Los ejercicios de rango de movimiento (ROM) mueven la articulación de una persona a través de un ciclo completo de movimiento en una articulación o extremidad. Los ejercicios de ROM pueden ser tanto activos como pasivos. Mientras que los ejercicios activos los realiza la persona para mejorar la fuerza y el movimiento, el ROM pasivo se realiza con ayuda para mantener las articulaciones flexibles cuando una persona no puede moverlas de forma independiente.
Pasos
Parte 1 de 3: Configuración de una rutina de ROM pasiva
- 1 Programe ejercicios de ROM pasiva una vez al día. Esta es la cantidad recomendada para prevenir articulaciones y músculos severamente tensos. Un médico puede solicitar que los haga con mayor frecuencia.
- 2 Elija una cama o una mesa blanda en la que pueda acostarse su paciente. Las mejores plataformas son las camas que se pueden ajustar para que el ayudante no tenga que inclinarse y tensar la espalda mientras trabaja con las articulaciones del paciente.
- Si debe usar una cama baja para una rutina de rango de movimiento pasivo, tome una silla y acérquela lo más posible a la cama para reducir la tensión.
- Bloquee la cama o mesa para que no se pueda mover mientras realiza los ejercicios.
- 3 Pídale al paciente que se relaje y respire profundamente varias veces. Usted realizará los movimientos, por lo que no deben tener ningún esfuerzo ni sentirse sin aliento.
- 4 Asegúrese de que el paciente le diga si siente un aumento del dolor durante los ejercicios. Debe detener el ejercicio y colocar el cuerpo del paciente en una posición relajada hasta que el dolor desaparezca. Omita el ejercicio doloroso y continúe con el siguiente si el paciente puede.
- 5 Vista al paciente con ropa flexible. Algunos fisioterapeutas sugieren hacer los ejercicios en el baño si es posible, ya que puede mejorar la flexibilidad de las articulaciones y relajar al paciente.
- 6 Sostenga la extremidad o parte del cuerpo de la persona con una mano mientras la mueve con la otra. Por lo general, esto significa colocar una mano debajo de cada una de las articulaciones de una extremidad.
- 7 Muévase muy lentamente en cada ejercicio. Es más importante que se mueva lentamente y extienda la articulación en todo su rango de movimiento que mantener el estiramiento durante un largo período de tiempo.
- 8 Repite el ejercicio en el lado opuesto. Es importante ejercitar ambos lados por igual. Anuncio
Parte 2 de 3: Ejercicios de ROM pasiva de la parte superior del cuerpo
- 1 Empiece con ejercicios para el cuello. Gire la cabeza de la persona suavemente de lado a lado mientras sostiene el cuello con una mano.
- 2 Sostenga el cuello con un brazo y un antebrazo mientras inclina lentamente la cabeza hacia un lado. Muévase como si la oreja intentara tocar el hombro.
- 3 Incline la cabeza del paciente hacia su pecho. Regréselo a una posición cómoda.
- 4 Mueve el hombro hacia arriba y hacia abajo. Sostenga el codo con una mano y sujete la muñeca con la otra. Levante el brazo hacia adelante y por encima de la cabeza, luego bájelo.
- 5 Transición a un movimiento lateral. Levante el hombro hacia el costado todo lo que pueda. Tráelo de nuevo.
- 6 Gire la muñeca de modo que la palma quede hacia arriba. Doble el codo y luego estire el brazo.
- 7 Apoye el codo en la cama y sostenga la muñeca con una mano. Sostenga los dedos con el otro extremo y doble la muñeca hacia adelante y hacia atrás hasta su máximo movimiento.
- 8 Gire la muñeca moviendo la mano hacia adelante y hacia atrás de un lado a otro en un movimiento ondulante. Gire la muñeca en una dirección y luego en la otra.
- 9 Sostenga la mano de la persona en sus manos. Dobla los dedos en un puño y luego vuelve a enderezarlos. Repita con cada dedo, uno a la vez.
- 10 Extiende los dedos lo más que puedas. Gire los dedos en cada dirección. Toque el pulgar con la yema de cada dedo.
- 11 Repita estos ejercicios de hombros, codos, muñecas y dedos en el lado opuesto. Anuncio
Parte 3 de 3: Ejercicios de ROM pasiva de la parte inferior del cuerpo
- 1 Sostenga la parte posterior de la rodilla con una mano. Sujeta el tobillo con la otra mano. Doble la rodilla hacia el pecho del paciente y luego estírela completamente.
- 2 Mueva la pierna estirada hacia un lado. Tráelo hacia adelante para cruzar ligeramente la otra pierna.
- 3 Gire la pierna del paciente para que los dedos de los pies apunten hacia adentro. Luego, extiéndalo, con los dedos de los pies apuntando hacia afuera.
- 4 Coloque una toalla enrollada debajo de la rodilla. Sostenga el tobillo de la persona con una mano y el pie o los dedos de los pies con la otra. Flexione el pie de la persona y luego apunte los dedos.
- 5 Gire el tobillo en círculos suaves en una dirección. Repita en la dirección opuesta.
- 6 Mueva el tobillo para que apunte hacia adentro, hacia la pierna opuesta. Luego, apúntelo hacia afuera.
- 7 Doble los dedos de los pies hacia la planta del alimento. Enderece cada dedo del pie.
- 8 Separe cada dedo del pie del otro individualmente. Luego, lleve los dedos de los pies a descansar normalmente.
- 9 Repita con la pierna, el tobillo y el pie opuestos. Anuncio
Preguntas y respuestas de la comunidad
Buscar Agregar nueva pregunta- Pregunta Como paciente con accidente cerebrovascular espinal, ¿debería intentar aumentar mi rango de movimiento? Esta es una pregunta que debe hacerle a su médico. Ellos podrán decirle qué ejercicios, estiramientos, etc. son seguros para usted después de su derrame espinal. No realice ningún ejercicio que involucre su columna vertebral hasta que haya hablado con su médico.
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Consejos
- Consulte la historia clínica de un paciente para identificar cualquier problema en las articulaciones antes de comenzar una rutina de rango de movimiento pasivo. Pueden tener algunas articulaciones inflexibles debido a una lesión o cirugía.
- Si tiene una cantidad de tiempo limitada, es posible que desee dividir la rutina en dos sesiones, una para la ROM de la parte superior del cuerpo y otra para la ROM de la parte inferior del cuerpo.
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Cosas que necesitará
- Mesa blanda / cama ajustable
- Silla
