Cómo hacer rollitos de sándwich

Muchos restaurantes ofrecen wraps, básicamente sándwiches (y a veces ensaladas) en tortilla. Sin embargo, son fáciles de hacer y no requieren experiencia en la cocina. Así que quédate en casa o prepara tu almuerzo en la bolsa y ahorra dinero, come de manera saludable y diviértete probando todo tipo de combinaciones diferentes.

Pasos

Parte 1 de 6: Elegir los ingredientes

1. 1 Elige tus ingredientes. La próxima vez que esté en el mercado, busque alimentos que le gusten. Una buena regla general es que si funcionan bien en unSandwich, funcionarían bien en una envoltura, pero debido a que una envoltura está incluida, también puede incluir cosas que podrían no funcionar bien en un sándwich.
2. 2 Extiende una tortilla. El ancla para una buena envoltura suele ser una tortilla de harina grande, aunque puedes usar maíz si lo prefieres. Es posible que pueda encontrar variaciones coloridas que incluyan cosas como tomates o espinacas. Si no quiere comprar tortillas, o no las encuentra, recuerde que también puedeHaz lo tuyo.
   • Cualquiera que sea la tortilla que use, colóquela en un plato o tabla de cortar limpia y coloque el contenido encima.
   • Calentar la tortilla en una sartén con un poco de aceite, si la quieres tibia.
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Parte 2 de 6: Rellenos de carne y pescado

1. 1 Agregue carnes, si las come. Puede utilizar embutidos o puede preparar su propia carneinterrogatorio intenso, freír o cualquier otro método que desee. No olvides condimentar la carne si la vas a cocinar tú mismo. Pollo, pavo, ternera, jamón y cerdo son opciones informales.
2. 2 Agregue mariscos, si lo desea. Los camarones y el pescado son adiciones buenas y más ligeras a los wraps. También puede utilizar atún enlatado osalmón, dentro o fuera de una mezcla de ensalada de atún.
   • Generalmente, use carnes o mariscos. Los mariscos tienden a tener un sabor y una textura más delicados que pueden verse abrumados por carnes más pesadas.
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Parte 3 de 6: Rellenos de verduras o frutas

1. 1 Agregue las verduras, apílelas en alto. El cielo es el límite, metafóricamente, así que prueba todo tipo de cosas. Esta es una excelente manera de empaquetar una deliciosa nutrición en un paquete compacto. Puede hacer una ensalada portátil completa allí mismo dentro de la tortilla si lo desea.
   • Prueba lechugas de todo tipo, espinacas, brotes, pimiento morrón picado (cocido o crudo), brócoli (al vapor si lo prefieres), tomates, aceitunas, champiñones y cualquier otra cosa que te guste.
2. 2 Pruebe frutas, frescas o secas. Si bien no son tan frecuentes como una adición a sándwiches o ensaladas, es posible que le guste el toque de dulzura o acidez que agregan las frutas. Pruebe trozos de pera o manzana, uvas, pasas o cualquier otra fruta que crea que pueda tener buen sabor con su combinación de rellenos. Anuncio

Parte 4 de 6: Otros rellenos y condimentos

1. 1 Agregue nueces y / o semillas. Las almendras rebanadas, las nueces tostadas, picadas, las semillas de girasol o las semillas de sésamo pueden agregar un crujido agradable y un poco de elegancia a su envoltura.
2. 2 Agregue queso, aderezos u otros condimentos. Observe el contenido de grasa si está a dieta. Si te encanta la mayonesa, el queso, el queso crema oaderezo ranch, puede comprometerse y utilizar una porción más pequeña. De lo contrario, intente agregar sabor con alimentos menos grasos. Pruebe mostaza, salsa barbacoa, crema agria baja en grasa, yogur, kéfir, aderezos ligeros para ensaladas o aceite y vinagre.
3. 3 Agrega los condimentos que quieras. La sal y la pimienta son opciones comunes, pero no olvide otras hierbas y especias frescas o secas, comoalbahaca,orégano, canela o chile en polvo. Anuncio

Parte 5 de 6: Envolviendo la envoltura

1. 1 Divida visualmente la envoltura en tres tiras. Coloque los rellenos en la franja central, deteniéndose antes de los extremos. Dobla aproximadamente tres pulgadas de cada extremo hacia el medio. Luego, enrolle el resto de la tortilla alrededor de los rellenos. Ruede cómodamente.
2. 2 Para un estilo de restaurante, corte toda la envoltura por la mitad en diagonal.
3. 3 Terminado. Anuncio

Parte 6 de 6: Combinaciones de envoltura sugeridas por el lector

1. 1 Para una envoltura de jamón, lechuga y tomate (envoltura HLT): Utilice tres piezas de jamón. Coloque los trozos de lechuga, luego las lonchas de jamón y luego el queso sobre el jamón. Coloque una rodaja de tomate, pimiento y pepino encima del queso, todo apilado. Espolvoree orégano, sal y pimienta sobre la envoltura. Agregue un poco de aceite si lo desea. Abrígate y disfruta. Anuncio

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Preguntas y respuestas de la comunidad

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• Pregunta ¿Cómo puedo evitar que mis envolturas de sándwich se empapen durante la noche? Guárdelos asegurados dentro de una película adhesiva, luego guárdelos en el refrigerador durante la noche.
• Pregunta ¿Qué tipo de salsa utilizo en una envoltura de pollo? Trate de no usar salsas líquidas porque cuando se mezcla con los jugos de pollo hace que la tortilla quede empapada. Dicho esto, puede usar lo que quiera. Solo trate de no usar salsas abrumadoras como ketchup, mostaza o salsa marrón.
• Pregunta ¿Cuál es la mejor tortilla para usar en sándwiches enrollados? Si bien no hay mucha diferencia entre ellos, algunos son más gruesos y pueden sujetar mejor los empastes. Las tortillas de harina pueden ser más fáciles de usar para envolver porque son más flexibles que las tortillas de maíz.
• Pregunta ¿Necesito calentar la tortilla? ¿Puede estar fría la envoltura? LPS NatureBlue Puede hacer cualquiera de las dos, pero si desea queso derretido, puede calentarlo lo suficiente como para derretirlo mientras se hace.
• Pregunta ¿Puedo calentar la envoltura primero? Sí, siempre que lo saque de las bolsas.
• Pregunta ¿Puedo guardar las tortillas sin usar en el congelador hasta que las necesite? Sí, puede guardar las tortillas sin usar en el congelador. Solo asegúrate de envolverlos primero para evitar que se transfieran los olores del congelador. Guárdelo plano, evitando colocarlo en cualquier posición que pueda hacer que las tortillas se doblen y rompan.

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Consejos

• Si tiene una envoltura favorita en un restaurante, fíjese qué contiene la próxima vez que la pida. Vea si puede producir su propia versión o incluso mejorarla.
• Los wraps se pueden comer fríos o calientes. Haga lo que funcione mejor para sus empastes.
• No tienes que hacer todas estas cosas a la vez. Comience con combinaciones tradicionales, si no sabe por dónde empezar. Pruebe con tomates y albahaca o manzanas y queso, por ejemplo. Use sabores más fuertes en combinación con otros más simples y neutros.
• Para una envoltura más abundante, intente usararroz cocidoen lugar de o junto a la lechuga. El arroz generalmente funciona mejor en una envoltura caliente, pero también se puede comer frío con carne de cangrejo o tofu frío.
• Si sus tortillas no son lo suficientemente grandes, puede usar dos y superponerlas.
• Si eres halal, come atún o mayonesa de atún.

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Advertencias

• Manipule los alimentos de forma segura, especialmente las carnes. Asegúrese de que las carnes estén bien cocidas. Si lleva una envoltura en su lonchera, refrigérela cuando llegue o use una lonchera con aislamiento y una bolsa de hielo.

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