Cómo pegar un pulgar

La razón más común para colocar cinta adhesiva en el pulgar se debe a una lesión tipo esguince, generalmente causada por una flexión del pulgar demasiado hacia atrás al esquiar o practicar deportes como baloncesto, voleibol o fútbol. Cuando el pulgar se mueve más allá de su rango de movimiento normal, los ligamentos se desgarran hasta cierto punto; por ejemplo, los esguinces severos pueden involucrar ligamentos completamente cortados. Vendar un pulgar torcido restringe el movimiento, lo protege de más lesiones y permite que sane de manera oportuna. Los atletas también pueden usar cinta adhesiva para el pulgar para ayudar a prevenir lesiones.

Pasos

Parte 1 de 2: Preparar el pulgar para pegar

1. 1 Evalúa la gravedad de la lesión. Vendar un pulgar lesionado es útil si la lesión es un esguince, torcedura o dislocación leve, pero es no una buena idea para los pulgares fracturados o mal cortados. Los pulgares torcidos causan un dolor agudo de leve a moderado y, a menudo, provocan algo de inflamación, enrojecimiento y hematomas. Por el contrario, un pulgar roto o muy dislocado suele ser muy doloroso, se ve torcido, se mueve de forma poco natural e implica una inflamación considerable y sangrado interno (hematomas). Estos tipos de lesiones más graves no son aptos para el vendaje del pulgar y requieren atención médica inmediata, que a menudo implica entablillado, yeso y / o cirugía.
   • No pegue con cinta adhesiva un pulgar con cortes graves. En cambio, limpie la herida, ejerza presión sobre ella para detener o ralentizar el sangrado y envuélvala en un vendaje (si es posible) antes de ir al hospital para una evaluación.
   • En las lesiones por esguinces, es común que los dedos se unan con cinta adhesiva para brindar apoyo y protección, pero el pulgar no se puede pegar al dedo índice. Hacerlo pondría el pulgar en una posición poco natural y correría el riesgo de sufrir más lesiones. También evitaría que el dedo índice sea funcional.
2. 2 Retire cualquier vello de la zona. Una vez que haya decidido que su lesión en el pulgar es apropiada para la cinta, tome una navaja de afeitar y afeite toda el área alrededor del pulgar y el dorso de la mano (deteniéndose en la muñeca). El propósito de afeitarse la piel es hacer que la cinta se adhiera mejor y evitar la irritación y el dolor cuando necesite quitar la cinta. En general, se recomienda que se afeite la piel unas 12 horas antes de la colocación de la cinta, lo que permite que se cure de cualquier irritación causada por el afeitado.
   • Asegúrese de usar crema de afeitar u otros lubricantes mientras se afeita, ya que reducirá el riesgo de mellas o cortes en la piel.
   • Después de terminar de afeitarse, la piel debe limpiarse a fondo para eliminar los aceites y el sudor y luego secarse con un paño limpio. No aplique ningún humectante porque la cinta no se pegará tan bien.
   • Las toallitas con alcohol son excelentes para limpiar la piel. El alcohol isopropílico no solo es un buen antiséptico, sino que también elimina los residuos aceitosos o grasos que podrían evitar que la cinta se pegue a la piel.
3. 3 Considere rociar un adhesivo sobre el área. Limpiarse la piel con agua y jabón y / o toallitas con alcohol suele ser suficiente para que la cinta se adhiera bien, pero considere usar un poco de adhesivo en aerosol para obtener el mejor contacto. Rocíe el adherente en su muñeca, palma, pulgar y dorso de su mano, luego deje que se seque y se vuelva ligeramente pegajoso. El spray adhesivo prepara mejor su piel para la cinta deportiva y previene las molestias en la piel sensible al tiempo que permite una fácil extracción.
   • El aerosol adhesivo se puede comprar en la mayoría de las farmacias y en todas las tiendas de suministros médicos. Es probable que su fisioterapeuta o terapeuta atlético también tenga algunos.
   • Evite inhalar mientras rocía el adherente porque puede irritar sus pulmones y causar espasmos de tos o estornudos.
4. 4 Use una envoltura subyacente para pieles sensibles. Aunque la cinta hipoalergénica (poco irritante) está ampliamente disponible, las personas con piel especialmente sensible deben considerar envolver previamente el pulgar y la mano con una base hipoalergénica. Las envolturas hipoalergénicas subyacentes son delgadas y suaves y están diseñadas para ir debajo de la cinta atlética.
   • Tenga cuidado de no apretar demasiado el material subyacente, especialmente si tiene diabetes o un problema circulatorio, o si el pulgar herido se ha hinchado o está descolorido, ya que el vendaje y la base pueden volverse demasiado adheridos. Esto puede provocar daños en los tejidos.
   • Las envolturas subyacentes hipoalergénicas se venden generalmente en los mismos lugares que la cinta deportiva, el aerosol adhesivo y otros suministros médicos y de fisioterapia.
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Parte 2 de 2: Grabar su pulgar

1. 1 Primero echa un ancla. Coloque una tira de cinta en un anillo cómodo (no demasiado apretado) alrededor de la base de su muñeca, justo debajo de las prominencias óseas. Esta tira se considera un ancla, que brinda soporte y proporciona puntos de fijación para los diversos métodos de encintado que puede usar para encintar o Correa tu pulgar. Antes de colocar cinta adhesiva en el área del antebrazo, asegúrese de colocar su muñeca / mano en una posición neutra; su muñeca debe estar un poco extendida hacia atrás.
   • Aplicar los anclajes con suavidad y cuidado para evitar problemas circulatorios. Si está demasiado apretado, su mano / dedos sentirán un hormigueo, se sentirán más fríos al tacto y comenzarán a ponerse azulados.
   • También puede agregar un ancla cerca del final de su pulgar, cerca de la articulación más distal. Sin embargo, esto a veces puede hacer que todo el andamio se suelte y se ensucie. El ancla única alrededor de la muñeca a menudo funciona mejor con los bucles en forma de ocho alrededor del pulgar.
   • La mejor cinta para el pulgar es adhesiva, resistente al agua, que no se estire (rígida) y tenga entre 25 y 50 mm de ancho.
2. 2 Haz un lazo lateral. Con los anclajes de cinta colocados, haga un bucle lateral de cinta más pequeña (generalmente de 10 o 20 mm como máximo) en el hueco donde tomaría el pulso, justo debajo del montículo del pulgar. Envuelva su pulgar, enrollando la cinta alrededor de su pulgar cómodamente a lo largo de la línea de la membrana de su dedo. Lleva la cinta hacia abajo, cruzándola sobre la primera tira y sujetándola a la cinta de anclaje directamente debajo del dedo índice. El lazo de cinta debe verse como una 'cinta de conciencia' envuelta alrededor de su pulgar. Haz al menos dos bucles laterales. Su pulgar también debe estar en una posición neutra; mire la mano sana en posición de reposo como guía.
   • Para mayor soporte y rigidez, haga tres o cuatro vueltas alrededor de la base del pulgar con la cinta atlética.
   • Los bucles no deben tirar del pulgar hacia atrás tanto como para que parezca que estás haciendo autostop. Recuerde que su pulgar puede estar hipermóvil debido a los ligamentos estirados, así que trate de pegarlo en una posición neutral.
3. 3 Haz un bucle frontal. Después de asegurar el bucle lateral, haga algunos más en la dirección opuesta, que se denominan bucles frontales. Como su nombre lo indica, los bucles frontales comienzan en la parte delantera de la muñeca / antebrazo, luego rodean la parte posterior del pulgar y regresan al área frontal (anterior) de la muñeca. Haga al menos dos vueltas para un buen soporte o algunas más si se requiere o desea mayor rigidez.
   • Un método alternativo para proporcionar más estabilidad es tomar tramos de cinta de dos pulgadas (50 mm) y envolverlos sobre los bucles, en la misma dirección que la cinta de anclaje. Cubra desde donde comienza la cinta de bucle en el dorso de la mano hasta la parte carnosa de la palma debajo del pulgar. Tome estas tiras desde la cinta de anclaje hasta la primera articulación del pulgar para sostener los músculos que unen el pulgar a la mano.
   • La venda del pulgar solo debe usarse si es cómodo y no causa más daño a la lesión.
   • La cinta no debe estar demasiado apretada porque esto evitará que la sangre fluya hacia el pulgar y esto causará más daño.
4. 4 Coloque cinta adhesiva sobre la articulación distal si está torcida. Hay dos articulaciones en el pulgar: la proximal más cerca de la palma y la distal más cerca de la uña del pulgar. Los bucles laterales y frontales son más para asegurar y sostener la articulación proximal, que se esguince / lesiona con más frecuencia. Sin embargo, si la articulación distal del pulgar está torcida o dislocada levemente, envuelva algunas tiras de cinta directamente sobre ella y conéctela al ancla del pulgar.
   • Cuando esta articulación esté involucrada, asegúrese de que la cinta sujete el pulgar más cerca del resto de la mano, para evitar atrapar la articulación distal rígida con cinta y volver a lesionarla.
   • No es necesario colocar cinta en la articulación distal si la articulación proximal del pulgar está torcida porque casi no tendrá movilidad en el pulgar.
   • Golpear directamente sobre la articulación distal del pulgar es una estrategia preventiva común en deportes como el fútbol, ​​el rugby y el baloncesto.
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Preguntas y respuestas de la comunidad

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• Pregunta ¿Se puede usar cinta atlética? Sí, uso cinta atlética y funciona bien, especialmente cuando juego y necesito protección.
• Pregunta ¿Qué tipo de cinta puedo usar para pegar un pulgar atascado? ¿Se puede usar cinta quirúrgica? Si. Se puede utilizar cinta quirúrgica o cualquier cinta hipoalergénica.
• Pregunta ¿Puedo usar cinta aislante? Puede usarse si necesita alivio inmediato y no hay otra cinta disponible. Un problema con la cinta aislante es que tiende a estirarse / ceder, por lo que es posible que no proporcione el mismo grado de rigidez que la cinta deportiva.
• Pregunta ¿Es una buena idea pegarme el pulgar con cinta adhesiva al tocar la viola? Es amable si depende de qué mano. Si es tu mano de arco, diría que no, probablemente no sea una buena idea. Si es tu mano de juego, sería más fácil, ya que el rango de movimiento es diferente.
• Pregunta ¿Puede la cinta de hockey funcionar como sustituto de la cinta atlética? No veo por qué no. El objetivo de estas instrucciones es proporcionar un soporte firme pero cómodo para la articulación lesionada que resiste el movimiento. Por lo tanto, la adherencia de la cinta, junto con la propiedad de la cinta de ser algo rígida y algo flexible (con una flexión mínima) deberían hacer un trabajo decente. Tanto la cinta de hockey como la cinta atlética tienden a ser resistentes a la rotura (lo que haría que algo como la cinta adhesiva sea una mala elección), otra ventaja.
• Pregunta ¿Puedo usar cinta de tela? Sí, esa es una buena opción porque es una cinta que es segura para la piel. Y mantendrá el pulgar apoyado y a salvo de cualquier daño adicional.

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Consejos

• Asegúrese de no ser alérgico a la cinta, ya que la irritación puede inflamar aún más el área. Una reacción alérgica implica enrojecimiento, picazón e hinchazón de la piel.
• Una vez que se haya tapado el pulgar, podrá aplicar hielo para reducir la hinchazón y el dolor relacionados con un esguince. Simplemente no dejes el hielo por mucho más de 10 a 15 minutos a la vez.
• Si tiene cuidado al bañarse y no moja el pulgar con cinta adhesiva en agua, puede pasar de 3 a 5 días antes de que necesite quitárselo y volver a hacerlo.
• Al retirar la cinta, utilice unas tijeras de punta roma para reducir el riesgo de cortarse la piel.

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Advertencia

• Tenga cuidado de colocarse el pulgar con cinta adhesiva si tiene diabetes, problemas circulatorios o enfermedad de las arterias periféricas, ya que cualquier reducción significativa en la circulación sanguínea, como por ejemplo, por apretar demasiado, aumenta el riesgo de lesión tisular o muerte (necrosis).