Cómo tratar la tos

La tos es un síntoma común e irritante que puede ser a corto plazo o crónico. Las causas a corto plazo de la tos pueden incluir virus (incluida la gripe, el resfriado común, el crup y el VSR), infecciones bacterianas como neumonía, bronquitis o sinusitis y rinitis alérgica. La tos crónica que dura más de 8 semanas puede incluir asma, alergias, infecciones crónicas de los senos nasales, ERGE, insuficiencia cardíaca congestiva, enfisema, cáncer de pulmón o tuberculosis.



Método 1 de 4: Cuidando tu cuerpo

  1. Imagen titulada Tratar la tos Paso 1

    1 Reconozca que toser suele ser importante. Si todavía se encuentra en medio de la enfermedad que le está causando la tos, la mayoría de los médicos se mostrarán reacios a 'tratarla' porque cumple un propósito importante, que es limpiar las vías respiratorias. Si siente que la tos es profunda en su pecho, o si constantemente tose flema o moco, acepte que lo que está sucediendo es algo bueno. Su cuerpo tiene una habilidad innata para ayudarse a sí mismo a recuperarse.
    • Si ha tenido tos durante más de 8 semanas, esto se considera una 'tos crónica'. Debería ver a su médico para ver qué podría estar causando esta tos. Las causas comunes de tos crónica incluyen asma, alergias, infecciones crónicas de los senos nasales, ERGE (enfermedad por reflujo gastroesofágico), insuficiencia cardíaca congestiva, enfisema, cáncer de pulmón o tuberculosis. Algunos medicamentos, como los inhibidores de la ECA, también pueden incluir tos como efecto secundario.
  2. Imagen titulada Treat a Cough Step 2

    2 Beber mucho líquido. Tener tos le hace perder líquidos debido al aumento de la frecuencia respiratoria y al toser, y si la tos va acompañada de fiebre, pierde aún más líquidos. Beba agua, coma una sopa similar a un caldo o beba un sorbo de jugo de frutas no cítricas. Mantenerse hidratado evitará que su garganta se sienta irritada, adelgazará las secreciones de moco y le ayudará a sentirse mejor en general.
    • Los hombres deben beber al menos 13 tazas (3 litros) de líquidos al día. Las mujeres deben beber al menos 9 tazas (2,2 litros) de líquidos al día. Planee beber más cuando esté enfermo.
    • Evite las bebidas carbonatadas y los jugos cítricos, ya que pueden irritar más su garganta.
    • Los estudios han demostrado que los líquidos tibios ayudan a aflojar las secreciones de moco y pueden ayudar a aliviar la tos, así como otros síntomas comunes que concurren como estornudos, dolor de garganta y secreción nasal. Beba un poco de caldo, té caliente o incluso café.
    • Para aliviar la congestión y reducir la tos, beba agua tibia de limón con miel. Mezcle 1 taza de agua tibia con el jugo de medio limón. Agregue tanta miel como desee. Bebe la bebida tibia lentamente.
      • No le dé miel a niños menores de un año debido al riesgo de exposición al botulismo.
  3. Imagen titulada Treat a Cough Step 3

    3 Coma mas fruta. Los estudios han demostrado que una dieta rica en fibra, especialmente la fibra de la fruta, puede ayudar a reducir la tos crónica y otros síntomas respiratorios.
    • La fibra de la fruta entera es más eficaz que los suplementos de fibra para reducir la tos. Las frutas como las manzanas y las peras también contienen flavonoides, que pueden ayudar a mejorar la función pulmonar en general.
    • Las frutas con alto contenido de fibra incluyen frambuesas, peras, manzanas, plátanos, naranjas y fresas.
  4. Imagen titulada Treat a Cough Step 4

    4 Toma una ducha o un baño caliente. Inhalar el vapor de una ducha o baño caliente puede ayudar a hidratar las vías respiratorias y eliminar la sensación de congestión. Esto puede ayudar a calmar la necesidad de toser.
    • Inicie una ducha caliente, cierre la puerta del baño y coloque una toalla entre la parte inferior de la puerta y el piso. Dedique de 15 a 20 minutos a inhalar el vapor que se acumula en el baño.
    • También puede utilizar un tratamiento de inhalación de vapor. Ponga a hervir una olla con agua destilada. Viértalo con cuidado en un recipiente resistente al calor y colóquelo en una superficie nivelada y estable, como una mesa o mostrador. Inclina la cara sobre el recipiente, asegurándote de no quemarte con el vapor. Coloque una toalla de algodón ligera sobre su cabeza y respire profundamente, inhalando el vapor.
      • Asegúrese de mantener a los niños alejados del recipiente caliente y del agua, ya que podrían quemarse. Puede ser mejor que los niños se sienten en un baño cerrado con una ducha caliente y que inhalen vapor de esa manera.
    • Recuerde, las secreciones secas no se mueven, pero las secreciones húmedas se eliminan mucho más fácilmente de sus pulmones y vías respiratorias.
  5. Imagen titulada Treat a Cough Step 5

    5 Afloja la congestión con técnicas de percusión. Si está en casa y tiene un compañero que pueda ayudarlo, use una técnica de percusión en el pecho para ayudar a despejar la congestión del pecho. Esto funciona particularmente bien por la mañana y justo antes de acostarse.
    • Siéntese con la espalda apoyada en una silla o una pared. Haga que su compañero ahueque su mano doblando los dedos en los nudillos. Pídale a su compañero que golpee los músculos pectorales rápida y firmemente. Permanezca en esta posición durante 5 minutos.
    • Acuéstese boca abajo con una almohada debajo de las caderas. Doble los brazos a la altura del codo y manténgalos a los lados. Pídale a su compañero que use una mano ahuecada para aplaudir firme y rápidamente sobre los omóplatos y la zona superior de los hombros. Permanezca en esta posición durante 5 minutos.
    • Acuéstese boca arriba con una almohada debajo de las caderas. Mantenga los brazos hacia abajo y hacia los lados. Pídale a su compañero que use una mano ahuecada para aplaudir firme y rápidamente sobre los músculos pectorales (pecho). Permanezca en esta posición durante 5 minutos.
    • El 'aplauso' debe hacer un sonido hueco. Si en cambio suena como una 'bofetada', pídale a su pareja que ahueque más su mano.
    • Nunca golpee las áreas de la columna o los riñones.
  6. Imagen titulada Treat a Cough Step 6

    6 Aprenda una nueva técnica para toser. Si su garganta está tensa e irritada por toser sin parar, pruebe la técnica de “toser” para evitar un ataque de tos.
    • Desinfle los pulmones exhalando tanto como sea posible. A continuación, inhale lentamente para respirar profundamente. Mantenga la boca abierta y suelta, como una 'O'.
    • Contraiga los músculos abdominales superiores para causar una pequeña 'tos pequeña'. Inhala un poco y repite con otra tos pequeña. Respire aún más brevemente y dé otra tos pequeña.
    • Finalmente, dé una tos fuerte y fuerte. Debería sentir que se libera la flema. Las pequeñas toses ayudan a mover la mucosidad hacia la parte superior de las vías respiratorias para que pueda expulsar más con una última y fuerte tos.
  7. Imagen titulada Treat a Cough Step 7

    7 Deja de fumar. Fumar es el culpable de muchas toses. De hecho, es la causa más común de tos crónica. También es terrible para tu salud. Dejar de fumar puede ayudar a aliviar la tos y permitir que su cuerpo comience a reparar el daño.
    • Después de dejar de fumar, puede notar que realmente tose Más de lo habitual durante las primeras semanas. Esto es normal, porque fumar inhibe la función de los cilios (pelos diminutos) en sus pulmones. Además, fumar causa inflamación crónica en las vías respiratorias. Cuando deja de fumar, los cilios funcionan mejor y la inflamación comienza a desaparecer. Su cuerpo puede tardar hasta 3 semanas en adaptarse a esta recuperación.
    • Dejar de fumar reduce el riesgo de cáncer de pulmón, enfermedades cardíacas y accidentes cerebrovasculares. También reduce la gravedad de los síntomas respiratorios como la tos a largo plazo.
    • Dejar de fumar también puede beneficiar a otras personas, que pueden experimentar muchos problemas de salud por la exposición al humo de segunda mano.
  8. Imagen titulada Treat a Cough Step 8

    8 Espera. La mayoría de las toses leves deberían desaparecer en 2-3 semanas. Si persiste o es frecuente o grave, visite a su médico. La tos prolongada podría ser un signo de otra enfermedad. Debe consultar a un médico de inmediato si tiene afecciones médicas subyacentes que podrían complicar la tos (como asma, enfermedad pulmonar o deficiencias inmunitarias) o si experimenta alguno de los siguientes síntomas:
    • Flema espesa de color verde o amarillo verdoso que persiste durante más de unos pocos días o se acompaña de dolor de cabeza o cara o fiebre
    • Flema rosada o sanguinolenta
    • Asfixia
    • Sibilancias o 'gritos'
    • Fiebre superior a 100.5 F durante más de 3 días
    • Dificultad para respirar o dolor de pecho
    • Dificultad para respirar o tragar
    • Cianosis o color azulado en labios, cara, dedos de manos o pies
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Método 2 de 4: Usar remedios naturales

  1. Imagen titulada Treat a Cough Step 9

    1 Usa miel. La miel es un supresor natural de la tos y alivia la garganta irritada y también se sabe que reduce muchas de las causas de la tos crónica relacionadas con las alergias. Agregue un poco de té caliente para aliviar la tos. También puede comer una cucharada de miel antes de acostarse para ayudar a calmar la tos.
    • Puede dar miel de manera segura a niños de 2 años o más. Se ha descubierto que la miel es tan eficaz como el dextrometorfano en los niños. Sin embargo, nunca debe dar miel a bebés menores de 12 meses. Esto puede causar botulismo infantil, un tipo grave de intoxicación alimentaria.
    • Los estudios han demostrado que la miel de trigo sarraceno es útil. La miel recolectada en su área local también puede ayudar a combatir los alérgenos comunes en el lugar donde vive.
  2. Imagen titulada Treat a Cough Step 10

    2 Use un aerosol nasal a base de solución salina para aliviar la congestión. Un aerosol de solución salina puede ayudar a aflojar el moco de la nariz o la garganta, lo que puede disminuir la tos. Puede comprar aerosoles salinos comerciales o hacer los suyos propios.
    • Para hacer su propia solución salina, combine 2 cucharaditas de sal de mesa con 4 tazas de agua tibia. Revuelva hasta que esté completamente disuelto. Use una olla neti o una jeringa nasal para irrigar sus senos nasales. Use este aerosol cuando se sienta congestionado, especialmente antes de acostarse.
    • Intenta usar el spray antes de alimenta a bebés o niños pequeños.
  3. Imagen titulada Treat a Cough Step 11

    3 Haz gárgaras con agua salada. Las gárgaras de agua salada tibia ayudan a humectar la garganta, lo que puede calmar la tos. Puedes hacer gárgaras rápidas con agua salada en casa:
    • Mezcle ¼ de cucharadita a ½ cucharadita de sal kosher o de encurtido con 8 onzas de agua tibia destilada o hervida.
    • Tome un sorbo grande de la mezcla y haga gárgaras durante un minuto. Escupe las gárgaras. No trague el agua salada.
  4. Imagen titulada Treat a Cough Step 12

    4 Usa un poco de menta. El ingrediente activo de la menta es el mentol, que es un buen expectorante. Puede ayudar a aflojar la flema y aliviar la tos, incluida la tos seca. La menta está ampliamente disponible en preparaciones comerciales, aceites esenciales e infusiones de hierbas. También puedes cultivar tu propia menta fácilmente.
    • Beba té de menta para ayudar a aliviar la tos.
    • No ingiera aceite de menta. Frotar un poco su pecho puede ayudarlo a respirar más fácilmente.
  5. Imagen titulada Treat a Cough Step 13

    5 Prueba el eucalipto. El eucalipto tiene un ingrediente activo llamado cineol, que actúa como expectorante para ayudar a aliviar la tos. A menudo puede encontrar eucalipto en preparaciones comerciales, jarabe para la tos, pastillas y ungüentos. El aceite de eucalipto generalmente está disponible en tiendas de salud y farmacias.
    • No consuma aceite de eucalipto por vía oral; puede ser tóxico cuando se ingiere. Frotarse un poco debajo de la nariz o en el pecho puede ayudarlo a sentirse menos congestionado, lo que puede ayudar a combatir la necesidad de toser.
    • Puede probar un jarabe para la tos de eucalipto o una pastilla para ayudar a combatir los ataques de tos.
    • Prepara un té de eucalipto remojando algunas hojas de eucalipto frescas o secas en agua caliente durante 15 minutos. Beba este té hasta 3 veces al día para ayudar a aliviar el dolor de garganta y calmar la tos.
    • No use eucalipto si tiene asma, convulsiones, enfermedad renal o hepática o presión arterial baja.
  6. Imagen titulada Treat a Cough Step 14

    6 Usa manzanilla. El té de manzanilla es muy popular entre las personas que no se sienten bien. Puede ayudar a tratar los resfriados de pecho y ayudarle a dormir. También puede comprar aceite de manzanilla en tiendas naturistas y farmacias.
    • Agregue aceite de manzanilla a un baño de inhalación de vapor para ayudarlo a aliviar la tos. También puede agregar aceite de manzanilla a una 'bomba de ducha' para ayudar a despejar la congestión y calmar la tos.
  7. Imagen titulada Treat a Cough Step 15

    7 Usa jengibre. El jengibre puede ayudar a calmar la tos. Prepare un té de jengibre caliente para ayudar a calmar la tos crónica.
    • Prepare un té caliente de jengibre y canela hirviendo a fuego lento ½ taza de jengibre fresco en rodajas finas, 6 tazas de agua y 2 ramas de canela durante 20 minutos. Colar y servir con miel y limón.
  8. Imagen titulada Treat a Cough Step 16

    8 Prueba el tomillo. El tomillo es un expectorante natural y puede ayudar a eliminar la mucosidad. Algunos estudios sugieren que el tomillo puede ayudar a tratar la bronquitis y la tos crónica.
    • Prepare una infusión de tomillo para ayudar a aliviar la tos. Remoje 3 ramitas de tomillo fresco en 8 onzas de agua durante unos 10 minutos. Cuela y agrega 2 cucharadas (29,6 ml) de miel. Beber para aliviar la tos.
    • No ingiera aceite de tomillo, ya que es tóxico. Debe consultar con su médico antes de usar tomillo si también toma anticoagulantes.
  9. Imagen titulada Treat a Cough Step 179 Prueba el malvavisco. Esto es Althea officinalis, no los esponjosos malvaviscos blancos que pones en chocolate caliente. La hoja y la raíz de malvavisco están disponibles en muchas tiendas naturistas. Tomar suplementos de malvavisco puede ayudar a reducir la tos causada por los inhibidores de la ECA.
    • Prepara un té de malvavisco caliente. Cuando se combinan con agua, las hojas y raíces de malvavisco producen mucílagos que recubren la garganta y ayudan a reducir la necesidad de toser. Prepare algunas hojas o raíces secas en agua caliente durante 10 minutos. Colar y beber el té.
  10. Imagen titulada Treat a Cough Step 18

    10 Prueba el marrubio blanco. El marrubio es un expectorante natural y se ha utilizado para tratar la tos desde la antigüedad. Puede tomar marrubio en un suplemento en polvo o jugo, o preparar un té de raíz de marrubio.
    • Para preparar un té de marrubio, remoje 1-2 gramos de raíz de marrubio en 8 onzas de agua hervida durante 10 minutos. Colar y beber hasta 3 veces al día. El marrubio es muy amargo, por lo que es posible que desee agregar miel.
    • El marrubio se encuentra a veces en caramelos duros o pastillas. Estos pueden ser buenos para chupar si tiene tos persistente.
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Método 3 de 4: Usar medicamentos

  1. Imagen titulada Treat a Cough Step 191 Visitar al médico. Es posible que su médico quiera verlo si tiene tos persistente o grave. Si va al médico, probablemente le preguntará sobre la duración y las características de su tos. Él o ella examinará su cabeza, cuello y tórax, lo que incluye escuchar su corazón y pulmones con un estetoscopio, y puede tomar un frotis nasal o de garganta. En raras ocasiones, puede ser necesario realizar una radiografía de tórax, un análisis de sangre o un tratamiento respiratorio en el consultorio.
    • Asegúrese de tomar los medicamentos recetados por su médico. En el caso de los antibióticos para una infección bacteriana, asegúrese de tomar todo el ciclo de antibióticos hasta que desaparezcan, incluso después de que comience a sentirse mejor.
  2. Imagen titulada Treat a Cough Step 20

    2 Hable con su médico sobre los medicamentos de venta libre. Debe hablar con su médico antes de tomar cualquier medicamento, especialmente si tiene problemas médicos crónicos, tiene alergias a medicamentos, toma otros medicamentos o está administrando medicamentos a un niño menor de 12 años. Las mujeres embarazadas o en período de lactancia también deben consultar a los proveedores de atención. antes de tomar cualquier medicamento.
    • Tenga en cuenta que los estudios no muestran de manera consistente beneficios para muchos medicamentos de venta libre para la tos y el resfriado.
  3. Imagen titulada Treat a Cough Step 213 Toma un expectorante comercial. Los expectorantes pueden ayudar a eliminar las secreciones de las vías respiratorias superiores e inferiores. El mejor ingrediente para encontrar en un expectorante es la guaifenesina. Después de tomarlo, trate de que su tos sea lo más productiva posible y escupe todo lo que surja.
    • Los expectorantes que contienen guaifenesina incluyen Mucinex y Robitussin.
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    4 Tome un antihistamínico para la tos relacionada con la alergia. Los antihistamínicos pueden ser útiles para los síntomas relacionados con las alergias, como tos, estornudos y secreción nasal.
    • Los antihistamínicos que pueden ayudarlo incluyen loratidina (Claritin), fexofenadina (Allegra), cetirizina (Zyrtec), clorfeniramina y difenhidramina (Benadryl).
    • Tenga en cuenta que los antihistamínicos adormecen a la mayoría de las personas, en particular la clorfeniramina, Benadryl y Zyrtec. Claritin y Allegra generalmente causan menos sedación. Intente tomar cualquier antihistamínico nuevo antes de irse a la cama y no conduzca ni maneje maquinaria pesada hasta que sepa cómo reaccionará.
  5. Imagen titulada Treat a Cough Step 235 Prueba con un descongestionante. Hay muchos descongestionantes disponibles, pero los dos más comunes son la pseudoefedrina y la fenilpropanolamina. Tenga en cuenta que si tiene secreciones espesas y solo toma un descongestionante, sus secreciones pueden volverse muy espesas.
    • Es posible que deba obtener medicamentos con pseudoefedrina del farmacéutico. Las restricciones de venta requieren que estos medicamentos se mantengan detrás del mostrador de la farmacia. Asegúrese de preguntarle a su médico si estos medicamentos son seguros para usted.
    • Si está tratando de eliminar las secreciones espesas y tiene mucha congestión, lo mejor que puede hacer es combinar un expectorante (guaifenesina) con un descongestionante.
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    6 Use supresores de la tos cuando sea apropiado. Si su tos es productiva, no use un supresor de tos. Sin embargo, si tiene tos seca persistente, un supresor de la tos puede ser útil.
    • Los supresores de la tos de venta libre suelen tener el ingrediente dextrometorfano, pero no siempre son eficaces. Para una tos persistente severa, consulte a su médico. Tendrá que descartar causas más graves y es posible que le recete un medicamento para la tos de concentración recetada (que normalmente contiene codeína).
  7. Imagen titulada Treat a Cough Step 257 Cubre tu garganta. Hacer que su garganta se sienta como si estuviera 'recubierta' de una sustancia puede reducir su necesidad de toser de manera no productiva (es decir, ya no está tosiendo moco o flema).
    • Tome un jarabe para la tos de venta libre.
    • Chupe una pastilla o pastilla para la tos. La sustancia gelatinosa dentro de la pastilla puede cubrir su garganta y minimizar la tos. Incluso los caramelos duros pueden ayudar.
    • No le dé pastillas, pastillas para la tos o caramelos a los niños menores de 4 años. Los niños pequeños pueden atragantarse con ellos. La asfixia es la cuarta causa principal de muerte accidental en niños menores de 5 años.
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Método 4 de 4: Cambiar su entorno

  1. Imagen titulada Treat a Cough Step 26

    1 Usa un humidificador. Agregar humedad al aire puede ayudar a calmar la tos. Puede comprar humidificadores en la mayoría de los grandes almacenes y farmacias.
    • Limpia tu humidificador regularmente con una solución de lejía. Debido a la humedad, los humidificadores pueden promover rápidamente el crecimiento de moho o hongos si no se mantienen limpios.
    • Los humidificadores calientes o fríos son igualmente efectivos, pero los humidificadores de vapor frío son más seguros para usar con niños pequeños.
  2. Imagen titulada Treat a Cough Step 272 Elimina los irritantes del medio ambiente. El polvo, las partículas en el aire (incluidos el pelo y la caspa de las mascotas) y el humo irritan la garganta y pueden causar tos. Asegúrese de mantener su entorno libre de polvo y escombros.
    • Si trabaja en una industria donde hay mucho polvo o partículas en el aire, como la construcción, use una mascarilla para evitar inhalar estos irritantes.
  3. Imagen titulada Treat a Cough Step 28

    3 Duerme con la cabeza elevada. Para ayudarlo a evitar sentir que se está ahogando con la flema, levante la cabeza con algunas almohadas adicionales cuando se acueste o duerma apoyado. Esto puede ayudar a reducir la tos por la noche. Anuncio

Preguntas y respuestas de la comunidad

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  • Pregunta ¿Qué debo hacer cuando tengo dificultad para respirar y dolor en el pecho? Peter C Ve al doctor. Necesita que le revisen el corazón y los pulmones.
  • Pregunta ¿Cómo puedo aliviar el dolor de garganta causado por la tos? Intente tomar algunas pastillas para la tos. También puede beber agua tibia con miel o té tibio con miel.
  • Pregunta He estado haciendo casi todo aquí, pero nada funciona. ¿Qué debo hacer? Siga bebiendo líquidos y usando un masaje para el pecho mentolado. Si nada funciona, consulte a su médico.
  • Pregunta ¿Es mejor tomar medicinas o hierbas naturales? Comience con hierbas naturales y vea si ayudan. Depende del tipo de tos que tenga y la razón detrás de ella (resfriado, gripe, otras enfermedades crónicas y agudas). Lo mejor sería consultar a su médico para encontrar la causa de su tos y determinar si necesita o no medicamentos.
  • Pregunta ¿Qué debo hacer si los dulces empeoran mi tos? Deja de comer dulces. Beba té o agua, tal vez tome un baño de Pinetarsol y no diga mucho, porque generalmente hablar le duele la garganta.
  • Pregunta ¿Qué puedo hacer si he tenido tos y dolor de garganta durante más de una semana? Probablemente debería ir al médico. Si no puede tratarlo en una semana y los síntomas no ceden, es hora de buscar ayuda médica.
  • Pregunta ¿Puedo usar chupetes si soy un niño? Sí, pero pregúntale a tus padres primero y asegúrate de tomar solo 2 como máximo al día.
  • Pregunta ¿Cómo sabemos que se trata de una reacción alérgica de tos o congestión? Una tos de congestión generalmente implica toser moco y flema, mientras que una tos alérgica es cuando está tratando de respirar y no puede, por lo que comienza a respirar con dificultad. Consulte a su médico para una confirmación.
  • Pregunta ¿Cuánto cuesta un humidificador? Varían considerablemente, dependiendo del tamaño, la marca y lo que hace / si tiene características adicionales. Aunque puede optar por los baratos, al menos obtenga uno que sea de buena calidad, ya que durará más y hará lo necesario.
  • Pregunta ¿Cómo puedo prevenir la tos? La mejor manera de prevenir la tos es mantenerse lo más saludable posible: aumente su inmunidad y lávese las manos con regularidad. Puedes leer el artículo de wikiHow sobre Cómo prevenir el resfriado común para obtener más información sobre la prevención.
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Consejos

  • Practique una buena higiene. Si tiene tos o está cerca de personas que tosen, lávese las manos con frecuencia, no comparta artículos personales y mantenga cierta distancia entre ustedes.
  • Haz tu investigación. Si bien muchos remedios naturales y a base de hierbas ayudan a aliviar la tos, algunos no. Por ejemplo, un mito común es que la piña es 5 veces más eficaz para tratar la tos que el jarabe para la tos, pero el 'estudio' al que hace referencia este mito no existe.
  • Descanse lo suficiente. Cuando tiene una enfermedad como un resfriado o la gripe, presionar demasiado su cuerpo retrasará su recuperación y puede empeorar su tos.
  • Tratar haldi doodh. No es más que leche de cúrcuma. Agrega una pizca de cúrcuma en polvo y azúcar a un vaso de leche. Hervir durante unos 10-15 minutos a fuego lento, enfriar unos minutos y beber cuando esté caliente, esto aliviará la garganta.
  • Evite pasar rápidamente de temperaturas exteriores frías a interiores muy cálidos. El cambio rápido de temperatura ejerce una gran presión sobre el cuerpo. También deben evitarse los sistemas de aire acondicionado centralizados que simplemente reciclan el aire viciado. Recirculan gérmenes y microorganismos y resecan la piel.
  • Aclare su garganta regularmente durante la enfermedad.

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