Cómo utilizar la fisioterapia para recuperarse de un accidente cerebrovascular

La fisioterapia es una forma eficaz y necesaria de rehabilitación del accidente cerebrovascular que ayuda a las personas a recuperar su capacidad para funcionar y seguir con su vida diaria. Si bien debe trabajar con su fisioterapeuta para desarrollar un programa que sea adecuado para usted, existen algunos movimientos básicos que puede aprender en casa para ayudarlo a recuperar la fuerza. Al principio, comenzará con pequeños movimientos en el hospital según las indicaciones de su médico o fisioterapeuta. Luego, debe comenzar a hacer ejercicios diarios para mejorar el uso de sus brazos, ayudar a su equilibrio y aumentar la fuerza de la parte inferior de su cuerpo. Asegúrese de que su fisioterapeuta o cuidador lo supervise mientras realiza la fisioterapia en caso de que se lastime o se caiga.

Pasos

Método 1 de 4: Uso de fisioterapia en el hospital

1. 1 Reúnase con su fisioterapeuta para discutir los objetivos y tratamientos. Su fisioterapeuta le dirá específicamente en qué ejercicios debe concentrarse. Tomarán notas de su médico y crearán un plan individualizado. Siempre consulte a su fisioterapeuta antes de agregar nuevos ejercicios y estiramientos a su régimen.
2. 2 Empiece a moverse tan pronto como pueda. No desea comenzar su fisioterapia demasiado pronto. La mayoría de los médicos lo harán comenzar entre 24 y 48 horas después del accidente cerebrovascular. Puede preguntarle a su médico cuándo podrá comenzar.
3. 3 Cambie de posición con frecuencia en su cama de hospital. Siéntese si puede. Esto ayudará a recordar a los músculos debilitados cómo deben moverse. Puede sostener su cuerpo colocando una cuña de espuma cerca de la parte baja de la espalda.
   • Si está listo, puede, con ayuda, intentar pasar de la cama a la silla. No intente esto cuando esté solo.
4. 4 Trabaje con un terapeuta en movimientos pasivos. Los movimientos pasivos son ejercicios en los que su terapeuta mueve sus extremidades por usted. Es posible que quede paralizado después de su accidente cerebrovascular o que, de lo contrario, tenga dificultades para moverse. Al guiarlo a través de los movimientos, su fisioterapeuta lo ayuda a recuperar la movilidad articular.
   • Un movimiento pasivo común es la rotación del brazo. Su terapeuta moverá suavemente su brazo con un movimiento circular.
   • Su fisioterapeuta también puede pedirle que se recueste para que pueda estirar y doblar las piernas por usted.
   • Debe pedirle a su terapeuta que le enseñe a los miembros de la familia o cuidadores cómo ayudarlo con estos movimientos pasivos para que puedan ayudarlo incluso cuando le den el alta.
5. 5 Use un cabestrillo en su brazo fuerte. Si su brazo quedó paralizado por el derrame cerebral, usar un cabestrillo en el brazo sano lo obligará a usar el brazo débil. Esto fortalecerá el brazo con el tiempo. Pídale a su fisioterapeuta que le coloque un cabestrillo.
   • Asegúrese de hablar primero con su médico o fisioterapeuta para averiguar si un cabestrillo es adecuado para usted.
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Método 2 de 4: Estirar los brazos y las manos

1. 1 Gira tus brazos. Al menos tres veces al día, mueva los brazos en todo su rango de movimiento. Los ejercicios para los brazos le ayudarán a mantener el equilibrio al caminar, así como a su capacidad para levantar y levantar objetos nuevamente.
   • Primero, estire el brazo afectado hasta que sienta una leve quemadura. Manténgalo durante 60 segundos (o todo el tiempo que pueda físicamente) antes de relajarse.
   • Haz un círculo amplio con tus brazos. Vaya despacio e intente llegar lo más alto y lejos que pueda.
   • Levante los brazos por encima de la cabeza antes de bajarlos. Repite este movimiento al menos cinco veces. Si no puede levantar el brazo en alto, pídale a su fisioterapeuta o cuidador que lo mueva por usted.
2. 2 Mejora el movimiento del hombro. Acuéstese boca arriba con las manos entrelazadas debajo del pecho. Levante los brazos gradualmente hasta que las manos juntas estén por encima de los hombros. Después de un segundo, bájelos nuevamente. Repite de cinco a diez veces.
3. 3 Recoge objetos pequeños. Puede usar monedas de un centavo, canicas, lápices u otras baratijas pequeñas para esta actividad, siempre que tenga un par con quien trabajar. Coja cada objeto pequeño con la mano afectada y colóquelo en la mano sana. Mantenlos ahí hasta que todos los objetos pequeños hayan sido recogidos. A continuación, saque cada objeto uno por uno de la mano no afectada y colóquelos de nuevo en su posición original.
4. 4 Ejercita tus manos con una goma elástica. Coloque una banda de goma alrededor de uno de sus dedos y su pulgar. Es posible que desee comenzar con el dedo índice y retroceder hacia el meñique. Estire la banda elástica con los dedos antes de relajarla. Esto le ayudará a recuperar el control motor fino. Anuncio

Método 3 de 4: Mejorando su equilibrio

1. 1 Cambie su peso de un lado a otro. Siéntese en un banco con un libro a cada lado. Los libros deben tener aproximadamente el mismo tamaño. Coloque sus manos sobre los libros. Inclínese hacia un lado, cambiando su peso hacia ese lado. Regrese suavemente al centro antes de cambiar su peso al otro lado. Haz esto diez veces.
   • También puede practicar el cambio hacia adelante y hacia atrás. Con las manos en los libros, inclínese suavemente hacia adelante mientras mantiene las caderas rectas. Luego, muévase lentamente hacia una pequeña inclinación hacia atrás.
2. 2 Apóyate sobre tus codos. Siéntese en un banco o en una cama firme. Apóyese en su brazo para que su antebrazo descanse recto contra la superficie; puede colocar una almohada debajo del codo si le duele. Con la mano, empuje hacia abajo contra la superficie para que su brazo se enderece y su cuerpo se eleve. Doble lentamente el codo hacia abajo hasta que esté en la posición original.
   • Si tiene problemas de hombro, no intente este ejercicio hasta que haya fortalecido su hombro.
3. 3 Extiende tus manos hacia adelante. Mientras está sentado en una silla firme, estire los brazos frente a usted y junte las manos. Inclínese ligeramente hacia adelante antes de enderezarse nuevamente. Pruebe esto cinco veces al día hasta que haya recuperado el equilibrio.
4. 4 Practica pasar de estar sentado a estar de pie. Cuando se sienta cómodo inclinándose hacia adelante, puede intentar ponerse de pie mientras estira los brazos. Mantenga las manos entrelazadas y levántese lentamente lo más alto que pueda de la silla. Si aún no puede pararse por completo, no se esfuerce. Simplemente bájese de nuevo en la silla.
   • Nunca intente esto a menos que tenga a alguien con usted para atraparlo si se cae.
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Método 4 de 4: Fortalecimiento de los músculos para caminar

1. 1 Estire sus caderas. Acuéstese boca arriba con la pierna sana estirada y la pierna afectada doblada. Levante la pierna afectada y muévala sobre la otra pierna. Descruce las piernas y devuelva el pie afectado a su posición original. Repite de cinco a diez veces.
2. 2 Practica caminar mientras estás acostado. Acuéstese sobre el lado no afectado de su cuerpo. La pierna sana debe estar doblada debajo de su cuerpo para soportar su peso. Doble lentamente la pierna afectada hacia atrás de modo que el talón llegue a la espalda antes de enderezarla lentamente a su posición original. Repite de cinco a diez veces.
3. 3 Empiece a caminar con un bastón. Es posible que tenga que usar una ayuda para caminar, como un bastón o un andador. Su fisioterapeuta debe enseñarle a usar esto antes de que salga del hospital. Si no es así, invierta en un bastón con un tapón de goma en el extremo. Elija un agarre que sea cómodo. Sostenga el bastón en la mano opuesta a su lado afectado. A medida que mueva la pierna afectada, mueva el bastón también hacia adelante. Mantenga el bastón quieto cuando se mueva con la pierna sana.
4. 4 Camine en una cinta de correr. Mientras lo supervisa su fisioterapeuta o cuidador, puede comenzar a caminar en una cinta para correr para desarrollar fuerza y ​​movilidad en sus piernas. Vaya a un ritmo muy lento y asegúrese de sujetarse a la caminadora. No intente caminar en la caminadora sin supervisión. Su fisioterapeuta puede recomendarle que use una abrazadera de soporte de peso si aún no puede mantener su cuerpo erguido por mucho tiempo.
   • Su fisioterapeuta también puede recomendarle un salvaescaleras si tiene dificultades para levantar las piernas o subir escaleras. Si vive en un lugar con escaleras o escalones, pregúntele a su terapeuta si esto es factible para usted.
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Consejos

• Hable con su médico o fisioterapeuta sobre el mejor tipo de calzado para usar durante la fisioterapia.
• Utilice la fisioterapia además de otros tipos de terapia, incluida la terapia del habla y la terapia ocupacional. Muchas víctimas de accidentes cerebrovasculares tienen éxito con la terapia recreativa y la terapia acuática.
• Tómalo con calma. Es posible que no vea los resultados de inmediato.
• Siempre tenga a alguien que lo ayude cuando se estire o haga ejercicio. Dependiendo del daño causado por el derrame cerebral, es posible que necesite ayuda para hacer algunos de los ejercicios.
• Trate de mantener una actitud positiva durante su recuperación. Recuerde, puede que le tome tiempo ver los resultados, y eso está bien. Llegarás ahi.

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Advertencias

• Los programas de fisioterapia están altamente individualizados. No inicie un programa sin antes consultar a un médico o fisioterapeuta.

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