Cómo respirar correctamente mientras hace press de banca
Respirar correctamente es uno de los factores que más se pasan por alto durante el ejercicio. Durante el press de banca, tener la técnica de respiración correcta creará un cuerpo sólido y tenso que puede soportar el peso de manera efectiva. Como pauta general, usted ...
Cómo construir una escalera de salmón
La escalera de salmón es un obstáculo para escalar agotador. Para superarlo, debe ascender a la parte superior de un par de postes verticales saltando una barra de movimiento libre hacia arriba, un peldaño a la vez. La estructura está diseñada para impulsar tu poder explosivo, superior ...
Cómo hacer bolas de pared
Las pelotas de pared son un ejercicio popular de CrossFit que ejercita los hombros, la espalda, los bíceps, el pecho y el tronco. Es uno de los ejercicios CrossFit más intensos que puedes hacer, pero también es uno de los más gratificantes. Si acaba de registrarse en CrossFit, ...
Cómo lucir bien en el gimnasio
Cuando no ha ido al gimnasio durante mucho tiempo, comenzar una nueva rutina de ejercicios puede ser una experiencia abrumadora. No solo tienes que preocuparte por alcanzar tus objetivos de acondicionamiento físico, sino también por tu apariencia mientras los persigues en ...
