 'gotee' fuera de su boca, exhalando lentamente, mientras que otras lo expulsan con fuerza.
   • Con la práctica, puede aprender a soplar anillos de humo formando su boca en forma de 'O', luego usando su garganta para empujar el humo sobre su lengua y a través de sus labios.
6. 6 Toque las cenizas. Otra parte ritualista (aunque necesaria) de fumar es quitarse las cenizas. Mientras quema el cigarrillo, la parte que se ha fumado permanecerá en la punta de su cigarrillo como una fina ceniza gris que es notablemente tenaz. Aún así, cuando llega a cierto punto, la gravedad se hace cargo y la ceniza caerá al suelo. Si está caminando por la calle, esto no es un problema. Sin embargo, si está de pie en el interior, la mayoría de las personas fruncen el ceño cuando la ceniza de un cigarrillo se cae al suelo, por lo que es mejor usar un cenicero para quitar la ceniza de su cigarrillo.
   • La forma en que sostenga su cigarrillo determinará cómo agitar su cigarrillo.
   • Si lo sostiene de manera que el extremo del filtro esté cerca de su pulgar, un rápido movimiento sobre el cenicero y la ceniza caerá ordenadamente en la bandeja.
   • Si sostiene el cigarrillo pellizcado entre el pulgar y el índice, un toque rápido en el medio del cigarrillo con su dedo índice o anular hará que las cenizas caigan.
   • También puede golpear el cigarrillo contra el borde del cenicero para que las cenizas caigan en la bandeja.
7. 7 Apágalo. Una vez que haya terminado con el cigarrillo, querrá desecharlo de manera segura. Para ello, muele y frota en el cenicero hasta que deje de humear. Afuera, muele el cigarrillo contra una superficie no inflamable hasta que se apague, luego deséchelo correctamente. Nadie quiere lidiar con tus traseros usados; es de mala educación, grosero y socialmente inaceptable. Lanzar sus traseros por la ventana también es extremadamente peligroso y ha sido el comienzo de muchos incendios forestales y de matorrales. Si lo atrapan moviendo el dedo, podría recibir una fuerte multa. Quedarse atrapado provocando un incendio forestal y se enfrentará a serios problemas legales.
   • La cantidad de cigarrillo que fume antes de terminar depende de la cantidad de cigarrillo que le guste fumar. Obviamente, no fumará el filtro, y si fuma directamente, solo puede fumar hasta que se esté friendo los labios.
   • Mucha gente fuma hasta que está justo por encima del filtro o hasta que no puede llevárselo a la boca.
   • Otros prefieren apagar un cigarrillo después de que llega a la mitad, para que el humo permanezca más limpio y fresco.
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Preguntas y respuestas de la comunidad

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• Pregunta ¿Por qué hay un artículo sobre fumar a pesar de que es malo para las personas? Hay algunas personas que sentirán curiosidad por estas cosas, y aunque es malo, a veces es mejor estar educado que despistado. No siempre puede evitar que alguien fume, pero al menos puede asegurarse de que lo haga correctamente.
• Pregunta ¿Alguien puede oler si he estado fumando? Sí, el humo se pega a tu ropa y cabello y les da un olor muy notorio.
• Pregunta ¿Por qué la gente fuma si sabe que es dañino? Hay muchas razones. A algunas personas les gusta fumar porque les ayuda a relajarse. Otras personas disfrutan de la patada que obtienen. Otras personas simplemente lo hacen para verse bien.
• Pregunta ¿Por qué mis amigos no quieren decirles a sus familias que fuman? Las familias de algunas personas no apoyan fumar cigarrillos porque son conscientes de los efectos secundarios negativos. Es posible que sus amigos no quieran causar problemas entre ellos y las personas que les importan.
• Pregunta ¿Hay efectos positivos de fumar? Bueno, mentalmente puede ayudarlo a relajarse y reducir la ansiedad, pero hay muchas formas más saludables de hacerlo. Físicamente no tiene ningún efecto positivo en absoluto.
• Pregunta ¿Es bueno fumar para un asmático? No. Es una idea terrible fumar si tiene asma. Reaccionará muy mal al humo y, dependiendo de qué tan grave sea su condición, es posible que lo envíen a una sala de emergencias.
• Pregunta ¿Alguien podría saber si no inhalo el humo? Sí, el humo parece más denso si no lo ha inhalado.
• Pregunta ¿Por qué me mareo cuando fumo? Ese sería el 'zumbido de la nicotina'. No es nada de qué preocuparse, aunque puede causarle un ligero mareo.
• Pregunta ¿Corro riesgo si fumo un cigarrillo y no vuelvo a fumar? No. Solo asegúrate de poder controlarte; algunas personas se enganchan una vez que comienzan y luego les resulta difícil detenerse.
• Pregunta ¿Cómo sabe y se siente? Depende del cigarrillo. Algunas marcas tendrán un sabor fresco y suave y se sentirán bien. Otros pueden tener un sabor más agudo o incluso un sabor dulce.

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Consejos

• Recuerde, fumar es malo para usted. Estás arriesgando tu vida. Si eres padre, entonces estás disminuyendo la posibilidad de que tus hijos tengan una madre o un padre.
• Tenga cuidado de no encender el filtro del cigarrillo.
• Cuando empiece a fumar, pruebe diferentes marcas y tipos de cigarrillos para averiguar cuál prefiere. Hay cientos de variedades solo en EE. UU.
• Los cigarrillos mentolados, además del aroma a tabaco quemado, también tienen un ligero aroma a menta y una sensación refrescante mentolada, similar a la que generalmente se asocia con los remedios para el resfriado.
• Una pequeña cantidad de humo permanecerá en sus pulmones, a veces durante algunas horas, hasta que se absorba o se exhale a través de la respiración normal.
• La mayoría de los fumadores no se dejan el cigarrillo en la boca, ya que les resulta difícil respirar normalmente (sin inhalar humo, parte del cual saldrá del filtro sin aspirarlo), y el humo caliente del extremo quema la nariz y se mete en la boca. ojos Algunos fumadores, sin embargo, logran hacerlo.
• Simplemente aspirar pequeñas cantidades de humo sin inhalar puede, con la práctica, producir un retrato convincente de un fumador. El humo será más espeso y no se expulsará con tanta fuerza como si se inhalara.
• Los fumadores toleran tanto la nicotina como los diversos productos químicos del tabaco (mareos, náuseas, etc.) así como los efectos fisiológicos negativos del monóxido de carbono mucho más que los no fumadores. Los fumadores ya no experimentan el 'efecto' que experimentan los fumadores por primera vez.
• Si realmente no sabe si quiere empezar a fumar, simplemente no lo haga porque es adictivo y muy poco saludable.
• No lo arruines. ¡Empiece despacio y luego inhale poco a poco hasta que sea un profesional!
• Cuando inhale por primera vez, apriete los dientes e inhale por los dientes despacio ! Esto evitará que grandes cantidades de humo ingresen a sus pulmones a la vez. Además, ¡te evitará un embarazoso ataque de tos frente a tus experimentados amigos fumadores!

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Advertencias

• Aparte de los riesgos para la salud enumerados anteriormente, fumar cigarrillos tenderá a dejar un olor que algunas personas encuentran ofensivo. Un fumador habitual tiende a volverse menos sensible al olor del humo del cigarrillo y puede que no se dé cuenta de lo fuerte que es.
• En algunos países, los menores de edad no pueden fumar, por lo que si va a fumar, asegúrese de verificar el límite de edad local de su estado para fumar un cigarrillo.
• Fumar es un peligro de incendio. Asegúrese de que todos los materiales para fumar y los ceniceros estén completamente apagados cuando termine y tome las precauciones adecuadas mientras fuma para evitar quemaduras.
• Un adulto que compra productos de tabaco para un menor puede estar en peligro de pagar una gran multa, un enjuiciamiento e incluso una pena de prisión, según la normativa local.
• Cuando fume cerca de no fumadores, sea cortés. Una de las principales razones de las prohibiciones de fumar es que los fumadores groseros soplan su humo a los no fumadores. Si hay viento, colóquese a favor del viento de los no fumadores. Si no hay viento, o no se puede mover a favor del viento, exhale hacia arriba para mantener el humo fuera de los ojos, la nariz y la ropa de los no fumadores.
• La nicotina es física y psicológicamente adictiva. Ambas adicciones pueden comenzar desde el primer cigarrillo. Los cigarrillos contienen aditivos para mejorar la capacidad adictiva del tabaco y muchas personas no pueden dejar de fumar a pesar de los repetidos intentos.
• Los fumadores novatos pueden experimentar síntomas asociados con la intoxicación por nicotina a medida que sus cuerpos se adaptan a la nicotina. Estos incluyen náuseas, mareos, aumento de la frecuencia cardíaca y aumento de la presión arterial. Si recién está comenzando a fumar, tenga cuidado, ya que fumar en exceso en poco tiempo puede provocar vómitos.
• Aunque los efectos físicos de la nicotina son agradables, ocurren efectos psicológicos importantes que no causan ninguna sensación de 'euforia' notable. El cerebro primitivo e inconsciente recibe una falsa 'recompensa' de los efectos de la nicotina. El cerebro responde a esta 'recompensa' desarrollando una respuesta primitiva muy fuerte que es la adicción a la nicotina. Se producen cambios físicos. El crecimiento del receptor de captación provoca un desequilibrio químico en el cerebro que hace que el usuario se sienta deprimido y ansioso cuando los niveles de nicotina son bajos. Esto se debe a que el cerebro intenta compensar la liberación de tantas sustancias químicas de 'recompensa'.
• Fumar puede:
  • Disminuye tu capacidad para saborear y oler con el tiempo.
  • aumentar la posibilidad de enfisema, bronquitis crónica y otras enfermedades pulmonares. Los fumadores son más susceptibles a las infecciones pulmonares y de garganta debido a que el humo irrita el revestimiento de los pulmones y la garganta.
  • aumentar la acidez del estómago porque el cigarrillo contiene nicotina, que puede empeorar los síntomas del síndrome del intestino irritable, úlceras duodenales y otros.
  • Causar problemas sexuales o reproductivos tanto para hombres como para mujeres. Los hombres pueden experimentar problemas de erección y disminución del recuento de espermatozoides, mientras que las mujeres pueden experimentar infertilidad y menopausia a una edad más joven que la media.
  • causar defectos de nacimiento, parto prematuro y abortos espontáneos en mujeres embarazadas.
  • afectar la salud de quienes lo rodean mientras fuma, especialmente aquellos con afecciones cardíacas crónicas o trastornos pulmonares como el asma. Limite el hábito de fumar a una habitación individual si puede. Fume afuera si tiene alguna duda. Fumar en lugares públicos cerrados y / o lugares de trabajo se ha ilegalizado en muchos lugares. Esto puede incluir automóviles de empresa y estructuras exteriores sustancialmente cerradas. En la mayoría de los casos, se deben colocar carteles de 'no fumar' para informarle sobre la ley.
  • causar cáncer de pulmón, garganta, boca, laringe, esófago, páncreas y otras áreas del cuerpo porque el humo del tabaco es cancerígeno.
  • elevar la presión arterial y la frecuencia cardíaca. Esto lo pone en un riesgo mucho mayor de sufrir un ataque cardíaco y puede causar accidentes cerebrovasculares. En los fumadores crónicos, esto puede causar enfermedades cardíacas.
  • Disminuir el apetito del fumador debido a los efectos de la nicotina y la satisfacción o 'necesidad' oral. El control del peso es una razón común que la gente cita para seguir fumando.
• Evita fumar:
  • alrededor de gasolina o cualquier otra sustancia inflamable volátil.
  • con el estómago vacío, ya que esto podría provocar una sensación de náuseas.
  • en la cama bajo cualquier circunstancia: una vez en la cama, es fácil conciliar el sueño y dejar caer el cigarrillo, lo que le permite prender fuego a la alfombra.

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Cosas que necesitará

• Paquete de cigarrillos
• Encendedor o fósforos
• Cenicero