Si siente el codo tenso o rígido, como si necesitara estallar, intente flexionar y relajar los tríceps. Hacer crujir el codo puede sentirse bien (como crujir los nudillos) y alivia la presión de la articulación. Sin embargo, si experimentas un dolor agudo en el codo, reventarlo no ayudará (y puede empeorar la afección). Es posible que experimente bursitis, codo de tenista o una ruptura en uno de los tendones del bíceps y debe buscar atención médica.
Pasos
Método 1 de 2: Romper y realinear su codo
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1 Flexione los tríceps para estirar el brazo y romper el codo. Flexionar estos músculos hasta que estén completamente tensos enderezará su brazo e hinchará los músculos a su tamaño máximo. La flexión de los tríceps ejercerá presión sobre la articulación del codo para reventar las pequeñas burbujas de aire contenidas en el líquido sinovial de la articulación. Esto a menudo provocará un fuerte sonido de 'pop', como cuando se hace crujir los nudillos.- Sus tríceps se encuentran en la parte posterior de su brazo, en la parte posterior de sus bíceps.
- Deje de flexionar si siente un dolor extremo, ya que puede tener una afección médica más grave que un codo dislocado.
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2 Relájese y flexione los tríceps hasta que sienta que el codo se mueve. Utilice la técnica de flexión de tríceps para realinear una articulación del codo dislocada. Si se dislocó el codo, por ejemplo, debido a una lesión deportiva, intente colocar su propio codo en su lugar antes de visitar a un médico. Si su codo dislocado no vuelve a su posición la primera vez que flexiona, relaje los tríceps y deje que su brazo se doble un poco a la altura del codo.- Luego, vuelve a flexionar los tríceps. Siga relajándose y flexionando los tríceps hasta que sienta que el codo vuelve a su posición.
- Flexionar y relajar el brazo hará que los huesos que se unen en el codo se froten.
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3 Deje de hacer estallar el codo si la articulación no se reubica. Si ha enderezado y relajado el codo de 5 a 6 veces y la articulación no ha vuelto a colocarse en su lugar, deje de flexionar el brazo. En este punto, solo tendrás que frotar los extremos de los huesos del brazo. Esto no reparará la articulación y puede causar dolor si los huesos rozan una terminación nerviosa.- En esta situación, visite a su médico o una clínica de atención urgente local.
Método 2 de 2: Buscando tratamiento médico
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1 Consulte a un médico si no puede realinear su codo dislocado. En algunos casos, puede ser difícil diferenciar una dislocación de codo de una rotura. Si ha intentado colocar el codo en su lugar y no funcionó, visite a su médico o un Centro de atención de urgencia lo antes posible. Esto es especialmente urgente si su codo continúa hinchándose.- Si su codo le está causando un dolor intenso, o si no puede doblar el brazo o ya no siente la mano, visite la Sala de Emergencias.
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2 Visite a su médico si su codo está hinchado o le duele. Si se rompe el codo muchas veces al día, ya sea a propósito o accidentalmente, puede desarrollar una afección conocida como bursitis. La bursitis ocurre cuando los sacos de líquido en el codo se hinchan debido al uso excesivo y la agitación. Si le duelen las articulaciones del codo al moverlas y se inflaman, es posible que tenga bursitis.- Si escuchó un chasquido o crujido en el codo y no está seguro de qué lo causó, es posible que se haya desgarrado un ligamento o un tendón, o se haya fracturado o dislocado el hueso.
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3 Describa sus síntomas y nivel de dolor a su médico. El médico querrá saber cuánto tiempo ha estado experimentando dolor en el codo y qué tan intenso es el dolor. También dígale a su médico si le duele el codo solo cuando lo está usando, o si le duele incluso cuando está en reposo. Si no se rompe el codo, pero hace muchos movimientos repetitivos con el brazo durante el día, es probable que tenga codo de tenista .- Si el dolor se ha acumulado con el tiempo, es probable que sea una causa de estrés repetitivo al hacer algo como trabajar en una computadora, levantar demasiado peso en el gimnasio, jugar tenis o golf, o trabajar como plomero.
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4 Solicite una radiografía si sospecha que su codo está roto. Si le duele mucho el codo o si tiene problemas para doblar el brazo o usar la mano, su codo puede estar seriamente dislocado o su brazo puede estar roto. En este caso, pídale al médico que utilice una exploración por imágenes como una radiografía o una resonancia magnética para observar el codo y el hueso del brazo.- Estos procedimientos son indoloros y no deberían tomar más de 15 minutos.
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5 Pregúntele al médico sobre las opciones de tratamiento. Si su codo no está roto, no debería necesitar ninguna cirugía o tratamiento hospitalario para un codo doloroso. Averigüe si tiene codo de tenista, bursitis o un esguince o distensión. Luego, pregúntele al médico cómo puede disminuir el dolor del codo y evitar que la afección vuelva a estallar. El médico puede comenzar aconsejándole que coloque hielo en el codo y lo deje descansar cuando el dolor se intensifique.- En la mayoría de los casos, el médico le aconsejará que deje de hacer movimientos cortos y repetitivos con el codo y que evite romper la articulación innecesariamente.
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Consejos
- Si se rompe el codo con poca frecuencia para aliviar la tensión, está bien para usted y no le causará ninguna molestia. Pero evite romperse el codo más de 1 a 2 veces al día.
- Si se rompe los codos muchas veces al día para aliviar las molestias, consulte a su médico. Puede haber una condición médica que le cause molestias en primer lugar.
- Si uno o ambos codos le duelen con frecuencia, pero no lo ha lesionado y no hace muchos movimientos repetitivos con el brazo, es posible que tenga artritis reumatoide o osteoartritis .
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