La electrónica puede ser un gran asesino. Mirar las pantallas de los dispositivos electrónicos durante períodos de tiempo prolongados no es bueno para la vista y, cuando se pone a trabajar, la exposición interminable que tenemos a la electrónica en estos días puede volverse aburrida. A veces es fácil pasar más tiempo con nuestros dispositivos electrónicos del que realmente queremos. Estos son los pasos que puede seguir para mantenerse alejado de los dispositivos electrónicos por un tiempo. La corteza prefrontal también cambia la forma en que se siente atraído por los dispositivos electrónicos. La edad y el grado de desarrollo de su cerebro también cambia la forma en que está conectado y por cuánto tiempo lo usa.
Pasos
- 1 Guarde los dispositivos electrónicos. Deje su teléfono en la otra habitación cuando esté haciendo su tarea o cocinando, o lo que sea en lo que esté ocupado. Tener el dispositivo al alcance de la mano es solo una distracción. Obtendrá más trabajo terminado, de manera más eficiente, si retira ese teléfono de la habitación por completo. En cuanto a su computadora, es posible que la necesite mientras realiza parte de su trabajo, pero para muchas tareas, realmente no la necesita a mano. Entonces, si tiene una computadora portátil, guárdela en otro lugar cuando esté ocupado. De esta manera, tal vez deje de utilizarlo cada vez que piense en registrarse con sus contactos de Tumblr. Si tienes un escritorio, aléjate y ocúpate en alguna otra habitación de tu casa.
- 2 Sal al aire libre. Sal de tu casa. Establece una rutina diaria de caminatas o ve al gimnasio. Hacer deporte. Pasear al perro. Lleva a los niños al parque. Apague ese teléfono mientras está fuera de casa. Espere hasta después de su ejercicio diario antes de utilizar dispositivos electrónicos. Esto aumentará la cantidad de tiempo que pasa al aire libre para mantenerse saludable y disminuirá el período del día en el que está atrapado en esos dispositivos de pantalla suyos.
- 3 No tenga hasta el mediodía. Establezca una regla estricta y rápida de que no levantará el teléfono ni la computadora hasta después de la hora del almuerzo. De esta manera, sabrá que puede atender su correo electrónico por la tarde, después de haber abordado todas sus prioridades de la mañana. Esos correos electrónicos pueden esperar unas horas, y completará sus tareas importantes incluso antes de verlas. Muchos de los mensajes solo serán distracciones de sus propios objetivos, así que asegúrese de hacer sus propias cosas primero, durante su mañana libre de electrónicos.
- 4 Limpiar. ¡Haz algunas de esas tareas domésticas que has estado postergando! O organiza tu espacio de oficina. ¿Recuerdas ese monstruo debajo de la cama o ese montón de basura en el cajón de tu escritorio? ¡Pues ponte esos guantes y mátalo! Ahora es un buen momento para hacer todas esas cosas que te habías prometido hacer. Nuevamente, posponga el uso de sus dispositivos electrónicos hasta que haya lavado los platos o hasta que haya aspirado el piso. Espere hasta que su baño esté bien fregado antes de abrir la pantalla de la computadora portátil. ¡Limpia tu hogar hasta la médula! Maneja cada pieza de correo. Es un gran asesino del aburrimiento y te distraerá de ese ansia de tu iPod.
- 5 Leer. Lee todo tipo de libros que te interesen. Suscríbete a una revista. Toma el papel. Haga que las visitas a la biblioteca sean parte de su rutina semanal. Elija libros sobre varios temas y reserve una hora para leer cada día. Si todavía estás en la escuela, haz que tu maestro se sienta orgulloso y comienza a leer algunos clásicos. ¡Descubrirás que la película que se reproduce en tu mente es mucho mejor que Netflix!
- 6 Hacer recados. Ve de compras o lo que quieras. Quizás te unes a un club y conozcas personas con intereses similares a los tuyos. Empiece un pasatiempo. ¡Juega al tenis o empieza a tocar la gaita! ¡Hay más en el mundo que Flappy Bird! Cuanto más se involucre en actividades de la vida real, menos se le va a quedar la nariz metida en ese teléfono.
- 7 Deja un sitio cuando estés aburrido. A veces estás en Facebook y no puedes alejarte porque estás viendo otra publicación, aunque estás cansado y necesitas dormir un poco. Y probablemente estés viendo una conversación entre los primos segundo y tercero de algún conocido que casi nunca conociste en la escuela primaria. ¡Estas no son publicaciones importantes para que las lea! X de la página. Cierra la computadora. Acostarse. Mientras lo hace, simplemente cierre la sesión de Facebook. Esto hará que sea un poco más incómodo volver a Facebook la próxima vez que piense en ingresar a un sitio que consume mucho tiempo como ese.
- 8 Eliminar aplicaciones. Cierre sesión o desinstale la mayoría de las aplicaciones que pueda tener activas en su teléfono. Pinterest? Flickr? ¿Facebook? ¿Candy Crush? No. No es necesario estar deambulando por los tableros y páginas de las personas y jugando juegos tontos cada vez que tiene un minuto libre. Elimine una de esas aplicaciones de su teléfono hoy. Saca otro mañana y otro el siguiente. Muy pronto no le quedará nada en su teléfono, excepto lo esencial. Esos juegos y aplicaciones que no están en su teléfono no pueden distraerlo de las cosas importantes de la vida.
- 9 Disfrute de la vida sin dispositivos electrónicos. Haz lo que quieras. Haz arreglos con tus amigos al menos un par de días a la semana. Ver jugar. Ve a escuchar música en vivo en una cafetería. Disfruta tu vida. Acepta no tener pulgares para enviar mensajes de texto o dolores de cabeza. Sonríe y disfruta de lo que el mundo tiene para ofrecer.
- 10 Escribir una carta. Escribe a tu mamá. ¡Estará encantada de recibir una tarjeta o una carta suya!
- 11 Sumérgete en las artes. Aprenda a dibujar o pintar. Aprenda sobre color, línea, diseño. Aprenda a pintar o tejer. Dedique su tiempo a hacer algo agradable para su casa, o como regalo para el cumpleaños de alguien o las próximas vacaciones. Anuncio
Preguntas y respuestas de la comunidad
Buscar Agregar nueva pregunta- Pregunta ¿Cómo puedo fascinarme con los libros? Imagina las escenas que pasan por tu cabeza. Imagínese en el libro. Si imagina que es un estudiante de Hogwarts cuando lee Harry Potter, lo disfrutará más.
- Pregunta ¿Cómo puede un niño no distraerse con un dispositivo? Depende si usted es el niño o si tiene un niño. Si tiene al niño, guarde el dispositivo y dele al niño algo útil que hacer que lo entretenga, como actividades de aprendizaje. Si usted es el niño, coloque el dispositivo lo más lejos posible de usted, especialmente si es vago, porque entonces no querrá ir a buscarlo. Luego, dese algo que hacer y repítase las cosas positivas que resultarán de hacerlo.
- Pregunta ¿Cuándo es el mejor momento para que un niño use dispositivos electrónicos? El mejor momento es después de que el niño haga todas las cosas que se suponía que debía hacer, como la tarea o las tareas del hogar. Solo deben usar dispositivos electrónicos por las tardes, no por la noche ni por la mañana.
- Pregunta ¿Cómo puede un niño ganar mucho dinero rápidamente? Puede comenzar una venta de pasteles, cuidar niños o hacer tareas adicionales en la casa.
- Pregunta ¿Dónde debo colocar mi dispositivo cuando intento alejarme de él? Si vive con alguien, pídale que lo esconda en la casa o que lo vigile. Tener a alguien mirándolo realmente puede ayudarlo a no alcanzarlo.
- Pregunta ¿Hay alguna forma de poner un límite de tiempo en iPads y iPhones? Lo hay con la nueva actualización de iOS: vaya a la configuración y busque 'Tiempo de pantalla'. Allí puede establecer una contraseña de restricción y puede controlar y rastrear cuánto tiempo pasa en sus dispositivos. Incluso hay una opción para compartir esto con la familia para que todos puedan realizar un seguimiento.
- Pregunta Quiero deshacerme de Facebook, mi computadora portátil, todos los dispositivos electrónicos e Internet. ¿Cómo puedo descubrir mis talentos si tengo que trabajar en casa y no conozco mis aficiones? En primer lugar, si está acostumbrado a usar mucho la electrónica, es probable que desconectarse por completo de inmediato no funcione, y probablemente ni siquiera sea necesario. Quizás sea mejor encontrar un término medio. Si no sabes qué pasatiempos te pueden gustar, ¡prueba algunas cosas diferentes! Intente cocinar, escribir, hacer manualidades, dibujar, pintar, etc. y ver si algo le interesa. Dale a cada opción unos días, nada es fácil, por lo que puede que te lleve algo de tiempo descubrir lo que realmente disfrutas.
- Pregunta ¿Cómo puedo usar menos WhatsApp? Crea un horario para ello. Por ejemplo, puede acceder a la aplicación a las 3 pm y salir después de 5 minutos.
- Pregunta ¿Se vuelven diligentes las personas perezosas? Eventualmente, pero requiere trabajo. Tendrías que esforzarte.
- Pregunta ¿Qué pasa si he hecho todas mis tareas y todo para entretenerme y quiero usar un dispositivo electrónico? Date un límite de tiempo y detente en ese momento específico para limitar su uso.
