Cómo administrar ADD

En el Trastorno por Déficit de Atención (ADD), el individuo - niño o adulto - es incapaz de mantener y enfocar su atención. La incapacidad para concentrarse se puede observar durante los primeros años y la niñez, pero se vuelve especialmente prominente en los años escolares cuando el niño tiene un desempeño académico bajo. El problema se ha vuelto muy frecuente y requiere atención inmediata para ayudar al individuo a desempeñarse mejor y mejorar su funcionalidad. Para ayudar a reducir la influencia de ADD en su vida o la de un ser querido, comience con el Paso 1 a continuación.

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Pasos

Parte 1 de 4: Lidiando con ADD en niños

1. 1 Muéstreles su apoyo en casa y en la escuela. Los niños con ADD necesitan todos los medios posibles de apoyo en su lucha para superar ADD. Los padres son vistos como socios principales en esta lucha contra el TDA, aunque los maestros también son increíblemente influyentes.
   • Los niños con ADD pueden diferir en sus síntomas y en sus necesidades. Por lo tanto, es importante evaluar al niño para identificar sus fortalezas y desafíos, de modo que se puedan diseñar estrategias efectivas para apoyar su aprendizaje.
   • Los padres deben establecer una relación con los maestros de sus hijos. Es imperativo que los padres compartan con los maestros sus observaciones y experiencias con el niño y lo que entienden del niño.
   • Las terapias y el progreso también deben comunicarse al maestro. Esto ayuda al maestro a seguir adelante porque la mayoría de las horas efectivas del niño se pasan en la escuela. Tanto el hogar como la escuela deben ser entornos de aprendizaje positivos.
2. 2 Dale estructura al niño. Los niños con TDA realmente responden bien cuando hay estructura y orden en sus vidas. Se les debe enseñar a ser lo más organizados posible. Ayúdelos a mantener organizados todos los artículos que usan y necesitan.
   • Anime al niño a hacer las cosas por sí mismo, ya que aprenderá a organizar las cosas y lo fácil que es ubicarlas cuando se mantienen ordenadas.
   • Por ejemplo, se le puede enseñar al niño a guardar su material de oficina en un cajón, sus libros escolares en un lugar y el libro de la casa juntos en otro lugar, del mismo modo se le puede enseñar a usar cajones, carpetas y bandejas para guardar sus cosas. . De esta forma no tendrá que luchar buscando cosas.
3. 3 Ayúdelos a minimizar las distracciones. Un niño con TDA tiene dificultades para mantenerse concentrado durante un tiempo considerable. Su atención se ve fácilmente robada por las vistas y los sonidos a su alrededor. Incluso pueden ser sus propios pensamientos. Esta distracción puede interferir con su capacidad para terminar las tareas. Tienden a distraerse tanto que pueden perder el interés en la tarea o olvidarse por completo de completarla. Debido a esto, las distracciones externas deben mantenerse fuera de escena.
   • Para minimizar las distracciones mientras estudia, trabaja en asignaciones y realiza tareas en la escuela o hace la tarea, haga que el lugar donde se sienta para hacer su trabajo esté insonorizado y libre de puertas y ventanas.
   • También se pueden utilizar tapones para los oídos para evitar que los sonidos le molesten. También ayuda tener tiempo para frecuentes descansos cortos, ya que no pueden quedarse quietos por mucho tiempo.
4. 4 Ayúdalos a mantenerse motivados. Para simplificarle las cosas, una sola tarea se puede dividir en varias tareas o subtareas. Será fácil para él trabajar y mantener el rumbo. Ayúdelo a mantener la lista de tareas que necesita terminar por escrito y dentro de su vista como referencia.
   • A medida que logre algo con éxito, utilícelo como plataforma para aumentar su motivación. Aprecielo, reconozca su logro sin importar cuán pequeño o insignificante pueda parecer.
   • Un niño con TDA realmente anhela elogios, el aprecio y las buenas palabras porque casi no las entiende. La mayoría de las veces se somete a un refuerzo negativo. Solo palabras como traviesa, indisciplinada, grosera, temeraria, perezosa se asocian con ella.
   • Propóngase apreciarla y recompensarla por su buen comportamiento, sin importar cuán insignificante pueda parecer externamente, porque podría ser un pequeño paso que conduzca a un paso más grande para ellos.
5. 5 Enséñeles que la mala conducta es algo que no será tolerado. Cuando se porten mal, asegúrese de que comprendan que el mal comportamiento o las acciones inapropiadas pueden traer y traerán consecuencias. Las consecuencias pueden ser darles tiempo fuera o suspender sus privilegios.
   • Aparte de las consecuencias, ayúdelos a comprender cómo podrían haber hecho algo diferente. Aunque se debe culpar a su estructura neurológica por su comportamiento inapropiado, a veces es necesario corregirlos por las malas
6. 6 Maneje las instrucciones con cuidado. A los niños con ADD les resulta extremadamente difícil seguir las instrucciones. Verlos puede darte la impresión de que han entendido todo y no tendrán problemas para seguirlos. Pero en realidad, la dificultad para seguir instrucciones es uno de los problemas característicos del TDA. Esto es lo que debe tener en cuenta:
   • Para hacer su trabajo menos complicado, los pasos involucrados en las instrucciones / proceso se pueden dividir en instrucciones con menos pasos o más pequeños.
   • También ayuda a que las instrucciones sean muy breves, sencillas y concisas para que el niño las asimile fácilmente.
   • Repita los pasos / instrucciones un par de veces para que los recuerden y los sigan.
   • Las instrucciones también se pueden dar por escrito de tal manera que los diferentes pasos estén resaltados / marcados en diferentes colores.
   • Mantener contacto visual directo con el niño mientras se comunica puede facilitar que el niño siga las instrucciones.
7. 7 Permítales trabajar en múltiples tareas. Es muy fácil para un niño con TDA alejarse de la tarea que tiene entre manos y perderse en los pensamientos y la imaginación. Tiene una capacidad de atención y concentración muy limitadas. Le resulta difícil sentarse en una sola tarea hasta completarla. Esto puede mantener al niño atrasado en todas las tareas y proyectos. Por lo tanto, se puede y se debe alentar al niño a que cambie entre tareas / proyectos / asignaciones.
   • De esta manera, tiene la libertad de comenzar a trabajar en un tema o tarea diferente una vez que muere su interés en un tema. Puede cambiar entre múltiples asignaciones. Este método puede mantenerlo productivo durante períodos más prolongados.
8. 8 Ayude a mantenerlos a salvo. Desafortunadamente para el niño con TDA, esta hiperactividad suya no es bienvenida todo el tiempo y en todos los lugares. Los afectados por ADD simplemente no parecen mostrar sentido del tiempo, el lugar y la acción. Actúan de improviso y se describen como impulsivos. Esta combinación de hiperactividad e impulsividad puede resultar peligrosa no solo para ellos sino también para las personas que los rodean. Por lo tanto, en ciertas situaciones, ADD debe manejarse de manera efectiva.
   • La mejor forma de controlar los síntomas de impulsividad e hiperactividad sería desviarlos hacia una mejor salida. Deben tenerse en cuenta los intereses e inclinaciones del niño.
   • Los niños con TDA pueden pasar horas interminables en una actividad que intriga su interés, pero que nunca se les puede obligar a concentrarse en tareas que les parecen poco interesantes, repetitivas y aburridas. Se puede captar su atención y hacer que sigan instrucciones si y solo si son capaces de relacionarse con la actividad o tarea.
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Parte 2 de 4: Enseñar a un niño con ADD

1. 1 Reconozca que muchos niños con TDA son muy inteligentes y creativos. Los niños con TDA están pensando en varias cosas al mismo tiempo. Piensan como innovadores natos. Casi siempre están llenos de energía y entusiasmo. Es este aspecto de ADD lo que los hace realmente brillantes. Cuando les esté enseñando, concéntrese en este aspecto de su trastorno.
   • Trate de alentar a la persona a que adopte este aspecto del TDA y se concentre en él, especialmente en el caso de los adolescentes. ADD no tiene por qué ser una carga; de hecho, se puede utilizar en beneficio del niño.
2. 2 Sepa que algunos niños con ADD son aprendices auditivos. Esto significa que les resulta más fácil aprender escuchando repetidamente las lecciones. Las lecciones se pueden leer en voz alta y también se puede animar a los niños a leer en voz alta. De esa forma absorben mejor el contenido.
   • Se les puede y se les debe animar a hablar a través de su trabajo. Las pruebas también pueden diseñarse para administrarse por vía oral. Una vez hecho esto, es posible que vea puntuaciones más altas.
3. 3 Sepa que algunos niños con ADD aprenden visualmente. Esto significa que aprenden mejor viendo. Ayuda a enseñarles usando ayudas como tablas, gráficos y otras representaciones pictóricas.
   • Se les puede animar fácilmente a escribir y dibujar. Diseñar las pruebas para que puedan mostrar su aprendizaje a través de la escritura y el dibujo.
4. 4 Sepa que algunos niños con ADD son aprendices táctiles. Este tipo de aprendiz absorbe más y mejor cuando se les permite tocar, sentir y experimentar lo que se les enseña. Mantenga todas las asignaciones lo más interactivas posible.
   • Con respecto a las pruebas, conviértalas en conceptos. Tener el niño show usted lo que ha aprendido. Hacer experimentos y dibujar problemas o ejemplos con objetos concretos para representarlos.
5. 5 Equipe al niño con habilidades de preparación para el aprendizaje. Estas habilidades son muy importantes para ayudar al niño a aprender cualquier tarea nueva y tener la capacidad de prestar atención. Éstos incluyen
   • Sobre los comportamientos del asiento
   • Conformidad
   • Atención
   • Contacto visual
   • Imitación
   • El niño con TDA a menudo no demuestra estas habilidades básicas y una vez que se le enseñan, es fácil trabajar con el niño y hacer que aprenda cosas nuevas.
6. 6 Haz ejercicios de concentración y desarrollo de la atención. Esto le ayudará a mejorar la atención del niño, que es el problema principal. Puede hacer esto de varias formas. Aquí hay unos ejemplos:
   • Pídale al niño que complete una actividad de juego o rompecabezas simple y aumente su complejidad y tiempo; refuerce al niño en intentos exitosos.
   • Utilice historias grabadas de acuerdo con el nivel del niño y pídale que escuche con la mayor atención posible y que luego le cuente la historia. Puede aumentar la complejidad con el tiempo para mejorar aún más la atención.
   • Pídale al niño que identifique similitudes y diferencias entre dos dibujos. Esta tarea es muy útil para aumentar la atención y la concentración y, a menudo, los niños disfrutan haciendo esta tarea.
7. 7 Divida la tarea en pasos simples. Ayude al niño a aprender a su ritmo aumentando la atención y siguiendo órdenes y pasos sencillos. Un niño con TDA a menudo intenta escapar del esfuerzo mental que requiere una tarea y muestra frustración y más en la falta de atención. Comience con pasos más pequeños y fáciles y gradualmente hágalos complejos trabajando con el ritmo del niño. Cada paso progresivo puede aumentar su motivación.
   • Independientemente de la tarea, establezca expectativas con claridad. Hágales saber lo que van a aprender, lo que se espera de él, qué preparativos se requieren por parte del niño y qué materiales se requerirían.
8. 8 Ayude a aumentar su enfoque utilizando la creatividad en las tareas. Use tanta creatividad como pueda para ayudar al niño a aumentar su concentración y desarrollar la atención y aumentar la concentración. En primer lugar, puede identificar qué es lo que más disfruta el niño y luego usar esas tareas en diferentes actividades. Algunas tareas útiles se describen a continuación
   • Colorear con crayones o marcadores para completar un dibujo
   • Usar pinturas al óleo y al agua en cualquier material nuevo como cuero o material de embalaje.
   • Usar arcilla de colores para hacer juguetes, macetas o modelos.
   • Escultura con diferentes materiales
9. 9 Mejora las actividades grupales. Trabajar en grupos es muy importante para que el niño desarrolle su capacidad de atención. Ayuda de las siguientes formas:
   • Ayuda al niño a adquirir habilidades de aprendizaje efectivas
   • Ayuda al niño a asistir a la actividad grupal tomando turnos, respondiendo, etc.
   • Mejora su concentración al comprender primero la actividad del grupo y luego responder en consecuencia
   • Motiva al niño mientras mira a sus compañeros realizando una actividad y lo hace competir
   • Aumenta la actividad mental y la atención.
10. 10 Utilice juegos de roles y modelos. Si desea que el niño aumente su atención y concentración, puede darles a los niños y al niño un modelo a seguir diferentes roles positivos y hablar sobre lo buenos que escuchan y responden los niños. El modelado también es muy efectivo ya que el niño a menudo aprende muchas habilidades y aprende a prestar atención y concentrarse al observar los modelos que lo rodean.
    • La consistencia y repetición en cualquier concepto o idea, son muy importantes. Trabajar constantemente en la atención y concentración y repetir diferentes tareas aumentando su nivel de dificultad te dará mejores resultados en menos tiempo. Tienes que ser paciente, pero los buenos resultados también aumentarán tu motivación para trabajar.
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Parte 3 de 4: Hacer cambios en el estilo de vida

1. 1 Come sano . Una dieta saludable de alimentos nutritivos puede reducir los síntomas del TDA. Los refrigerios saludables que se comen a intervalos regulares pueden ayudar a mantener los niveles adecuados de azúcar en la sangre, controlar los comportamientos hiperactivos y mejorar la concentración. Cantidades adecuadas de proteínas y carbohidratos complejos (carnes y granos integrales) en cada comida ayudarán a disminuir los síntomas.
   • También es muy importante consumir los contenidos minerales de zinc, magnesio y hierro en la cantidad adecuada. Los estudios han demostrado que las personas con ADD, especialmente los niños, tienen deficiencia de estos minerales. Por eso, asegúrese de incluir carne, pollo, pescado y frutos secos como parte de una dieta saludable.
2. 2 Obtén la cantidad necesaria de ácidos grasos Omega-3. Estos se encuentran en alimentos como el salmón, el atún, las semillas de lino, las nueces y los huevos fortificados y pueden hacer un excelente trabajo para controlar los síntomas de las conductas hiperactivas e impulsivas. También impactan positivamente la atención y la memoria.
   • Los ácidos grasos omega-3 y la vitamina B también son buenos para la depresión (es común que las personas con TDA experimenten depresión). Los alimentos ricos en vitamina B son la carne, aves, huevos, leche, yogur, queso, verduras y frutas como patatas, espinacas, aguacate, brócoli y plátanos, almendras, nueces, higos, albaricoques, dátiles, cereales integrales.
   • Los ácidos grasos omega-3 son excelentes para el funcionamiento eficaz del cerebro, lo que obviamente los hace buenos para el enfoque, la atención y la concentración.
3. 3 Haz del sueño una prioridad. Muchos niños y adultos con TDA experimentan problemas relacionados con el sueño. Puede haber problemas para conciliar el sueño, tener problemas para dormir o dificultad para despertarse por la mañana. Cuando el individuo no logra dormir y / o descansar lo suficiente, agrava los síntomas. Por tanto, el sueño debe ser una prioridad.
   • Ayuda a mantener una rutina con respecto al sueño como al acostarse y levantarse de la cama a la misma hora todos los días.
   • Adquiera el hábito de mantenerse alejado de la televisión, las computadoras, los videojuegos y otros dispositivos electrónicos al menos una hora antes de acostarse. Esta hora podría utilizarse como tiempo preparatorio para dormir profundamente.
   • Escuchar música suave y relajante puede calmar los nervios e inducir un buen ritmo de sueño profundo.
   • Se pueden utilizar algunos aromas suaves en la habitación. Pueden hacer un trabajo maravilloso para relajar su mente.
   • La ingesta de cafeína debe reducirse al mínimo humanamente posible; la cafeína tiene la notoriedad de interferir con el sueño.
4. 4 Considere comenzar con estimulantes. Tanto los niños como los adultos con ADD pueden recibir estimulantes para mejorar los síntomas de ADD. La medicación puede ser eficaz para suprimir los síntomas hasta cierto punto mientras se utilicen. La medicación es especialmente eficaz para abordar los problemas cuando se usa junto con otras opciones de tratamiento, como la terapia cognitivo-conductual, la dieta y el ejercicio.
   • Nuevamente, esto puede ser solo mientras la persona esté tomando medicamentos. La medicación es un método para suprimir los síntomas del TDA, no una solución para curarlo.
   • Los estimulantes suelen ser el medicamento más común recetado para tratar el TDA. Se consideran el tipo de medicamento más eficaz para tratar el TDA porque están respaldados por una amplia investigación que demuestra su eficacia. Ritalin, concerta, daytrana, Dexedrine, Adderall y vyvanse son algunos de los estimulantes que se consideran beneficiosos para el TDA.
   • No todos los pacientes responden por igual a los mismos medicamentos. Una persona con ADD puede mostrar una mejora significativa, mientras que el mismo medicamento puede no mostrar un impacto similar en otra persona con ADD.
5. 5 Hable con un médico sobre los medicamentos no estimulantes. Aquellos como Strattera y otros antidepresivos también se prescriben en algunos casos. Algunos medicamentos para la presión arterial alta, como la clonidina y la guanfacina, también se recetan para el TDA. Estos medicamentos pueden ser eficaces para suprimir los síntomas de hiperactividad y comportamiento impulsivo, aunque no son muy útiles para tratar los problemas relacionados con la atención.
   • Los medicamentos no estimulantes funcionan de manera diferente en comparación con los medicamentos estimulantes. Los dos tipos de medicamentos a menudo se combinan para producir un mejor efecto. La investigación también respalda la idea de que una combinación de medicamentos suele ser una mejor opción para tratar el TDA que un solo medicamento usado solo.
   • En este caso, el niño o un adulto con ADD recibe una pequeña dosis de medicamento. La dosis se aumenta lentamente hasta que se observe algún efecto por la administración del medicamento. Esto se denomina 'titulación'. El objetivo de usar medicamentos para tratar el TDA es beneficiar a la persona tanto como sea posible y, al mismo tiempo, limitar su exposición a los efectos secundarios.
6. 6 Comenzar yoga , Tai Chi , taekwondo y meditación . Los beneficios asociados con el yoga y las artes marciales son muchos. Muchos beneficios físicos y mentales están asociados con la práctica regular de cualquiera de las formas. Esto es especialmente cierto para niños y adultos con TDA.
   • La práctica regular de una manera apropiada de cualquiera de estas formas ayuda a desarrollar la autoestima, el autocontrol, la concentración y la organización. Cuando tu autoestima es alta y te sientes en control de la vida, estás mejor equipado para lidiar con la presión, el estrés, el acoso, etc.
   • Yoga ytécnicas de respiración profundacomo el pranayama son técnicas de auto-calma que también pueden ser de gran ayuda en el tratamiento del TDA.
   • La práctica regular de la meditación asegura que la corteza prefrontal esté llena de actividad. Esa es la región del cerebro responsable del enfoque, la atención, la organización y el control de los impulsos.
7. 7 Haga suficiente ejercicio. Una de las características más llamativas de ADD es la hiperactividad. Los niños y adultos con ADD siempre están en movimiento; les resulta difícil sentarse en un lugar durante períodos de tiempo importantes. Tienen la necesidad constante de hacer algo o lo otro, ya sea correr, trepar y moverse. El ejercicio es una gran salida para este impulso.
   • Cuando se les brinda la orientación adecuada y se les muestra la forma correcta de gastar su energía, los síntomas o la intensidad de los síntomas no solo disminuyen, sino que también se les puede guiar para que sobresalgan en el control de su vida. Se puede alentar al niño con ADD a que inicie actividades físicas o extracurriculares en la escuela.
   • La actividad física puede ser tan sencilla como pasear, hacer senderismo, correr por el parque, sacar a pasear a una mascota, regar las plantas, andar en bicicleta o puede ser algún deporte organizado como fútbol, ​​hockey, bádminton, baloncesto, voleibol, etc. .
   • Para los niños y adultos con TDA, dormir adecuadamente es un problema. El ejercicio y la actividad física general aseguran que la persona duerma mejor.
8. 8 Busque un grupo de apoyo. Los grupos de apoyo pueden desempeñar un papel importante para ayudar a las personas con TDA a comprender mejor su trastorno, síntomas y situación. Esto puede ayudarlos a aceptar sus problemas y su situación, lo que puede mejorar su participación en su tratamiento. Cuanto más positivos sean, más eficaz será.
   • Un grupo de apoyo es una plataforma donde se comparten muchas estrategias / enfoques valiosos. Es un lugar que les hace darse cuenta de que no son las únicas personas con este problema y que pueden hacer un buen trabajo para resolverlo y están equipados para hacerlo.
9. 9 Utilice ruido blanco para combatir un enfoque errante. Los niños y adultos con TDA tienen dificultades para centrar su atención en la tarea que están tratando de hacer. Se distraen fácilmente con su entorno, los acontecimientos, los sonidos y las personas que los rodean. Sin embargo, algunos sonidos de 'ruido blanco' tienen efectos calmantes en determinadas personas.
   • Esta distracción puede ser especialmente molesta cuando se están preparando para estudiar, hacer sus tareas escolares, tareas a domicilio o cualquier otro trabajo serio. Proporcione un lugar tranquilo y con menos eventos y si eso no parece funcionar, tenga un ventilador eléctrico en funcionamiento o una radio estática disponible para combatir el silencio.
10. 10 Consigue una mascota. Los estudios demuestran que una mascota puede reducir los comportamientos hiperactivos, impulsivos y agresivos de los niños. Los estudios también indican que las personas que cuidan a sus mascotas tienen menos probabilidades de verse afectadas por problemas relacionados con la depresión y la ansiedad. Si conseguir un gato o un perro es factible para su situación, es posible que desee considerarlo.
    • Participar en el juego con mascotas aumenta los niveles de serotonina y dopamina en el cerebro de forma natural. También puede brindarle a su hijo un sentido de responsabilidad al cuidar a la mascota.
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Parte 4 de 4: Tratar ADD

1. 1 Desarrolle un equipo de apoyo. El tratamiento tanto para niños como para adultos con TDA debe ser un esfuerzo colaborativo de un equipo de profesionales que incluya a familiares y amigos de la persona, médicos, terapeutas, asesores de vida y nutricionistas. ADD no tiene por qué causar estragos en el individuo o sus seres queridos cuando se maneja de manera efectiva.
   • Al igual que con cualquier problema que parezca incontrolable, cuanto más apoyo tenga una persona, mejor se sentirá y estará. Una tarea abrumadora es mucho menos abrumadora cuando hay media docena de personas dispuestas a ayudar. Aclare que la persona que padece esta afección puede apoyarse en su equipo en cualquier momento.
2. 2 Sepa que ADD viene con su propio equipaje. El niño con TDA puede sentirse abrumado por los síntomas, las frustraciones de tener que lidiar con él, los sentimientos de desesperanza y vergüenza, la incertidumbre sobre el futuro y lidiar con las frustraciones de los padres. Toda esta negatividad puede llevar al niño a la depresión y la ansiedad, que pueden durar hasta la edad adulta.
   • Un psiquiatra infantil puede recetar medicamentos tanto para superar los síntomas primarios como para los síntomas asociados de depresión y ansiedad. Lo mismo ocurre con los adultos.
3. 3 Investiga la terapia cognitivo-conductual. Esta es una forma muy eficaz de terapia que anima a una persona con TDA a identificar y desafiar las creencias, pensamientos y comportamientos negativos que han estado perturbando su vida. Es incluso más eficaz con medicamentos.
   • CBT busca transformar la perspectiva de la persona hacia la vida. También se enfoca en abordar las preocupaciones principales del TDA como la desorganización, los comportamientos impulsivos, la mala administración del tiempo, la incapacidad para manejar la ira y el estrés y los problemas de desempeño.
   • Mientras que las terapias tradicionales hacen hincapié en investigar el pasado de la persona para encontrar una solución a los problemas actuales, la TCC se centra más en eliminar los pensamientos y comportamientos irracionales que acompañan al TDA.
   • Los adultos con TDA luchan por alcanzar y perfeccionarse a sí mismos, lo que los deja con una percepción negativa constante de sí mismos y de su futuro. CBT se trata de desafiar estas percepciones negativas y sacar a relucir la positividad latente en ellas.
4. 4 En el caso de los adultos, considere la posibilidad de recibir asesoramiento para abordar los problemas conyugales y familiares. ADD es la razón detrás de muchas discordias matrimoniales. La falta de atención, el olvido y la falta de control de los impulsos conducen a muchas decisiones impulsivas, responsabilidades y compromisos incumplidos y problemas económicos. Estos pueden conducir a fricciones y rupturas entre la persona y la pareja / familia.
   • Las sesiones de asesoramiento, como el asesoramiento matrimonial y las terapias familiares, pueden hacer un excelente trabajo para cerrar la brecha entre las partes y educar a las partes involucradas sobre formas efectivas de lidiar con situaciones que surgen debido al TDA. Terapias como estas también podrían funcionar para mejorar la comunicación entre la persona y la pareja / familia.
5. 5 Como alternativa, piense en el coaching. Además de las terapias, los adultos con TDA también pueden beneficiarse de buscar los servicios de entrenadores conductuales. Mientras que los terapeutas ayudan al individuo adulto con ADD a lidiar con los aspectos emocionales que surgen debido al ADD, los asesores conductuales ayudan a uno a lidiar con las preocupaciones principales de la vida diaria.
   • Los entrenadores enseñan formas de afrontar los problemas básicos de desorganización, gestión ineficaz del tiempo, priorización inadecuada de tareas y gestión inadecuada de las finanzas. Esto puede ocurrir tanto en el hogar como en el trabajo.
6. 6 Considere la medicación con cuidado. La medicación es una opción, pero no debe tomarse como la única y única opción disponible para tratar el TDA. Además de la medicación, existen varias otras opciones de tratamiento en forma de terapias ofrecidas por especialistas que pueden servir mejor para ayudar al niño o adulto a superar los síntomas del TDA.
   • Los estudios de investigación muestran que ADD responde mejor cuando se expone a una combinación de tratamientos / estrategias / enfoques en lugar de un solo enfoque.
   • Un psiquiatra y solo un psiquiatra pueden diagnosticar el TDA y recetar medicamentos.
7. 7 Pruebe con un especialista en educación para niños. El niño con TDA también puede beneficiarse de los servicios de un especialista en educación porque puede enseñar estrategias y técnicas que, cuando se adoptan, ayudan al niño a prosperar en un entorno escolar. También pueden colaborar con la escuela para facilitar las necesidades especializadas del niño.
   • También existen terapias para mejorar la social cociente del niño. Pueden, mediante intervenciones, ayudar al niño a leer las reacciones y el lenguaje corporal de las personas, desarrollar la capacidad de escuchar y desarrollar las cualidades necesarias para mezclarse e interactuar mejor.
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Consejos

• Una dieta mediterránea rica en verduras, frutas, cereales integrales, frutos secos, semillas y proteínas se considera una dieta ideal para el TDA.
• Participar en actividades físicas, ejercicio y deportes que ejercen el cuerpo asegura la liberación de dopamina, serotonina y norepinefrina en niveles que pueden influir positivamente y afectar la capacidad de la persona para concentrarse y prestar atención.
• Si es su hijo, decirle a sus maestros puede ayudarlos a concentrarse en la escuela.
• Aprender más sobre el TDAH / ADD puede ser muy beneficioso.

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