Un esguince de tobillo es una de las lesiones más comunes. Es el estiramiento o desgarro de los ligamentos que sostienen el tobillo. Los esguinces ocurren con mayor frecuencia en el ligamento ATF (talofibular anterior) porque corre a lo largo de la parte exterior del tobillo. Los ligamentos externos no son tan fuertes como los ligamentos internos. Mediante las fuerzas de la física, la gravedad y nuestro propio peso corporal, estiramos el ligamento más allá de su capacidad normal. Esto provoca desgarros en el ligamento y los vasos sanguíneos pequeños circundantes. Un esguince es como una banda de goma que se tira y se estira demasiado, lo que provoca desgarros a lo largo de la superficie y la vuelve inestable.
Pasos
Parte 1 de 3: Examinar el tobillo
- 1 Recuerda el momento de la lesión. Trate de recordar lo que sucedió en el momento en que resultó herido. Esto puede ser difícil, especialmente si tiene mucho dolor. Sin embargo, su experiencia en el momento de la lesión puede proporcionar pistas.
- ¿Qué tan rápido te estabas moviendo? Si se movía a una velocidad muy alta (por ejemplo, esquiando o corriendo a máxima velocidad), existe la posibilidad de que su lesión sea una fractura de hueso. Esto requerirá atención médica profesional. Una lesión a menor velocidad (p. Ej., Girar el tobillo mientras trota o camina) es más probable que sea un esguince que puede curarse por sí solo con el cuidado adecuado.
- ¿Sentiste una sensación de desgarro? En muchos casos lo hará, en el caso de un esguince.
- ¿Hubo un chasquido o un chasquido? Esto puede ocurrir con un esguince. También es común con una fractura ósea.
- 2 Busque hinchazón. En el caso de un esguince, su tobillo se hinchará, generalmente de inmediato. Examine sus tobillos uno al lado del otro para ver si el lesionado parece más grande. El dolor y la hinchazón suelen ocurrir en un esguince o fractura de tobillo.
- La deformidad del pie o tobillo y el dolor insoportable suelen indicar fracturas de tobillo. Asegúrese de usar muletas y acuda a su médico de inmediato.
- 3 Busque hematomas. Un esguince también suele causar hematomas. Examine el tobillo en busca de signos de decoloración como resultado de hematomas.
- 4 Siente la ternura. Un esguince de tobillo a menudo se sentirá sensible. Toque suavemente el área lesionada con los dedos para ver si le duele al tacto.
- 5 Ponga peso suavemente sobre el tobillo. Levántese y coloque un poco de peso suavemente sobre el tobillo lesionado. Si siente un dolor intenso cuando pone peso sobre el tobillo, podría fracturarse. Si sospecha que está fracturado, consulte a un médico pronto.
- Sienta un 'temblor' en el tobillo. Un esguince de tobillo a menudo se siente flojo o inestable.
- En el caso de un esguince severo, es posible que no pueda poner ningún peso en el tobillo o usar ese pie para pararse. Hacerlo causará demasiado dolor. Utilice muletas y busque atención médica de inmediato.
Parte 2 de 3: Determinar el grado de un esguince
- 1 Reconoce un esguince de grado I. Los esguinces de tobillo se presentan en tres grados diferentes. Las opciones de tratamiento se determinarán en función de la gravedad de la lesión. El menos grave es un esguince de grado I.
- Este es un desgarro menor que no afecta su capacidad para pararse o caminar. Si bien puede ser incómodo, aún puede usar su tobillo normalmente.
- Un esguince de grado I puede provocar hinchazón y dolor leves.
- En un esguince leve, la hinchazón generalmente desaparece en unos días.
- El cuidado personal suele ser suficiente para un esguince leve.
- 2 Reconoce un esguince de grado II. Un esguince de grado II es una lesión moderada. Es un desgarro incompleto pero sustancial de un ligamento o ligamentos.
- En un esguince de grado II, no podrá usar el tobillo normalmente y tendrá problemas para poner peso sobre él.
- Experimentará dolor moderado, hematomas e hinchazón.
- El tobillo se sentirá suelto y puede parecer que se ha tirado un poco hacia adelante.
- Para un esguince de grado II, deberá usar muletas y una tobillera durante un tiempo para caminar.
- 3 Reconoce un esguince de grado III. Un esguince de grado III es un desgarro completo y la pérdida de la integridad estructural del ligamento.
- Con un esguince de grado III, no podrá poner ningún peso sobre el tobillo y no podrá pararse sin ayuda.
- El dolor y los hematomas serán severos.
- Habrá una hinchazón significativa (más de 4 cm) alrededor del peroné (hueso de la pantorrilla).
- Puede haber una deformidad notable del pie y el tobillo y fracturas del peroné alto justo debajo de la rodilla, lo que puede determinarse mediante un examen médico.
- Un esguince de grado III requiere la atención inmediata de un médico.
- 4 Reconoce los signos de una fractura. Una fractura es una lesión ósea que es especialmente común con las lesiones de tobillo a alta velocidad en la población sana o las lesiones menores por caída en la población mayor. Los síntomas suelen ser similares a los de un esguince de grado III. Una fractura requerirá radiografías y tratamiento profesional.
- Un tobillo fracturado será muy doloroso e inestable.
- Una fractura leve o muy fina puede tener síntomas idénticos a los de un esguince, pero si sospecha que se trata de una fractura capilar, utilice una hendidura y camine con muletas.
- Un chasquido en el momento de la lesión puede ser evidencia de una fractura.
- Una deformidad obvia del pie o del tobillo, como el pie en una posición o ángulo inusual, es una evidencia definitiva de una fractura o dislocación de la articulación del tobillo.
Parte 3 de 3: Tratamiento de los esguinces de tobillo
- 1 Si es grave, consulte a su médico.
- Si ve alguna evidencia de una fractura de moderada a grave o un esguince de grado III, debe consultar a un médico. En otras palabras, si no puede caminar (o experimenta una dificultad significativa para hacerlo), tiene una sensación de entumecimiento en el área, está sufriendo un dolor extremo o escuchó un chasquido en el momento de la lesión, consulte a un médico. Necesitará radiografías y un examen profesional para determinar el tratamiento.
- El cuidado personal suele ser adecuado para un esguince leve o moderado. Sin embargo, un esguince que no se cura correctamente puede provocar dolor o hinchazón continuos. Si su esguince ha empeorado o no ha mejorado en absoluto durante una semana, consulte a su médico.
- 2 Descanse el tobillo. Puede utilizar un régimen de cuidado personal denominado RICE (reposo, hielo, entablillado de compresión y elevación). Este es un acrónimo que significa las cuatro acciones de tratamiento. Para un esguince de grado I a II, posiblemente RICE sea todo el tratamiento que necesita. El primer paso es descansar el tobillo.
- Evite mover el tobillo e inmovilícelo si es posible.
- Si tiene una regla o una pieza recta de material duro a la mano, puede fabricar una férula que protegerá la extremidad de cualquier otra lesión. Intente entablillar su tobillo para que quede en una posición anatómica normal.
- 3 Hielo la herida. Poner hielo sobre la lesión puede reducir la hinchazón y el malestar. Consiga algo frío para poner en el tobillo tan pronto como pueda.
- Coloque un poco de hielo en una bolsa suavemente sobre la articulación. Cúbralo con un paño o una toalla para evitar una posible congelación en su piel.
- Una bolsa de guisantes congelados también es una buena bolsa de hielo.
- Aplica hielo en la lesión durante 15 a 20 minutos a la vez, cada 2 a 3 horas. Continúe aplicando hielo a la lesión de esta manera durante 48 horas.
- 4 Comprime el tobillo. Para un esguince de grado I, comprimir la lesión con una venda elástica puede ayudar a proporcionar estabilidad y reducir el riesgo de otra lesión.
- Envuelva el área con un vendaje usando un patrón en forma de ocho alrededor del tobillo.
- No lo envuelva demasiado apretado o puede empeorar la hinchazón. Debería poder meter un dedo entre el vendaje y su piel.
- Si cree que tiene un esguince de grado II o III, no use compresión. con grado III todavía vaya a un médico lo antes posible
- 5 Eleva tu pie. Eleve la extremidad por encima de su corazón. Coloque su pie sobre dos almohadas. Esto disminuirá el flujo de sangre al área y permitirá que mejore la hinchazón.
- La elevación ayudará a la gravedad a eliminar la hinchazón y aliviará el dolor.
- 6 Tomar medicamento. Para ayudar a controlar el dolor y la hinchazón, puede tomar AINE (medicamentos antiinflamatorios no esteroides). Los AINE comunes de venta libre incluyen ibuprofeno (las marcas registradas incluyen Motrin, Advil), naproxeno (marca registrada como Aleve) y aspirina. El acetaminofén (también llamado paracetamol o Tylenol de marca registrada) no es un AINE y no controla la inflamación, pero puede ayudar a reducir el dolor.
- Tómelo solo como se indica en el paquete y no tome AINE para el dolor durante más de 10 a 14 días.
- No le dé aspirina a niños menores de 18 años debido al riesgo de desarrollar el síndrome de Reye.
- Para un esguince de grado III, su médico puede recetarle un narcótico para tomar durante las primeras 48 horas.
- 7 Utilice una ayuda para caminar o un inmovilizador. para un esguince de grado III, una vez que se haya ocupado de él, su médico puede sugerirle un dispositivo médico para ayudarlo a moverse y / o inmovilizar su tobillo. Por ejemplo:
- Es posible que necesite muletas, un bastón o un andador. Su nivel de equilibrio determinará cuál es mejor para su seguridad.
- , es posible que desee considerar el uso de un vendaje o una tobillera para inmovilizar el tobillo. En casos graves, un cirujano ortopédico puede colocarle un yeso rígido en el tobillo.
Preguntas y respuestas de la comunidad
Buscar Agregar nueva pregunta- Pregunta ¿Puede torcerse el tobillo esquiando?Jonas DeMuro, MD
Cirujano de cuidados intensivos certificado por la junta El Dr. DeMuro es un cirujano de cuidados intensivos pediátrico certificado por la junta en Nueva York. Recibió su doctorado en Medicina de la Facultad de Medicina de la Universidad Stony Brook en 1996. Completó su beca en Cuidados Críticos Quirúrgicos en el Sistema de Salud Judío de North Shore-Long Island y fue miembro del Colegio Americano de Cirujanos (ACS).Jonas DeMuro, MDExperto en cirujano de cuidados intensivos certificado por la Junta Respuesta: Absolutamente. Todos los tipos de deportes, incluido el esquí, pueden provocar un esguince de tobillo. - Pregunta ¿Cuál es una manera fácil de romperse un tobillo?Jonas DeMuro, MD
Cirujano de cuidados intensivos certificado por la junta El Dr. DeMuro es un cirujano de cuidados intensivos pediátrico certificado por la junta en Nueva York. Recibió su doctorado en Medicina de la Facultad de Medicina de la Universidad Stony Brook en 1996. Completó su beca en Cuidados Críticos Quirúrgicos en el Sistema de Salud Judío de North Shore-Long Island y fue miembro del Colegio Americano de Cirujanos (ACS).Jonas DeMuro, MDCirujano de cuidados intensivos certificado por la Junta Experto Respuesta Las fracturas de tobillo ocurren comúnmente con accidentes automovilísticos, durante el patinaje sobre hielo, una caída que aterriza en el tobillo, como una escalera, o un paso en falso desde un terreno irregular o en escalones. Si su tobillo presenta hinchazón y / o dolor después de una lesión, asegúrese de consultar a un médico para que pueda examinarlo y determinar si el tobillo está torcido o fracturado. - Pregunta Me caí y me torcí el tobillo, pero realmente no hay hinchazón, ¿eso significa que no está torcido? Todavía es un esguince de bajo grado. No todos los tobillos torcidos se hinchan, pero aún así debe tratar su tobillo con cuidado como lo haría con un tobillo torcido que está hinchado.
- Pregunta Si me he torcido el tobillo, ¿debo evitar los deportes? Sí, descanse el tobillo y evite practicar deportes hasta que se sienta mejor.
- Pregunta Mi tobillo no está magullado, pero está hinchado y me duele cuando trato de moverlo. ¿Qué grado de esguince de tobillo podría tener? Solo un médico puede decirle el grado de esguince de tobillo que tiene. Busque atención médica lo antes posible.
- Pregunta ¿Qué pasa si me duele el tobillo al caminar y está un poco hinchado? Probablemente esté torcido. Simplemente no camine mucho con el pie y tómelo con calma.
- Pregunta No puedo poner peso en mi tobillo pero no está amoratado ni hinchado. ¿Qué tengo que hacer? Si no puede poner ningún peso sobre él, algo anda mal. Consulte a su médico, probablemente le harán una radiografía y descubrirán qué hacer a partir de ahí.
- Pregunta ¿Qué sucede si no tengo hinchazón ni hematomas, pero siento dolor? Busque el consejo de su médico y evite las actividades extenuantes hasta que el dolor desaparezca.
- Pregunta Me lastimé el tobillo ayer. La hinchazón bajó, pero me duele cuando camino. ¿Es solo un esguince? Suena como un esguince, pero si tiene alguna duda debe acudir a un médico y hacerse una radiografía. Si es algo más seroso que un esguince, podría causar más daño si continúa caminando sobre él.
- Pregunta ¿Saltar de algo alto puede dañar un tobillo? Sí, podría, pero también depende del ángulo, la altura y la posición en la que cayó.
