Cómo sentirse cómodo en un viaje largo en automóvil

Los viajes largos en automóvil pueden ser muy divertidos, pero también pueden volverse muy incómodos muy rápidamente. Planificar adecuadamente su viaje con anticipación, asegurarse de que su automóvil esté completamente lleno y tener en cuenta algunas cosas mientras conduce, como llevar consigo distracciones y conocer algunos tramos, puede ayudarlo a mantenerse cómodo durante su viaje.

Pasos

Método 1 de 4: Planificación de su viaje

1. 1 Planifique descansos. Haga un mapa de la ruta que tomará su viaje con anticipación, asegurándose de incluir paradas cada dos horas. Tomarte un descanso te da la oportunidad de estirarte y caminar. ¡También evitará que sus piernas sufran calambres!
   • Debe planificar sus paradas en lugares con baños, de modo que no tenga que buscar uno desesperadamente cuando lo necesite.
2. 2 Descanse mucho antes de su viaje. ¿Con qué frecuencia te quedaste dormido en el coche cuando eras niño? Las mismas cosas que te hicieron quedarte dormido en ese momento (el balanceo del automóvil, el mismo paisaje que destella por las ventanas) pueden hacerte sentir somnoliento como adulto. Asegúrese de descansar lo suficiente la noche antes de partir (al menos 8 horas) para evitar sentirse demasiado somnoliento.
3. 3 Vístase para estar cómodo. Vestirse cómodamente para un viaje largo por carretera significará algo diferente para todos, pero en general debes usar pantalones holgados y una camiseta cómoda en la que puedas moverte con facilidad. No uses algo demasiado ajustado o que no se pueda ajustar fácilmente en caso de debe realizar un ajuste mientras el automóvil está en movimiento.
   • También es útil vestirse en capas. Si entra mucho sol en el automóvil, es posible que se caliente un poco, pero una vez que el sol se oculta detrás de una nube, es posible que desee algo más para cubrirse.
   • Use zapatos que sean cómodos también. Algunas personas recomiendan zapatos sin cordones, que puede quitarse y volver a ponerse fácilmente en caso de que quiera dar un respiro a sus pies durante una de sus paradas.
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Método 2 de 4: Empacando el auto

1. 1 Empaque bocadillos saludables. La comida pesada y grasosa, como la que se obtiene en los restaurantes de comida rápida, puede hacer que se sienta somnoliento y lleno. Abastecerse de cosas como rodajas de fruta, pasteles de arroz y queso en tiras. Lo satisfarán sin hacer que se sienta hinchado, lo que puede hacer que sentarse en un automóvil durante horas a la vez sea realmente incómodo.
2. 2 Traiga un mapa real. Es posible que pueda acceder al GPS desde su automóvil, desde su teléfono, su automóvil o un sistema GPS, pero no todos tienen acceso a esto y la señal del GPS no siempre es confiable. Si tiene un mapa real, nunca podrá perderse.
3. 3 Empaca un equipo de emergencia. Empaque una bolsa de plástico en su baúl con un par adicional de tenis, agua adicional, una linterna con baterías, su tarjeta AAA y una manta adicional. Si su automóvil se descompone durante el viaje, estará preparado.
4. 4 Trae más agua. Es muy fácil deshidratarse en un viaje largo en automóvil si no tiene acceso regular al agua. Beber refrescos en realidad puede aumentar su deshidratación, así que trate de evitar empacarlos.
   • Para mantener el agua más fría durante más tiempo durante el viaje, intente congelar algunas botellas la noche anterior. Deben descongelarse durante su viaje, lo que le proporcionará una buena cantidad de agua fría a fría para beber.
5. 5 Traiga artículos para la siesta. Si eres un pasajero, a veces la mejor manera de entretenerte en un viaje largo es durmiendo. Llevar una almohada, una manta y algunos tapones para los oídos puede ayudarlo a tomar una siesta con comodidad.
   • Una almohada para el cuello que apoye el cuello y le dé a la cabeza un lugar para descansar es probablemente la opción de almohada más cómoda para un viaje largo en automóvil. Puede ser difícil conseguir una almohada normal para permanecer en una posición cómoda, especialmente si comparte el asiento trasero.
   • No traigas una manta que sea demasiado pesada; no querrás terminar demasiado sudoroso, lo que definitivamente es incómodo.
6. 6 Empaca algunas distracciones amigables con el auto. Una buena forma de mantenerse cómodo durante un largo viaje en automóvil es asegurarse de tener algo que hacer. Cuanto más pueda dejar de pensar en estar en el automóvil durante mucho tiempo, más cómodo se sentirá.
   • Si eres el conductor, lleva algunos audiolibros o tus CD favoritos. También puede cargar su reproductor de mp3 con una lista de reproducción de conducción si su automóvil le permite sincronizar el reproductor con su estéreo.
   • Si es un pasajero, puede precargar su propio reproductor de mp3 con su música o podcasts favoritos. También puede empacar algunos libros o crucigramas.
7. 7 Empaque medicamentos para el mareo por movimiento. Si se marea fácilmente en el automóvil, es posible que desee empacar algún medicamento para ayudarlo con sus síntomas. Anuncio

Método 3 de 4: Preparando su asiento

1. 1 Siéntese en una posición cómoda. Antes de salir a la carretera, asegúrese de estar sentado de una manera que le resulte cómoda durante unas horas. No necesariamente tendrá la oportunidad de tomar un descanso de inmediato y solo puede hacer ciertos ajustes mientras el automóvil está en movimiento.
   • Si usted es el conductor, esto significa colocar correctamente los espejos, el asiento y el volante.
   • El asiento del conductor debe estar lo suficientemente alto como para que sus caderas estén al mismo nivel que sus rodillas y se mueva lo suficiente hacia adelante para que pueda pisar el freno y el acelerador sin levantar la espalda. El volante debe estar lo suficientemente cerca para que no tenga que extender completamente los brazos para alcanzarlo.
   • Si sufre de mareo por movimiento, trate de elegir un asiento que experimente la menor cantidad de movimiento. Este suele ser el asiento delantero.
2. 2 Ajuste su cinturón de seguridad. Una gran fuente de incomodidad durante los viajes largos en automóvil es la forma en que el cinturón de seguridad puede clavarse en su cuello y estómago. Su cinturón de seguridad debe estar ceñido a su cuerpo, pero no tan apretado que le cause dolor.
   • Algunos autos vienen equipados con cinturones de seguridad con altura ajustable. Ajuste la altura de su cinturón de seguridad para que pase por encima de su hombro, entre el borde de su hombro y la base de su cuello.
   • Si descubre que el cinturón de seguridad le corta el cuello, intente usar una funda o almohadilla para el cinturón de seguridad. Vienen en una variedad de materiales, desde piel de oveja hasta espuma viscoelástica, y realmente pueden ayudarlo a sentirse más cómodo mientras conduce.
3. 3 Asegúrese de tener suficiente espacio para las piernas. Esto es particularmente importante para los pasajeros. Es posible que deba ceder el espacio para las piernas, especialmente si está sentado en el asiento trasero y hay alguien frente a usted.
   • Si está sentado en el asiento trasero, espere para entrar hasta que la persona sentada frente a usted ajuste su asiento. De esta manera, puede ver con cuánto espacio para las piernas está comenzando y decidir si necesita pedirle a su acompañante que suba su asiento. Hacerlo de esta manera también evita que la silla frente a usted golpee sus rodillas una vez que su acompañante entre.
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Método 4 de 4: Estirarse durante la conducción

1. 1 Gire el cuello y los hombros. Es fácil que sus hombros y cuello se contraigan durante un viaje largo, especialmente si se queda atascado en el medio del asiento trasero sin reposacabezas.
   • Para girar el cuello, inhale y alargue la columna mientras mueve la oreja derecha hacia el hombro derecho. Exhala mientras bajas la barbilla hacia el pecho. Inhala de nuevo mientras alargas la columna y mueves la oreja izquierda hacia el hombro izquierdo.
   • Para girar los hombros, inhale y gire los hombros hacia adelante y hacia las orejas. Exhalar. Luego inhale mientras mueve los hombros hacia atrás y hacia las orejas.
   • ¡Mantener los ojos cerrados durante los giros de hombros y cuello puede ayudarlo a calmarse y relajarse también!
2. 2 Gira en tu asiento. Para girar en su asiento, exhale y gire su cuerpo para que su mano izquierda se mueva hacia el exterior de su pierna derecha. Asegúrese de que su cabeza siga el movimiento de su cuerpo. Exhala a medida que vuelves al centro y luego repite en el lado izquierdo.
3. 3 Gire las muñecas y los tobillos. Estirar los tobillos y las muñecas es especialmente importante durante un viaje largo en automóvil si ha estado apoyado en una mano o sentado con los pies en la misma posición durante demasiado tiempo.
   • Asegúrese de girar las muñecas varias veces tanto hacia atrás como hacia adelante.
   • Si tiene espacio, coloque el tobillo encima de la rodilla opuesta para hacerla rodar. Esto también ayudará a estirar las caderas. Si no tiene espacio, simplemente levante un poco el pie del piso y gire en ambas direcciones.
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Preguntas y respuestas de la comunidad

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• Pregunta ¿Qué pasa si tengo una pierna rota? Si es un pasajero con una pierna rota, es importante tener mucho espacio para las piernas. Tome una silla de ruedas o un armazón Zimmer, acolche la pierna, tome un cojín y asegúrese de que sea cómodo. Es posible que deba pedirle al conductor que se tome descansos para que pueda estirarse un poco y sentirse cómodo.
• Pregunta ¿Qué alimentos pueden ayudar con el mareo por movimiento? Los plátanos, puré de manzana, caldos claros y algo de comida fría pueden ayudar con el mareo. Variará de persona a persona.
• Pregunta ¿Qué debo empacar para un viaje largo en automóvil? Lo que sea que haga habitualmente para divertirse, como un teléfono para jugar y ver películas, papel y bolígrafo para dibujar y escribir, libros, revistas, cómics, etc. También puede traer una almohada para que pueda tomar una siesta, junto con los bocadillos y bebidas que desee.
• Pregunta ¿Cómo me siento cómodo en un viaje largo cuando estoy en el asiento del medio con 2 personas? Norah Lynn Trate de usar una almohada para el cuello, quítese los zapatos (solo asegúrese de que sus pies no huelan) e intente colgar algo para colgar el teléfono. Y lleve un cargador, auriculares, etc. Siéntese y relájese.

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