Perfeccionando su técnica de agarre de saque de tenis

Una fotografía de mi mano derecha sosteniendo el agarre de servicio de tenis adecuado con una cancha de tenis de fondo.

Una guía para el agarre continental



Hoy vamos a hablar sobre el agarre del saque en tenis. Es una de las primeras cosas que necesitará aprender si quiere hacer un servicio de tenis adecuado, y es algo que puede practicar incluso antes de pisar la cancha.



Una vez que se sienta cómodo con su agarre, debe consultar nuestro artículo sobre cómo formar el postura de servicio correcta .



El mejor agarre para tu servicio de tenis

Si eres nuevo en el tenis, te sorprenderá saber que hay un agarre especializado para el servicio de tenis. Se llama agarre continental, pero antes de entrar en detalles, comencemos hablando de por qué este es el mejor agarre para tu servicio y los beneficios de aprender a usarlo.

Hay cuatro beneficios principales para aprender el agarre continental:



  • Variedad: Una de las principales razones por las que querrá utilizar el agarre continental para su servicio es que le permite realizar varios tipos de servicios con facilidad. Con el agarre continental, puedes hacer un gran saque plano, un servicio cortado, un efecto liftado o un saque con patada. Aprender a golpear cada uno de estos servicios te permitirá ser más agresivo y mantener a tu oponente adivinando al mismo tiempo que te permitirá golpear un segundo servicio consistente y confiable.
  • Poder: Si se toma en serio su servicio, entonces querrá aprender la pose del trofeo, que lo preparará para lograr la máxima potencia y la servicio más rápido . Sin embargo, para aprovechar al máximo la pose del trofeo, necesita un agarre que complemente su movimiento de servicio, y el agarre continental es precisamente el agarre para el trabajo.
  • Control: Una de las claves del agarre continental es que te permite generar un efecto liftado en tu servicio. Es el efecto liftado que le proporciona el control necesario para golpear agresivamente mientras mantiene la pelota en la cancha.
  • Flexionar: El agarre continental coloca la cara de la raqueta para que su muñeca pueda flexionarse más fácilmente durante el movimiento de servicio. A medida que aprenda a servir o dedicar tiempo a perfeccionar su servicio actual, encontrará que esta flexión ayuda a permitir un movimiento fluido con su servicio al mismo tiempo que le permite chasquear la muñeca para lograr un efecto liftado.

Si eres como la mayoría de los principiantes, es posible que hayas comenzado con alguna versión de agarre de derecha , que coloca la cara de la raqueta y sus cuerdas hacia la red cuando la sostiene frente a usted como se muestra en la siguiente imagen; este agarre es incorrecto para su servicio.



Una fotografía que muestra una raqueta de tenis que se sostiene al frente con el agarre de servicio de tenis incorrecto.



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Sin embargo, sin una comprensión de la técnica adecuada y la mecánica necesaria para realizar un saque de tenis efectivo, este agarre es bastante lógico.



La pelota debe viajar hacia adelante, por lo que también coloca la cara de la raqueta hacia adelante. De esta manera, cuando golpea la pelota de tenis, se mueve hacia la red y hacia la caja de servicio.



El desafío es que un agarre de derecha limita severamente su capacidad para progresar en su servicio y mejorar con el tiempo porque no puede lograr los beneficios mencionados anteriormente.

Reconociendo esto, vayamos a la técnica adecuada para sujetar el agarre del servicio de tenis continental.

Técnica de agarre de servicio de tenis

La técnica para el agarre de su saque de tenis se reduce a cómo necesita sostener su raqueta de tenis para formar el agarre continental. Hay algunas formas diferentes de abordar la formación del agarre continental; echemos un vistazo a cada una.

Dale la mano a tu raqueta

Una de las formas más fáciles de aprender a formar el grip continental es sostener la raqueta frente a usted y extender la mano y estrechar la mano con la raqueta de tenis.

Sostenga su raqueta de tenis frente a usted con el borde del marco de la raqueta apuntando hacia la cancha, es decir, perpendicular al suelo y las cuerdas mirando hacia un lado. Cuando vayas a dar la mano con la raqueta, tu agarre debe estar muy cerca de sostener un agarre continental.

Aquí hay un video que le muestra cómo 'darle la mano a su raqueta'.

Este sencillo método es ideal para principiantes y niños, ya que les proporciona una referencia simple para recordar el agarre. Después de mostrarle a un grupo de niños cómo sujetar este agarre, por lo general puede gritar 'dale la mano a tu raqueta' y todos podrán encontrar el agarre rápidamente.

Sostenga su raqueta como un martillo

Otra referencia que se usa a menudo es sostener la raqueta como un martillo, donde imagina usar el lado de la raqueta para clavar un clavo.

Similar a estrechar la mano con su raqueta, este método simple debería proporcionarle una técnica fácil de recordar para sostener su agarre de servicio continental.

Encuentre el bisel correcto

La forma más exacta de encontrar el agarre de su saque de tenis es usar los biseles del mango, que tal vez ni siquiera haya notado que estaban allí.

Si echas un vistazo al mango de tu raqueta de tenis, notarás que es un octágono, con ocho lados o biseles, como una señal de alto.

Para encontrar el agarre correcto, podemos numerar cada bisel de su mango. Con la raqueta frente a usted y el lado del marco de la raqueta apuntando hacia la cancha, etiquetaremos el bisel superior como 1, y luego cada bisel subsiguiente se moverá en el sentido de las agujas del reloj hasta el 8.

Una fotografía de una raqueta de tenis pero una gorra con cada uno de los ocho biseles marcados en sentido horario.

Si eres diestro, querrás abrir tu mano y colocar el interior del nudillo de tu dedo índice contra el bisel 2 (o bisel 8 si eres zurdo) y luego agarrar la raqueta.

Aquí hay otro video para mostrarte exactamente lo que quiero decir.

Una vez que hagas esto, deberías tener un agarre continental.

Consejos para el agarre de su saque de tenis

Cuando empiece a usar un agarre continental para su servicio, es probable que se sienta un poco incómodo y tomará algún tiempo hasta que se sienta normal. Para ayudar, estos son algunos de nuestros consejos favoritos para el agarre de su saque.

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Relaja tu mano

A menudo, al servir, los jugadores agarrarán con fuerza el mango de su raqueta. Quizás les preocupa que la raqueta se les caiga de la mano cuando saquen, o creen que un agarre firme les permitirá golpear más fuerte.

Sin embargo, cuando se trata de tenis, la tensión es el peor enemigo de un jugador porque evita que su cuerpo permanezca fluido y flexible, que es donde se origina gran parte de su poder y control.

Por lo tanto, en lugar de sujetar con fuerza el agarre del servicio o apretar el mango de la raqueta con demasiada fuerza, relaje la mano para que el mango de la raqueta esté seguro pero lo suficientemente suelto para permitir que la muñeca y el brazo se muevan libremente.

Extiende tus dedos

Otro consejo que puede ser útil para los jugadores que están aprendiendo el agarre del servicio continental es extender los dedos ligeramente.

Cuando la mayoría de los jugadores agarran su raqueta por primera vez para su servicio, tienden a juntar sus dedos, lo que puede dificultar el control del marco de su raqueta.

Si permite que sus dedos se extiendan un poco al agarrar su raqueta, debe notar que tiene más control y, por lo tanto, puede maniobrar más fácilmente la cabeza de la raqueta. Este pequeño ajuste es particularmente útil al cambiar el ángulo o la dirección de su raqueta para los diferentes tipos de servicios de tenis, incluidos planos, cortes, topspin y patadas.

Levanta tu dedo índice

Una fotografía que muestra el agarre correcto del saque con el dedo índice ligeramente levantado en el mango.


Jugando con la punta de arriba para extender los dedos, también puede ser útil levantar el dedo índice para que llegue más arriba del mango de la raqueta.

Nuevamente, de manera similar a extender los dedos, extender el dedo índice hacia arriba del mango de su raqueta de tenis le proporcionará mayor estabilidad y control de su raqueta de tenis a través de su movimiento de servicio.

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No hay necesidad de exagerar aquí, pero haz lo que te resulte cómodo.

Cambio de puños

Al principio, puede resultarle difícil pasar rápidamente de su agarre continental a sus agarres de golpes de fondo y, en particular, a su agarre de derecha. Si tiene ese problema, mi mayor consejo para usted es que lo siga.

Sí, lleva algo de tiempo acostumbrarse a cambiar de agarre. Sin embargo, valdrá la pena a largo plazo, y antes de que te des cuenta, cambiar de agarre será una segunda naturaleza, ni siquiera tendrás que pensar en ello.

Además, su agarre de servicio continental es el mismo que debería usar para sus voleas y por encima de la cabeza.

Este agarre es increíblemente importante cuando aprendes a servir y volear porque te acercarás a la red después de servir, lo que significa que la devolución de tu oponente te alcanzará rápidamente y no tendrás tiempo para ajustar tu agarre.

Puños de servicio de jugador de tenis

A veces puede ser útil ver cómo otros jugadores sostienen su raqueta para tener una mejor sensación del agarre que debes usar.

En esta sección, veremos los agarres de servicio de Roger Federer, Novak Djokovic, Rafael Nadal, Andy Murray y Pete Sampras.

Roger Federer

Una fotografía de cerca de Roger Federer

Autor de la foto: Marianne Bevis

Novak Djokovic

Una foto recortada que muestra a Novak Djokovic

Autor de la foto: WeAreTennis

Rafael Nadal

Una fotografía ampliada de Rafael Nadal

Autor de la foto: Mirasha

Andy Murray

Una fotografía de Andy Murray

Autor de la foto: Ben Lowe

Pete Sampras

Una fotografía que muestra a Pete Sampras sosteniendo su empuñadura de saque.

Autor de la foto: Adrien MANN

Terminando

Si tiene preguntas sobre cómo formar el agarre de su saque de tenis o sobre cualquier tema tratado en este artículo, no dude en publicar un comentario.

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