Cómo jugar mejor al bádminton

El bádminton es un deporte divertido y una excelente forma de ejercicio. Para ser un jugador noqueador de bádminton, debes tener pies veloces, una técnica fuerte y un astuto sentido de la estrategia. Si ya sabe jugar al bádminton pero quiere mejorar su juego, tendrá que encontrar la manera de maximizar sus puntos fuertes y explotar las debilidades de su oponente.

Técnicas de bádminton, ejercicios y calentamiento

Técnicas básicas de bádminton Ejercicios para desarrollar la resistencia y la agilidad del bádminton Calentamiento para bádminton

Parte 1 de 3: Dominar los conceptos básicos

  1. Imagen titulada Play Badminton Better Step 1

    1 La mayoría de las veces, intente golpear el centro del volante. Debes golpear el centro de goma redondo, o el 'punto óptimo' del transbordador cada vez. Puedes practicar esta técnica mirando directamente al centro de la lanzadera cuando realices un tiro desde arriba. También puede practicar con las manos para tratar de sentir el volante.
  2. Imagen titulada Play Badminton Better Step 2

    2 Golpea la lanzadera en la parte superior de su arco. Para beneficiarse de la velocidad y la altura generadas por la lanzadera, golpéelo en la parte superior de su arco. Esto te permitirá disparar a un asesino por encima de tu cabeza y tener más control sobre la posición de la lanzadera. No espere a que el transbordador se acerque a usted, o perderá impulso y altura.
  3. Imagen titulada Play Badminton Better Step 3

    3 Siempre regrese al centro de la cancha después de golpear el volante. Regrese al centro de la parte trasera de la cancha. Esto hará que a tu oponente le resulte más difícil correr y golpear el volante en un lugar que no puedes alcanzar. Pararse en el medio de la cancha mientras mueve los pies y se prepara para el próximo tiro lo colocará en la 'posición de preparación'.
  4. Imagen titulada Play Badminton Better Step 4

    4 Golpea el volante hacia la línea de fondo. Golpear el volante hacia la línea de fondo requiere precisión y fuerza, y hará que tu oponente tenga que arrastrar los pies hacia atrás y golpear el volante con una cantidad considerable de fuerza para devolver tu tiro. Si no está seguro de dónde golpear el volante a continuación y la línea de fondo está muy abierta, apúntela hacia allí. Al principio, apunte el volante un poco antes de la línea de fondo para no cometer una falta si se sale de los límites detrás de la línea de fondo.
  5. Imagen titulada Play Badminton Better Step 5

    5 Practica tu juego de pies. El bádminton es como el squash: el éxito está en el juego de pies. Si tiene los pies planos en la cancha, no podrá devolver sus tiros. En cambio, manténgase alerta, mueva los pies hacia arriba y hacia abajo mientras espera para devolver un disparo, y mueva los pies hacia adelante y hacia atrás y de lado a lado con pequeños movimientos para posicionarse y devolver el disparo. No sea perezoso y extienda la mano demasiado para intentar devolver el volante; en su lugar, haga pequeños movimientos con los pies hasta que el volante esté en la posición perfecta. Hay algunos ejercicios que puedes hacer para ayudarte a practicar:
    • Salto en cuclillas: coloque ambas manos en la espalda y luego doble las rodillas lo más bajo que pueda. Luego, salta lo más alto que puedas. Haz este ejercicio en 10 repeticiones. Este ejercicio fortalecerá tus rodillas y tu núcleo, de modo que en el partido puedas hacer un salto perfecto.
    • Escalera de agilidad: hay una variedad de ejercicios que puede hacer con este equipo. No solo te ayudará a mejorar tu juego de pies, sino que también te ayudará a mejorar tu resistencia.
    • Estocadas: algunas personas odian hacer este ejercicio, pero esto en realidad te ayuda a desarrollar músculos en las piernas, especialmente en el cuádriceps. Les recomendaría hacer 10 repeticiones de estocadas frontales con saltos y también 10 repeticiones de estocadas laterales. Asegúrate de hacer grandes estocadas cuando lo hagas. Esto le ayudará a tomar el volante con facilidad, especialmente en la cancha delantera. No olvide hacerlo también con las técnicas adecuadas.
    • Juego de pies en la sombra alrededor de la cancha (con o sin volante): una vez que haya dominado cómo tomar el volante en cada esquina de la cancha. Consiga un compañero o un entrenador para que le ayude a apuntar en una esquina de la cancha, luego realice el juego de pies hacia el punto que ha señalado.


  6. Imagen titulada Play Badminton Better Step 6

    6 Practica el servicio corto. Ya sea que juegues individuales o dobles, el servicio corto tomará a tu oponente con la guardia baja. No lo estará esperando y es posible que no pueda correr para devolver el servicio a tiempo. Para hacer el servicio corto, no debes golpear el volante muy a la ligera, o caerá en tu lado de la cancha. En cambio, golpéelo en un punto de contacto más alto y déjelo caer más cerca de la raqueta en lugar de frente a la raqueta.
  7. Imagen titulada Play Badminton Better Step 7

    7 Practica el servicio largo en individuales. En individuales, hacer un servicio largo hasta el final de la línea de servicio dejará a tu oponente con la guardia baja. Puede estar parado frente a la lanzadera y puede fallar por completo, o puede que no tenga suficiente poder para devolverla. Para realizar un servicio más largo, deje que el volante caiga frente a usted mientras balancea la raqueta más hacia atrás casi al nivel de sus hombros para generar más impulso antes de balancearse hacia adelante y golpear el volante.
  8. Imagen titulada Play Badminton Better Step 8

    8 Nunca te rindas. Siempre trate de golpear el volante. Anuncio

Parte 2 de 3: Aprovechar las debilidades de tu oponente

  1. Imagen titulada Play Badminton Better Step 9

    1 Comprende el juego de tu oponente. Cuando juegas contra un nuevo oponente, ya sea en una competencia o durante un juego amistoso en una salida familiar, debes evaluar el juego de tu oponente incluso mientras estás calentando. Debes buscar algunas cosas principales: si tu oponente es más un jugador agresivo o defensivo, si su golpe de derecha o revés es su tiro dominante, y cualquier debilidad, como un juego de pies lento o un lanzamiento débil, regresa, que puedas explotar.
  2. Imagen titulada Play Badminton Better Step 10

    2 Haz que tu oponente se mueva por la cancha. No pegue todos sus tiros en la misma ubicación de la cancha de su oponente, será capaz de predecir su próximo movimiento cada vez. En su lugar, mezcle las cosas haciendo un drop shot seguido de un tiro a la línea de fondo, o moviendo a su oponente del lado derecho al izquierdo de la cancha. Moverse desde el frente hacia el fondo de la cancha es particularmente complicado a menos que su oponente tenga los pies muy ágiles.
  3. Imagen titulada Play Badminton Better Step 11

    3 Dispara hacia el revés de tu oponente. Muchos jugadores son más débiles en el lado de revés, así que intente disparar hacia el revés de su oponente y vea si esto hace que su oponente devuelva menos tiros. Si es así, continúa explotando el revés de tu oponente.
    • Su revés es el lado izquierdo para los jugadores diestros y el lado derecho para los jugadores zurdos.
  4. Imagen titulada Play Badminton Better Step 12

    4 Realiza un simple tiro corto. Cuando esté en la red, simplemente golpee el volante corto, apenas hacia el lado de su oponente. Esto hará que tu oponente corra y lo tomará desprevenido. Esta es una gran técnica si tu oponente está ubicado cerca de la línea de fondo. Si tu oponente sabe que vas a hacer un tiro corto, necesitas lanzar el volante sobre el oponente o hacia otro lado y si no lo hiciste, tu oponente volará el volante cerca de la línea de fondo.
  5. Imagen titulada Play Badminton Better Step 13

    5 Cambia la dirección de la lanzadera. Si su oponente golpea el volante directamente hacia usted, golpee el volante en una dirección diferente en lugar de devolverlo directamente a su oponente, donde él esperará que vaya. Esto funcionará especialmente bien si el transbordador ha generado mucho impulso. Si eres rápido, puedes cambiar la dirección de la lanzadera y no darle a tu oponente el tiempo suficiente para reaccionar a una lanzadera que se mueve rápidamente.
  6. Imagen titulada Play Badminton Better Step 14

    6 Realice un drop shot seguido de un tiro al fondo de la cancha. Si ha dominado el drop shot, utilícelo para hacer que su oponente corra hasta el frente de la cancha. Luego, devuelva el siguiente tiro hasta el fondo de la cancha. Esto no solo obligará a tu oponente a ser rápido, sino que también lo tomará desprevenido. Esta también es una excelente manera de cansar a tu oponente.
    • Para hacer un drop shot, golpea ligeramente el volante para que cruce la red.
  7. Imagen titulada Play Badminton Better Step 15

    7 Haz que tu oponente juegue tu estilo de juego. Si te gusta mantenerte cerca de la red, haz un saque corto, haz drop shots y haz todo lo que puedas para asegurarte de que tu oponente no pueda lanzar el volante hacia la línea de fondo. Si se siente más cómodo en la línea de fondo, entonces saque largo y haga tiros largos rápidos para que su oponente no tenga la oportunidad de moverlo hacia la red. Haz que el oponente pierda todo el control mientras juegas tu estilo de juego y maximizas tus puntos fuertes. Anuncio

Parte 3 de 3: Dominar técnicas más avanzadas

  1. Imagen titulada Play Badminton Better Step 16

    1 Corta tus tiros de red. Esto hará que la lanzadera gire y caiga en una dirección impredecible. Para cortar el tiro de la red, inicie el movimiento hacia adelante como lo haría normalmente y luego mueva la raqueta hacia adentro mientras corta la raqueta perpendicular al centro del birdie. Tu oponente esperará que golpees el birdie directamente hacia adelante, mientras que en realidad girará cruzando la cancha.
  2. Imagen titulada Play Badminton Better Step 17

    2 Corta tus drop shots. Para hacer esto, corte la raqueta o muévala perpendicularmente sobre el centro del volante cuando esté en el aire. Esto hará que el volante pierda gran parte de su impulso y caiga rápidamente sobre el lado del oponente cerca de la red.
  3. Imagen titulada Play Badminton Better Step 18

    3 Rompe la lanzadera. Romper es cuando golpeas la lanzadera con toda tu fuerza en la parte superior de su arco. Apunta tu mano libre al volante para seguir su trayectoria y luego balancea la raqueta sobre tu cabeza, golpeando el centro del birdie y aplastándolo contra la cancha del oponente. Esto es similar a servir en el tenis.
    • Cuando destrozas la lanzadera, apuntar es tan importante como la fuerza. No golpees ciegamente el volante tan fuerte como puedas; debes intentar apuntarlo lo más lejos posible de tu oponente o directamente al cuerpo de tu oponente para que lo pille desprevenido.
  4. Imagen titulada Play Badminton Better Step 19

    4 Salta antes de aplastar la lanzadera. Una vez que hayas dominado el aplastamiento estándar, puedes practicar saltando mientras aplastas el transbordador. Esto te dará aún más impulso y hará que el volante caiga en la cancha de tu oponente aún más rápido. Simplemente salte uno o dos pies, apuntando su pecho y cuerpo en la dirección en la que desea que vaya la lanzadera, y golpéelo en el centro de su arco.
  5. Imagen titulada Play Badminton Better Step 20

    5 No rompa el transbordador cada vez. El aplastamiento debe usarse en un momento en que el transbordador está alto en el aire y tiene mucho tiempo para acercarse; debe terminar el punto a su favor. Si aplasta el volante en cada oportunidad, cansará sus brazos y correrá el riesgo de estrellarlo contra la red en momentos inoportunos.
  6. Imagen titulada Play Badminton Better Step 21

    6 Siempre planifique su próximo movimiento. Un jugador principiante se siente feliz cuando lanza el volante sobre la red. Un jugador avanzado entiende que una buena partida de bádminton es como una partida de ajedrez: siempre debes posicionar tu tiro sabiamente para que muevas a tu oponente al lugar exacto donde quieres que esté para poder realizar el siguiente tiro. Siempre planifique su próximo movimiento y piense siempre un paso por delante de su oponente. Anuncio

Preguntas y respuestas de la comunidad

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  • Pregunta ¿Cómo me defiendo de un aplastamiento? Por lo general, si tu oponente te golpea directamente, instintivamente intentarás devolverlo en la misma posición, lo que probablemente hará que el volante golpee la red. En su lugar, apártese rápidamente y golpee el volante de lado, esto reducirá el riesgo de golpear la red y también lo defenderá contra el golpe.
  • Pregunta ¿Cómo puedo dejar de estar tan nervioso cuando juego en un torneo? Respire hondo y trate de no pensar en lo negativo. No se preocupe por ganar la ronda, concéntrese en jugar lo mejor que pueda. Cuanto más tranquilo estés, mejor jugarás (y más pondrá nervioso a tu oponente).
  • Pregunta Soy muy vago y lento, ¿qué debo hacer? Julia G. Práctica práctica práctica. Empiece por practicar con sus padres, familiares y amigos cercanos. Luego, cuando sienta que tiene alguna habilidad, comience a ir a cursos de bádminton. No importa si eres lento al principio; su velocidad mejorará con la competencia.
  • Pregunta ¿Cómo evito los aplastamientos? ¿Qué posición debería mantenerse para hacerlo? Trate de mantener al oponente con la guardia baja con drop shots y despejes hacia el fondo de la cancha, y no haga tiros altos que permitan tiempo para preparar un smash. Mantenga siempre a su oponente en movimiento y desequilibrado.
  • Pregunta ¿Cuánto tiempo tengo para practicar cada día? Si desea tener un nivel verdaderamente de nivel de torneo, tendrá que practicar al menos un par de horas cada día. Su práctica puede incluir entrenamiento de fuerza de resistencia junto con práctica de bádminton.
  • Pregunta ¿Debería cambiar mi estilo de juego si mi oponente descubre mi debilidad? Puede, pero tenga en cuenta que cambiar repentinamente su estilo de juego puede debilitar sus habilidades hasta que se acostumbre al nuevo estilo, por lo que podría hacer retroceder.
  • Pregunta ¿Cómo sostengo la raqueta de bádminton? Sostén la raqueta suelta, pero aún lo suficientemente apretada para que no se te caiga de las manos. Coloque los dedos de modo que el espacio entre el pulgar y el índice forme una mezcla entre una 'U' y una 'V'.
  • Pregunta ¿Cómo sé dónde es más probable que mi oponente devuelva mi tiro? No hay una forma real de predecir dónde devolverá el tiro tu oponente, pero hay algunas pistas. Busque pistas como hacia dónde se enfrenta su cuerpo. La mayoría de los jugadores girarán su cuerpo hacia donde golpearán. Con algunos jugadores puedes ver su raqueta. Por ejemplo, un jugador puede sacar su raqueta al revés si va a despejar una gota, mientras que si cayera, no dibujaría. En niveles más avanzados, estas pistas se volverán menos obvias o incluso pueden ser pistas falsas, pero es un buen comienzo.
  • Pregunta ¿Cuál es la mejor forma de sujetar la raqueta? Utilice el pulgar y el índice, con los otros tres dedos debajo del pulgar y el índice. Aprieta el agarre especialmente cuando es de revés.
  • Pregunta ¿Cuál sería el mejor tipo de calzado para usar en bádminton para evitar que me duelan las rodillas? Para evitar que le duelan los pies en una cancha dura, invierta en unos buenos zapatos. Vaya a su zapatería deportiva local, pida un zapato de 'elíptica' o un zapato de 'corte' con soporte adicional. No compre un 'zapato para correr' para bádminton, ya que este tipo de calzado ofrece poco apoyo y no funciona bien en una superficie de pista dura.
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Consejos

  • La comunicación es la clave en los dobles. Pida vacunas y dígale a su pareja que 'deje' las tomas que se están apagando. Utilice la comunicación visual, permitiendo que el jugador que no puede ver a su compañero tome las decisiones tácticas. Por ejemplo, cuando estás frente a tu compañero, decides qué disparos tomar y hacia dónde moverte. Hágalo rápidamente, para que su pareja no se quede adivinando.
  • Al elegir la pareja de un doble, ambos deben tener la misma fuerza y ​​habilidades. Incluso si tus tiros no son buenos y eres malo en defensa, es importante que tu compañero pueda ayudarte a mejorar tu toma de decisiones y que puedan trabajar juntos para superar tus debilidades.
  • Si es posible, intente enviar el volante a la línea de fondo de la cancha.
  • Los tiros cruzados y los servicios cruzados harán magia. Intente dejar caer el volante en diagonal cerca de la red. Es más fácil bloquear al oponente.
  • Si está intentando un servicio corto, incline la raqueta mientras realiza el servicio. Esto conducirá a una lanzadera tambaleante, lo que dificultará que el oponente regrese con precisión o potencia.
  • Estudia las debilidades de tu oponente. ¿Es débil su revés? ¿Tiene dificultad para devolver los golpes al cuerpo, devolver las gotas, moverse hacia atrás, etc.? En dobles, ¿un jugador es más débil que el otro? ¿Es uno mejor en la red que el otro?
  • En dobles, evite bloquear un smash suavemente. Hay una persona parada en el frente esperando para interceptarlo. En cambio, sigue levantándolo hasta que devuelvan un golpe más débil que puedas contraatacar.
  • No confíes en tu brazo. En su lugar, trabaje su muñeca para conservar su resistencia. También se requiere un buen juego de muñeca para practicar técnicas de tiro más avanzadas. Para obtener más potencia, mantenga su agarre relajado y apriete su agarre en el momento del impacto.
  • En resumen, si está bastante seguro de que su oponente no puede devolver su tiro a las líneas de fondo, puede pararse más cerca de la red. Recuerde, estas son solo suposiciones; aún debe tener en cuenta otras posibilidades para que no lo tomen desprevenido.
  • Los tiros de red son delicados. Para controlarlos con mayor precisión, use sus dedos para enviarlos a donde desee.
  • Apunta a las cuatro esquinas del lado opuesto.
  • Cuando su oponente le dé un golpe de revés, intente convertirlo en golpe de derecha jugando la ronda de tiro a la cabeza siempre que sea posible.
  • Si juega dobles, cuando saque, el servidor debe acercarse a la red, lo que obligará a sus oponentes a golpear largo. Tu compañero, que está detrás de ti, puede devolverlo fácilmente.
  • Mucha gente aprende a volver siempre al centro exacto de la cancha después de cada tiro. Esto es realmente incorrecto. Su 'base' cambia según el tipo de disparo que realice. Por ejemplo, cuando haces un tiro en la red, inclinas tu base más cerca del frente. Cuanto más cerca esté el birdie de la red, más adelante estarás, porque es más difícil para tu oponente empujarte hacia atrás. (Si lo intentan, es raro que el transbordador llegue a las líneas traseras, por lo que no necesita preocuparse por cubrirse allí). Cuando levante hacia atrás, es posible que desee retroceder también para prepararse para el golpe. (especialmente cuando golpeas alto y poco profundo). Y cuando aplastas en individuales, tu oponente casi siempre lo bloqueará hacia el frente, así que prepárate para avanzar.
  • Golpea la lanzadera rápidamente. Esta técnica confundirá a tus oponentes.
  • Sea siempre preciso y engañoso con el servicio. Por ejemplo, actúe como si fuera a servir al frente pero servir atrás.
  • Un golpe de revés es un buen movimiento para tomar a tu oponente con la guardia baja.
  • Intenta hacerlo medio aplastado. Tienen la mitad de velocidad y viajan la mitad de la distancia. Practícalo con alguien que conozcas. Implica trabajo de muñeca saltando y golpeando solo con la muñeca.
  • Si quieres hacer un smash, practica el salto de escuadrón y repítelo 10 veces. Esto te ayudará a aplastar más fuerte y mejor.
  • Vuelve siempre al centro de tu costado, para que tu oponente no logre cansarlo.
  • Los jugadores avanzados saben cómo usar el engaño, así que trate de no adivinar de antemano cuál será el próximo disparo.

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Cosas que necesitará

  • Pantalones cortos
  • 2-4 jugadores
  • Cancha de badminton
  • Red de bádminton
  • Raqueta
  • Volante (s)
  • Buen calzado deportivo

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