Un nervio pinzado en el hombro es causado por la compresión del nervio en su hombro por movimientos repetitivos o por mantener su cuerpo en una posición por mucho tiempo. Necesitará descansar su hombro y darle tiempo para que sane, pero puede aliviar el dolor con medicamentos de venta libre y bolsas de hielo. Si su médico cree que es necesario, le recomendará corticosteroides orales, inyecciones de esteroides, fisioterapia u otros métodos para tratar el nervio pinzado. La cirugía es necesaria solo en casos raros cuando el tejido cicatricial, el material del disco o el hueso presionan el nervio.
Pasos
Método 1 de 3: Calmar y prevenir los nervios pinzados
- 1 Descanse y evite usar su hombro. Tómatelo con calma para evitar el dolor, pero también para darle tiempo a tu hombro para que sane. En particular, debe dejar de hacer cualquier actividad que pueda haber causado el nervio pinzado en primer lugar.
- Por ejemplo, un nervio pinzado en su hombro podría ser causado por levantar objetos pesados mientras limpiaba el garaje. Espere a terminar el proyecto hasta que su hombro sane.
- Dormir de lado puede causar un nervio pinzado y comprimido, si ejerce demasiada presión sobre el hombro. Cambiar de lado o dormir boca arriba puede ayudar a prevenir daños mayores.
- 2 Toma un medicamento antiinflamatorio. La aspirina o los medicamentos antiinflamatorios no esteroides (AINE) como el ibuprofeno o el naproxeno sódico reducirán el dolor que puede causar un nervio pinzado. Estos están disponibles sin receta, pero debe hablar con su médico sobre cuáles son mejores para usted, especialmente si está tomando otros medicamentos.
- Por ejemplo, se le puede recomendar que no tome aspirina si está tomando algún medicamento anticoagulante.
- 3 Poner un paquete de hielo en tu hombro. Envuelva una bolsa de hielo comercial, algunos cubitos de hielo empacados en una bolsa de plástico o incluso una bolsa de verduras congeladas en una toalla. Sosténgalo en su hombro durante 10-15 minutos para un alivio fresco.
- No aplique hielo directamente sobre su piel, ya que esto puede causar daño y más dolor.
- 4 Ajuste su postura para no ejercer presión sobre su hombro. Cuando esté sentado o de pie, intente mantener los hombros hacia atrás y evite encorvarse hacia adelante. El encorvarse puede hacer que el flujo sanguíneo a su nervio se detenga, empeorando el problema. Si no puede mantener el hombro hacia atrás, puede comprar un aparato ortopédico para el hombro en línea o en una tienda de equipos médicos para corregir su postura.
- Cuando esté descansando en la cama, coloque los brazos sobre una almohada y mantenga los hombros relajados. Estirarlos o encorvar la parte superior del cuerpo hacia adelante puede agravar su condición.
- 5 Haz estiramientos de hombros. Intente encogerse de hombros, estando de pie con los pies firmemente en el suelo y encogiéndose de hombros hacia las orejas. Haga esto de 5 a 10 veces para estirar el nervio pellizcado.
- También puede hacer giros de hombros, en los que gira el hombro hacia arriba hacia las orejas y luego hacia atrás 5-10 veces en el sentido de las agujas del reloj.
- Intente hacer estos estiramientos al menos una vez al día para reducir la tensión en el área.
Método 2 de 3: Recibir tratamiento profesional
- 1 Toma corticosteroides orales. Su médico puede administrarle corticosteroides en forma de inyección o pastilla para ayudar a reducir el dolor y la hinchazón causados por el nervio pinzado. También pueden sugerirle que tome analgésicos de venta libre. Siga siempre las instrucciones de su médico sobre la dosis y nunca tome más de la cantidad recomendada.
- Los efectos secundarios de los corticosteroides incluyen el aumento de azúcar en sangre y un mayor riesgo de infecciones. Estos son más comunes cuando el medicamento se usa a largo plazo.
- 2 Use una rodillera. Su médico también puede proporcionarle un aparato ortopédico o un cabestrillo para usar. Esto restringirá el movimiento para que su hombro pueda sanar más rápido. El médico le dirá cuánto tiempo debe usar el aparato ortopédico.
- 3 Trabaja con un fisioterapeuta. Un terapeuta puede desarrollar un programa específico de ejercicios para fortalecer y estirar los músculos y aliviar la presión sobre el nervio pinzado. Dado que los movimientos repetitivos o estresantes a veces pueden causar un pinzamiento de los nervios, estos ejercicios suelen ser una parte importante del proceso de curación.
- Pídale a su médico que lo derive a un fisioterapeuta, si no está seguro de cuál visitar.
- 4 Reciba un masaje de tejido profundo por un masajista capacitado. Asegúrate de decirle al masajista que tienes un nervio pinzado en el hombro antes de comenzar la sesión. Luego, pueden trabajar para aliviar la tensión y el dolor en el hombro y el cuello para abordar su afección.
- Busque en línea un masajista capacitado que tenga experiencia trabajando en problemas de hombro. También puedes pedirles a tus amigos o familiares que te recomienden un masajista.
- 5 Sométete a una cirugía de hombro, si es necesario. La cirugía normalmente solo se usa para tratar un nervio pinzado si otros tratamientos no mejoran después de semanas o meses. Los médicos decidirán si un procedimiento quirúrgico para operar el nervio pinzado será más beneficioso que otros tratamientos.
- La cirugía se puede utilizar si un hueso, disco o cicatriz está causando el nervio pinzado, o si hay una herida asociada con el nervio pinzado.
- Antes de la cirugía, su médico le preguntará sobre los medicamentos que toma o las afecciones que padece. También le darán la oportunidad de hacer preguntas.
- Asegúrese de preguntarle a su médico cómo cuidar su hombro después de la cirugía.
Método 3 de 3: Diagnóstico de un nervio pinzado
- 1 Note los síntomas. Un nervio pinzado suele ir acompañado de síntomas específicos. Si uno le está afectando el hombro, puede sentir una combinación de estos síntomas en el área:
- Entumecimiento
- Dolor que se irradia hacia afuera
- Hormigueo
- Debilidad muscular
- 2 Sométete a exámenes médicos. Visite a su médico para que le revise el hombro y revise sus síntomas. Su médico puede intentar usar varias pruebas diferentes para ver si el problema es causado por un nervio pinzado, que incluyen:
- Estudio de conducción nerviosa, que mide los impulsos nerviosos eléctricos colocando electrodos en la piel.
- Electromiografía (EMG), que usa electrodos de aguja para probar la actividad eléctrica en sus músculos
- Imágenes por resonancia magnética (IRM), que pueden mostrar si hay compresión nerviosa
- 3 Hágase examinar otros nervios, si es necesario. Lo que se siente como un dolor en el hombro en realidad puede ser causado por otro problema. Por ejemplo, un nervio pinzado en su cuello puede causar que el dolor se irradie hacia su hombro. Si su médico no ve un problema con los nervios de su hombro, es posible que realice pruebas adicionales en otras áreas. Anuncio
Preguntas y respuestas de la comunidad
Buscar Agregar nueva pregunta- Pregunta ¿Cuál es el mejor tratamiento para un nervio pinzado en el hombro?Jonathan Frank, MD
Cirujano ortopédico deportivo El Dr. Jonathan Frank es un cirujano ortopédico con sede en Beverly Hills, California, que se especializa en medicina deportiva y preservación de articulaciones. La práctica del Dr. Frank se centra en la cirugía artroscópica mínimamente invasiva de la rodilla, el hombro, la cadera y el codo. El Dr. Frank tiene un doctorado en Medicina de la Facultad de Medicina de la Universidad de California en Los Ángeles. Completó una residencia en ortopedia en el Centro Médico de la Universidad Rush en Chicago y una beca en Medicina Deportiva Ortopédica y Preservación de Cadera en la Clínica Steadman en Vail, Colorado. Es médico del equipo de esquí y snowboard de EE. UU. El Dr. Frank es actualmente revisor científico de las principales revistas científicas revisadas por pares, y su investigación se ha presentado en conferencias ortopédicas regionales, nacionales e internacionales, ganando varios premios, incluidos los prestigiosos premios Mark Coventry y William A Grana.Jonathan Frank, MDRespuesta del experto del cirujano ortopédico deportivo Cuando los pacientes dicen que tienen un nervio pinzado en el hombro, por lo general se refieren al cuello de donde sale un nervio que se pinchará. Para eso, trabaje en ejercicios de estiramiento para el cuello, especialmente si tiene mucha tensión en el cuello. Por ejemplo, tome su mano izquierda, colóquela sobre el lado derecho de su cabeza e incline la cabeza hacia su hombro izquierdo durante 15-30 segundos. Luego haz el otro lado.
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Advertencias
- El dolor de hombro irradiado, especialmente en el lado izquierdo, también puede ser unsíntoma de un ataque cardíaco. Comuníquese con la asistencia médica de emergencia si acompaña a otros signos comunes de problemas cardíacos.
