Cómo lanzar una pelota de baloncesto

Saber cómo disparar una pelota de baloncesto correctamente es la habilidad más importante que debes dominar para poder jugar. En esencia, el baloncesto es un juego simple. Necesitas poder poner la pelota en el aro. A medida que el baloncesto ha progresado a los niveles más altos, se ha vuelto cada vez más importante poder disparar la pelota desde larga distancia. Puede que no hayas nacido dotado de una altura increíble, pero tu habilidad para disparar es algo que puedes controlar. ¡Con la forma y los hábitos correctos, estarás muy por delante del juego!

Pasos

Parte 1 de 4: Tener la postura correcta

1. 1 No mantenga los pies separados a más del ancho de los hombros, preferiblemente más juntos y ligeramente escalonados. Debes poner tu pie de disparo muy ligeramente por delante del pie que no dispara. Su pie de disparo es el pie del mismo lado que su brazo de disparo; si es diestro, será su pie derecho. Sus pies deben girar de 10 a 45 grados hacia el lado de la mano izquierda, y su hombro, cadera y codo deben estar alineados con la canasta.
2. 2 Flexiona ligeramente las rodillas. Bloquear las rodillas hace que sea fácil perder el equilibrio. Flexione las rodillas cómodamente para estar en posición de saltar tan pronto como tenga la pelota.
   • Tenga en cuenta su postura mientras aprende el arte de disparar y comienza a practicar. Una vez que encuentre la postura que más le convenga, úsela cada vez. El objetivo es acostumbrarse tanto a la postura que no tenga que pensar en ello antes de que sus pies tomen la posición correcta para dejar volar un gran golpe.
3. 3 Gira más en el aire y salta hacia adelante, manteniendo los hombros hacia atrás, si necesitas disparar un tiro más largo. Tu poder proviene principalmente de tu giro y de que tus hombros estén relajados. Tu tiro será mucho menos preciso y fluido si intentas lanzar la pelota hacia adelante usando fuerza en tu pecho y brazos. Practica saltar de 0 a 90 grados sin la pelota para practicar tu giro. Asegúrese de estar saltando hacia adelante y que sus hombros estén hacia atrás y relajados. Anuncio

Parte 2 de 4: Sostener la pelota correctamente

1. 1 Sumerja la pelota hasta su cintura o muslo. La pelota y su ojo de tiro deben formar una línea recta hacia la canasta.
2. 2 Coloque el codo de manera que quede alineado con el hombro, no directamente debajo de la pelota. Aprenda a colocar la pelota en este mismo lugar cada vez que se prepare para realizar un tiro. Cuando alguien te pase la pelota, sumérgela hasta la cintura o el muslo. Si atrapas un pase de rebote u otro pase bajo, o estás lanzando el drible, no necesitas sumergirte, ya que ya estás en un movimiento de descenso.
   • Además, si es diestro, mantenga la mano izquierda al costado de la línea y la mano derecha sosteniendo firmemente la parte posterior de la pelota en su lugar. Usa la mano con la que escribes para disparar. Tu otra mano es solo para la guía. Si es zurdo, haga lo contrario.
3. 3 Agarre la pelota correctamente. Coloque su mano de tiro de modo que las yemas de los dedos queden perpendiculares a las costuras de la pelota. Esta mano es la encargada de lanzar la pelota. Coloque su mano que no dispara en el costado de la pelota para que sirva de guía para el tiro. Es posible que la palma de tu mano esté tocando la pelota o no mientras te preparas para lanzar; es posible que tengas el control de la pelota con los dedos y el pulgar.
   • Deje un poco de espacio entre la palma de la mano y la pelota, de modo que la pelota pueda rodar de sus dedos con facilidad. La pelota debe asentarse en las yemas de tus dedos. Separa bien los dedos para que tengas un mayor control sobre el balón.
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Parte 3 de 4: Tomando el tiro

1. 1 Localiza el objetivo. Si quieres que la pelota entre en la red, entonces debes mirar la red. Si planeas ladear la pelota desde el tablero, mira el lugar del tablero que quieres golpear. Tus ojos son una parte increíblemente importante de un buen tiro en el baloncesto. Una vez que suelte, puede seguir el vuelo de la pelota (que es común entre los grandes tiradores de la NBA) o continuar mirando el aro.
2. 2 Enderece las rodillas y salte. Use sus piernas para ayudar a impulsar la pelota saltando hacia arriba mientras su mano de tiro lanza la pelota y sus hombros se inclinan hacia atrás. Mueva las piernas, el torso y los brazos juntos de manera coordinada para realizar la toma.
3. 3 Salta ligeramente hacia adelante cuando dispares, asegurándote de que tus hombros se inclinen hacia atrás y estén relajados. Tus pies no deben aterrizar en la misma posición en la que empezaron porque provocará mucha tensión en tu cuello y hombros. Saltar hacia adelante también le dará a tu bola más arco.
   • No se incline hacia adelante mientras salta. Si tu cuerpo está equilibrado, debes saltar con un movimiento natural, hará que tu tiro esté equilibrado y aliviará la tensión.
4. 4 Empuja la pelota hacia arriba con tu mano de tiro. A medida que sus caderas se elevan y comienza su movimiento de salto, mueva la pelota con un movimiento suave desde su inmersión hasta el nivel de los ojos. Todo debería ser un movimiento suave. Sus caderas se elevan a medida que su codo se eleva con la pelota, y debe girar entre 20 y 90 grados hacia la mano izquierda.
   • No dejes que la pelota se vaya detrás de tu cabeza o hacia un lado. Dispara con un movimiento fluido y hacia adelante. Su mano que no dispara solo sirve para guiar la pelota y mantenerla firme mientras la mano que dispara ejerce fuerza.
5. 5 Suelta la pelota. Justo antes de llegar a la altura de su salto, suelte la pelota, con la mano de tiro apuntando a la canasta. Estire el codo y empuje la muñeca para que la pelota se arquee, en lugar de moverse hacia la canasta en línea recta. A medida que suelta la pelota, su mano guía debe moverse para tocar ligeramente el brazo de tiro justo debajo de la muñeca.
   • Haga rodar la pelota con la punta de sus dedos hacia la canasta. Puede saber si disparó correctamente mirando el efecto retroceso; Si las líneas de la pelota de baloncesto giran simétricamente, colocó la pelota correctamente.
6. 6 Seguir adelante. Esta es una parte muy importante de lanzar una pelota de baloncesto. Si dispara desde su muñeca sin seguir el tiro, no será tan preciso. Cuando termine el tiro, su mano de disparo se parecerá a la forma de un cisne; su brazo está elegantemente arqueado hacia la canasta, con su mano ligeramente inclinada hacia abajo y sus dedos apuntando hacia el aro. A esto se le llama seguimiento. Anuncio

Parte 4 de 4: Perfeccionando tu técnica

1. 1 Desarrolla la memoria muscular. El baloncesto es un juego de ritmo rápido, y no tendrás tiempo para pensar en la mecánica de disparar mientras el tiempo se agota y tus oponentes intentan robarte el balón. Es importante practicar el tiro tanto como puedas, para que disparar, desde la postura y el agarre hasta el salto y la liberación, se sienta natural.
   • Practica desde muchos ángulos. Dispara desde todos los lados de la canasta y desde una variedad de distancias, usando la misma forma cada vez, ya sea que estés lanzando desde la línea de 3 puntos o más cerca de la canasta. Sin embargo, debes girar más y saltar más hacia adelante para un disparo más largo que uno más corto.
2. 2 Practica tiros libres. Los tiros libres, o tiros libres, se realizan desde la línea de tiros libres, ubicada a 4,6 m (15 pies) de la canasta. Es una buena distancia para practicar y, dado que está ubicada frente al tablero detrás de la canasta, la pelota generalmente rebotará hacia ti y no tendrás que perseguirla con tanta frecuencia.
3. 3 Empiece a utilizar el tablero. El tablero puede ser una herramienta útil, especialmente para los tiros que realizas cerca de la canasta. Dependiendo de dónde te encuentres en la cancha, tendrás que sacar la pelota del tablero de diferentes maneras. Generalmente, si estás en el lado derecho de la cancha, apuntarás a la esquina superior derecha del cuadrado en el tablero. Si está en el lado izquierdo de la cancha, apuntará a la esquina superior izquierda del cuadrado.
   • Usa el tablero cuandotirar bandejas, que se retiran del drible en lugar de estar de pie.
4. 4 Practica en un entorno de juego. Una vez que te sientas cómodo disparando por tu cuenta, reúne a algunos amigos para jugar al baloncesto o únete a una liga para poder jugar algunos juegos. Disparar durante la presión de un juego es un poco más difícil que hacerlo tú mismo en tu patio trasero, ya que tienes que atrapar pases, esquivar robos y ser consciente de la estrategia que tu entrenador y los otros jugadores esperan que emplees. Sin embargo, si practica la forma correcta y desarrolla una buena memoria muscular, estará acumulando puntos en poco tiempo. Anuncio

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Preguntas y respuestas de la comunidad

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• Pregunta ¿Cómo sostengo una pelota de baloncesto correctamente?Ryan Tremblay
  El entrenador de baloncesto Ryan Tremblay es entrenador de baloncesto y propietario de National Sports ID y STACK Basketball. Con más de 30 años de experiencia, Ryan se especializa en entrenamiento de baloncesto, marketing en redes sociales y diseño de sitios web. Ryan creó el National Sports ID como una plataforma para verificar la edad / grado de los atletas jóvenes y STACK Basketball para inspirar a los atletas jóvenes a convertirse en individuos maduros y jugadores de baloncesto. Ryan fue un jugador de baloncesto del primer equipo de toda la década en el condado de Bergen y terminó entre los 20 mejores anotadores de todos los tiempos en la historia del condado con 1,730 puntos. Pasó a la Universidad de Caldwell con una beca de baloncesto donde formó parte de tres equipos de campeonato. Ryan fue dos veces base armador All-Metropolitan, All-State y All-Conference y el líder de tres puntos de todos los tiempos en la historia de la escuela, lo que lo llevó al Salón de la Fama Atlética de la Universidad de Caldwell.Ryan TremblayRespuesta del experto del entrenador de baloncesto Deberás sujetar la pelota de modo que tus dedos queden perpendiculares a las líneas de la empuñadura.
• Pregunta Mis tiros van mucho de izquierda a derecha, pero siempre tienen buena distancia. ¿Que puedo hacer? Tiene el codo derecho debajo de la pelota. Y también dispara desde la punta de tus dedos. No tu palma. Si hace esto, su tiro (con suerte) entrará directamente. Practica mucho.
• Pregunta ¿Cómo tengo la técnica perfecta al disparar un triple si soy corto? Use sus piernas y caderas para proporcionar más potencia. Esto te dará la distancia.
• Pregunta ¿Cómo pongo más potencia en mi tiro? Inicie el disparo desde su pecho y súbelo con mucho impulso, para que el disparo tenga más poder detrás. También puede intentar empezar a bajar más al suelo y utilizar las piernas para producir más potencia.
• Pregunta Mis disparos no siempre llegan al aro desde la línea de 3 puntos, ¿qué puedo hacer? Usa la fuerza de tus brazos y piernas y asegúrate de seguir adelante con tus disparos. Puede aumentar su potencia haciendo sentadillas y flexiones.
• Pregunta ¿Cómo disparo si soy joven? Gire más en el aire, sumérjase más y salte más hacia adelante. Asegúrese de que sus hombros estén inclinados hacia atrás y relajados. Esto te permitirá tener más poder.
• Pregunta ¿En qué posición deben estar mis manos al lanzar la pelota? Debe tener una mano en el costado de la pelota y la otra mano en la parte posterior de la pelota.
• Pregunta ¿Cómo dejo de lanzar mis tiros? Inicie el disparo desde el pecho y súbalo con mucho impulso para que el disparo tenga más poder detrás. También puede intentar comenzar a bajar más al suelo y usar las piernas para empujar hacia arriba y producir más potencia.
• Pregunta ¿Cómo puedo lanzar la pelota desde tres puntos? Comienza el tiro desde tu pecho y súbalo con mucho impulso. De esta forma, el disparo tendrá más poder detrás. También puedes intentar iniciar el tiro más cerca del suelo y usar tus piernas para producir más potencia.
• Pregunta ¿Cómo tiro usando esa técnica bajo presión de otros jugadores? Practica para que te acostumbres a la sensación de presión.

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Consejos

• Tus piernas juegan un papel importante en la distancia a la que puedes lanzar la pelota. Asegúrate de usar todo tu cuerpo para disparar, no solo tus brazos.
• ¡La práctica hace la perfección! Intente tanto como sea posible.
• Siempre sumerja la pelota antes de disparar, a menos que sea un regate de un regate, o ya tenga la pelota baja para empezar. La inmersión genera ritmo y hace que el tiro sea menos tenso y más natural, y también ayuda si tiene problemas con los tiros de larga distancia.
• Usa tus manos para guiar la pelota y usa tu cuerpo para soltarla.
• No practique tirando la pelota una y otra vez con una sola mano. Esto puede destruir su tiro al no permitirle sumergir la pelota.
• Para agregar potencia, gire hacia atrás y luego a una posición cuadrada con la canasta y luego transfiéralo al movimiento de tiro regular. También debe ponerse en cuclillas, poner las manos sobre la pelota en la parte inferior y lateral y lanzar.
• Use una recolección de lúpulo para que su liberación sea más rápida. Una reunión de salto es aquella en la que, después del pase o el regate, das un pequeño salto de una o dos pulgadas mientras agarras la pelota o recoges tu regate.

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