Cómo corregir la postura de la cabeza hacia adelante
La postura incorrecta de la cabeza hacia adelante puede provocar dolor crónico, entumecimiento en los brazos y las manos, respiración inadecuada e incluso pinzamiento de los nervios. Esto se debe a que por cada pulgada que su cabeza se extiende hacia adelante, su cuello tiene que soportar 10 libras adicionales ...
Cómo mejorar la postura mientras duerme
Cómo mejorar la postura mientras duerme. Una mala postura puede afectar su bienestar físico y emocional y también puede interrumpir su sueño. Además del aumento de la tensión, la mala circulación y el dolor de cuello, también puede experimentar emociones ...
Cómo pararse derecho
Para pararse derecho, párese contra una pared con la parte posterior de la cabeza, los omóplatos y las nalgas tocando la pared. Luego, aléjate de la pared mientras mantienes tu postura. Una vez que su cuerpo comience a encorvarse, regrese a la pared para restablecer su postura. Durante el día, practique buenos hábitos de postura, como sostener su teléfono celular al nivel de los ojos y tomar nota de su postura cada vez que pase por un espejo o una ventana.
Cómo pararse correctamente
Cómo pararse correctamente. La mala postura tensiona los músculos y ligamentos y puede causar dolor y molestias. Aprender a pararse correctamente puede ayudar a reducir los dolores y molestias musculares, y también puede reducir el riesgo de lesiones. De pie en lugar de ...
