Cómo tratar una rodilla hinchada

Una rodilla puede aparecer hinchada por una lesión en los tendones, ligamentos o menisco. Otros problemas médicos como la artritis pueden contribuir a la inflamación de la articulación de la rodilla. Incluso el uso excesivo puede hacer que se le hinchen las rodillas. La hinchazón puede estar dentro de la articulación de la rodilla o en el tejido circundante. La gente llama a este último 'agua en la rodilla'. Después de diagnosticar una rodilla inflamada, puede probar algunos remedios caseros. Si su rodilla permanece hinchada o le duele, debe consultar a un profesional médico para recibir asesoramiento y tratamiento.

Pasos

Método 1 de 4: Diagnóstico de una rodilla hinchada

1. 1 Compare su rodilla afectada con la otra rodilla. Busque hinchazón alrededor de la rótula o alrededor de los lados de la rodilla. Comparar las dos rodillas es una buena forma de comprobar si hay hinchazón o enrojecimiento y ver si algo anda mal.
   • También puede haber hinchazón en la parte posterior de la rodilla. Esto podría indicar un quiste de Baker, que es cuando se introduce líquido adicional en el tejido detrás de la rodilla. Puede causar hinchazón en la parte posterior de la rodilla que puede empeorar cuando se pone de pie.
   • Si su rodilla afectada está más roja y más caliente al tacto que la otra rodilla, consulte a su médico.
2. 2 Doble y estire la pierna. Si siente molestias al mover la pierna, es posible que tenga algún nivel de lesión que deba tratarse. Puede sentir esta molestia como dolor, presión o rigidez. Lo más probable es que la rigidez y / o la presión se deban al líquido en la rodilla.
3. 3 Pruebe caminar sobre su pierna. Una pierna lesionada puede ser dolorosa para pararse. Intente poner su peso sobre su pierna y caminar para ver si su pierna puede soportar el ejercicio de carga.
4. 4 Consulte a su médico. Si bien es posible que pueda diagnosticar la hinchazón en la rodilla, es posible que no sepa la causa exacta detrás de la hinchazón. Es mejor consultar con su médico si la hinchazón es persistente, dolorosa o no desaparece en un par de días.
   • Algunas condiciones posibles que causan hinchazón de la rodilla incluyen: una lesión como un ligamento o cartílago desgarrado; irritación por ejercer demasiado la rodilla; osteoporosis; artritis reumatoide; gota; infección; bursitis; u otras condiciones.
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Método 2 de 4: Recibir tratamiento profesional

1. 1 Concierte una cita con su médico. Vaya al médico si hay una hinchazón significativa o si no puede soportar peso en la rodilla. También debe visitar al médico si hay alguna deformidad obvia o si tiene fiebre y enrojecimiento en la rodilla, lo que puede indicar una infección. También consulte al médico si no nota mejoría después de aproximadamente 4 días. Sus ligamentos pueden estar dañados.
   • Su médico evaluará su rodilla para determinar qué condición está causando la hinchazón. Puede administrar una prueba de imagen como una radiografía, una ecografía o una resonancia magnética. Estas pruebas detectarán lesiones de huesos, tendones o ligamentos.
   • Otro procedimiento que su médico puede probar es un aspirado del líquido de la articulación de la rodilla para verificar si hay infección según la cantidad de glóbulos blancos y bacterias en el líquido.
   • Su médico puede inyectarle un esteroide en la rodilla para tratar de reducir la hinchazón.
   • Finalmente, el médico le tomará la temperatura para asegurarse de que no tenga una infección en la rodilla.
2. 2 Pregunte acerca de la cirugía. Dependiendo de la afección que cause la hinchazón de la rodilla, su médico puede recomendarle que se someta a una cirugía. Algunos de los tipos más comunes de cirugía de rodilla son:
   • Artrocentesis: se extrae líquido de la rodilla para aliviar la presión articular.
   • Artroscopia: se extrae tejido suelto o dañado alrededor de la rodilla.
   • Reemplazo de articulación: puede obtener un reemplazo de articulación de rodilla si queda claro que su rodilla no está mejorando y su dolor de rodilla es intolerable.
3. 3 Visite a un fisioterapeuta. Su médico puede recetarle fisioterapia. Un fisioterapeuta examinará su pierna. También le proporcionarán ejercicios específicos, según su afección, para fortalecer los músculos alrededor de la articulación de la rodilla.
4. 4 Visite a un ortopedista. Los problemas en los pies, como los pies planos y otras afecciones, pueden contribuir al dolor y la hinchazón de la rodilla. Visite a un especialista en pies y pídale a esta persona que evalúe sus pies. Es posible que le recomienden que use aparatos ortopédicos, que son plantillas que van dentro de sus zapatos.
   • Es posible que el ortopedista también deba evaluar su espalda y cadera. El dolor que resulta de la espalda, la cadera o los pies se llama dolor referido.
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Método 3 de 4: Prevenir las rodillas hinchadas

1. 1 Use rodilleras. Si pasa una cantidad significativa de tiempo sentado de rodillas, como para hacer jardinería o tareas domésticas, use rodilleras acolchadas.
   • Si es posible, tome 'micro descansos' de 10 a 20 segundos con frecuencia. Durante estos descansos, levántese y estire las piernas. Permita que sus piernas vuelvan a su posición de reposo.
2. 2 Evite las rodillas y las cuclillas. Debes evitar los movimientos repetitivos que usan las rodillas si quieres evitar la hinchazón de las rodillas.
3. 3 Abstenerse de hacer ejercicio y deportes de alto impacto. Muchos deportes, especialmente aquellos que requieren muchos saltos y carreras, pueden dañar las rodillas. Evite esquiar, hacer snowboard, correr, fútbol, ​​béisbol, voleibol y baloncesto hasta que sus rodillas se hayan curado por completo.
4. 4 Consume alimentos con propiedades antiinflamatorias. Su dieta puede contribuir a un mayor riesgo de hinchazón en las rodillas o en otra parte de su cuerpo. Trate de mantenerse alejado de los alimentos procesados, fritos o azucarados. Aumente su ingesta de frutas, verduras, proteínas y cereales integrales.
   • Los ácidos grasos omega-3 son ricos en propiedades antiinflamatorias. Come más salmón y atún para aumentar tus ácidos grasos omega-3. El aceite de linaza también es una buena fuente de ácidos grasos omega-3.
   • Prueba la dieta mediterránea. Esta dieta es rica en proteínas magras como pescado y pollo. También se basa en muchas verduras, aceite de oliva y frijoles.
5. 5 Evita fumar. Fumar disminuye el flujo de oxígeno y sangre en su cuerpo. Esto a su vez restringe la capacidad del tejido para repararse a sí mismo. Anuncio

Método 4 de 4: Probar remedios caseros

1. 1 Descanse su rodilla. Manténgase alejado de la pierna y camine lo menos posible.
   • Mantenga la rodilla elevada por encima de su corazón mientras está acostado. Apoye la rodilla y el pie sobre almohadas o en el brazo del sofá.
   • Use muletas si le duele estirar la pierna o poner peso sobre ella.
   • Si necesita muletas por más de unos pocos días, debe consultar a un profesional médico porque puede ser algo lo suficientemente grave como para requerir más que cuidados en el hogar.
2. 2 Hielo su rodilla. Aplique hielo directamente sobre la parte hinchada de la rodilla durante 10 a 20 minutos. Haga esto 3 veces al día para reducir la hinchazón. Envuelva el hielo en una toalla o paño antes de aplicarlo en la piel para evitar quemaduras por hielo o congelación.
   • También puede usar una compresa fría congelada o una bolsa de verduras congeladas como guisantes en lugar de hielo.
3. 3 Evite el calor durante las primeras 48 horas. Si ha sufrido una lesión que resulta en una rodilla hinchada, evite aplicar calor sobre su rodilla. Esto incluye compresas calientes, duchas de agua caliente o bañeras de hidromasaje.
4. 4 Use un vendaje de compresión. Envuelva su rodilla con una venda elástica para aplicar compresión. Esto ayudará a disminuir la hinchazón. Pruebe un vendaje elástico con un cierre que se adhiera al vendaje para que no necesite clips.
   • Puede comprar un vendaje de compresión en una farmacia local.
   • Tenga cuidado de no apretar demasiado la rodilla. Si nota entumecimiento, hormigueo, coloración extraña o aumento del dolor, su vendaje está demasiado apretado.
5. 5 Masajea suavemente tu rodilla. El masaje a un ritmo muy suave puede ayudar a aumentar el flujo sanguíneo a la rodilla. Si algo le duele, absténgase de masajear el área dolorida.
6. 6 Alivie el dolor con un analgésico de venta libre. Pruebe un medicamento antiinflamatorio como aspirina, acetaminofén, naproxeno o ibuprofeno; todos son medicamentos antiinflamatorios no esteroides (AINE).
   • Al tomar este tipo de analgésicos, asegúrese de seguir cuidadosamente las instrucciones de dosificación en la etiqueta.
   • También puede probar un analgésico tópico. Hable con su farmacéutico para una aplicación adecuada. También puede probar un parche que contenga el analgésico lidocaína para aliviar el dolor.
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Ejercicios y deportes que se deben evitar con la rodilla hinchada

Preguntas y respuestas de expertos

• Pregunta ¿Puede una rodilla hinchada desaparecer por sí sola?Jonathan Frank, médico
  Cirujano ortopédico deportivo y especialista en preservación de articulaciones El Dr. Jonathan Frank es un cirujano ortopédico con sede en Beverly Hills, California, que se especializa en medicina deportiva y preservación de articulaciones. La práctica del Dr. Frank se centra en la cirugía artroscópica mínimamente invasiva de la rodilla, el hombro, la cadera y el codo. El Dr. Frank tiene un doctorado en medicina de la Facultad de Medicina de la Universidad de California en Los Ángeles. Completó una residencia en ortopedia en el Centro Médico de la Universidad Rush en Chicago y una beca en Medicina Deportiva Ortopédica y Preservación de Cadera en la Clínica Steadman en Vail, Colorado. Es médico del equipo de esquí y snowboard de EE. UU. El Dr. Frank es actualmente revisor científico de las principales revistas científicas revisadas por pares, y su investigación se ha presentado en conferencias ortopédicas regionales, nacionales e internacionales, ganando varios premios, incluidos los prestigiosos premios Mark Coventry y William A Grana.Jonathan Frank, médicoCirujano ortopédico deportivo y especialista en preservación de articulaciones Respuesta experta Para reducir la hinchazón, lo que debe hacer es descansar, aplicar hielo en la rodilla, comprimirla y mantenerla elevada. Intente ponerse una envoltura en la rodilla y aplicar hielo durante 20 minutos y quitarse 20 minutos. Eleve la rodilla por encima del nivel del corazón si está recostado en el sofá o sentado. También puede usar un antiinflamatorio como ibuprofeno o naproxeno para ayudar a contrarrestar esa inflamación.
• Pregunta ¿Qué puedo hacer con la inflamación crónica de la rodilla?Jonathan Frank, médico
  Cirujano ortopédico deportivo y especialista en preservación de articulaciones El Dr. Jonathan Frank es un cirujano ortopédico con sede en Beverly Hills, California, que se especializa en medicina deportiva y preservación de articulaciones. La práctica del Dr. Frank se centra en la cirugía artroscópica mínimamente invasiva de la rodilla, el hombro, la cadera y el codo. El Dr. Frank tiene un doctorado en medicina de la Facultad de Medicina de la Universidad de California en Los Ángeles. Completó una residencia en ortopedia en el Centro Médico de la Universidad Rush en Chicago y una beca en Medicina Deportiva Ortopédica y Preservación de Cadera en la Clínica Steadman en Vail, Colorado. Es médico del equipo de esquí y snowboard de EE. UU. El Dr. Frank es actualmente revisor científico de las principales revistas científicas revisadas por pares, y su investigación se ha presentado en conferencias ortopédicas regionales, nacionales e internacionales, ganando varios premios, incluidos los prestigiosos premios Mark Coventry y William A Grana.Jonathan Frank, médicoCirujano ortopédico deportivo y especialista en preservación de articulaciones Respuesta de experto Si estamos hablando de inflamación crónica, debe considerar la modificación de la actividad. Por ejemplo, si eres corredor, es posible que desees realizar actividades de menor impacto como andar en bicicleta, nadar o usar una elíptica. Si tiene artritis grave, es posible que desee pensar en utilizar un dispositivo de asistencia, como un bastón o un andador. Los antiinflamatorios como el ibuprofeno o el naproxeno también pueden tratar la inflamación crónica.
• Pregunta ¿Por qué está hinchada el área debajo de la rodilla?Chris M. Matsko, MD
  Médico de medicina familiar El Dr. Chris M. Matsko es un médico jubilado que vive en Pittsburgh, Pensilvania. Con más de 25 años de experiencia en investigación médica, el Dr. Matsko recibió el Premio al Liderazgo de la Universidad de Pittsburgh Cornell a la Excelencia. Tiene una licenciatura en Ciencias de la Nutrición de la Universidad de Cornell y un MD de la Facultad de Medicina de la Universidad de Temple en 2007. El Dr. Matsko obtuvo una Certificación de Escritura de Investigación de la Asociación Estadounidense de Escritores Médicos (AMWA) en 2016 y una Certificación de Escritura y Edición Médica de la Universidad de Chicago en 2017.Chris M. Matsko, MDRespuesta del experto del médico de medicina familiar Es posible que tenga un quiste de panadero, que es un líquido extra empujado detrás de la rodilla que se acumula en un saco.
• Pregunta ¿Serían útiles el hielo, los baños de sal de Epsom y las almohadas para tratar dos rodillas hinchadas?Chris M. Matsko, MD
  Médico de medicina familiar El Dr. Chris M. Matsko es un médico jubilado que vive en Pittsburgh, Pensilvania. Con más de 25 años de experiencia en investigación médica, el Dr. Matsko recibió el Premio al Liderazgo de la Universidad de Pittsburgh Cornell a la Excelencia. Tiene una licenciatura en Ciencias de la Nutrición de la Universidad de Cornell y un MD de la Facultad de Medicina de la Universidad de Temple en 2007. El Dr. Matsko obtuvo una Certificación de Escritura de Investigación de la Asociación Estadounidense de Escritores Médicos (AMWA) en 2016 y una Certificación de Escritura y Edición Médica de la Universidad de Chicago en 2017.Chris M. Matsko, MDRespuesta de un médico experto en medicina familiar El tratamiento para una rodilla inflamada incluye RICE, que es el siguiente: reposo, hielo, compresión y elevación.
• Pregunta ¿Es útil utilizar un jacuzzi para una rodilla hinchada?Chris M. Matsko, MD
  Médico de medicina familiar El Dr. Chris M. Matsko es un médico jubilado que vive en Pittsburgh, Pensilvania. Con más de 25 años de experiencia en investigación médica, el Dr. Matsko recibió el Premio al Liderazgo de la Universidad de Pittsburgh Cornell a la Excelencia. Tiene una licenciatura en Ciencias de la Nutrición de la Universidad de Cornell y un MD de la Facultad de Medicina de la Universidad de Temple en 2007. El Dr. Matsko obtuvo una Certificación de Escritura de Investigación de la Asociación Estadounidense de Escritores Médicos (AMWA) en 2016 y una Certificación de Escritura y Edición Médica de la Universidad de Chicago en 2017.Chris M. Matsko, MDRespuesta del experto del médico de medicina familiar Recomiendo la terapia del masaje y del jacuzzi. Estos remedios naturales pueden aliviar algunos de sus síntomas.
• Pregunta ¿Es malo andar en bicicleta estática cuando tienes las rodillas hinchadas?Chris M. Matsko, MD
  Médico de medicina familiar El Dr. Chris M. Matsko es un médico jubilado que vive en Pittsburgh, Pensilvania. Con más de 25 años de experiencia en investigación médica, el Dr. Matsko recibió el Premio al Liderazgo de la Universidad de Pittsburgh Cornell a la Excelencia. Tiene una licenciatura en Ciencias de la Nutrición de la Universidad de Cornell y un MD de la Facultad de Medicina de la Universidad de Temple en 2007. El Dr. Matsko obtuvo una Certificación de Escritura de Investigación de la Asociación Estadounidense de Escritores Médicos (AMWA) en 2016 y una Certificación de Escritura y Edición Médica de la Universidad de Chicago en 2017.Chris M. Matsko, MDMédico especialista en medicina familiar Respuesta del experto No lo recomiendo, pero si va a hacer algún tipo de ejercicio, lo mejor sería andar en bicicleta.