Cómo hacer sedas aéreas

Las sedas aéreas, también llamadas tejidos, comenzaron en el circo, pero ahora están disponibles en campamentos, estudios de baile e incluso clubes. Las sedas aéreas son un arte escénico en el que hay una pieza larga de tela colgada del techo o de otro soporte mediante un gancho. Los principiantes pueden practicar movimientos básicos en casa una vez que los hayan aprendido en una clase.

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Pasos

Método 1 de 6: Preparación para sedas aéreas

1. 1 Haga ejercicio para ponerse en forma. Cualquier actividad física, incluido el cardio, te ayudará a ponerte en forma para tu primera lección. El trabajo aéreo tiene como objetivo la parte superior del cuerpo y el núcleo, por lo que concentrarse en esas áreas lo ayudará a prepararse y evitar lesiones. Pruebe levantamientos de piernas, dominadas y filas horizontales. Invierte en una barra de dominadas / dominadas en casa en la que puedas practicar. Mejorará su fuerza para escalar y sostenerse en el futuro.
2. 2 Encuentra un maestro calificado. Nadie debería aprender las sedas aéreas por su cuenta. Es extremadamente peligroso y podría sufrir lesiones graves. Los pasos a continuación solo deben usarse para refrescar su memoria y practicar junto con una clase.
3. 3 Tramo. Las sedas aéreas usan tus músculos ampliamente. Desea estirarlos lo suficiente antes de cada clase y sesión de práctica. No solo debes calentar tus hombros, brazos e isquiotibiales, sino que también es importante estirar las manos. Al estirar, trabaje también en su silla de montar. Lo necesitará para referencia futura. .
   • Comience sus ejercicios de calentamiento con calistenia básica, incluidos saltos, trotar en el lugar, flexiones y abdominales
   • Lleve sus músculos a través de su rango de movimiento típico con ejercicios de estiramiento como círculos de brazos, hombros y cuello, moviendo la columna hacia arriba y hacia abajo, sacudiendo dedos y muñecas, hacia arriba, hacia abajo y el deslizamiento eléctrico.
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Método 2 de 6: Aprendiendo movimientos básicos

1. 1 Sube las sedas. Toma la seda con ambas manos y envuelve la parte inferior de la pierna de lados fuertes alrededor de la seda.
2. 2 Tire hacia arriba con los brazos y coloque la pierna libre sobre el pie envuelto. Esto se llama escalada francesa. La escalada es el primer truco y probablemente el más difícil para un principiante, ya que el cuerpo probablemente no esté acostumbrado a tales acciones. Pero con el paso del tiempo, se vuelve más fácil escalar la seda.
   • Al tirar de la seda, su brazo debe estar fuerte y firme. Su agarre sobre la seda debe ser estable para que pueda concentrarse en el movimiento de sus miembros inferiores.
3. 3 Pon tu pie libre encima de la seda. De esa manera no se resbalará y no te sostendrás solo con los brazos. Esto requiere mucha práctica y resistencia porque también involucra tu fuerza mental.
4. 4 Ponte de pie y sigue subiendo hasta alcanzar la altura deseada. Querrá permanecer cerca del suelo hasta que domine las técnicas.
5. 5 Aprende el bloqueo de un solo pie. El movimiento básico es más fácil de practicar en el suelo. Envuelva la parte inferior de la pierna alrededor de la seda como si fuera a escalar. Jale un poco de la seda alrededor de la mitad de la espinilla y póngala debajo del pie comenzando por el dedo meñique para que parezca que está usando un zapato. Tu dedos de los pies y muy no debe estar en la seda.
6. 6 Baja con cuidado. Cuando baje de una subida, camine lentamente, mano sobre mano. Si se desliza hacia abajo, obtendrá dolorosas quemaduras de segundo grado en la parte superior de los pies. Además, no lo suelte hasta que esté al menos a solo un pie del suelo. Anuncio

Método 3 de 6: Aprendiendo a la dama de los barcos

1. 1 Átese desde el suelo o desde una escalada. Separa las sedas. Debido a que la seda se cuelga de su centro, cuelga con dos piezas separadas. Cuando estás atado, parece uno.
2. 2 Separe las dos sedas para que tenga dos piezas claramente visibles. Agarre las sedas separadas de modo que sus codos estén al mismo nivel que la parte superior de su cabeza.
3. 3 Inclínese hacia adelante a través de las sedas, de modo que su cuerpo esté frente a ellas. Extienda la pierna libre frente a usted o llévela hasta la rodilla en un pase. Intenta que se vea lo más bonito posible. Anuncio

Método 4 de 6: Aprendiendo la media luna

1. 1 Comience con un solo pie de bloqueo. Puedes realizar la media luna desde una escalada o en el suelo.
2. 2 Separa las sedas. Gire hacia los lados y coloque su pie libre directamente frente a usted para que presione contra una de las sedas.
3. 3 Apóyate contra la otra seda y sujétala por encima de tu cabeza. Una vez que se sienta lo suficientemente seguro, puede dejarlo ir. Anuncio

Método 5 de 6: Aprendiendo el medio Buda

1. 1 Separa las sedas. A continuación, mueva la parte superior del cuerpo de modo que las sedas formen una V en el torso.
2. 2 Póngase en cuclillas para que sus rodillas apunten hacia afuera. Es más fácil hacer este movimiento desde una escalada que desde el suelo.
3. 3 Inclínese hacia adelante y la gravedad lo empujará boca abajo. Este es un movimiento muy relajante.
   • Dar la vuelta hace que el Medio Buda sea más peligroso que los demás, así que asegúrate de estar listo y ten cuidado.
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Método 6 de 6: Aprendiendo el Pegaso

1. 1 Separa las sedas y pasa la pierna libre a través de ellas para que quede frente a ti. Es más fácil hacer la transición al paso trasero de una escalada.
2. 2 Desliza tus manos hacia abajo alrededor de tus caderas. Inclínese hacia atrás y divida tanto como pueda. Cuanto más abajo coloques las manos, más al revés irás.
3. 3 Tenga cuidado al realizar el Pegasus. La jugada es la más peligrosa porque vas boca abajo, pero también debes tener cuidado y no caer de cabeza. Anuncio

Preguntas y respuestas de la comunidad

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• Pregunta ¿Cuánto tiempo tomará aprender estas habilidades? Si tiene experiencia previa con trucos aéreos de cualquier tipo, no debería llevar mucho tiempo. Sin embargo, si es nuevo en el mundo de las antenas o no tiene un núcleo fuerte, es probable que necesite varios meses de práctica constante.
• Pregunta ¿Cuánto espacio necesito para hacer sedas? No necesitas mucho espacio. Solo necesita suficiente espacio para que su cabeza no golpee la pared si se balancea hacia adelante y hacia atrás.
• Pregunta ¿Qué altura debe tener el techo para montar mis sedas? ¿Qué tornillos se sugieren en una habitación grande con techos de 20 pies? ¿Necesito colchonetas de lucha sobre mi alfombra por seguridad? Tom de backer Respuesta superior Cada vez que he visto sedas, el techo tenía más de 30 pies de altura. Pero puedes colgar sedas en cualquier techo, simplemente no puedes hacer mucho bajo techos bajos. Si no está seguro de cómo colocar sus sedas, consulte al fabricante de cada pieza de hardware que utilice. Compruebe también el techo. Es posible que tenga pernos de grado industrial, pero si su techo es de concreto frágil de baja calidad, aún se caerá. Por encima de cierta altura, no importa cuántas alfombrillas coloques, igual te lastimarás. Use las alfombrillas con las que se sienta seguro, pero no vaya más alto que su zona de confort.
• Pregunta ¿Es posible aprender a hacer esto en casa sin un maestro si tengo experiencia previa en ballet, yoga y acrobacias? No, no es posible. Para asegurarse de que está progresando, necesita un profesional para asegurarse de que está progresando. Si ya eres un profesional, consigue que algunas personas te apoyen.
• Pregunta ¿Cómo hago un split descendente? Tom de backer Respuesta superior La clave para una división descendente es que es una ola, no un bloque. Primero, obviamente, debes poder hacer una división regular. A continuación, practica el split de caída sobre colchonetas de gimnasia, lo más acolchado que puedas encontrar. Progresar hasta aterrizar en un piso con resortes para acro gym. Cuando esté en una división estática, considere todos los puntos de su cuerpo que tocan el suelo. Estos puntos también tocarán el suelo en una división descendente, solo uno por uno, desde el pie en el suelo hasta el pie en el aire. Con la práctica, puede hacer imperceptible el movimiento ondulatorio.
• Pregunta ¿Puedo conseguir una de estas sedas en mi casa? No es una idea segura colgar sedas dentro de su casa, a menos que haya trabajado con su instructor y esté seguro de que puede estar seguro por su cuenta.
• Pregunta: Nunca antes había hecho sedas aéreas y no sé qué esperar en la primera práctica. ¿Algún consejo? Guerrero ninja Para los principiantes, la primera práctica probablemente sería aprender a escalar las sedas y, si eso va bien, la atadura de un solo pie. Tu maestro te explicará y demostrará todo primero.
• Pregunta ¿Puedes colgar las sedas en un sótano? Growbigzen Las cargas de los aparejos aéreos son altas ya que deben ser seguras, y eso no es fácil de hacer con lo que hay en su casa. En pocas palabras: por lo general, no es seguro colocar sedas en cualquier habitación o desde cualquier estructura de su casa.
• Pregunta ¿Puedes usar la seda solo para sentarte y relajarte sin experiencia? Curelle Myles Siempre que se sienta cómodo haciéndolo y tenga un techo sólido, entonces estará bien.

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Consejos

• Tenga esteras debajo de usted cuando haga sedas. Cuando haces el medio Buda o Pegaso, es posible pasar por las sedas, lo que significa que haces un giro completo. Además, si te caes, las colchonetas te ayudarán.
• Para salir de un movimiento, retroceda, es decir, salga de un movimiento al revés de cómo lo hizo.
• Es increíblemente importante tener un adulto experimentado contigo cuando haces sedas. Es posible enredarse en un vínculo o quedarse atascado en un movimiento, por lo que necesita que alguien esté allí para ayudarlo a salir de él.
• Estírate antes de hacer sedas. Los lugares más importantes para estirarse son los brazos, los hombros y las muñecas.
• Al trepar por una seda y entrar en el candado 8, asegúrese de usar el costado de su pie para empujar la seda debajo de su pie. Si usa los dedos de los pies o la parte superior del pie, es posible que no tenga éxito. Si no tiene éxito y está drogado, es probable que se caiga.
• No se apresure. Siempre tómese su tiempo para asegurarse de que está haciendo todo de manera controlada y consciente.

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Advertencias

• Evite los calambres estirando profundamente los músculos siguiendo la práctica o los espectáculos de sedas aéreas.
• Nunca intente manipular sus propias sedas, especialmente de un árbol. Las caídas y volteretas en sedas pueden generar fuerzas mucho más poderosas que su peso corporal, y necesita un profesional para ayudar a determinar si un punto de aparejo es seguro y está configurado correctamente. Si su punto de aparejo falla y usted se cae, podría lastimarse o incluso morir.
• Cuando haces caídas, cuanto más alto subes, mejor, para que no golpees el suelo.
• Las sedas aéreas son extremadamente peligrosas. Las lesiones son comunes en los hombros, brazos, tobillos y muñecas.

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