Cómo decirle a su entrenador que está renunciando

Dejar un deporte puede ser una decisión difícil, pero no debes tener miedo de darle la noticia a tu entrenador. Es posible que necesite más tiempo para el trabajo escolar o una lesión puede haberlo dejado con demasiado dolor para continuar. Cualquiera sea la razón, mantenga su decisión y puede ser más feliz a largo plazo.

Pasos

Parte 1 de 3: Fomento de la confianza antes de la discusión

1. 1 Determina por qué quieres dejar de fumar. Hablar con su entrenador será más fácil una vez que haya definido las razones por las que debe irse. Quizás tenga una razón obvia, como una condición médica. Tal vez solo esté abrumado o estresado por sus deberes. Ser capaz de expresar sus sentimientos con palabras le ayudará a hablar con su entrenador. Algunas razones pueden ser:
   • Tiene una condición médica o una lesión.
   • Necesita más tiempo para concentrarse en la escuela o el trabajo
   • Ya no te estás divirtiendo
   • Ya no tienes tiempo
   • Tienes motivos familiares o personales
   • El entrenador o los compañeros de equipo son matones
2. 2 Identifica otras soluciones. Si está molesto por dejar de fumar o si no está seguro de su decisión, puede haber factores que lo ayuden a permanecer en el equipo. Piense en su situación. ¿Hay compromisos que tú y tu entrenador puedan resolver para ayudarte a permanecer en el equipo?
   • Si va a dejar de fumar porque el deporte le ocupa demasiado tiempo, tal vez el entrenador pueda reducir las horas de práctica, o tal vez las prácticas se puedan reprogramar para adaptarse más fácilmente a su horario.
   • Si tiene problemas con otras personas del equipo, pídale al entrenador que medie en sus argumentos. Quizás puedan encontrar una solución juntos.
   • Si está lesionado, puede preguntarle al entrenador si aún puede asistir a prácticas y eventos al margen hasta que se haya recuperado. Si no está seguro de que podrá volver a jugar, puede ofrecerse como voluntario para otras tareas no intensivas como el agua.
3. 3 Encuentra apoyo moral. Si puede, puede ser útil pedirles a otros que lo respalden en sus razones para irse. Tal vez puedan brindarle apoyo moral mientras habla con su entrenador, o tal vez puedan darle una nota firmada que explique sus razones para irse.
   • Si va a dejar de fumar por razones médicas, pídale a su médico o terapeuta una carta firmada que detalle su condición. Pueden indicar en la carta que le recomiendan que deje de practicar deporte.
   • Si vas a dejar de fumar para concentrarte en tus estudios, puedes pedirle a un maestro o profesor que te escriba una nota indicando que necesitas dedicar más tiempo a tus tareas escolares.
   • Si estás en la escuela media o secundaria, tus padres pueden acompañarte cuando hables con tu entrenador. Explica a tus padres por qué quieres dejar de fumar y pregúntales si estarían dispuestos a ayudarte a darle la noticia a tu entrenador.
4. 4 Escribe lo que dirás primero. Puede prepararse para hablar con su entrenador escribiendo un resumen de lo que planea decir. No es necesario que escriba un guión; más bien, anote por qué está renunciando y cómo podría presentar el tema a su entrenador.
   • Piense en cómo podría responder su entrenador si deja de fumar. ¿Crees que serán comprensivos? ¿Te preocupa que se enojen? Trate de planificar esa reacción mientras escribe sus razones. ¿Cómo respondería a sus objeciones?
   • Mantenga un tono seguro pero educado. Haga hincapié en que quiere lo mejor para el equipo, pero que irse es lo correcto para usted ahora.
5. 5 Practica con un amigo o familiar. Una buena forma de generar confianza antes de reunirse con su entrenador es practicar su discurso con un familiar o amigo. Pregúnteles si estarían dispuestos a hablar con usted durante el proceso.
   • Si no puede encontrar a nadie que lo escuche practicar, puede hablar consigo mismo en el espejo.
   • Es posible que no desee decirles a sus compañeros de equipo que renunciará antes de decirle a su entrenador. Quieres que tu entrenador escuche las noticias de ti, no de los chismes del vestuario.
6. 6 Date una charla de ánimo de antemano. Puede estar nervioso por contarle a su entrenador sobre sus planes para dejar de fumar. Antes de tener la charla, energícese con dichos motivadores. Estos pueden darle confianza y aliviar sus nervios.
   • Puedes decir: 'Tienes esto. Solo diles lo que pasa '.
   • Puede recordarse a sí mismo: “Te sentirás mucho mejor una vez que hayas hecho esto. Puedes hacerlo.'
   • Trate de enmarcar la discusión en una luz positiva. Puede que se diga a sí mismo: 'Imagínese lo aliviado que se sentirá cuando haya terminado. No tendrás tanto estrés todos los días de qué preocuparte '.
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Parte 2 de 3: Enfrentarse a su entrenador

1. 1 Pregúntele a su entrenador si puede hablar después de la práctica. Es bueno reservar un tiempo para que usted y su entrenador puedan hablar uno a uno. Al comienzo de la práctica, pregúntele a su entrenador si tiene unos minutos después para hablar. Esto les avisará de que necesitas hablar sobre algo y no se irán de inmediato.
   • Puede decir: “Oye, entrenador, ¿podemos conversar hoy después de la práctica? Tengo algo que necesito discutir contigo '.
   • Si tu entrenador trata de preguntarte de qué quieres hablar, diles: 'Me gustaría hablar sobre mi futuro en el equipo. Podemos hablar más después de la práctica '.
2. 2 Dígales que está dejando de fumar. Cuando llegue el momento, debe informarle directamente a su entrenador que desea dejar de fumar. Al decirlo en un tono claro y seguro, demostrará que habla en serio. Es posible que desee hacerles saber que ha pensado detenidamente esta decisión y que es la decisión correcta para usted.
   • Puede decir: 'He estado pensando en esto durante varias semanas y creo que tengo que dejarlo'.
   • Otra forma en la que puedes decirlo es 'Es hora de que pase a otras cosas. Necesito dejar el equipo '.
3. 3 Explique por qué necesita dejar de fumar. Debe darle a su entrenador las razones por las que quiere dejar de fumar. Si bien es posible que quieran cambiar de opinión, al indicar por qué desea irse, demostrará que ha pensado en esta decisión por completo.
   • Podría decir: “Tengo que concentrarme en mi otro trabajo ahora mismo. Mis calificaciones han bajado y necesito concentrarme en mi GPA para poder conseguir un buen trabajo '.
   • Puede decir: 'He tenido dolores en la pierna y fui al médico. Tengo un menisco roto y no podré jugar durante un tiempo. Creo que esto me dará algo de tiempo para dedicarme a otros intereses en mi vida '.
   • Si tiene una nota del médico o del maestro, ahora es el momento de presentarla. Diga: 'Tengo una nota de mi médico si eso ayudaría a explicar el problema'.
4. 4 Hágales saber cómo podría considerar quedarse. Tal vez renuncie debido a un problema en el equipo o tal vez su entrenador pueda satisfacer algunas de sus necesidades. Si hay una razón por la que puede quedarse, debe informar a su entrenador cuál es. Es posible que estén dispuestos a trabajar con usted para solucionar el problema.
   • Podría decir: “Seré honesto. He tenido algunas discusiones con miembros de este equipo y, a menos que podamos resolver algo entre nosotros, creo que es mejor para todos si voy '.
   • Puede decir: “Necesito más tiempo para estudiar para que mis calificaciones no bajen. Tal vez si no tuviera que ir a esa sesión adicional de entrenamiento con pesas el viernes, podría administrar mi tiempo de manera más efectiva '.
   • Si tiene un 'entrenador de intimidación', puede ser mejor no decirle que él es el problema. Pueden redirigir su enojo hacia ti. En cambio, hágales saber que está renunciando por razones personales y no los provoque.
5. 5 Dígales cuándo planea dejar de hacerlo. Es bueno que su entrenador sepa cuánto tiempo más planea estar en el equipo para que pueda prepararse en consecuencia. Dales una fecha en la que ya no estarás en el equipo.
   • Puedes decir: 'Estoy planeando quedarme el resto de la temporada, pero no regresaré después'.
   • Alternativamente, podría decir: “Solo puedo quedarme dos semanas más. Lamento tener que irme a mitad de temporada '.
6. 6 Agradéceles su ayuda. Asegúrate de que tu entrenador sepa que aprecias su arduo trabajo desde que te uniste a ellos. Un agradecimiento sincero puede demostrar que está agradecido por su influencia y ayuda mientras practica este deporte.
   • Podría decir: 'Es difícil para mí irme y realmente aprecio todo lo que ha hecho. Muchas gracias por creer en mí hasta este momento '.
7. 7 Escriba un correo electrónico al entrenador si no puede reunirse. Si no puede decírselo a su entrenador en persona, un correo electrónico es la mejor manera de ponerse en contacto. Puede encontrar el correo electrónico de su entrenador en el directorio de una escuela, universidad o liga. Si no puede encontrar el correo electrónico de su entrenador, puede intentar escribirle una carta. Entregue esa carta a un compañero de equipo, quien puede pasársela al entrenador.
   • No es una buena idea dejar de fumar por escrito a menos que no pueda hablar con su entrenador en persona. Quizás deba dejar de fumar de repente y no pueda ir a otra práctica. Tal vez esté recibiendo tratamiento y no pueda ver a su entrenador.
   • Una carta podría decir: 'Estimado entrenador: Es difícil decir esto, pero tengo que dejar el equipo. Lamento no poder decírselo en persona. Tengo que irme a casa de repente por motivos personales y no podré continuar esta temporada. No estoy seguro de poder seguir jugando. Gracias por todo su apoyo y arduo trabajo. Siempre lo agradeceré. Atentamente, Trent '.
   • Si estás en la escuela secundaria o preparatoria, puedes enviar un CC a tus padres en el correo electrónico. Alternativamente, tus padres pueden escribir el correo electrónico por ti.
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Parte 3 de 3: Lidiar con un entrenador de intimidación

1. 1 Trae a alguien contigo. Si tiene un entrenador conocido por su comportamiento abusivo o insultante, debe llevar a alguien con usted. Se puede alentar al entrenador a usar un lenguaje más cortés si alguien fuera del equipo está presente. Podría considerar traer a un padre, maestro o amigo.
2. 2 Utilice declaraciones I. Evite culpar al entrenador o usar lenguaje acusatorio. Esto podría incienso aún más. En su lugar, utilice declaraciones en 'yo' para centrarse en sus necesidades. Las declaraciones 'yo' son oraciones que comienzan con 'yo', en lugar de 'usted'. Pueden ayudar a aliviar la tensión.
   • Por ejemplo, en lugar de decir: 'Siempre nos haces quedar una hora más tarde después de la práctica', puedes decir: 'No tengo tiempo para dedicarlo a la tarea y necesito concentrarme en mis estudios'.
3. 3 Defender su posición. Algunos entrenadores pueden intentar persuadirte de que cambies de opinión. Hágales saber que realmente quiere dejar de fumar. Hágales saber que ha pensado en el tema con mucho cuidado y que, a menos que puedan hacer adaptaciones serias, no podrá continuar.
   • Podría decir: “Aprecio todo lo que este equipo ha hecho por mí, pero siento que mi tiempo aquí está llegando a su fin. Con mi situación familiar como está, necesito algo de espacio para manejar mi propia vida personal '.
4. 4 Ignore el abuso. Si su entrenador reacciona con enojo o abuso, intente deshacerse de sus insultos. Es posible que intenten llamarlo abandonado o culparlo para que se quede. Sea firme y confiado en su decisión de marcharse. Diga: “No soy un desertor. Simplemente conozco mis límites y tengo otras cosas en mi vida en las que necesito concentrarme '.
   • Algunos entrenadores pueden intentar decirte que estás cometiendo un error o que te arrepentirás de tu decisión. Puede responder: “Sé que esta es la decisión correcta para mí ahora. Si bien podría arrepentirme de irme, también podría arrepentirme de no irme '.
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Preguntas y respuestas de la comunidad

• Pregunta ¿Qué pasa si mi mejor amigo está en el equipo? Recuerde, es su elección hacer esto. Si decide que es hora de que se vaya, evalúe sus opciones. Si es realmente lo que quieres, hazlo.
• Pregunta tengo miedo. ¿Qué tengo que hacer? Respire profundamente y recuerde que todo estará bien. La conversación terminará antes de que se dé cuenta y se sentirá aliviado y relajado después de que haya tenido lugar. Trate de no concentrarse en la reacción de su entrenador o compañeros de equipo. En cambio, piense en cómo esto le beneficiará. Tendrá más tiempo para relajarse. No estarás tan estresado. Quizás puedas curarte de una herida. Al mirar el lado positivo, hablar con su entrenador parecerá menos aterrador.
• Pregunta ¿Qué pasa si dejo de fumar por razones académicas? ¿Eso esta bien? Las razones académicas son una razón común para que las personas abandonen un deporte. Recuerde que la escuela es muy importante. Muy pocos deportistas se convierten en profesionales. Tu trabajo escolar te ayudará a prepararte para una carrera exitosa y satisfactoria, que también es importante en tu vida. Esto no significa que su deporte no sea importante; simplemente significa que estás priorizando algo más en tu vida.
• Pregunta ¿Cómo digo que renuncio? Sea directo y sencillo. Puedes decir: 'Necesito dejar el equipo' o 'Creo que es hora de que deje el equipo'. Incluso podría decir: 'Necesito pasar a otras cosas importantes en mi vida'. Siempre que seas firme y claro, tu entrenador captará el mensaje.
• Pregunta ¿Está bien dejar de fumar porque no le gusta? Si. Lo que importa es que lo probaste y te diste cuenta de que no es lo tuyo.
• Pregunta ¿Qué sucede si su entrenador es una razón por la que renuncia? Sigue las mismas pautas. Depende de usted si desea compartir esta información o no. Si quieres que sepan, puedes decirles que su estilo de entrenamiento te hace sentir incómodo (o lo que sea que te haga sentir), o puedes pedirles a tus padres que se dirijan al entrenador sobre esto por ti.
• Pregunta ¿Qué hago si decirle a mi entrenador que voy a renunciar es incómodo? Conversaciones como esta siempre son incómodas, pero aún tienen que suceder. Recuerde que es una conversación rápida y que terminará en 5 minutos. Entonces ve a terminar de una vez.
• Pregunta Necesito dejar de fumar porque estoy lesionado, pero me emociono cada vez que hablo de ello, ¿cómo se supone que voy a hablar con mi entrenador si empiezo a llorar antes de que pueda pronunciar una palabra? En primer lugar, está bien renunciar porque estás lesionado, no es tu culpa y tu entrenador definitivamente lo entenderá. En segundo lugar, está bien estar molesto e incluso llorar por esto. Tu entrenador también lo entenderá. Pídale a su entrenador que hable con usted en privado en algún lugar para que otros no puedan observar la conversación. Si realmente no puede soportar la idea de llorar frente a ellos, envíe un correo electrónico o mensaje de texto.
• Pregunta ¿Qué debo hacer si quiero renunciar porque el equipo no es lo suficientemente bueno? Intentaría recordar que el equipo solo puede mejorar si los buenos jugadores toman la decisión de unirse y quedarse. Si todavía quieres irte, explícale a tu entrenador que no estás satisfecho con el desempeño del equipo y no te sientes lo suficientemente inspirado para continuar.
• Pregunta ¿Qué pasa si quiero cambiar de entrenador? Habla primero con tus padres. Si están de acuerdo con que cambies, habla con el entrenador. Hágales saber que aprecia todo lo que han hecho por usted, pero que cree que tiene mucho que aprender del otro entrenador.