Cómo lanzar una pelota de béisbol

Cada vez que la pelota se pone en juego, alguien tiene que hacer un lanzamiento para terminarla. Pero lanzar una pelota de béisbol, desde los lanzamientos hasta el fildeo, es donde la mayoría de los equipos cometen errores. No importa en qué posición juegue, ser capaz de lanzar una pelota de béisbol es una habilidad que no puede prescindir. Siga leyendo para aprender tanto el lanzamiento por encima de la cabeza que se usa en el fildeo como el lanzamiento por debajo para lanzar.

Pasos

Método 1 de 3: Lanzar por encima de la cabeza

1. 1 Conoce la mecánica de un buen lanzamiento. Los lanzamientos rápidos y precisos son esenciales para todo jugador de softbol, ​​pero los movimientos exactos de un buen lanzamiento pueden parecer extraños para alguien que está empezando a aprender el juego. Los buenos lanzadores lanzan con mucho efecto retroceso, lo que ayuda a que la pelota vuele más lejos, usa todo el cuerpo en lugar de solo el brazo para obtener potencia y alinea las piernas y los hombros con el objetivo para mayor precisión.
   • Asegúrate de lanzar con tu mano dominante. Esta es la mano que se sienta más cómoda.
   • Practique siempre con un guante en la mano opuesta; así es como tendrá que lanzar un juego.
2. 2 Agarre la pelota con cuatro dedos en los cordones. Gira la bola para que los cordones formen una 'C', luego coloca tus cuatro dedos a lo largo del cordón superior. Su pulgar debe descansar cómodamente sobre otro cordón a lo largo del costado de la pelota de béisbol.
   • Los cordones proporcionan una superficie a la que agarrarse, y usted `` tirará '' de los cordones mientras lanza para que la pelota gire hacia atrás (la parte superior de la pelota gira hacia abajo), lo que ayuda a la velocidad y estabilidad del lanzamiento.
3. 3 Coloque la parte interior de su pie trasero hacia el objetivo. Su pie trasero es el pie del mismo lado que su brazo de lanzamiento. Quieres que el empeine, o el interior, de tu pie mire hacia tu objetivo de modo que tus dedos apunten diagonalmente a la derecha (lanzadores diestros) o izquierda (lanzadores zurdos) de tu objetivo.
   • Para ser precisos, apunte los dedos de los pies aproximadamente a 45 grados del lugar al que lanza.
4. 4 Da un paso recto hacia tu objetivo con el pie delantero. Debería poder trazar una línea recta desde su empeine trasero a través de su pie delantero y hasta su objetivo. En otras palabras, estará perpendicular a su objetivo.
   • Debe apuntar los dedos de los pies delanteros como se sienta cómodo. Por lo general, esto es de lado.
5. 5 Apunta tu guante hacia tu objetivo. Esto asegura precisión, pero también abre los hombros para permitir un movimiento de lanzamiento más natural.
   • A medida que adquiere más experiencia, puede comenzar a apuntar con el codo del guante, no con el guante, hacia su objetivo. Esto hace que su movimiento de lanzamiento sea más compacto y eficiente.
6. 6 Lleva la pelota detrás de tu cabeza con el codo a la altura de los hombros. Su brazo debe formar una 'L' con la pelota en alto. Dejar caer el codo es el error más común que cometen muchos jugadores jóvenes de softbol al lanzar, así que preste mucha atención a la posición de su brazo.
7. 7 Apunta tu palma hacia atrás. Con el brazo en alto en el aire detrás de usted, apunte la palma de la mano y la pelota hacia arriba y hacia atrás. Esto te permitirá chasquear la muñeca con más fuerza más adelante en el lanzamiento.
8. 8 Lleva la pelota rápidamente hacia arriba y por encima del hombro. Este es su movimiento de lanzamiento, y sentirá que su brazo se extiende a medida que 'azota' su cabeza. Recuerde mantener el codo cerca de la altura de los hombros al comenzar su lanzamiento. La pelota estará en el punto más alto de tu brazo.
   • Trate de mantener el codo suelto y relajado; no intente mantener la forma de 'L' mientras lanza.
9. 9 Suelta la pelota chasqueando los dedos y la muñeca hacia abajo. A medida que la pelota pasa por tu cabeza, lanza la pelota soltándola simultáneamente y 'tirando' de los cordones de la pelota hacia abajo para crear un efecto retroceso.
   • Puede probar su efecto retroceso colocando cinta aislante negra perpendicular a los cordones de la pelota. Si suelta la bola correctamente, debería ver una 'línea' negra sólida de la cinta mientras la bola gira.
10. 10 Tira de tu guante hacia tu cuerpo. Aunque no es necesario cuando está aprendiendo por primera vez, practique tirando su guante hacia su pecho al comenzar su lanzamiento; le da más espacio para un seguimiento poderoso. Doble el brazo hacia el pecho a la altura del codo, luego tire del codo hacia las costillas.
11. 11 Continúe su movimiento de lanzamiento a través de su pecho. Una vez que suelte la pelota, deje que su brazo siga balanceándose hacia abajo y a lo largo de su cuerpo, terminando con su mano cerca del muslo opuesto. Tus dedos y muñeca deben estar hacia abajo para no girar la pelota.
12. 12 Lleva tu impulso hacia adelante. Mientras lanza, sentirá que el peso de su cuerpo se desplaza hacia su pie delantero. No se resista y siéntase libre de levantar su pie trasero para mantener el equilibrio mientras se inclina hacia adelante después del lanzamiento.
13. 13 Practica cada parte por separado para aprender una buena mecánica. Si decides probar todo a la vez, siempre, es probable que adquieras malos hábitos. En su lugar, divida el lanzamiento en partes más pequeñas y practíquelas antes de juntarlas todas:
    • Sujeción: Lanza la pelota hacia arriba y recógela en tu guante. Tan pronto como lo atrapes, agarra la pelota y gírala en tus manos para colocar rápidamente los cuatro dedos en los cordones. Repetir.
    • Pies: Elija 3-4 objetivos diferentes en la distancia. Lanza la pelota hacia ti mismo. Tan pronto como lo atrapes, agarra la pelota, gira y coloca los pies hacia uno de los objetivos, levantando el brazo hacia atrás como si estuvieras a punto de lanzar. Deténgase aquí y observe la posición de su pie: ¿está en línea recta hacia el objetivo elegido?
    • Movimiento de muñeca: Mantenga su brazo frente a su cuerpo con la pelota en alto y su codo a la altura de los hombros. Practica lanzar la pelota con sólo la parte superior del brazo, bajando desde el codo y tirando de los cordones hacia atrás con los dedos y la muñeca. Tu objetivo es practicar un buen efecto retroceso constante.
14. 14 Ponlo todo junto. Debes trabajar en lanzar con un arco fluido y bueno. Su movimiento de lanzamiento final debe ser consistente, suave y cómodo.
    • Agarre la pelota por los cordones.
    • Mientras saca la pelota de su guante, alinee sus pies con el objetivo.
    • Levanta el brazo hacia atrás en un ángulo de 90 grados mientras apunta con el guante al objetivo.
    • Gire rápidamente la pelota más allá de su cabeza y suéltela.
    • Chasquea los dedos y la muñeca hacia abajo y hacia su objetivo.
    • Siga adelante llevando su peso y brazo hacia adelante y hacia abajo.
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Método 2 de 3: Lanzar un tono básico por debajo de la mano

1. 1 Comience con los pies separados a la altura de los hombros y de frente al receptor. Sostén la pelota en tu guante cerca de tu pecho.
2. 2 Agarre la pelota con cuatro dedos a lo largo de los cordones. Gira la bola para que los cordones formen una 'C', luego coloca tus cuatro dedos a lo largo del cordón superior. Su pulgar debe descansar cómodamente a lo largo del costado de la pelota de béisbol.
   • Para sujetar correctamente los cordones, use las puntas de los dedos para sostener la pelota de modo que haya un poco de espacio entre la pelota y sus dedos.
3. 3 Da un paso con tu pie opuesto hacia el receptor. Este es el pie opuesto a tu brazo lanzador y quieres que se coloque directamente hacia tu receptor. La mayoría de las veces, el lugar donde coloque los pies indicará dónde lanza la pelota, así que trabaje en hacer una 'línea de energía' que se extienda desde su pie trasero, a través de su pie delantero y directamente hacia el receptor.
   • Sus pies deben apuntar en cualquier lugar entre 90 y 45 grados hacia un lado, lejos de la masa.
4. 4 Extiende ambos brazos frente a tu cuerpo. La pelota y los brazos del guante estarán separados, pero ambos deben estar extendidos y apuntando al receptor.
5. 5 Lleva tu brazo de lanzamiento por encima de tu cabeza. Manteniendo el brazo recto, levante el brazo de lanzamiento para que la pelota apunte hacia el cielo.
6. 6 Balancee el brazo de lanzamiento hacia abajo detrás de su cuerpo y alrededor de su cintura. Su brazo debe estar relajado y ligeramente doblado en el codo todo el tiempo. Piense en su brazo como la manecilla de un reloj y su hombro es el centro.
   • Esto se llama el 'látigo del brazo', porque su brazo debe estar suelto y relajado, dejando que el impulso lo lleve rápidamente a través de su arco y hacia su cintura.
7. 7 Simultáneamente, suelte la mano del guante. A medida que balancea el brazo hacia atrás, comience a gotear el guante hacia el costado. Cuando sincroniza ambos brazos correctamente, abre los hombros para que miren hacia su objetivo, lo que permite una mejor precisión.
8. 8 Suelta la pelota justo después de tu cintura. Practica para encontrar la ubicación exacta que te funcione: suelta demasiado pronto y la pelota golpeará el suelo, demasiado tarde y subirá demasiado.
9. 9 A medida que suelta, mueva los dedos hacia la palma. Su palma está hacia arriba y sus dedos rápidamente volverán a su mano cuando suelte la pelota. Piensa en el movimiento que haces cuando intentas esconder algo en tu palma. Tus dedos regresan como si alguien estuviera tratando de sacarte una moneda de veinticinco centavos de tu mano.
10. 10 Siga llevando su brazo a la altura del pecho. Después de soltar la pelota, desea terminar con el brazo hacia arriba y apuntando directamente a su objetivo.
11. 11 Solucione problemas de sus lanzamientos. Hay muchas cosas que pueden 'salir mal' al lanzar, pero las más comunes involucran el equilibrio y la postura incorrecta. Algunas cosas a tener en cuenta incluyen:
    • Manteniendo la pelota sobre los dedos de los pies. Desea que todo el arco de su brazo permanezca perpendicular a su cuerpo, así que evite que su mano se desvíe y se aleje de su torso. Si la pelota está sobre tus dedos de los pies todo el tiempo, mantendrás la pelota recta y lanzarás más strikes.
    • Olvidando tus dedos. El chasquido al final del lanzamiento es crucial para mantener la pelota estable a altas velocidades, por lo que si sus lanzamientos son salvajes o se tambalean en el aire, concéntrese en seguir adelante correctamente.
    • Aterrizando tu pie delantero. Cuando empiece a lanzar, no olvide que la colocación adecuada del pie es clave para la precisión. Asegúrate de que cada vez que das un paso hacia adelante estás aterrizando hacia el objetivo.
12. 12 Practica el movimiento completo después de haber bajado las partes. No intente comenzar a lanzar lanzamientos desde la puerta. Practica cada parte lenta y separadamente para adquirir buenos hábitos. Por ejemplo, dé un paso hacia adelante y levante el brazo, luego deténgase y verifique su posición: ¿está alineado con el receptor? A continuación, mueva el brazo y chasquee los dedos: ¿consiguió un buen efecto retroceso? Todavía no estás buscando buenos lanzamientos, solo buenos movimientos consistentes.
    • Puede probar su efecto retroceso colocando cinta aislante negra perpendicular a los cordones de la pelota. Debería ver una 'línea' negra sólida de la cinta mientras la bola gira.
13. 13 Practique encontrar una entrega sin problemas. Los mejores lanzadores juntan todas estas partes rápida y suavemente, sin pausas ni movimientos bruscos e incómodos.
    • Empuja tu pie trasero.
    • Plante su pie delantero hacia el receptor.
    • Comience a girar su brazo extendido en el sentido de las agujas del reloj sobre su cabeza.
    • Deje caer el brazo del guante mientras pasa el brazo por la cabeza
    • Suelta la pelota por tu cintura.
    • Vuelva a colocar los dedos en la palma de la mano cuando la pelota salga de su mano.
    • Siga hasta su pecho.
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Método 3 de 3: Lanzar diferentes lanzamientos

1. 1 Realice un cambio siguiendo adelante sin chasquear los dedos. El cambio es un lanzamiento más lento que saca a los bateadores con la guardia baja cuando esperan otra bola rápida. Sostenga la pelota completamente en su palma, dejando que cada dedo descanse sobre los cordones, y saltar el dedo chasquea al seguir, en lugar de dejar la mano abierta.
   • Este es a menudo el primer lanzamiento especial que debe aprender después de la bola rápida.
2. 2 Realiza un lanzamiento de caída agarrando la pelota a lo largo de los cordones. El objetivo del lanzamiento es hacer que la bola se hunda sobre el bateador. Agarre la pelota con los dedos alineados con los cordones, en lugar de cruzarlos como lo haría en una bola rápida. Manteniendo el codo un poco más rígido de lo normal, mueva la muñeca y continúe como si estuviera lanzando un lanzamiento básico.
3. 3 Lanza una bola curva girando tu muñeca mientras sueltas. Necesita el mismo agarre que un lanzamiento: los dedos alineados con los cordones, no a lo ancho. Las bolas curvas se mueven hacia abajo y hacia los lados, lo que dificulta que un bateador las rastree y golpee. Tu movimiento de lanzamiento es casi el mismo que el de una bola rápida, pero giras la muñeca (en sentido antihorario para diestros, en sentido horario para zurdos) mientras sueltas la bola. Esto hace que la pelota gire hacia los lados mientras viaja.
4. 4 Lanza una 'bola ascendente' con un agarre especial y suéltala. El lanzamiento más difícil de lanzar, esta bola subirá hacia el bateador, haciéndola increíblemente difícil de golpear. El objetivo es un lanzamiento que tiene un giro superior para que la parte inferior de la pelota gire hacia la parte superior. Para tirarlo:
   • Coloque su dedo medio y anular entre los cordones, en el punto donde comienzan a acercarse el uno al otro.
   • Clava la punta de tu dedo índice en el costado de la pelota.
   • Comience su movimiento normal de bola rápida, pero mantenga su palma hacia abajo a medida que vienes a tus espaldas.
   • Cuando suelte, gire rápidamente la mano de modo que la palma quede hacia arriba, como si estuviera girando el pomo de una puerta.
   • Suelta la pelota temprano para que tenga tiempo de levantarse.
   • Recuerde que este es el lanzamiento más difícil de realizar y que puede tardar más de un año en perfeccionarse.
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Consejos

• Es más fácil ver a alguien hacerlo e intentar imitarlo, que seguir instrucciones escritas.
• Mantenga su brazo sobre su hombro cuando esté lanzando la pelota.
• Mantenga su codo elevado; 'Dejar caer el codo' es el error más común que cometen los lanzadores y puede dañar su hombro con el tiempo.
• Lanza rápido y fuerte, pero controlado. Una pelota puede ser rápida y dura, pero se sale de la pista.
• Asegúrate de no usar una pelota demasiado grande. Una mano de cinco pulgadas de ancho en la palma debe tener una bola de 12 'o menos.

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Advertencias

• Si siente dolor en las articulaciones al lanzar, tome un descanso y aplique hielo en el área afectada.
• Asegúrese de mantener el brazo recto pero relajado.

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Cosas que necesitará

• Sofbol
• Guante de softbol

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