Cómo tratar un esguince durante los primeros auxilios

Un esguince implica el desgarro de las fibras de los ligamentos que sostienen los huesos de las articulaciones en su lugar. Los esguinces pueden causar dolor intenso, hinchazón, decoloración y falta de movilidad. Los ligamentos de las articulaciones se curan rápidamente y, por lo general, un esguince no requiere cirugía u otra atención médica intensa. Sin embargo, es importante tratar adecuadamente un esguince utilizando técnicas de primeros auxilios para que pueda sanar más rápidamente.

Pasos

Método 1 de 2: Dar los primeros pasos en el tratamiento

1. 1 Utilice el método RICE recomendado por los profesionales de primeros auxilios. RICE significa Descanso, Hielo, Comprimir y Elevar. Incorpora todos los aspectos de este tratamiento para recuperarte de manera oportuna y reducir el dolor y la hinchazón iniciales.
2. 2 Descanse la articulación lesionada sin usarla, a menos que sea absolutamente necesario. El descanso es esencial para el proceso de curación y para evitar dolores innecesarios por la lesión. Si debe usar la articulación (por ejemplo, caminar), hágalo con precaución y con apoyo adicional.
   • Use muletas para caminar si se torció el tobillo o la rodilla.
   • Use un cabestrillo para los esguinces de muñeca o brazo.
   • Envuelva una férula alrededor de un dedo de la mano o del pie torcido y fíjelo al dedo que tiene al lado.
   • No evite toda actividad física debido al esguince, pero evite el uso directo de la articulación lesionada durante al menos 48 horas o hasta que el dolor desaparezca.
   • Si practica deportes, hable con su entrenador, preparador físico o médico sobre cuándo puede volver a practicar deportes.
3. 3 Aplica hielo en el área lesionada lo más rápido posible. Con una bolsa de hielo o una compresa fría, aplique presión sobre la lesión durante un máximo de 3 días hasta que baje la hinchazón.
   • Use cualquier forma de compresa congelada, como cubitos de hielo en una bolsa de plástico, bolsas de hielo químicas reutilizables, una toalla congelada o incluso bolsas de verduras congeladas en caso de necesidad.
   • Administre tratamiento con hielo dentro de los 30 minutos de su lesión, si es posible.
   • No aplique hielo directamente sobre la piel; use una toalla o un paño para proteger sus tejidos.
   • Vuelva a aplicar el hielo o la compresa fría cada 20 a 30 minutos durante el día.
   • Retire el hielo o la compresa fría después del tratamiento y deje que su piel vuelva a su temperatura normal antes de la siguiente ronda.
   • Aplique el hielo o la compresa fría el tiempo suficiente para que empiece a sentir dolor y adormecimiento leve (esto puede ser de 15 a 20 minutos), lo que ayudará a reducir el dolor.
4. 4 Comprima el esguince con un vendaje o una envoltura. Esto mantendrá el área lesionada protegida y apoyada.
   • Envuelva la articulación con fuerza, pero no tanto que su extremidad se adormezca o sienta un hormigueo.
   • Use un aparato ortopédico para los tobillos, que puede ser más eficaz que un vendaje o una envoltura.
   • Busque vendas o vendas elásticas para brindar el mejor soporte y flexibilidad.
   • Busque cinta deportiva de apoyo como alternativa a los vendajes si es necesario.
   • Consulte con su médico o farmacéutico si no está seguro de qué tipo de envoltura usar o cómo usarlo.
5. 5 Eleve la articulación torcida por encima de su corazón, si es posible. La elevación ayuda a minimizar o prevenir la hinchazón. Trate de mantener elevada la parte del cuerpo lesionada durante 2 a 3 horas al día.
   • Siéntese o acuéstese con la rodilla o el tobillo lesionados apoyados en un cojín.
   • Use un cabestrillo para esguinces de muñeca o brazo para llevar la extremidad por encima del corazón.
   • Duerma con el brazo o la pierna lesionados apoyados en 1 o 2 almohadas, si puede.
   • Levante la parte lesionada al mismo nivel que su corazón si no es posible una mayor elevación.
   • Tenga cuidado con cualquier sensación de entumecimiento u hormigueo y cambie la posición de la articulación lesionada si lo hace; consulte a un médico si esto continúa.
6. 6 Trate su lesión con analgésicos de venta libre. Estos pueden ayudar con el dolor y la inflamación causados ​​por su esguince. Sin embargo, evite la aspirina, ya que promueve el sangrado y, por lo tanto, puede causar complicaciones y una decoloración extrema de la piel. Busque AINE, incluido el ibuprofeno (por ejemplo, Advil) o Aleve, que generalmente se recomiendan para los esguinces debido a sus propiedades antiinflamatorias. También puede tomar productos con acetaminofén (por ejemplo, Tylenol) para el dolor.
   • Consulte a un médico o farmacéutico para conocer la dosis y el producto más eficaz para usted.
   • Pregúntele a su médico o farmacéutico acerca de tomar estos analgésicos si ya toma otros medicamentos recetados.
   • Siga la etiqueta del producto para conocer la dosis y la frecuencia.
   • Sea consciente de los posibles efectos secundarios de los analgésicos de venta libre. >.
   • Use analgésicos junto con todos los aspectos de la terapia RICE.
7. 7 Maneje su dolor con tratamientos homeopáticos. Aunque no se ha demostrado científicamente que estas terapias ayuden a aliviar el dolor, muchas personas las encuentran útiles.
   • La especia llamada cúrcuma es conocida por sus propiedades antiinflamatorias: mezcle 2 cucharadas con 1 cucharada de jugo de lima y un poco de agua en una pasta y aplíquela en la articulación lesionada, luego envuélvala con una venda durante varias horas.
   • Encuentre sales de Epsom en su farmacia: mezcle una taza de sales con agua tibia en una tina o balde, deje que se disuelvan y remoje la articulación lesionada durante 30 minutos hasta varias veces al día.
   • Extienda el ungüento o crema de árnica a base de hierbas (disponible en farmacias) sobre la articulación lesionada para reducir la inflamación y la hinchazón, así como para aumentar la circulación; envuelva con un vendaje después de la aplicación.
8. 8 Evite ciertas actividades que puedan causar más problemas. Durante las primeras 72 horas posteriores a la lesión, es fundamental tener especial cuidado.
   • Manténgase alejado del agua caliente; no use baños calientes, jacuzzis, saunas ni compresas calientes.
   • Abstenerse de beber alcohol, ya que aumenta la hinchazón y el sangrado y retrasa la curación.
   • Tómese un descanso del ejercicio extenuante como correr, montar en bicicleta y otros deportes similares.
   • Guarde los masajes hasta la fase de cicatrización, ya que puede favorecer la hinchazón y el sangrado.
   Anuncio

Método 2 de 2: Buscando atención médica

1. 1 Visite a un médico si la lesión no mejora dentro de las 72 horas o si experimenta síntomas de un hueso roto. Cualquier cosa más allá de un simple esguince debe ser evaluada por profesionales médicos.
   • Solicite asistencia médica si no puede poner peso sobre la extremidad lesionada, ya que puede ser un signo de un esguince especialmente grave o de un hueso roto.
   • Evite tratar de resistir; no vale la pena correr el riesgo si la lesión es peor de lo que cree.
   • No intente diagnosticar su lesión usted mismo.
   • Busque consejo médico para evitar un sufrimiento prolongado y / o más lesiones y dolores como resultado del esguince original.
2. 2 Tome nota de los síntomas de los huesos rotos. Varias características son posibles síntomas de una rotura y la parte lesionada y / o su cuidador deben considerarlas. Si tiene alguno de estos síntomas, debe buscar atención médica.
   • Observe cualquier incapacidad para mover la articulación o la extremidad lesionada.
   • Tenga en cuenta el entumecimiento, el hormigueo o la hinchazón extrema en la articulación lesionada.
   • Busque heridas abiertas asociadas con la lesión.
   • Recuerde si escuchó un estallido cuando se lesionó.
   • Observe la articulación o la extremidad en busca de deformidades.
   • Note cualquier dolor a la palpación en un hueso específico de la articulación (dolor en un punto) o hematomas importantes en el área.
3. 3 Observe la lesión en busca de signos de infección. Cualquier indicio de infección debe tratarse de inmediato para evitar que se propague y lo enferme.
   • Busque cortes abiertos o abrasiones en la piel alrededor de la lesión que puedan introducir una infección.
   • Tenga cuidado de no tener fiebre entre las primeras horas y los primeros días de su lesión.
   • Examine la articulación o la extremidad lesionada en busca de signos de enrojecimiento o rayas rojas que se ramifiquen desde el lugar lesionado.
   • Sienta el área lesionada en busca de calor o un aumento de la hinchazón, un signo típico de infección.
   Anuncio

Preguntas y respuestas de la comunidad

Buscar Agregar nueva pregunta

• Pregunta Creo que me he torcido el tobillo en 2015. Ahora estamos en enero de 2016 y mi tobillo aún no se ha curado por completo. ¿Debería ir a los médicos? Sí definitivamente. El médico puede ordenar algunas radiografías y evaluar la situación por usted.
• Pregunta ¿Qué puede ayudar a una fractura? La mejor forma de ayudar con una fractura es consultar a un médico o ir al hospital. Le harán una radiografía y le darán el tratamiento necesario.
• Pregunta Han pasado dos días desde que comenzó mi dolor de tobillo. ¿Qué debería hacer ahora? Continúe usando el método RICE. Si el dolor continúa por mucho más tiempo, vaya a ver a un médico. Trate de no poner peso en su tobillo.
• Pregunta ¿Deben seguir aplicándose compresas de hielo después de 72 horas? Si. El hielo generalmente siempre ayudará con el proceso de curación incluso 72 horas después.

Preguntas sin respuesta

• Salté de un columpio en la escuela y durante el resto del día me dolió mucho el tobillo. No le dije a mi mamá porque no quería ir al médico, pero ahora está todo amoratado e hinchado. ¿Que puedo hacer? Responder

Haga una pregunta Quedan 200 caracteres Incluya su dirección de correo electrónico para recibir un mensaje cuando se responda esta pregunta. Enviar
Anuncio

Cosas que necesitará

• Vendaje elástico, envoltura o cinta deportiva
• Soporte o cabestrillo
• Bolsa de hielo o compresa fría
• Muletas