Cómo hacer animadoras básicas

¡Estos pasos son cosas simples para que usted o su equipo se conviertan en mejores animadores!



Pasos

  1. Imagen titulada Do Basic Cheerleading Step 1

    1 A continuación se muestra una lista de las cosas que debe lograr para formar parte de su equipo de porristas.
    • Aprenda los movimientos básicos.
    • Aprende saltos básicos.
    • Aprenda a dar vueltas básicas.
    • Aprenda trucos básicos.
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Método 1 de 5: Mociones

  1. Imagen titulada Do Basic Cheerleading Step 2

    1 Alto V
    • Levanta los brazos en posición de V. Tus brazos deben estar un poco más adelantados. Sus codos deben estar bloqueados y sus muñecas deben alinearse con sus brazos. Tus manos deben estar en puños. Deberías ver tus puños por el rabillo del ojo.
  2. Imagen titulada Do Basic Cheerleading Step 3

    2 Baja V
    • Esto es lo mismo que la v alta, excepto que los brazos deben estar hacia abajo y no hacia arriba. Nuevamente, asegúrese de que sus muñecas no estén rotas, sus manos en puños y sus codos cerrados. Su pulgar debe pasar por encima del resto de sus dedos en todos los movimientos. El dedo índice debe mirar hacia la audiencia.
  3. Imagen titulada Do Basic Cheerleading Step 4

    3 Dagas
    • Pega los brazos junto al pecho. Meta los codos y los brazos hacia adentro, pero no de manera que se toquen entre sí. Tus manos estarán en puños y tus meñiques deben mirar hacia afuera.
  4. Imagen titulada Do Basic Cheerleading Step 5

    4 Aterrizaje
    • Desde la posición de la daga, levante los brazos. Tus meñiques deben estar hacia afuera en puños, tus codos deben estar cerrados en lugar de doblados y tus oídos deben sentir tus brazos un poco. Eso es lo que debe haber en sus brazos. Asegúrese de que sus muñecas no estén rotas ...
  5. Imagen titulada Do Basic Cheerleading Step 6

    5 T
    • Estire los brazos hacia afuera para que su cuerpo se parezca un poco a una T. Lleve los brazos hacia adentro para que pueda verlos por el rabillo del ojo. Tus manos deben estar en puños sin dedos hacia afuera.
  6. Imagen titulada Do Basic Cheerleading Step 7

    6 T rota
    • Desde una posición en T, coloque los antebrazos junto al pecho de modo que los antebrazos estén en posición horizontal. Tus meñiques deben mirar hacia afuera y tus manos en puños.
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Método 2 de 5: Saltos

  1. Imagen titulada Do Basic Cheerleading Step 8

    1 Recordar
    • En el primer conteo, vas a juntar los brazos con más fuerza que la posición de la daga y tus manos están juntas en una posición similar a un puño.
    • En la cuenta dos, suba los brazos a una V alta.
    • En la cuenta tres, mueva los brazos en posición cruzada y doble las piernas.
    • A la cuenta cuatro, levante los brazos hasta una T, golpee su herkie. Una de tus piernas estará hacia afuera como si estuvieras haciendo las divisiones a horcajadas y la otra pierna estará doblada hacia atrás. Tus brazos estarán en posición de T con los puños.
    • En la cuenta cinco, aterrice con las piernas dobladas y las manos a los lados.
    • En la cuenta seis, mantén esa posición.
    • A la cuenta siete, enderece las piernas.
  2. Imagen titulada Do Basic Cheerleading Step 9

    2 Toque del dedo del pie
    • En el primer conteo, vas a juntar los brazos con más fuerza que la posición de la daga y tus manos están juntas en una posición similar a un puño.
    • En la segunda cuenta, suba los brazos a una V alta
    • En la cuenta tres, mueva los brazos en posición cruzada y doble las rodillas.
    • En la cuenta cuatro, toque el dedo del pie. ¡¡¡¡¡NO INTENTE TOCAR SUS PIES !!!!! Esto no puede ser enfatizado suficientemente. Si lo hace, el toque de su dedo del pie se verá completamente desordenado. Tus piernas estarán en una posición dividida a horcajadas. Tus brazos estarán en posición de T y en puños.
    • En la cuenta cinco, aterrice con las piernas dobladas y las manos a los lados.
    • En la cuenta seis, mantén esa posición.
    • A la cuenta siete, enderece las piernas.
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Método 3 de 5: Lucio

  1. Imagen titulada Do Basic Cheerleading Step 10

    1 En el primer conteo, vas a juntar los brazos con más fuerza que la posición de la daga y tus manos están juntas en una posición similar a un puño.
  2. Imagen titulada Do Basic Cheerleading Step 11

    2 En la cuenta dos, levante los brazos en forma de cohete (un aplauso alto) y gire 90 grados a cada lado.
  3. Imagen titulada Do Basic Cheerleading Step 12

    3 A la cuenta tres, mueva los brazos hacia adentro y doble las rodillas
  4. Imagen titulada Do Basic Cheerleading Step 13

    4 A la cuenta cuatro, golpea tu pica. Tus piernas estarán en una posición de lucio, lo que significa que vas a extender las piernas juntas frente a ti con los dedos de los pies en punta. Tus brazos deben estar sobre tus piernas y en puños.
  5. Imagen titulada Do Basic Cheerleading Step 14

    5 En la cuenta cinco, aterrice con las piernas dobladas y las manos a los lados.
  6. Imagen titulada Do Basic Cheerleading Step 15

    6 En la cuenta seis, mantén esa posición.
  7. Imagen titulada Do Basic Cheerleading Step 16

    7 A la cuenta siete, enderece las piernas. Anuncio

Método 4 de 5: Trucos

  1. Imagen titulada Do Basic Cheerleading Step 171 Soporte de muslo.
    Vas a necesitar dos bases, un volante y un respaldo. Las bases estarán en posición de estocada lateral. Si su base está en el lado izquierdo, él o ella se lanzará hacia el lado derecho. Si su base está en el lado derecho, él o ella se lanzará hacia la izquierda. Los pies de las bases que están uno frente al otro estarán uno al lado del otro. El punto de la espalda estará en la parte trasera sosteniendo la cintura del volador durante todo el truco.
    • En el primer conteo, el volador va a dar un paso con su pie derecho sobre el muslo de la base derecha que se lanza hacia afuera. Aún así, todo el peso del volador estará en el pie izquierdo (el que está en el suelo). Sus manos estarán en ambas bases de los hombros.
    • Mantenga la cuenta uno.
    • A la cuenta tres, el volador pondrá todo su peso sobre su pierna derecha. El volador se apoyará en su pierna base derecha.
    • En la cuenta cuatro, la voladora se mantendrá limpia con su peso todavía en la pierna de la base derecha. El volador aún no pisará la pierna de la base izquierda.
    • En la cuenta cinco, el volador colocará su pierna izquierda sobre el muslo de la base izquierda.
    • En la cuenta seis, el volante se mantendrá limpio. Él o ella ahora estará sobre los muslos de ambas bases. Las bases sostendrán los tobillos del volador.
    • Mantenga la cuenta seis en la cuenta siete.
    • En la cuenta ocho, el volador alcanzará una v alta.
    • El volante seguirá golpeando el alto v.
    • El volador seguirá golpeando el alto v.
    • A la cuenta tres, el volador bajará los brazos en un movimiento de T. Cuando el volador haga esto, las bases agarrarán su brazo y su mano.
    • Mantenga la cuenta tres en la cuenta cuatro.
    • Las bases se inclinarán aún en su posición de estocada lateral.
    • Las bases se abrirán y el volador saltará hacia adelante, para que pueda aterrizar en el suelo.
    • El volador aterrizará y las bases soltarán los brazos y las manos del volador. El backspot puede soltar la cintura del volante.
    • Todo el mundo permanecerá limpio. El volante estará en el frente, el backspot estará justo detrás de ella. Las dos bases estarán una al lado de la otra.
  2. Imagen titulada Do Basic Cheerleading Step 18

    2 Medio. Vas a necesitar dos bases, un volante y un respaldo. Las bases tendrán sus manos sobre la otra y sus brazos hacia abajo para que el volador pueda pisar sus manos. La parte de atrás sostendrá las caderas del volador y el volador sostendrá los hombros de las bases.
    • El volador saltará a las manos de las bases y la parte trasera la ayudará a levantarse.
    • El volante va a chocar.
    • Las bases levantarán las manos hasta la barbilla. Una vez que se levanta el volante, la parte trasera agarrará los tobillos del volante. Esto es realmente importante.
    • El volador alcanzará una V alta.
    • Baje, las bases golpearán sus manos hacia abajo y luego juntarán las piernas del volador, el volador sostendrá los hombros de las bases y se agachará, y la parte de atrás agarrará al volador por su trasero.
    • Una vez que el volante esté abajo, todo el truco se limpiará y las bases girarán 90 grados hacia el frente.
  3. Imagen titulada Do Basic Cheerleading Step 193 Hombro sentado.
    Vas a necesitar una base, un volante y un respaldo. La base debe tener una pierna hacia afuera en una estocada, el volador debe tener su pierna sobre la pierna de la base y el punto de atrás debe sostener las caderas del volador.
    • El volador se levantará y se sentará en los hombros de la base, una pierna a la vez. La parte trasera la ayudará a levantarse.
    • La base envolverá sus brazos alrededor de las piernas del volador para asegurarse de que no se caiga.
    • Una vez que el volante esté levantado, la parte trasera ya no necesitará sujetar sus caderas.
    • El volador alcanzará una V alta.
    • Para bajar, la base deslizará las piernas del volante de sus hombros, agarrará sus manos y golpeará hacia abajo.
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Método 5 de 5: Tumbling

  1. 1 Rollo hacia adelante
    • Póngase en cuclillas y ponga las manos en el suelo
    • Meta la barbilla y empuje las manos y las piernas.
    • Rodar hacia adelante.
    • Coloca las piernas en cuclillas contra el pecho y levanta los brazos frente a ti.
    • Levántate.
  2. 2 Rueda de carro
    • Pon tu mejor pierna hacia adelante y tus brazos contra tus orejas.
    • Mueva todo su cuerpo hacia adelante y levante lentamente la pierna trasera.
    • Una vez que sus manos lleguen al suelo, dé una patada con la pierna de atrás.
    • Patea tu otra pierna.
    • Aterriza en posición de estocada, con los brazos apoyados en las orejas.
  3. 3 Backbend
    • Levante los brazos hasta las orejas y separe las piernas.
    • Empuja tus caderas hacia adelante.
    • Doble la espalda y mire al suelo.
    • Inclínese hacia adentro, no hacia afuera.
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Preguntas y respuestas de la comunidad

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  • Pregunta ¿Necesito tener mi espalda hacia abajo? Normalmente no, pero ayuda tenerlo, para que puedas formar el equipo con mayor habilidad.
  • Pregunta ¿Cómo eligen los porristas a los volantes, simplemente eligen a las porristas más ligeras? A veces, pero no siempre. No es necesario ser pequeño para ser un volador. Los entrenadores considerarán la flexibilidad y la capacidad de mover posiciones corporales en el aire.
  • Pregunta ¿Las porristas tienen que tener el cabello lo suficientemente largo para las cintas para el cabello? No es necesario. Siempre que tu lazo encaje bien en tu cabello, es perfecto.
  • Pregunta ¿Hay más movimientos de alegría? Si. Hay muchos. Hay una caminata hacia atrás, una antena, un lanzamiento de canastas, una cuna, etc.
  • Pregunta ¿Generalmente se requieren curvas hacia atrás? Depende del equipo, pero suelen serlo. Intenta recostarte y levantarte. Si va a caer, asegúrese de tener la cabeza en alto para no caer de cabeza.
  • Pregunta ¿Tengo que ser muy flexible para ser animadora? Elizabeth White Ser competitivo, sí. La mayoría de los movimientos y acrobacias requieren que seas flexible. Si no eres flexible, practica estiramientos al menos una vez al día.
  • Pregunta ¿Cómo hago una voltereta frontal? Este artículo puede guiarlo: cómo hacer una voltereta frontal .
  • Pregunta ¿Qué es el salto con toe-touch? Es un truco en el que saltas y pateas las piernas como si estuvieras a horcajadas sobre algo y acercas las manos a los pies.
  • Pregunta ¿Cómo hago una flexión hacia atrás sin quedar paralizado? Estírate mucho. La parálisis es muy poco probable.
  • Pregunta ¿Hay acrobacias que pueda hacer yo solo? No hay acrobacias que puedas hacer tú mismo. Invite a un amigo y los dos podrán ponerse de pie. La base entra en una estocada y el volador pisa la pierna.

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