A veces, un romance puede perder algo de su chispa a medida que pasan más y más tiempo juntos, y los factores externos comienzan a pesar en su relación. Es importante tratar de mantener el romance en una relación haciendo tiempo para hacer cosas divertidas juntos. Los pequeños actos románticos pueden romper la monotonía y la presión del trabajo diario y los problemas de la vida, y ayudarlo a reavivar su romance. Demuestre cuánto le importa, pero comprenda que las relaciones requieren algo de trabajo y paciencia, además de amor.
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Pasos
Método 1 de 2: Refrescando su relación
- 1 Sorprende a tu pareja. Con todo el estrés y las tensiones de la vida cotidiana, puede ser difícil encontrar el tiempo y la oportunidad de hacer cosas agradables por su pareja. Nunca debes darla por sentado, pero no siempre es práctico realizar grandes gestos románticos. Intenta sorprender a tu pareja con pequeños gestos de vez en cuando para mostrarle cómo te sientes.
- Intente algo simple e inesperado como poner una nota en el refrigerador que diga 'Te amo', o deslizar una nota en su bolsillo que diga 'No puedo esperar a verte esta noche'.
- Encontrar una nota cuando no la esperabas puede crear un sentimiento muy cálido y amoroso.
- Demuestra que estás pensando en tu pareja a pesar de todas las presiones de la vida cotidiana.
- 2 Reaviva tu vida sexual. Cada relación es diferente, pero a menudo el romance decae a medida que su vida sexual se vuelve más rutinaria y menos emocionante. Haz el esfuerzo de probar cosas nuevas y hablar con tu pareja sobre tu vida sexual. Trate de no avergonzarse y sea honesto acerca de sus deseos y preste atención a sus parejas. Mantenga las cosas relajadas y divertidas, y no lo convierta en una inquisición.
- Trate de pensar en su vida sexual como una parte crucial de su relación y una forma de conectarse y acercarse a su pareja.
- Asegúrese de tener tiempo para estar juntos, pero no lo considere parte de su rutina como todo lo demás.
- 3 Ten una cita nocturna semanal. Una vez que esté viviendo con su pareja, probablemente pasarán mucho tiempo juntos en la casa, pero esta vez no será necesariamente muy romántica o íntima. Este es especialmente el caso si tienes niños corriendo. Hacer tiempo para tener una cita nocturna semanal le permite tener tiempo garantizado juntos donde pueden ser solo una pareja y disfrutar de pasar tiempo juntos.
- Descubrirá que comienza a tener el tipo de conversaciones que solía tener y comenzará a aprender cosas nuevas el uno del otro.
- Estar libre de las interrupciones de la vida cotidiana les permite concentrarse el uno en el otro.
- Reavivar esta conexión íntima puede traducirse en su vida sexual.
- 4 Habla profundamente entre ellos. Una vez que haya comenzado a dedicar más tiempo a conectarse, con menos interrupciones del mundo exterior, es posible que descubra que es más capaz de tener conversaciones profundas y significativas. Hable sobre sus miedos, sus ambiciones y su relación. Estas conversaciones pueden acercarlos más y ayudarlos a continuar descubriendo cosas nuevas el uno del otro. Recuerde lo que provocó su romance en primer lugar y hable de ello.
- Si bien pueden darse cuenta de que no tienen el tiempo libre que solían tener, se recordarán mutuamente lo que los unió.
- Hablar de cosas divertidas que hayan hecho juntos en el pasado reforzará la conexión entre usted y su pareja.
- Puede impulsar estas conversaciones más profundas haciéndose preguntas entre ellos. La investigación ha sugerido que ciertas preguntas pueden acercarlos a usted y a su pareja.
- Las preguntas para hacer incluyen: '¿Por qué te sientes más agradecido en la vida?' y '¿cuál es tu recuerdo más preciado?'
- 5 Sea consciente de las necesidades y deseos de su pareja. Una parte importante de una relación sólida es tener dos personas que comprendan las necesidades y deseos del otro, tanto emocionales como sexuales. Debes concentrarte en complacer a tu pareja y hacerla feliz. Para hacer esto, necesitarán realmente comunicarse entre sí y escuchar lo que dice el otro.
- Si tienes una idea romántica, compártela con tu pareja.
- Concéntrese en ser claro y específico y en usar 'declaraciones en primera persona'. Esto podría ser 'Estoy muy cansado del trabajo esta semana. ¿Podrías hacerte cargo de las tareas del hogar para ayudarme?
- Trate de expresar una necesidad sin parecer crítico. No digas algo como 'deberías hacer las tareas del hogar, estoy cansado del trabajo'.
- 6 Escucha activamente. Debe intentar practicar la escucha activa para asegurarse de que realmente está escuchando y comprendiendo lo que dice su pareja. Escuchar activamente es escuchar con la intención de comprender, no con la intención de responder.
- Dé retroalimentación para indicar que está escuchando con atención y asimilando lo que dice su pareja, como simplemente asentir o decir 'sí'.
- Permita pausas y breves períodos de silencio, pero permanezca atento y deje claro que está escuchando.
- 7 Concéntrese en lo positivo. Es importante acentuar los aspectos positivos de su pareja y su relación para mantenerla fuerte y feliz. Las pequeñas irritaciones pueden acumularse con el tiempo y pueden parecer más importantes para su relación que las cosas más positivas, que podría dar por sentado. Intente combatir esto enfocándose en los aspectos positivos y repitiéndolos con frecuencia.
- La investigación sugiere que una proporción de 5: 1 de comentarios positivos a negativos está relacionada con la estabilidad del matrimonio a largo plazo.
- Una proporción de 0.8: 1 o menor tiende a predecir el divorcio, así que asegúrese de que lo positivo supere a lo negativo.
- Los cumplidos frecuentes, por pequeños que sean, pueden ayudar a que cada pareja se sienta más amada.
- 8 Considere sus 'lenguajes de amor'. 'Si sientes que tú y tu pareja se están distanciando más y no se están comunicando bien, debes considerar las diferentes formas en que las personas expresan afecto y amor. Existe una teoría que sostiene que hay cinco 'lenguajes del amor' principales. Reconocer cuál de ellos 'habla' su pareja puede ayudarlos a comunicarse y entenderse mejor. Los cinco 'lenguajes del amor' son:
- Palabras de aliento o afirmación.
- Tiempo de calidad que pasamos juntos.
- Regalos y muestras de cariño.
- Actos de servicio o ayuda con las tareas necesarias.
- Toque físico, como tomarse de la mano o tener relaciones sexuales.
- 9 Tocar y abrazar el uno al otro. Tener intimidad física con alguien no se trata solo de sexo, sino también de tocar y abrazar a alguien. Tocar a alguien o abrazarlo puede hacer que se sienta seguro y cálido, pero también puede hacer que se sienta más feliz y saludable. Las investigaciones han demostrado que estar físicamente cerca de alguien hace que su cuerpo libere oxitocina, una molécula que puede ayudarlo a sentirse más afectuoso y confiado.
- Mantener una relación que tiene contacto físico frecuente, como abrazar y tomar de la mano, también se asocia con una relación sexual más positiva.
- El contacto físico más general se ha relacionado con una mayor satisfacción general de la relación.
Método 2 de 2: Descansar de la vida cotidiana
- 1 Tómense un tiempo libre juntos. A veces, el peso de la vida cotidiana es tal que tú y tu pareja necesitan alejarse de todo para poder pasar un tiempo íntimo y de calidad real juntos. Programe algún tiempo en el que ambos puedan estar fuera del trabajo y ninguno de los dos tenga otros compromisos y solo se concentren el uno en el otro.
- No tienes que hacer nada especialmente fuera de lo común, pero estar juntos cuando ambos saben que no hay nada que los arrastre a ninguno de los dos puede ayudar.
- Hagan juntos cosas sencillas pero divertidas para sentirse más unidos.
- Con solo encender el teléfono y pasar todo el fin de semana en la cama puede refrescar su romance.
- 2 Planea un gran viaje. Si es posible, deberían intentar hacer un viaje juntos para alejarse realmente de todo. Ir a un lugar en el que ninguno de los dos haya estado antes les permitirá crear nuevas experiencias compartidas juntos. Tomarse unas vacaciones puede brindarles la oportunidad de relajarse juntos y revitalizar su relación al exponerlos a cosas nuevas.
- Puede conectarse de nuevo mientras lucha por comunicarse en un idioma extranjero, o probar los misteriosos cócteles locales.
- Incluso si no puede permitirse el lujo de escapar, tómese un tiempo para planificar juntos el viaje de sus sueños. Esto les dará algo que esperar y reafirmará que desean experimentarlo juntos.
- 3 Haz algo fuera de lo común. Unas vacaciones son una excelente manera de tener nuevas experiencias juntos que pueden refrescar su relación, pero también puede hacer versiones más pequeñas de esto. Intenten hacer algo juntos que ninguno de los dos haya hecho antes. Te sacará de tu vida cotidiana y te ayudará a reconectarte. Hablen de algunas ideas y luego sumérjase en ellas. Por ejemplo, podrían tomar una clase juntos.
- Aprender cosas nuevas juntos es una excelente manera de ayudarlo a sentirse más conectado y divertirse.
- Podrías tomar una clase de deportes, como tenis o golf.
- Podrías probar una clase de artes, como cerámica o dibujo natural.
Preguntas y respuestas de la comunidad
Buscar Agregar nueva pregunta- Pregunta ¿Cómo puedo reconstruir los sentimientos en una relación?Moshe Ratson, MFT, PCC
El terapeuta matrimonial y familiar Moshe Ratson es el director ejecutivo de spiral2grow Marriage & Family Therapy, una clínica de asesoramiento y terapia en la ciudad de Nueva York. Moshe es un Entrenador Profesional Certificado (PCC) acreditado por la Federación Internacional de Entrenadores. Recibió su maestría en terapia matrimonial y familiar de Iona College. Moshe es miembro clínico de la Asociación Estadounidense de Terapia Matrimonial y Familiar (AAMFT) y miembro de la Federación Internacional de Entrenadores (ICF).Moshe Ratson, MFT, PCCTerapeuta matrimonial y familiar Respuesta del experto Tomarse el tiempo para comunicar abiertamente sus emociones ayudará a mantener su relación sólida, pero también tratará de planificar sorpresas divertidas o actividades que puedan disfrutar juntos.
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