Cómo ganar en Squash

Entonces tienes los conceptos básicos de cómo jugar al squash abajo: las reglas, las técnicas básicas y cómo moverse. Ahora quieres saber como victoria. Cuando decidas que estás listo para ganar, puedes abrirte camino para jugar torneos, donde no hay piedad y no se necesitan disculpas. En este entorno, cada punto cuenta, sin importar cómo lo consigas, y tendrás la oportunidad de concentrarte en perfeccionar tus habilidades y ganar partidos.

Pasos

Parte 1 de 3: Preparándose para jugar

1. 1 ¡Comer bien! Estudie la nutrición deportiva para aprender los mejores alimentos para comer y cuándo, para que su cuerpo tenga niveles máximos de energía en el momento del partido. Sin energía, simplemente no puedes jugar al 100%, y en juegos cerrados, necesitarás el 100%.
   • Incluso lo que comas después del partido será importante. Trate de consumir 50 gramos (1.8 oz) de carbohidratos después de cada sesión para reponer su energía.
2. 2 Beber agua (hidratarse) antes del partido. Si espera hasta la hora del partido, será demasiado tarde. El agua suele ser suficiente para sus necesidades de hidratación. No necesita preocuparse por beber bebidas deportivas a menos que sus juegos sean muy intensos o sus sesiones de práctica duren más de 90 minutos.
3. 3 Revisa tu equipo. Asegúrese de que su raqueta y sus cuerdas estén en buen estado. Traiga una raqueta de respaldo del modelo exacto y las mismas cuerdas.
   • Cambiar a una raqueta diferente en medio de un torneo arruinará tu juego.
   • Use una lista de verificación para no olvidar nada de lo que necesita.
   • A menudo te encontrarás con gente en los torneos que te preguntará si tienes un par de zapatos, calcetines, camiseta o pantalones cortos extra, porque se olvidaron de los suyos. ¡No seas esa persona!
   • Trae camisetas extra. El squash es un juego sudoroso y querrás tener camisetas secas disponibles cuando las necesites. Además, traiga una toalla para secarse el sudor. Use un agarre resistente al sudor en su raqueta, para que no se salga de su mano.
4. 4 Asigne tiempo de viaje adicional para llegar al partido o torneo. Llegar tarde producirá un estrés innecesario. Llegue con tiempo suficiente para cambiarse, familiarizarse con la ubicación, usar el baño, etc.
5. 5 Explora a tu oponente. Si está jugando en un torneo, tan pronto como llegue, averigüe quiénes serán sus oponentes. Quizás ya los conozca de juegos anteriores. Si no, tal vez puedas verlos jugar. Pregunte a otras personas sobre sus estilos de juego y sus debilidades. Anuncio

Parte 2 de 3: Jugando para ganar

1. 1 Calentamiento. Hay un límite de tiempo de cinco minutos antes del juego. Realiza 2-3 tiros y luego pasa la pelota. No dejes la pelota demasiado tiempo, se considera de mala educación. Este es un buen momento para observar a tu oponente, si nunca jugaste con él. Cada vez que pases la pelota, usa un tiro diferente y observa cómo lo maneja. Puedes juzgar sus tiros fuertes y débiles incluso antes de que comience el partido.
2. 2 Empiece despacio. Recuerde que el squash tiene que ver con la energía: el jugador que se quede sin él primero perderá. El objetivo es desgastar a tu oponente antes de que se acabe tu propia energía. Si te encuentras en un partido desigual en la primera ronda: no gastes tu energía en un partido, no puedes ganar. Lo más probable es que tengas un juego mucho más competitivo en la próxima ronda. Si te enfrentas a un oponente mucho más débil, tómatelo con calma. No se apresure. Utilice el juego fácil como calentamiento prolongado.
3. 3 Cíñete a tu juego. En un juego muy parejo, todo se reduce a la preparación, el plan de batalla, las tácticas y los nervios. Mantén la mente fría y no dejes que el oponente te imponga su estilo de juego. Solo necesitas ganar por dos puntos.
4. 4 Mira la partitura. Esto te ayudará a conservar energía. Si está cinco puntos por delante, no es necesario que corra después de una parada bien ubicada. Déjalo estar y conserva tu energía para el siguiente punto. Aún lideras por cuatro puntos. Si el oponente está por delante, debes luchar por cada punto para vengarte. No lo dejes escapar. Con la regla de que cada punto cuenta, es muy difícil superar un déficit de cinco puntos si el oponente está jugando a su nivel y jugando un juego estable sin errores.
5. 5 Concéntrate en cada punto. ¡No hay tiros fáciles! Puede fallar en el más simple de los tiros si no se concentra, y cada error no forzado es un punto libre para el oponente y un punto potencial que perdió.
   • Si se siente nervioso y tembloroso, no se arriesgue. Vuelva a lo básico y vaya a lo seguro. Evita los tiros sueltos, para que tu oponente no pueda atacarte, juega los tiros y el estilo que mejor juegas para recuperar tu confianza.
6. 6 Mantenga la pelota en el juego. No intente sumar un punto con cada disparo. Tenga paciencia y espere la oportunidad de atacar una pelota suelta. Devuelve la pelota a las esquinas, mantenla cerca de las paredes, para forzar a tu oponente a alejarse de la 'T' y ponte en la 'T' a un ritmo cómodo.
7. 7 No seas codicioso. La necesidad de jugar un ganador, matar la pelota, realizar tiros de alto riesgo y ponerse en una mala posición, generalmente surge cuando uno se cansa y desea desesperadamente terminar una jugada.
   • Observa el estado de tu oponente. Si se vuelve codicioso y comienza a atacar mucho, juega muchas paradas, tratando de terminar el punto temprano, se está cansando, a menos que ese sea su estilo de juego desde el principio. Si tiene una ventaja energética, aproveche su cansancio y hágalo aún más cansado. Acelera el juego, hazlo correr, pero no le des la oportunidad de volear. Deja pasar oportunidades para atacar o matar la pelota a favor de extender los rallies para que tu oponente corra aún más. Se quedará sin aire y tendrá que dejar de correr. Si no le das la oportunidad de recuperar el aliento, deberías ganar el partido.
8. 8 Nunca te rindas, incluso si el oponente lidera por muchos puntos. Muchos juegos dan la vuelta, porque un jugador con una gran ventaja, pensando que ya ha ganado, se relaja y así baja la presión sobre ti, espera tus errores sin buscar ganadores, pega balones sueltos, deja de prestar atención. Por otro lado, el oponente que no tiene nada que perder, entra en modo berserker, de repente el juego se iguala en 10-10, y los nervios entran en acción.
   • Recuerda: se acaba cuando se acaba, y nunca antes. Ahí es donde entra la mente fría. Concéntrate en cada swing, en cada golpe, mantén siempre una buena tensión corporal y pies ligeros, incluso si crees que es un golpe fácil.
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Parte 3 de 3: Emplear estrategias y tácticas

1. 1 Juega con las debilidades de tu oponente y evita sus fortalezas. Conozca sus propias fortalezas y debilidades, y tome notas mentales sobre su oponente. ¿Qué tipo de tiros usa más? ¿Con qué tiros tiene problemas? ¿En qué situaciones comete la mayoría de sus errores?
   • Si es un corredor lento, por ejemplo, aproveche esa debilidad y juegue muchas paradas. Si es un corredor rápido y le gusta correr, no arriesgue demasiadas paradas si está fuera de posición. Si correr es su única fuerza, déjelo correr, eventualmente se quedarán sin aliento en algún momento.
   • Observa cómo devuelve tu oponente los servicios. Si tu oponente no puede lanzar una volea (un tiro donde la pelota no rebota), haz servicios altos que tu oponente tendrá dificultades para devolver.
   • Busque cualquier tipo de debilidad, como un revés débil o habilidades de volea débiles. Si tiene habilidades de volea débiles, explote su debilidad con globos altos. Cuando atrape tu globo en el aire, te ofrecerá una pelota débil que puedes usar para presionarlo. Por otro lado, si ves que tu oponente es muy bueno en un tiro en particular, evítalo. Si es muy bueno en voleas, por ejemplo, mantén la pelota baja.
2. 2 Cómprate tiempo cuando lo necesites. Si te quedas sin energía más rápido que tu oponente, estás en problemas. Ahora necesita ganar tiempo, recuperar el aliento y reducir el ritmo cardíaco. Reduzca el ritmo. Juega globos largos a las esquinas traseras. Si tu oponente comienza a golpear fuerte y bajo, reduce la velocidad y lanza todas las bolas. Pero ten cuidado, no permitas que la volea. Practica estos tiros: son seguros y muy efectivos, pero pocos jugadores los usan. Estos también tienen el efecto de perturbar el ritmo de los jugadores agresivos que golpean duros y rápidos.
3. 3 Evite los malos ataques. No todos los golpes son candidatos para ganar. La mayoría de los tiros son recorridos seguros a lo largo de las paredes, un rally clásico de larga línea. Solo ataca cuando tengas una buena oportunidad de triunfar. Un ataque deficiente puede terminar dando a tu oponente el control y la ventaja en esa jugada.
4. 4 Domina los tiros cruzados. Este es el error más común para los jugadores de nivel intermedio: Un cruce mal jugado es el que va directo a la raqueta del oponente parado en la T. Eso le presenta a tu oponente un tiro fácil y un posible punto o al menos mucha presión para poner en ti. A continuación, se ofrecen algunos consejos que le ayudarán a aprovechar al máximo este aspecto del juego:
   • Una cruz debe pasar a tu oponente para que no pueda volear, golpear la muesca en la pared lateral, o una cruz lob que es lo suficientemente alta como para no ser volea y muere en la esquina. Cuál elijas, dependerá de la situación (la posición de tu oponente y tu)
   • Las paradas cruzadas de volea no son fáciles, pero con la práctica puedes lograr una tasa de golpes razonablemente buena y pueden resultar en puntos fáciles, sin correr mucho.
   • Una cruz puede sorprender al oponente cuando espera una línea larga.
   • Cuando tu oponente todavía está en movimiento hacia la 'T', y jugar la cruz es en contra de su dirección de movimiento, eso siempre es un dolor para él.
5. 5 Lee a tu oponente y no dejes que él te lea a ti. No solo debes vigilar la pelota en todo momento, también debes vigilar al oponente. Puede que esté telegrafiando sus disparos. Cuidado con sus pies. Puede colocarlos de manera diferente para una fila larga que para una cruz. Observa su raqueta y su golpe. Puede balancearse de manera diferente si está a punto de golpear un disco duro o una caída suave.
   • En el otro lado de la moneda, trate de hacerse ilegible. Trabaja para que tu swing sea el mismo para cada golpe diferente que juegues. Engaña a tu oponente colocando tus pies para una línea larga, pero juega una caída cruzada. Esto se hace fácilmente, sin riesgo involucrado, si la pelota está cerca de la pared frontal y fuera de la pared lateral. Si atrapas a tu oponente con el pie equivocado, preparándote para un tiro que no podrás jugar, tienes una buena oportunidad de ganar. Mantenga su raqueta levantada y espere el mayor tiempo posible antes de hacer el swing. Aprenda a colocar la pelota en diferentes esquinas con el mismo tipo de preparación y swing.
   • Si tu oponente finge mucho, debes esperar hasta que juegue la pelota y luego moverte. Si te mudas temprano, es posible que te pille con el pie izquierdo.
   • Con oponentes que son difíciles de leer y varían mucho, la única manera es estar en la T antes de que juegue la pelota, ignorar su posición y swing, y solo moverse después de saber hacia dónde va la pelota.
6. 6 Varíe su juego. No permitas que tu oponente se acostumbre a tus tiros. Varíe la velocidad y la ubicación de sus disparos. Mezcla bajo y alto, largo y corto, izquierdo y derecho, alarde y largas filas. Usa el engaño cuando tengas tiempo, golpea en el último momento, no dejes que tu oponente te lea para anticipar tu tiro.
   • Maximice sus opciones a través de la práctica. Cuantas más opciones tenga, menos predecible será. Con solo dos opciones, las posibilidades son del 50% al 50% para que tu oponente adivine tu tiro y se prepare. Así que practica diferentes golpes desde la misma posición, usando exactamente el mismo swing. En el mejor de los casos, verá o escuchará a su oponente moverse hacia la esquina que cree que usted jugará la pelota. Cuanto más espere, mayores serán las posibilidades de que se mueva antes de golpear la pelota. Si eso sucede, simplemente juegue la pelota en la otra dirección. Para usted, se aplica el mismo principio, y por eso es crucial, pararse en la 'T', antes de que su oponente golpee la pelota. Si domina la 'T', tiene el control y puede alcanzar cualquier pelota que el oponente decida jugar.
   • Mezcla tu estrategia para sorprender a tu oponente. Muchas veces, si juegas batallas largas, la mayoría de la gente comienza a 'hacer trampa' y no regresa a la T, se queda atrás porque anticipará la próxima línea larga. En ese caso, juegue un alarde, una caída o una cruz corta en el nick. Esas son grandes oportunidades para un ganador.
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Preguntas y respuestas de la comunidad

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• Pregunta ¿Qué significa 'Cuando tu oponente todavía está en movimiento hacia la' T ', y jugar la cruz es en contra de su dirección de movimiento ...'? ¿Puedes explicarlo con un ejemplo? Por ejemplo, si se mueve hacia el lado de deuce (derecha), entonces lo golpea cruzando la cancha hacia el lado del anuncio (izquierda).
• Pregunta ¿Cómo sé cuáles son sus debilidades? Sus debilidades se pueden descubrir observando su juego y recogiendo pistas sutiles de lo que hará a continuación. Esto funciona para cualquier deporte. Con el tiempo podrás leer el juego de tu oponente y anticipar sus próximos movimientos.
• Pregunta ¿Cómo gano un JCT? Necesita entrenar constantemente durante al menos 6 meses - 1 año. Alrededor de 20 horas a la semana. Esto incluye aptitud, fuerza y ​​técnica simple y elección de tiros tácticos. Recuerda hacer una pausa una vez a la semana. Por supuesto, otros pueden ser mejores, pero no te rindas.

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Consejos

• Trabaja en tu flexibilidad y fuerza central. Como muchos deportes, el squash tiende a desarrollar algunos músculos más que otros, lo que puede provocar desequilibrios y falta de flexibilidad. Con el tiempo, esto puede causar lesiones. Considere el yoga como una forma de fortalecer su núcleo y prevenir esto.
• Incluya programas de entrenamiento de resistencia en su rutina semanal. Esto ayudará a desarrollar la fuerza de tus piernas, ayudándote a moverte por la cancha de manera más eficiente y a realizar tiros más potentes. No descuide la parte superior de su cuerpo y asegúrese de incluir el entrenamiento cardiovascular en su programa.
• El ciclismo es una buena actividad para aumentar los niveles de energía del squash; es más fácil para las articulaciones que correr.
• Si está buscando participar en torneos, hay básicamente dos tipos: torneos de clubes locales solo por diversión y torneos clasificados. La mayoría de la gente comienza con los locales y luego avanza a competencias que les permiten clasificar en ligas.
• Mira jugar a los profesionales; puede adquirir nuevas habilidades mientras ve sus partidos.

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Advertencias

• ¡Ningún juego o torneo merece una lesión!
• Sepa hasta dónde puede esforzarse.
• Escuche a su cuerpo. A veces, la mente dice 'sí', pero el cuerpo dice 'no'.
• Lo más importante: ¡no te lastimes! Si se cansa demasiado, es mejor reducir la velocidad o incluso detenerse antes de correr el riesgo de lesionarse.

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