Alcanzar el primer lugar en un sprint de pista y campo requiere no solo ser más rápido que otros competidores. Se requieren otras cosas para que reciba la medalla de oro.
tenis hechos a mano
Pasos
- 1 Entrena duro mental y físicamente. Lo peor que le puede pasar incluso al corredor más rápido es cuando de repente se siente menos seguro, estresado, fuera de control, etc. Además de trotar y estirarse todos los días, dormir bien y comer bien, intente hacer ejercicio sus aspectos mentales meditando, viendo los medios apropiados, socializando más, etc.
- 2 Ten buen espíritu deportivo. Practica el espíritu deportivo antes, durante y después de una carrera. Trata a los demás como quieres ser tratado.
- 3 Colóquese en una buena posición en la línea de salida para que pueda comenzar antes que los demás. Vea cómo colocar su cuerpo en la sección de Consejos a continuación.
- 4 Permanezca concentrado. Mientras corres, mantén la concentración en lo que tienes delante (la distancia restante y la línea de meta). Balancea los brazos con fuerza, directamente hacia adelante y hacia atrás, lo suficiente como para darte impulso. Mueva las piernas rápidamente y separadas. Si miras hacia la audiencia / espectadores o cualquier persona detrás de ti, perderás tu enfoque en lo que tienes delante.
- 5 Celebre después de cruzar la línea de meta. Tanto si estás en primer lugar como si no, no dejes de correr de repente. Puede ser golpeado accidentalmente por cualquier persona que esté detrás de usted, o podría lesionarse las piernas por 'frenar' demasiado rápido. Reduzca gradualmente la velocidad una vez que pase la línea de meta, de una carrera a un trote y finalmente a una caminata. Anuncio
Preguntas y respuestas de la comunidad
Buscar Agregar nueva pregunta- Pregunta ¿Qué zapatos debo usar para ayudarme a correr? Los zapatos para correr, como los de clavos, son ideales, pero en general, cuanto más livianos, mejor.
- Pregunta ¿Cómo me permite hacer un swing fuerte con las manos para correr más rápido? El movimiento agrega impulso, lo que aumenta su velocidad general.
- Pregunta ¿Qué debo usar cuando corro si soy una niña? Un sostén deportivo, una camiseta sin mangas y zapatillas o tacos. No muy diferente de lo que usarían los niños.
- Pregunta ¿Qué debo ponerme, pantalones cortos o mallas deportivas? Depende del clima. Si hace viento, use algo que no corte el aire y lo haga más lento (como mallas deportivas).
- Pregunta ¿Me ayudarán los picos a correr más rápido? Zea Green La mayoría de los velocistas prefieren usar clavos porque se clavan en la pista y evitan el deslizamiento, pero no los use en concreto porque eso puede desafilarlos o romperlos.
- Pregunta Mi día deportivo se acerca muy pronto y estoy corriendo. Tengo 3 rivales principales y somos casi tan rápidos como los demás. ¿Cómo puedo aumentar un poco mi velocidad para llegar primero a la meta? Trabaja en tu respiración para maximizar tu velocidad. Además, practica tus salidas y llegadas, a menudo empujando tu pecho en la línea puede ganar una carrera cerrada.
- Pregunta ¿Cómo llevo el ritmo si quiero ser el primero en una carrera de larga distancia? Quédate con el grupo de delante, deja que la gente de delante rompa el aire por ti. Cuando te acerques a la meta, no los pases corriendo tranquilamente, corre para que no te alcancen. Si encuentra que la gente en el frente va demasiado rápido para usted, reprima un poco, pero manténgala a la vista.
- Pregunta ¿Debo dar pasos largos o cortos? Mientras te muevas rápido, rápido y muevas los brazos, la longitud de tu zancada no importará mucho. Puede experimentar para averiguar qué tipo de zancada es cómoda y más eficaz para usted.
- Pregunta ¿Con qué pie debo empezar? Angel Cualquiera que se sienta más cómodo. Si lo desea, puede intentar correr una distancia corta comenzando con el pie izquierdo y luego comenzando con el derecho. Después de eso, tendrá una mejor idea de cuál se siente mejor.
- Pregunta ¿Qué como para ser como Usain Bolt? Donagan Usain Bolt, el mejor respondedor, es un producto de genes perfectos. La comida no hará que te guste. Simplemente coma alimentos saludables con alto contenido de proteínas y haga ejercicios para las piernas para desarrollar fuerza.
