Las mujeres que entran en la menopausia pueden decidir tomar la terapia de reemplazo hormonal prescrita. Otras mujeres menopáusicas pueden decidir pasar por la menopausia utilizando métodos alternativos para manejar los molestos síntomas. La terapia de reemplazo hormonal (TRH) ayuda a moderar los niveles de estrógeno y progesterona ya que alivia los síntomas. Las mujeres que toman estas hormonas se exponen a un mayor riesgo de enfermedad cardíaca, accidente cerebrovascular o cáncer de mama. Los riesgos para la salud difieren según el historial de salud y el estilo de vida de cada mujer. Si una mujer menopáusica decide tomar THS, debe discutir su decisión completamente con su médico. También debe tomar la dosis terapéutica más baja.
Pasos
Método 1 de 4: Sopesar los pros y los contras de la TRH
- 1 Analice las alternativas a la terapia de reemplazo hormonal (TRH) con su ginecólogo.
- La TRH tiene riesgos y beneficios, según su estilo de vida y su historial médico. Analice las alternativas que podrían ayudarlo con sus necesidades específicas.
- 2 Investigue la TRH y decida si es la opción adecuada para usted.
- Visite diferentes sitios web y conozca los pros y los contras de la TRH. Esta terapia ayuda a moderar los niveles de hormonas en el torrente sanguíneo, lo que ayuda a aliviar los síntomas. El riesgo de osteoporosis disminuye si toma THS.
- Los riesgos de la TRH incluyen ciertos tipos de cáncer, accidente cerebrovascular y ataque cardíaco.
Método 2 de 4:
- 1 Investigue los beneficios del ejercicio para mujeres menopáusicas y posmenopáusicas.
- Los ejercicios con pesas, como el tenis, caminar y trotar, reducen el riesgo de desarrollar osteoporosis.
- 2 Conozca los efectos de los cambios en la dieta como alternativa a la TRH.
- Los alimentos ricos en linaza y soja pueden ayudar a aliviar los síntomas de la menopausia.
- Algunas proteínas de la soya natural interactúan con alimentos ricos en fitoestrógenos (estrógenos vegetales) para ayudar a reducir los síntomas de la menopausia.
- Los suplementos como el regaliz, el ginseng, el gotu kola, el fenogreco, el cohosh negro, el dong quai y la onagra también se utilizan para tratar la menopausia.
- 3 Hable con su médico sobre el aumento de la ingesta de calcio y vitamina D.
- El calcio y la vitamina D ayudan a reducir el riesgo de osteoporosis. Aprenda sobre los productos lácteos como el queso, la leche descremada o baja en grasa y el yogur descremado.
Método 3 de 4:
- 1 Pregúntele a su médico sobre los efectos del alprostadil, una crema que ayuda a restaurar la libido.
- El alprostadil contiene prostaglandina E, que aumenta el flujo sanguíneo a los genitales.
- 2 Aprenda formas de remediar la sequedad vaginal.
- Estudie los efectos de la vitamina E cuando se usa directamente en la vagina para aumentar la lubricación.
- Los lubricantes como Astroglide, KY Jelly y Replens ayudan a lubricar la vagina.
- La actividad sexual continua ayuda a mantener la capacidad de lubricación de la mujer menopáusica.
- Participe en una actividad sexual regular con su pareja.
Método 4 de 4:
- 1 Descubrir cómo lidiar con los sofocos .
- Cambiar a ropa hecha de telas naturales y vestirse en capas puede ayudarlo a combatir los sofocos. Usar un ventilador para enfriar las habitaciones y dormir con menos mantas también puede ayudar.
- Beba bebidas frescas o frías en lugar de bebidas calientes y coma comidas más pequeñas con más frecuencia.
- 2 Conozca los efectos del estrés en los síntomas de la menopausia.
- El estrés afecta el grado de sus síntomas menopáusicos. Pregúntele a su médico acerca de los antidepresivos si sus síntomas afectan su bienestar emocional. Effexor y Prozac pueden ser efectivos para enfriar los sofocos.
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Advertencias
- Los suplementos naturales (fenogreco, ginseng, regaliz y cohosh negro) no tienen control de calidad. Los niveles de ingredientes activos pueden ser inconsistentes de un lote al siguiente.
