Cómo deshacerse de las manos regordetas

Mucha gente se siente cohibida por las manos 'regordetas'. Desafortunadamente para cualquiera que quiera cambiar la apariencia de sus manos, la genética es probablemente el factor más importante para darles forma. Sin embargo, hay son formas de alterar el aspecto de tus manos, incluso si son naturalmente un poco regordetas. Sin embargo, lo mejor que puede hacer por su autoestima es aceptarse a sí mismo por lo que es, independientemente de cómo se vea.



Método 1 de 2: Mantener un estilo de vida saludable

  1. Imagen titulada Deshazte de las manos regordetas Paso 1

    1 Comprométete a hacer suficiente ejercicio. Perder peso es la mejor forma de tener manos más delgadas y la forma más saludable de perder peso es mediante el ejercicio. El CDC recomienda que los adultos realicen aproximadamente 150 minutos de actividad aeróbica y entrenamiento de fuerza al menos dos veces por semana. Si ya está haciendo tanto ejercicio, intente mejorar su rutina.
    • Contrariamente a la creencia popular, los ejercicios manuales no conducirán a manos más delgadas. En primer lugar, el 'entrenamiento puntual' en el que una persona se dirige a una determinada zona del cuerpo para hacer ejercicio y perder peso es en gran medida un mito. En segundo lugar, incluso si fuera posible ejercitar ciertos músculos para perder peso, ¡sus dedos no tienen ninguno! Los músculos que controlan sus dedos residen en sus palmas y antebrazos.
    Respuesta de experto Q

    Un lector de wikiHow preguntó: '¿Cómo se deshace de la grasa de los dedos?'



    Claudia Carberry, RD, MS



    Maestría en Nutrición, Universidad de Tennessee Knoxville Claudia Carberry es una dietista registrada que se especializa en trasplantes de riñón y asesora a pacientes para perder peso en la Universidad de Arkansas para las Ciencias Médicas. Es miembro de la Academia de Nutrición y Dietética de Arkansas. Claudia recibió su Maestría en Nutrición de la Universidad de Tennessee Knoxville en 2010. ASESORAMIENTO EXPERTO

    Claudia Carberry, dietista registrada, responde: 'Haga ejercicio durante 30-60 minutos por día. No te concentres en los ejercicios manuales, sino ejercita todo tu cuerpo '.

  2. Imagen titulada Deshazte de las manos regordetas Paso 2

    2 Consuma una dieta sana y equilibrada. El otro método seguro y eficaz para perder peso es a través de Comiendo bien. Coma frutas y verduras frescas, especialmente las de hoja verde como la lechuga y la col rizada. Las carnes magras, como la pechuga de pollo y una variedad de pescados, también son una parte importante de una dieta saludable. Solo asegúrese de vigilar esas calorías y evitar grandes cantidades de azúcar procesada evitando los carbohidratos simples y los dulces. No se salte las comidas, ya que esto tiene el potencial de causar importantes problemas de salud.
  3. Imagen titulada Deshazte de las manos regordetas Paso 3

    3 Mantente hidratado. Las manos “regordetas” en realidad pueden estar hinchadas. La hinchazón puede deberse a la retención de agua, que puede deberse a una deshidratación leve. A veces, ese tipo de hinchazón de las manos puede deberse a beber. demasiado agua, provocando un desequilibrio de electrolitos en su cuerpo.
    • Si se le hinchan las manos después de hacer ejercicio durante al menos una hora, intente beber una bebida deportiva en lugar de agua.
    • Si la hidratación adecuada no mejora las manos hinchadas o si se acompaña de vómitos y confusión, ver un doctor . La hinchazón de las manos y otras extremidades puede ser un signo de problemas médicos graves.
  4. Imagen titulada Deshazte de las manos regordetas Paso 4

    4 Reduzca la sal. Comer demasiada sal puede provocar retención de líquidos y hacer que las manos se le hinchen. Evite alimentos como maní salado, papas fritas, carnes procesadas y salsa de soja. Si tiene problemas para eliminarlos de su dieta, compre versiones bajas en sodio disponibles en la mayoría de los supermercados. Anuncio

Método 2 de 2: Hacer que tus manos parezcan más delgadas

  1. Imagen titulada Deshazte de las manos regordetas Paso 5

    1 Hazte la manicura adecuada. Las uñas y los lechos ungueales más largos pueden dar la ilusión de dedos más largos y delgados. La forma de las uñas también influye. Limar las uñas en forma redonda o “squoval” es mejor para dedos cortos y anchos.
  2. Imagen titulada Deshazte de las manos regordetas Paso 6

    2 Tamaño de cualquier joya correctamente. ¡Un anillo demasiado pequeño y apretado puede hacer que incluso las manos delgadas se vean regordetas! Precisamente determina tu talla de anillo . ¡No se limite a adivinar! Lo mismo ocurre con las pulseras y los relojes.
  3. Imagen titulada Deshazte de las manos regordetas Paso 7

    3 Use joyas más gruesas. Las pulseras y anillos delgados pueden hacer que sus manos se vean más regordetas de lo que realmente son. Por el contrario, las pulseras y los anillos gruesos desvían la atención de las zonas regordetas. También pueden crear la ilusión de una silueta más esbelta. Sin embargo, también se recomienda un mínimo de joyería para las manos si se siente cohibido por sus manos. Considere usar sus accesorios más llamativos en otro lugar para acentuar los atributos de los que está orgulloso.
  4. Imagen titulada Deshazte de las manos regordetas Paso 8

    4 Use guantes cuando sea posible. Si es muy consciente de sus manos, los guantes pueden darle un impulso de confianza. Los guantes cortos de nailon con bordes con volantes funcionan con muchos atuendos casuales. Para ocasiones más elegantes, los guantes formales son populares. Los guantes formales pueden tener una variedad de longitudes, desde cortas hasta muy largas, pasando por encima del codo. Elija el tipo que le resulte más favorecedor. Cuando hace frío, use guantes aislantes. Anuncio

Preguntas y respuestas de la comunidad

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  • Pregunta ¿Cómo se pierde peso en la cara? Claudia Carberry, RD, MS
    Maestría en Nutrición, Universidad de Tennessee Knoxville Claudia Carberry es una dietista registrada que se especializa en trasplantes de riñón y asesora a pacientes para perder peso en la Universidad de Arkansas para las Ciencias Médicas. Es miembro de la Academia de Nutrición y Dietética de Arkansas. Claudia recibió su Maestría en Nutrición de la Universidad de Tennessee Knoxville en 2010. Claudia Carberry, RD, MS Maestría en Nutrición, Universidad de Tennessee Knoxville Respuesta del experto Bajar de peso ayudará a que su rostro luzca más delgado. Reduzca el sodio en su dieta para prevenir la hinchazón.
  • Pregunta ¿Cómo suavizas tus manos? Claudia Carberry, RD, MS
    Maestría en Nutrición, Universidad de Tennessee Knoxville Claudia Carberry es una dietista registrada que se especializa en trasplantes de riñón y asesora a pacientes para perder peso en la Universidad de Arkansas para las Ciencias Médicas. Es miembro de la Academia de Nutrición y Dietética de Arkansas. Claudia recibió su Maestría en Nutrición de la Universidad de Tennessee Knoxville en 2010. Claudia Carberry, RD, MS Maestría en Nutrición, Universidad de Tennessee Knoxville Expert Answer Lotion es la mejor manera de suavizar sus manos. No hay nada que pueda hacer nutricionalmente para manos más suaves.
  • Pregunta ¿Puede perder grasa en los dedos? Claudia Carberry, RD, MS
    Maestría en Nutrición, Universidad de Tennessee Knoxville Claudia Carberry es una dietista registrada que se especializa en trasplantes de riñón y asesora a pacientes para perder peso en la Universidad de Arkansas para las Ciencias Médicas. Es miembro de la Academia de Nutrición y Dietética de Arkansas. Claudia recibió su Maestría en Nutrición de la Universidad de Tennessee Knoxville en 2010. Claudia Carberry, RD, MS Maestría en Nutrición, Universidad de Tennessee Knoxville Respuesta del experto Bajar de peso en general es importante si le preocupa la grasa de los dedos. Concéntrese en ejercitar todo su cuerpo, no sus manos.
  • Pregunta ¿Cómo puedo conseguir una palma estrecha y pequeña? Claudia Carberry, RD, MS
    Maestría en Nutrición, Universidad de Tennessee Knoxville Claudia Carberry es una dietista registrada que se especializa en trasplantes de riñón y asesora a pacientes para perder peso en la Universidad de Arkansas para las Ciencias Médicas. Es miembro de la Academia de Nutrición y Dietética de Arkansas. Claudia recibió su Maestría en Nutrición de la Universidad de Tennessee Knoxville en 2010. Claudia Carberry, RD, MS Maestría, Nutrición, Universidad de Tennessee Knoxville Respuesta del experto El tamaño de sus palmas no es algo que pueda cambiar. Este es un rasgo genético.
  • Pregunta He tocado el piano durante 2 horas al día durante 6 años. Sin embargo, todavía tengo dedos gordos. Pensé que eso ayudaría a hacerlos más pequeños. No estoy gordo en general, pero ¿puedo hacerlos más pequeños? Claudia Carberry, RD, MS
    Maestría en Nutrición, Universidad de Tennessee Knoxville Claudia Carberry es una dietista registrada que se especializa en trasplantes de riñón y asesora a pacientes para perder peso en la Universidad de Arkansas para las Ciencias Médicas. Es miembro de la Academia de Nutrición y Dietética de Arkansas. Claudia recibió su Maestría en Nutrición de la Universidad de Tennessee Knoxville en 2010. Claudia Carberry, RD, MS Maestría en Nutrición, Universidad de Tennessee Knoxville Respuesta del experto El tamaño de sus dedos es principalmente genético. Parece que está haciendo todo lo posible para mantener un peso corporal saludable y realizar actividades que disfruta.
  • Pregunta ¿Cómo puedo bajar de peso en una semana? Comprometerse con un programa de ejercicio y reducción de calorías lo ayudará a perder peso con el tiempo. Sin embargo, una semana no le da mucho tiempo para perder peso, así que mantenga sus expectativas bajas o tómese más tiempo.
  • Pregunta ¿Cómo puedo bajar de peso en dos semanas? Haga dieta y comience a hacer ejercicio. Coma como de costumbre, reduciendo la grasa y el azúcar. Intente beber un poco de agua antes de cada una de sus comidas, ya que disminuirá su apetito y, en consecuencia, comerá porciones más pequeñas.
  • Pregunta ¿Puedo adelgazar mis dedos con el ejercicio? Sí, puedes, pero también necesitas una dieta saludable. Si hace ejercicio, pero no come de manera saludable, deshará todo su arduo trabajo.
  • Pregunta Tengo buenas manos, pero mis dedos se ven hinchados; ¿Podría esto ser causado por razones médicas? Podría ser. Debe consultar a su médico para saber con certeza qué está pasando.
  • Pregunta Soy delgada pero tengo manos gordas, ¿por qué? Este es el resultado de la genética y su estructura ósea. Es probable que no pueda hacer mucho para cambiar la distribución genética de la grasa. También es posible que esté sobreestimando su aspecto 'gordo' ya que no puede verlos de la misma manera que lo hacen otras personas.
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Consejos

  • Todo el mundo es su peor crítico. Aunque pueda pensar que sus manos están regordetas, es posible que muchas personas nunca se den cuenta. ¡Puede que ni siquiera tengas manos regordetas!
  • Acepta tus manos. Tus manos hacen mucho por ti, y a quien realmente se preocupe por ti no le importará si tus manos son regordetas o delgadas.
  • Recuerda que no todo el mundo puede tener manos delgadas. Algunas personas generalmente regordetas tienen manos delgadas, mientras que algunas personas delgadas pueden tener manos gordas. No se sienta mal si la pérdida de peso no produce dedos delgados. Aprenda a aceptar sus manos tal como son.
  • Tenga en cuenta que a medida que las personas envejecen, pierden grasa en las manos. ¡Las manos regordetas pueden hacerte lucir más joven!

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