Cómo mejorar tu bateo en críquet

El bateo es uno de los aspectos centrales del deporte del cricket. Puede parecer simple, pero convertirse en un bateador competente requiere mucho trabajo. Tómate un tiempo para marcar realmente tu postura, agarre y swing, junto con otras señales básicas. Cuando llegue el momento de lanzarse al campo, observe de cerca al jugador de bolos para tratar de predecir su ángulo de lanzamiento y mantenga la vista en la pelota hasta que haga contacto. Con suficiente práctica, puedes anotar más carreras y llevar tu juego al siguiente nivel.

Pasos

Método 1 de 4: Ponerse en posición

1. 1 Sujeta firmemente el bate con ambas manos. Envuelve ambas manos alrededor del mango del bate con tu mano dominante más cercana a la hoja. Para un control y precisión máximos, coloque las manos en algún lugar entre el centro y la parte superior del mango y manténgalas lo suficientemente cerca para que el espacio entre el pulgar de la mano superior y el índice de la mano inferior forme una forma de 'V'.
   • Cuanto más lejos coloques las manos en el mango, más incómodas serán las maniobras del bate.
2. 2 Adopte una postura cómoda. La mayoría de los bateadores prefieren una postura de lado. Si es diestro, gire el lado izquierdo hacia el jugador de bolos con el bate hacia el lado derecho. Si es zurdo, simplemente invierta esta posición. Plante los pies sobre el ancho de los hombros y doble un poco las rodillas. Mantenga su peso distribuido uniformemente en las puntas de sus pies.
   • Una vez que esté en una posición básica de lado a lado, incline los pies o la parte superior del cuerpo para llegar a una posición que se sienta más natural.
   • No existe una mejor postura de bateo para el cricket. Lo importante es que elijas una postura que ofrezca la máxima estabilidad y apalancamiento para poder golpear con más fuerza.
   • Esté preparado para modificar su postura durante los juegos para adaptarse a diferentes tiros. Si el jugador de bolos lanza un gorila justo en frente de sus pies, por ejemplo, deberá estar listo para cambiar su peso y jugar un corte con el pie trasero.
3. 3 Coloque el bate a la altura de la cintura hasta que llegue el momento de hacer el swing. Sostén el murciélago hacia un lado para que quede paralelo al suelo, o mantenlo apuntando hacia arriba o hacia abajo en un ligero ángulo. La posición exacta del bate no importa siempre que puedas moverlo rápida y fácilmente para iniciar tu swing.
   • Asegúrate de sostener el bate con el lado plano hacia el jugador de bolos.
   • Dado que la mayoría de los tazones tienden a entregarse más cerca del nivel del suelo, un bate de cricket no debe sostenerse tan alto como un bate de béisbol.
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Método 2 de 4: Dar un swing adecuado

1. 1 Empiece a levantar el bate mientras el lanzador lanza la bola. Mueva el bate hacia arriba y hacia atrás hasta que esté flotando justo por debajo de la altura de los hombros. Desde aquí, podrá moverse hacia adelante o hacia atrás mientras se asegura de que el bate permanezca en la posición de listo. Mantenga los codos doblados y los hombros relajados pero listos para golpear.
   • Si espera hasta que el lanzador suelte la bola para comenzar a retroceder, no podrá revertir el movimiento del bate a tiempo para hacer contacto a la distancia óptima.
   • Evite levantar el bate en demasiado ángulo, ya que esto puede alterar la precisión de su swing.
2. 2 Balancea el bate hacia arriba para encontrar la pelota. Vuelva a colocar el bate rápidamente sobre su cuerpo con la hoja perpendicular al suelo o en un ángulo horizontal. Haga un esfuerzo para golpear la pelota lo más cerca posible del centro del bate. Ésta es la técnica básica que se utiliza para la mayoría de los tiros básicos, incluidos los golpes directos y defensivos.
   • Observe la pelota de cerca mientras cruza el campo para determinar qué tipo de tiro necesitará realizar.
   • La acción de bateo en el cricket tiene más en común con un swing de golf ajustado y controlado que con el arco ancho y horizontal de un bate de béisbol.
3. 3 Siga adelante para obtener más distancia en su tiro. Al hacer contacto, gire las caderas y abra el pecho en la dirección de su swing. Continúe empujando el bate hacia arriba sin quitar la mano no dominante del mango. Una rotación suave y en el momento adecuado generará más impulso, enviando la pelota más lejos.
   • Un seguimiento exagerado es más útil para golpear unidades, y puede que no sea necesario cuando solo está tratando de evitar que la pelota llegue al portillo.
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Método 3 de 4: Golpear con más éxito

1. 1 Estudie al jugador de bolos en busca de señales. Preste mucha atención al jugador de bolos y estudie la forma en que su carrera, la colocación de los pies y la liberación cambian cuando realizan diferentes tipos de tiros. Detectar señales sutiles a veces puede indicarle el tipo de disparo que tienen en mente.
   • Por ejemplo, un jugador de bolos puede modificar su agarre cuando está planeando entregar un Yorker, o inclinarse levemente cuando lanza mucho en el lado de la pierna.
   • Un bateador de élite pone tanta atención en el juego del lanzador como en el suyo.
2. 2 No pierdas de vista la pelota a medida que baja por el campo. Una vez que la bola ha dejado la mano del lanzador, haga todo lo posible por anticipar dónde terminará cuando se acerque al pliegue de bateo. Si sigue de cerca el movimiento de la pelota, podrá predecir su trayectoria y reaccionar adecuadamente.
   • La mayoría de los tazones tienden a moverse muy rápido, así que trate de no apartar los ojos de la bola ni por un segundo.
3. 3 Muévase hacia adelante o hacia atrás según sea necesario para permanecer detrás de la pelota. A medida que la pelota se acerca, prepárate para ajustar tu juego de pies para que puedas colocarte en la posición correcta para hacer un buen swing. Esto a menudo requerirá que tomes la decisión en una fracción de segundo si jugar hacia adelante o hacia atrás. Como regla general, es una buena idea mantener el rango con el que se sienta más cómodo tanto como sea posible.
   • Quedarse detrás de la pelota también reduce sus posibilidades de detenerla con su cuerpo en lugar de con su bate (una falta de pierna antes de portillo).
4. 4 Espere el momento perfecto para balancearse. El objetivo principal del bateo es acumular carreras, no golpear cada bola que se le presente. Por esta razón, saber esperar el momento oportuno es tan importante como saber hacer swing. Intentar responder a cada entrega solo desperdiciará una energía valiosa y hará que se sienta frustrado.
   • Si golpear una pelota requiere que te pongas en una posición incómoda o que modifiques tu postura o técnica dramáticamente, por lo general es mejor dejarlo ir.
5. 5 Doble hacia atrás después de un golpe para anotar más carreras. Una vez que llegues al pliegue lejano, da la vuelta y vuelve corriendo a tu posición inicial antes de que un fildeador pueda lanzar la pelota al portillo. Si tiene éxito, se le otorgará una carrera cada vez que llegue al portillo opuesto. Esta estrategia funciona mejor cuando ha logrado golpear la pelota lo suficientemente lejos como para ganar tiempo extra en el campo.
   • Al apresurarse de un lado a otro por el campo repetidamente (una estrategia a la que a veces se hace referencia como 'correr entre terrenos'), puede anotar hasta 4 carreras con una sola bola.
   • Siempre verifique para asegurarse de que usted y su compañero bateador estén libres antes de intentar varias carreras. Si un fildeador se apodera de la pelota mientras usted todavía está en movimiento, existe la posibilidad de que pueda golpear el portillo y anotar una salida.
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Método 4 de 4: Intensificando su juego

1. 1 Practica con regularidad para mejorar tus habilidades. No hay sustituto para la práctica. Asiste a las prácticas en equipo tan a menudo como puedas e intenta salir y entrenar por tu cuenta al menos un par de veces a la semana. Estas sesiones te darán la oportunidad de perfeccionar tu técnica, suavizar tus puntos débiles y adquirir experiencia en diferentes tipos de tiros.
   • Aproveche mejor su tiempo de práctica eligiendo 1 o 2 habilidades específicas en las que trabajar. Puede perforar las unidades en una sesión y luego concentrarse en los ganchos o barridos en la siguiente.
   • Balancear un bate de cricket pesado repetidamente puede ejercer mucha tensión sobre los hombros, así que asegúrese de tomarse un día libre para descansar aquí y allá cuando comience a sentirse adolorido o adolorido.
2. 2 Pruebe el levantamiento de pesas o el entrenamiento de resistencia para aumentar la fuerza total de su cuerpo. Empiece a levantar pesas o hacer algún tipo de entrenamiento de resistencia de 3 a 4 veces a la semana para complementar su práctica de bateo. Concéntrese en movimientos como elpress de banca, prensas de hombros, filas y flexiones de bíceps que se dirigen a los principales grupos de músculos utilizados en el bateo. Cuanto más fuerte seas, más poder podrás canalizar hacia tu swing.
   • Si no tiene acceso a pesas libres, aún puede obtener un entrenamiento efectivo realizando ejercicios de peso corporal como Lagartijas , pull ups , Me lo pido y crujidos .
   • El bateo no se hace solo con la parte superior del cuerpo. Para poner toda tu potencia en un swing, también necesitas una base estable y un core fuerte, así que asegúrate de incorporar algunos ejercicios para la parte inferior del cuerpo y abdominales, como sentadillas,estocadas,Abdominalesy tablones.
3. 3 Perfecciona tu estilo de bateo preferido. Si no tienes rival como bateador del antepié, por ejemplo, no tiene sentido hacer que juegues con tu pie trasero a menos que sea absolutamente necesario. Del mismo modo, si tiene dificultades para hacer cortes, apéguese a los tiros que puede hacer una y otra vez para aumentar sus posibilidades de éxito.
   • La práctica regular te ayudará a sacar a relucir las partes débiles de tu juego, pero es igualmente crucial usar aquello en lo que eres bueno. Continúe afinando sus habilidades más fuertes hasta que pueda ejecutarlas constantemente bajo presión.
   • Los bateadores más capaces suelen ser los que saben aprovechar las habilidades que les resultan más naturales.
4. 4 Aprenda a concentrarse en ráfagas cortas e intensas. Batear requiere una concentración increíble. Para rendir al máximo, debes poder acallar el rugido de la multitud, las burlas del equipo contrario y la sensación de decepción que proviene de fallar un tiro. Mantén tu mente fija en tu técnica y en el seguimiento de la pelota a medida que se mueve hacia el rango de golpe.
   • Trate de no permitir que 1 o 2 malas entradas afecten su confianza. Cuando salga de una jugada decepcionante, respire lenta y profundamente unas cuantas veces para calmarse y volver a concentrarse.
   • ¡No olvides divertirte! Después de todo, no jugarías al cricket si no lo disfrutaras.
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Preguntas y respuestas de la comunidad

• Pregunta: No puedo jugar discos directos. ¿Qué tengo que hacer?Rishabh Mehan
  El entrenador de cricket Rishabhn Mehan es un operador de sistemas de cricket en el Reino Unido. Ha sido entrenador de cricket en Londres desde 2016, cuando recibió su Certificado de Nivel 2 en Entrenamiento de Críquet para Jóvenes y Adultos (QCF).Rishabh MehanEntrenador de críquet Respuesta experta Coloque una pelota en el piso y practique cómo golpear el tiro directo o coloque la pelota en un tee de bateo. Cuanto más practiques la conducción, mejor serás
• Pregunta ¿Cómo juego una pelota Yorker?Rishabh Mehan
  El entrenador de cricket Rishabhn Mehan es un operador de sistemas de cricket en el Reino Unido. Ha sido entrenador de cricket en Londres desde 2016, cuando recibió su Certificado de Nivel 2 en Entrenamiento de Críquet para Jóvenes y Adultos (QCF).Rishabh MehanRespuesta experta del entrenador de críquet Para interpretar a un Yorker, puedes ajustar tu postura para convertir la pelota en un lanzamiento completo
• Pregunta ¿Cuál es la forma más eficaz de bloquear?Rishabh Mehan
  El entrenador de cricket Rishabhn Mehan es un operador de sistemas de cricket en el Reino Unido. Ha sido entrenador de cricket en Londres desde 2016, cuando recibió su Certificado de Nivel 2 en Entrenamiento de Críquet para Jóvenes y Adultos (QCF).Rishabh MehanRespuesta experta del entrenador de críquet Mantenga el bate cerca de la plataforma cuando juegue un tiro defensivo y juegue con manos suaves.
• Pregunta ¿Cómo puede mejorar su tiempo de bateo de cricket?Editor de personal de wikiHow
  Respuesta del personal Esta respuesta fue escrita por uno de nuestro equipo capacitado de investigadores que la validó por su precisión y amplitud. Respuesta del personal del editor de personal de wikiHow Una de las mejores formas de mejorar tu sincronización es usar la forma adecuada, lo que te dará más poder y rango de movimiento. Inclínese hacia el tiro, use un levantamiento de espalda alto y gire los hombros con los brazos extendidos para crear más fuerza. También practique el uso correcto de las manos: use la mano superior para controlar el backswing, luego deje que la mano inferior tome el control en el momento del impacto y durante el seguimiento.
• Pregunta ¿Cuáles son algunos buenos ejercicios de bateo de cricket?Editor de personal de wikiHow
  Respuesta del personal Esta respuesta fue escrita por uno de nuestro equipo capacitado de investigadores que la validó por su precisión y amplitud. wikiHow Staff Editor Staff Answer Mejora tu trabajo manual practicando ejercicios de caída con una sola mano. Golpea 20 bolas solo con tu mano superior, luego otras 20 solo con tu mano inferior. Finalmente, golpea 20 con ambas manos en el bate. Esto le ayudará a desarrollar su fuerza y ​​coordinación. ¡También puede simplemente configurar una máquina de bolos en su longitud preferida y practicar golpeando un montón de bolas!
• Pregunta ¿Cómo se mejora el bateo contra los lanzadores rápidos?Editor de personal de wikiHow
  Respuesta del personal Esta respuesta fue escrita por uno de nuestro equipo capacitado de investigadores que la validó por su precisión y amplitud. Staff Editor de wikiHow Staff Respuesta Mantén tu postura bien balanceada para que puedas cambiar fácilmente tu peso al pie delantero o trasero. Observe la muñeca del jugador de bolos con atención para que pueda tener una idea de cómo va a lanzar la pelota. Cuando te enfrentes a un jugador de bolos rápido, usa un levantamiento más corto. También puede practicar haciendo lanzamientos más cortos de lo que haría normalmente, lo que ayudará a mejorar su tiempo de reacción.
• Pregunta ¿Cómo puedo tener una buena mentalidad para hacer grandes golpes? Mantente fresco y mira la pelota por donde viene. Mírelo en el punto óptimo y difícil. Si es yorker, maneja la pelota o defiéndela y si es de lanzamiento corto, intenta un tiro de tiro y practica el tiro de tiro porque a veces será el wicket de golpe.
• Pregunta ¿Por qué siempre salgo con la primera bola? Es posible que no tengas la postura correcta o que siempre intentes pegar grandes tiros a la primera pelota. Pasa más tiempo en el pliegue tomando singles y dobles. Cuando crea que está listo para pegar tiros importantes, hágalo.
• Pregunta ¿Cómo selecciono qué tiro jugar? Tienes que observar con mucho cuidado el punto de liberación del jugador de bolos. Esto le dará un disparador y automáticamente lo llevará a tomar una decisión sobre si avanzar o retroceder, realizar un tiro de ataque o uno defensivo.
• Pregunta ¿Cómo puedo cronometrar un golpe de cricket? Mira la pelota hasta el final, hasta que te alcanza. Luego, dependiendo de la longitud de la pelota, seleccione su tiro y verifique que su juego de pies sea bueno. Por último, tenga confianza en tomar la foto.