Cómo usar un corsé de LCA después de la cirugía

Si va a someterse a una cirugía de LCA, o se ha sometido recientemente a un procedimiento, es importante que sepa cómo manejar su aparato ortopédico. Un LCA reparado quirúrgicamente necesita todo el apoyo que pueda recibir durante las primeras semanas después de la cirugía. Un aparato ortopédico para la pierna protege todos los lados de la rodilla, brinda estabilidad y evita que los otros ligamentos se compensen en exceso por la lesión del ligamento cruzado anterior. Para usar el corsé correctamente, deberá saber cómo ponérselo, cuándo (o cuándo no) quitárselo.

Pasos

Método 1 de 3: Ponerse el corsé

1. 1 Siéntese en el borde de una silla con la rodilla afectada estirada en un ángulo de aproximadamente 75 °. Enderezar la rodilla por completo puede ejercer una tensión grave en el ligamento cruzado anterior que podría provocar una nueva lesión.
   • Cualquier cosa más allá de un ángulo de 75 ° tensará el ligamento cruzado anterior, que es algo que debe evitar, especialmente durante los primeros días después de la cirugía.
2. 2 Coloque la abrazadera de modo que la bisagra quede por encima de la rodilla. La bisagra debe colocarse aproximadamente una pulgada más alta que la rótula. La bisagra mantendrá la rodilla doblada en un cierto ángulo y limitará la cantidad de movimiento que puede hacer.
   • Si bien estirar la rodilla puede provocar que se vuelva a lesionar, doblar demasiado la rodilla también puede ejercer presión sobre el ligamento cruzado anterior que se está curando.
3. 3 Doble la envoltura de espuma desde el exterior de su pierna. Si bien existen diferentes tipos de aparatos ortopédicos para el ligamento cruzado anterior, la mayoría tienen una envoltura de espuma que se dobla y envuelve alrededor de la pierna. Primero dobla la envoltura de espuma sobre tu pierna. Luego, tome la envoltura de espuma de la parte interior de su pierna y dóblela, asegurándose de que ambos lados de la envoltura se ajusten cómodamente alrededor de su pierna.
4. 4 Refuerce las correas de pantorrillas y muslos. La correa de la pantorrilla inferior y la correa del muslo superior sirven como dos anclajes de soporte para la rodilla y deben reforzarse firmemente. Los anclajes deben servir como recordatorio de la importancia de rehabilitar los músculos que rodean la articulación de la rodilla. Eventualmente, a medida que recupere su fuerza, los verdaderos anclajes contra las lesiones serán los músculos de la parte inferior del cuerpo.
   • La correa de la parte superior de la pantorrilla y la correa de la parte inferior del muslo brindan estabilidad y soporte a los anclajes del aparato ortopédico.
5. 5 Asegure la correa tibial. La correa tibial sostiene su rodilla cuando comienza a enderezarse. También ayuda a contraer los músculos frontales del muslo. Cuando contrae los músculos delanteros del muslo y al mismo tiempo estira un poco la pierna, los músculos eliminan algo de la tensión del LCA.
6. 6 Coloque la bisagra en el grado de movimiento permitido. Los diales ubicados en las bisagras internas y externas deben tener el mismo grado de movimiento permitido; de esta manera, se aplicará la misma presión en ambos lados de la articulación de la rodilla.
   • Tenga mucho cuidado al ajustar cada dial; incluso la más mínima diferencia en el grado en que se giran los diales puede provocar una tensión innecesaria en su LCA.
   Anuncio

Método 2 de 3: Manejo de su vida mientras usa el corsé

1. 1 No ajuste la configuración del dial más allá del rango de movimiento prescrito. Incluso un cambio de 10 ° del rango prescrito puede dañar el ACL reparado. Hay ciertos ángulos de movimiento que están prohibidos porque pueden volver a lesionar la rodilla reparada quirúrgicamente.
   • Su médico le dará las pautas a seguir con respecto a los ajustes del dial que gobiernan su rango de movimiento.
2. 2 Aplique hielo en la rodilla cada hora después de la cirugía. Puede quitarse el aparato ortopédico para hacer esto. Su rodilla se hinchará después de la cirugía y el hielo puede ayudar a reducir esa hinchazón. El hielo también puede ayudar a reducir el dolor. Hielo en su rodilla durante 20 minutos cada hora.
   • Asegúrese de que haya algún tipo de barrera, como un paño o una toalla, entre su piel y el hielo para evitar la congelación.
3. 3 Use muletas para mantenerse después de la cirugía. Si bien su aparato ortopédico está diseñado para proteger su rodilla, durante la primera semana después de la cirugía, su rodilla necesitará apoyo adicional. Generalmente, los pacientes que se someten a una cirugía de LCA permanecerán con muletas durante una semana o más después de la cirugía. Es muy importante que conozca la forma correcta de usar las muletas, de lo contrario puede causar más daño a su rodilla u otras partes de su cuerpo (es decir, caderas, tobillos y espalda baja).
   • Por lo general, un fisioterapeuta lo visitará para demostrarle la técnica adecuada para usar muletas y lo ayudará mientras aprende. Sin embargo, también puede hacer clic enAquípara leer sobre cómo usar muletas.
4. 4 Planee tomarse un tiempo libre del trabajo y hacer arreglos para usted mismo mientras se recupera. No importa cuál sea su carrera, deberá tomarse al menos unos días libres del trabajo. El tipo de trabajo que realice influirá en la cantidad de tiempo que permanecerá de baja médica. Por ejemplo, si su posición no requiere levantar objetos pesados ​​o realizar actividades físicas, es posible que pueda regresar al trabajo una semana después de la cirugía. Por otro lado, si usted es un trabajador de la construcción, es probable que permanezca fuera del trabajo o trabaje a tiempo parcial en una posición menos física modificada hasta que complete una cierta cantidad de sesiones de fisioterapia para la rodilla.
   • Si bien puede resultarle difícil permanecer fuera del trabajo durante un período prolongado, estas estipulaciones están vigentes para su protección. Debe darle a su rodilla el tiempo suficiente para recuperarse de su cirugía de LCA. Su cirujano determinará cuándo está lo suficientemente sano como para reanudar sus tareas habituales relacionadas con el trabajo.
5. 5 No se quite el corsé para dormir. Lo más probable es que le digan que duerma con el aparato ortopédico puesto durante las primeras dos a cuatro semanas después de la cirugía. Dormir con el aparato ortopédico acelerará su proceso de recuperación y evitará que se produzcan lesiones en el ligamento anterior cruzado mientras duerme. Para el máximo efecto:
   • Coloque una almohada debajo de su tobillo para ayudar a que la férula haga su trabajo de reducir cualquier hinchazón que se produzca y mantener la pierna recta.
   • Nunca coloque una almohada debajo de la rodilla en recuperación, ya que esto ralentizará el proceso de rehabilitación.
6. 6 No conduzca hasta que pueda soportar todo su peso sobre su pie. No debe intentar conducir hasta que pueda pararse completamente sobre el pie sujeto a la rodilla lesionada sin la ayuda de nadie. Esto podría demorar hasta seis semanas después de la cirugía, así que haga los arreglos necesarios si necesita llegar a algún lugar en automóvil.
7. 7 Dúchese con el aparato ortopédico puesto. Envuelva el aparato ortopédico en una envoltura de plástico y asegúrese de que no haya puntos por donde pueda entrar agua, ya que debe evitar mojarlo tanto como sea posible. También puede ser útil colocar un taburete en el que pueda sentarse en la ducha mientras se lava.
   • Retire la envoltura de plástico tan pronto como salga de la ducha para evitar que el exceso de humedad se filtre en su aparato ortopédico.
8. 8 Quite el aparato ortopédico para secar la pierna después de ducharse. La piel húmeda que permanece húmeda es un buen caldo de cultivo para las bacterias, por lo que es mejor limpiarse la piel con una toalla. Reemplace la rodillera tan pronto como su piel esté seca.
9. 9 Mantenga la abrazadera puesta cuando salga a caminar. Durante las primeras dos semanas después de la cirugía, lo más probable es que su aparato ortopédico se coloque en el modo de pierna completamente recta. Esto no debería impedirle caminar. De hecho, uno de los propósitos principales del corsé es animarlo a que comience a moverse nuevamente lo antes posible después de su cirugía.
   • Antes de realizar largas caminatas o viajes, asegúrese de que las correas de la abrazadera estén ajustadas para que la abrazadera pueda brindarle el soporte para el que está diseñada.
10. 10 Quítese el corsé durante las sesiones de rehabilitación. Durante las sesiones de rehabilitación, lo más probable es que su fisioterapeuta le pida que se quite el aparato ortopédico durante al menos parte de la sesión. Sin embargo, si su fisioterapeuta no le aconseja que se quite el aparato ortopédico, no se lo quite.
11. 11 No dependa únicamente del aparato ortopédico para la estabilidad de la rodilla después de una operación. Su aparato ortopédico solo debe actuar como un apoyo durante las primeras semanas después de la cirugía, por lo que debe considerarse como una ayuda temporal. La cirugía puede alterar la conciencia que tiene el cerebro de su rodilla, por lo que para recuperar esta conciencia, debe comenzar la rehabilitación lo antes posible.
    • Hable con su fisioterapeuta sobre un plan de juego para su recuperación, de modo que pueda comenzar a recuperar la función de su rodilla y depender menos de su aparato ortopédico.
    Anuncio

Método 3 de 3: Realización de ejercicios de rehabilitación

1. 1 Empiece a hacer ejercicio para recuperar la fuerza de la rodilla, pero tenga en cuenta las indicaciones de su médico. Tendrá que ir a fisioterapia después de la cirugía de LCA. Su fisioterapeuta le dará ejercicios para hacer.
   • Los ejercicios que se enumeran en esta sección son ejercicios de rehabilitación comunes que se recomiendan para personas que se están recuperando de una cirugía de LCA.
2. 2 Haz apoyos en los talones para ayudarte a extender la pierna. Para hacer este ejercicio, enrolle una toalla de mano y acuéstese con la cabeza hacia arriba. Coloque la toalla directamente debajo de sus tobillos. Su talón debe estar lo suficientemente alto como para levantar el muslo del piso. Deje que su pierna caiga naturalmente en una extensión completa (lo que significa que está estirada).
   • Haga este ejercicio tres o cuatro veces al día durante 10 a 15 minutos cada vez.
3. 3 Prueba la extensión pasiva de rodilla. Siéntese en una silla con otra silla frente a ella. Apoye el tobillo en el borde de la otra silla (la silla debe apoyar todo el pie). Relaje los músculos de sus muslos. Permita que su pierna caiga a su posición natural en extensión completa.
   • Permanezca en esta posición durante 2-5 minutos. Si le empieza a doler la rodilla, tome un descanso y repita el ejercicio más tarde.
   • Haga este ejercicio tres veces al día.
4. 4 Haz una flexión pasiva de rodilla. Siéntese en un taburete o silla que permita que sus pies cuelguen. Deje que su rodilla se doble de forma natural. Permanezca en esta posición durante 2-5 minutos. Si le empieza a doler la rodilla, deje de hacer ejercicio y repita más tarde.
   • Realice esta actividad tres veces al día.
5. 5 Pruebe deslizamientos de talón para ayudarlo a doblar la rodilla. Acuéstese con la cabeza hacia arriba. Flexione la rodilla llevando la cicatriz hacia los glúteos. Mantenga esta posición durante 5 segundos. Estire la pierna deslizando suavemente el talón hacia abajo. Mantenga esta posición durante 5 segundos.
   • Realice este ejercicio 10 veces (una serie) tratando de acercar su curación a sus glúteos cada vez. Haz de una a tres series en cada sesión, descansando 30 segundos entre series.
   • Haga este ejercicio tres veces al día.
6. 6 Trabaja en algunos ejercicios de entrenamiento muscular. Una vez que haya restaurado el rango de movimiento de sus rodillas, comenzará los ejercicios de fortalecimiento muscular. Estos ejercicios pueden incluir andar en bicicleta estática (de 10 a 20 minutos dos veces al día), natación y máquinas de ejercicio de bajo impacto. Las máquinas de ejercicio de bajo impacto que puede usar en su centro de fisioterapia incluyen:
   • Bicicleta elíptica.
   • Rueda de andar.
   • Máquina de curl de piernas.
   • Prensa de piernas.
7. 7 Deténgase y busque ayuda médica si cree que puede haberse lastimado la rodilla de todos modos. Si estaba realizando una actividad, como un ejercicio de entrenamiento muscular o caminando al supermercado, y cree que puede haberse lastimado la rodilla nuevamente, es importante saber cuándo debe ir al hospital. Los signos de que necesita buscar tratamiento médico incluyen:
   • Su rodilla le duele más de lo que ha estado.
   • Su rodilla parece empeorar en lugar de mejorar.
   • Su rodilla se hincha más o está inflamada (dolor o enrojecimiento).
   • Su rodilla se ve afectada negativamente por el uso de su rodillera.
   • Su rodilla se calienta, es más dolorosa y se acompaña de fiebre superior a 101 grados F o 38.3 grados C.
   Anuncio

Preguntas y respuestas de la comunidad

Buscar Agregar nueva pregunta Haga una pregunta Quedan 200 caracteres Incluya su dirección de correo electrónico para recibir un mensaje cuando se responda esta pregunta. Enviar
Anuncio

Consejos

• No dude en pedir ayuda si tiene problemas para colocarse el aparato ortopédico. Su médico debe saber cómo ponerlo correctamente antes de salir de la oficina.
• No use su aparato ortopédico sobre sus pantalones porque está diseñado para usarse directamente contra su piel. Sin embargo, si su médico le dio una manga de ropa interior para usar debajo del aparato ortopédico, puede usarla.

Anuncio