Cómo agregar más potencia a su swing de golf

Si está buscando agregar más potencia a su swing de golf, puede hacerlo adoptando algunas técnicas simples. Ajuste su postura manteniendo su peso sobre las puntas de sus pies y girando los pies hacia afuera. Perfeccione su swing manteniendo un ligero agarre en el palo y extendiendo completamente los brazos después del impacto. También puede hacer ejercicios o simulacros para generar más potencia, incluido el lanzamiento de un balón medicinal para mejorar la rotación de la cadera. También es una gran idea tomar algunas lecciones con un profesional del golf que pueda brindarle comentarios específicos sobre su postura y swing.

Pasos

Método 1 de 4: Ajustar su postura

1. 1 Mantén el pie derecho por delante del izquierdo, si eres diestro. Tu postura es una parte importante de tu swing. Cuando se esté preparando para su swing, asegúrese de poner su pie derecho un poco delante del izquierdo. También puede girar un poco el pie derecho. Ambos ajustes pueden ayudarlo a aumentar la bobina de su cuerpo en el backswing.
   • Invierta estas instrucciones si es un golfista zurdo.
2. 2 Gira tu pie izquierdo 45 grados. Para crear una postura más abierta, gire el pie izquierdo 45 grados en la dirección. Este ajuste puede ayudarlo a desenrollar las caderas más rápido, lo que aumenta la potencia en el swing descendente. Si es un golfista zurdo, su pie derecho debe girar en un ángulo de 45 grados.
3. 3 Refuerce su rodilla derecha. Muchos golfistas diestros pierden potencia cuando se balancean hacia la parte exterior de su pie derecho. Puede evitarlo aplicando presión con la parte interior de la pierna derecha contra el suelo en el backswing. Esta resistencia se libera en el downswing, lo que agrega potencia a su juego de golf.
   • Apoye la rodilla izquierda si es zurdo.
4. 4 Mantenga su peso sobre las puntas de sus pies. Si pones demasiado peso en los talones o los dedos de los pies, tendrás un balanceo desequilibrado y, por lo tanto, débil. Mantén el equilibrio durante todo el swing manteniendo tu peso sobre la punta de los pies, lo que asegurará el golpe más sólido a la pelota. Anuncio

Método 2 de 4: Perfeccionando tu swing

1. 1 Mantenga un agarre ligero sobre el palo. Los músculos tensos de las manos y los brazos pueden reducir la velocidad del swing. Relaje su agarre y brazos para evitar este error común. Use una escala ajustable, donde 1 es el agarre más ligero que podría tener en su palo y 10 es el agarre más fuerte que podría tener. Apunta a un agarre de 4 o 5 para proporcionarte la cantidad adecuada de control.
2. 2 Forme un arco de oscilación más amplio. Un arco de swing más amplio puede darle a su juego de golf la potencia que busca. En lugar de simplemente levantar el palo, extiéndalo completamente lejos de usted en el backswing. Mueva los brazos lo más lejos posible de su cuerpo sin mover la cabeza.
3. 3 Deja que tus pies lideren la bajada. En el downswing, planta el talón izquierdo y gira ambos tobillos hacia la línea objetivo. Permitir que los pies conduzcan tira de las rodillas en la misma dirección, creando una rotación de cadera más potente. Esto puede agregar potencia a su swing y ayudarlo a lograr el hándicap que está buscando.
4. 4 Desquiste las muñecas justo antes del impacto. Sus muñecas estarán articuladas o amartilladas en el backswing. Trate de mantener esta posición con bisagras de sus muñecas el mayor tiempo posible para desarrollar una liberación más fuerte. No debes desbloquear tus muñecas en el downswing hasta justo antes de que el palo golpee la pelota.
5. 5 Extienda completamente los brazos después de golpear la pelota. Para agregar más potencia a su swing de golf, debe apuntar a extender a través de la bola. En lugar de detener el movimiento de su brazo después del impacto, continúe con una extensión completa. Anuncio

Método 3 de 4: Probar simulacros y ejercicios

1. 1 Lanza una pelota medicinal. Elija un balón medicinal lo suficientemente pesado como para proporcionar resistencia cuando lo lance. Póngase en cuclillas con las rodillas dobladas un poco más de lo que serían para su postura típica de golf. Sostenga el balón medicinal con ambas manos directamente frente a usted. Gire las caderas lo más fuerte y rápido que pueda y suelte la pelota.
   • No gire los hombros durante este ejercicio.
2. 2 Haz ejercicio con una banda de resistencia. Coloque una banda de resistencia a algo estable que no se mueva. Mire hacia el lado opuesto al objeto que ancla la banda y sostenga la banda en su mano izquierda, directamente detrás de usted. Adopte su postura habitual de golf. Con un movimiento explosivo, tire de la banda hacia adelante y luego déjela volver lentamente a su posición original. Repita usando ambas manos, en lugar de solo la izquierda.
   • Párese más lejos de lo que sostiene la banda para aumentar la resistencia.
3. 3 Prueba con un taladro de madera. Adopte su postura habitual de golf. Coloque un bloque de madera, un libro u otro objeto plano que pese entre 2 y 5 libras (0,91 y 2,3 kg) directamente detrás de su palo. Empuja el bloque de madera (u otro objeto) hacia atrás en la comida para llevar con la cabeza de tu palo. Esto crea un esfuerzo adicional, lo que agrega presión a sus pies.
   • Haga este ejercicio 100 veces al día para aumentar la potencia de su swing de golf.
4. 4 Balancea la vara de un palo de golf. Quita la cabeza de un palo de golf viejo. Adopte su postura habitual de golf. Practique balanceando la varilla del palo de golf como lo haría normalmente. Debido a que el palo es más liviano sin la cabeza, el tiempo de reacción de sus músculos aumentará y maximizará la velocidad de su swing en el punto de impacto. Anuncio

Método 4 de 4: Preparándose para el éxito

1. 1 Elige el club adecuado para ti. El mejor palo de golf dependerá del golpe y de su estilo personal. Generalmente, las maderas, incluidos los conductores, se utilizan para tiros de larga distancia. Los hierros se utilizan paratiros en la calle, mientras que las cuñas se utilizan para tiros de aproximación más cortos. Los putters se utilizan para introducir la pelota de golf en el hoyo.
2. 2 Toma una lección de golf. Puedes golpear tantas bolas como quieras, pero a menos que estés corrigiendo tu técnica, tu juego no mejorará mucho. Tome una lección de golf con un profesional de renombre que pueda analizar su postura y swing. Necesita recibir comentarios específicos para saber qué cambiar. Le ayudarán a realizar ajustes que agregarán más potencia a su swing de golf.
3. 3 Practica deliberadamente. Una vez que haya tomado una lección con un profesional de golf, sabrá exactamente en qué necesita trabajar. Siga este plan personalizado para mejorar las áreas en las que necesita trabajar. Esfuérzate un poco más allá de tus habilidades y sigue así, incluso si continuamente haces malos tiros. Concéntrate en mejorar tu técnica y sigue intentándolo. Anuncio

Preguntas y respuestas de la comunidad

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• Pregunta Tengo tendencia a golpear desde arriba o dejar que mis brazos dominen el swing. ¿Puede usted ayudar? Concéntrese en tener un agarre más firme con la mano izquierda y una mano derecha más suave (si es un golfista diestro). También concéntrese en empujar el brazo izquierdo hacia atrás y tirar con el brazo izquierdo durante la bajada.
• Pregunta ¿Por qué la pelota siempre va a la derecha en mi drive? La dirección en la que viaja la pelota es siempre la dirección en la que mira la cabeza del palo en el momento del impacto. Si su bola va hacia la derecha, significa que la cabeza del palo está abierta en el momento del impacto (para un golfista diestro). Sin analizar tu swing, te sugiero que golpees la pelota. Al concentrarse en golpear la pelota, la cabeza del palo permanece en escuadra durante el impacto, y el resultado es un golpe de tipo 'aguijón' que normalmente va más lejos de lo normal.
• Pregunta ¿Cómo reduzco la velocidad de un swing? No importa si está golpeando demasiado en un hoyo de 300 yardas, pero si es un hoyo de 100 yardas, tiene un problema. En lugar de reducir la velocidad de su swing, use un club de fin de semana para hacer el trabajo por usted.

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