Cómo manejar el trabajo de espalda

El parto ocurre cuando la mayor parte del dolor del parto se concentra en la zona lumbar. Si el bebé ingresa al canal de parto boca arriba en lugar de boca abajo, el parto es más probable, pero también puede ocurrir por sí solo independientemente de la posición del bebé. Hay una variedad de formas de lidiar con el parto, desde medios naturales hasta medicamentos.

Pasos

Método 1 de 3: Manejar el trabajo de espalda naturalmente

1. 1 Prueba un masaje. Si comienza a experimentar dolor asociado con el trabajo de espalda, pídale a su pareja, al entrenador de partos oa cualquier otra persona que pueda estar en la habitación con usted que le dé un masaje en la espalda. Esto puede ayudar a aliviar parte del dolor asociado con el parto.
   • Haga que su compañero aplique contrapresión en la parte inferior de la espalda con el puño cerrado. Hacer rodar algo por la espalda, como una pelota de tenis, también puede ayudar.
   • El apretón doble de cadera es una posición de masaje que muchas mujeres encuentran útil durante el trabajo de parto. Inclínese hacia adelante y haga que dos personas apliquen presión en sus caderas.
2. 2 Da un paseo corto. Moverse durante el trabajo de parto puede ayudar a aliviar el dolor de espalda. Esto también podría mejorar la posición fetal, haciendo que el trabajo de parto sea menos agudo. La mayoría de los hospitales le permitirán caminar por los pasillos durante el trabajo de parto, siempre que no haya complicaciones específicas relacionadas con su embarazo que dificulten caminar.
3. 3 Cambiar posiciones. Cambiar la forma en que está sentada durante el trabajo de parto puede ayudar a cambiar la posición fetal y aliviar el dolor de espalda.
   • Si es posible, intente sentarse a horcajadas en una silla e inclinarse ligeramente hacia adelante. También puede arrodillarse contra una pila de almohadas o, si está disponible, una pelota de parto.
   • También puede ponerse sobre las manos y las rodillas temporalmente, ya que esto alivia la presión sobre la columna, uno de los principales factores que contribuyen a los dolores y molestias del parto.
   • Intente acostarse de costado en lugar de boca arriba cuando esté acostado, ya que esto puede ayudar a cambiar la posición de su bebé y aliviar los dolores de espalda del trabajo de parto.
4. 4 Aplicar calor. Aplicar calor en la espalda, las caderas y los costados puede ayudar a aliviar los dolores asociados con el parto.
   • Puede usar una almohadilla térmica, siempre que su hospital lo permita y haya algún lugar en la sala de partos para enchufarla.
   • También puede traer una compresa caliente casera. Por lo general, puede simplemente aplicar agua tibia a una toalla hasta que esté húmeda y aplicarla en el área que está experimentando dolor. Es posible que una enfermera pueda proporcionarle una compresa.
   • El frío también ayuda a aliviar el dolor. Si la aplicación de calor no funciona, pruebe con una bolsa de hielo o una toalla fría y húmeda.
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Método 2 de 3: Buscando atención médica

1. 1 Usa medicamentos analgésicos. Los analgésicos son una forma popular de aliviar el dolor durante el embarazo. Por lo general, estos medicamentos se inyectan en una vena o en un músculo para ayudar a aliviar el dolor durante el trabajo de parto.
   • Estos medicamentos generalmente se usan muy temprano durante el trabajo de parto y están diseñados para ayudarla a descansar y ahorrar energía para más adelante en el trabajo de parto. Sin embargo, puede preguntarle a su médico sobre el uso de medicamentos analgésicos si está experimentando trabajo de parto y ver si tiene alguna sugerencia.
   • Por lo general, existe un bajo riesgo de complicaciones cuando se usan medicamentos analgésicos.
2. 2 Pregunte sobre la anestesia regional. Muchas mujeres usan anestesia regional para tratar los dolores de parto, especialmente los que se presentan en las últimas etapas del parto. Pregúntele a su médico qué opciones son seguras para usted.
   • Por lo general, se utilizan tres tipos de anestesia regional durante el trabajo de parto: epidural, espinal y espinal-epidural combinada.
   • En una epidural, se coloca un tubo de plástico delgado en la espalda y se libera el medicamento cuando es necesario. El tubo se deja en su lugar durante el trabajo de parto y se puede usar para inyectar una dosis más fuerte de medicamento si es necesaria una cesárea.
   • Por lo general, las espinales solo se usan en caso de una cesárea. Se utiliza una sola inyección en la columna para administrar la medicación.
   • En una combinación de los dos, se usa la inyección espinal, pero un tubo permanece en su lugar en caso de que se necesite más medicamento.
   • Por lo general, toma de 10 a 20 minutos antes de que funcione la anestesia regional. Se han realizado muchas investigaciones sobre los efectos de la anestesia regional en el bebé y es muy segura para usted y su bebé.
   • El obstetra también puede administrar un bloqueo del nervio pudendo, pero esto generalmente se hace inmediatamente antes de pujar y no es tan efectivo como la epidural.
3. 3 Considere las drogas. Hay una variedad de analgésicos disponibles que son seguros de usar durante el trabajo de parto.
   • Una variedad de opiáceos son seguros para usar durante el trabajo de parto. Por lo general, se administran en forma de inyección. Si bien son seguros para usted y su bebé, pueden causar náuseas e insomnio y una depresión temporal en la respiración.
   • El óxido nitroso es un gas inodoro e insípido que se inhala y se usa a menudo para aliviar el dolor durante el embarazo en los Estados Unidos.
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Método 3 de 3: Prevenir el trabajo de espalda

1. 1 Haga ejercicio antes de que comience el trabajo de parto. Durante las últimas etapas de su embarazo, se pueden usar una variedad de ejercicios para evitar que ocurra el trabajo de parto.
   • Intente hacer inclinaciones pélvicas. Aquí es donde te apoyas en tus manos y rodillas, acurrucas tu espalda y luego la estiras. Ayuda a aflojar los ligamentos y alivia algunos dolores de espalda experimentados durante el embarazo. También puede ayudar a posicionar al feto para prevenir el trabajo de parto.
   • Invierta en una pelota de parto y pase un poco de tiempo cada día sentado en la pelota y haciendo ejercicios ligeros con ella. Puede sentarse en la pelota y balancear la pelvis de lado a lado, rotar las caderas de un lado a otro o inclinarse sobre la pelota en una posición de rodillas y balancear las caderas. Espere hasta que tenga entre 35 y 36 semanas para intentarlo.
2. 2 Mira cómo te sientas. La forma en que se siente en los meses previos al parto puede afectar la posición de su bebé. Trate de sentarse en una posición que evite que sus rodillas estén más bajas que sus caderas y evite sentarse demasiado profundamente en sofás y sillones reclinables.
3. 3 Muévase durante las primeras etapas del trabajo de parto. Cuando comience el trabajo de parto, intente moverse tanto como sea posible. Esto puede evitar que el bebé se coloque en una posición que provoque un parto de espalda.
   • Trate de evitar acostarse demasiado boca arriba durante el transcurso de su embarazo. Esto puede reducir su riesgo de parto de espalda cuando entre en trabajo de parto. Durante el trabajo de parto, trate de sentarse lo más que pueda. Si necesita acostarse, intente acostarse de lado.
   • Camine por el hospital durante las primeras etapas del trabajo de parto y haga algunas inclinaciones pélvicas.
   • Intente sentarse hacia atrás en una silla o inodoro cuando necesite sentarse.
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Preguntas y respuestas de la comunidad

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• Pregunta ¿Cómo manejo el dolor lumbar? No tengo seguro. Depende de tu edad. Puede evaluar el tipo de dolor de espalda. Compruebe su postura y corríjala colocándose cerca de una pared. Luego, si tiene alguna deficiencia, como calcio, etc. En tercer lugar, revise su cama, si ha cambiado de forma debido al uso excesivo. Además, si está sentado durante muchas horas en una silla de oficina, controle su postura. Cuanto más firme sea la silla, mejor será la postura. El uso excesivo de vehículos de dos ruedas y los amortiguadores deficientes también se suman al dolor lumbar.
• Pregunta ¿Qué se puede esperar en la semana 35 de embarazo? Es posible que experimente algunas contracciones leves, también su estómago estará más bajo y más pesado en la parte inferior. Si puede evitarlo, trate de no permanecer de pie por mucho tiempo.

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Consejos

• Pídale a la enfermera o médico que lo atiende medicamentos para el dolor que le ayuden a controlar el dolor que se produce durante y entre las contracciones, durante la primera etapa del trabajo de parto.
• Pasar algún tiempo en un baño también puede ser útil durante el trabajo de parto.

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Advertencias

• Tenga cuidado con las compresas térmicas. Si están demasiado calientes, pueden provocar quemaduras graves en la piel.

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