Un ex jugador de mesa, Bougy siguió su pasión por la aptitud física a la Academia Patrick Mouratoglou, donde trabajó con personas como Stefanos Tsitsipas y Anastasia Pavlyuchenkova.
Con el jugador de tenis promedio en la gira casi 12 meses al año, el trabajo de un entrenador de fuerza y acondicionamiento nunca se realiza.
'Mi misión es asegurarme de que los atletas estén libres de lesiones', dijo Francis Bougy, uno de esos entrenadores, durante un raro día libre en octubre pasado. 'Entonces, hacemos mucha prevención, pero también establecemos objetivos de desarrollo para mejorarlos como atletas y ayudarlos a alcanzar sus objetivos'.
Nacido en Reims, Francia, Bougy estudió la fuerza y el acondicionamiento general, pero se instaló en el tenis después de trabajar en el sitio de lo que eventualmente se convertiría en la Academia Patrick Mouratoglou. Antes de eso, jugaba al tenis en una escala ligeramente más pequeña.
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“¡Crecí con el tenis de mesa, en realidad! Estuve entrenando de 10 a 15 horas a la semana, más competiciones durante el fin de semana. Hice esto con la escuela normal al lado, y también estaba haciendo campamentos con grupos de la parte norte de Francia. Aquí es donde recogí mi pasión por la fuerza y el acondicionamiento.
“Durante un campamento en particular, un entrenador de fortaleza y acondicionamiento nos estaba entrenando. Tenía 14 años en ese momento, y recuerdo perfectamente bien, aprendí sobre reacción y explosividad. Pensé que era muy divertido, y definitivamente me estaba ayudando a ser un mejor jugador '.
Mouratoglou atrajo una mezcla de jugadores profesionales y jóvenes en ascenso, dando a Bougy la oportunidad de trabajar no solo con 50 incondicionales como Alizé Cornet y Anastasia Pavlyuchenkova, sino también futuras estrellas como Stefanos Tsitsipas y Holger Rune.
En 2020, Mouratoglou se refirió a Bougy a Victoria Azarenka, un ex número 1 del mundo que busca renovar a su equipo. Los resultados fueron inmediatos: Azarenka rugió en su primera final de Grand Slam en siete años y terminó subcampeón de Naomi Osaka en el 2020 US Open.
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'Para los jugadores de 30 años o más, quieres ayudarlos a convertirse en la versión más eficiente de ellos mismos', dijo Bougy. 'No puedes pasar tantas horas en la cancha como con alguien de 20 o incluso 25 años. Desea sacar lo mejor de cualquier ejercicio, cualquier situación. La mayoría de las veces, aprenden más rápido en comparación con alguien de 20 años de todos modos. Recogen fácilmente nuevas habilidades porque conocen el ejercicio y entienden muy bien sus cuerpos.
“Saben la cantidad de horas que necesitan para trabajar para sentirse bien en la cancha de tenis. Si hacen menos, puede afectar su confianza. Si hacen más, puede haber más fatiga y la calidad del trabajo sufre ”.
Bougy estaba llamando desde Florida mientras Azarenka se preparaba para comenzar su pretemporada para 2025, que será su 19º desde que se convirtió en profesional en 2006. La pretemporada, explica, es el raro momento en que un jugador puede poner las bases para mejorar antes La rutina de la temporada coloca tanto al jugador como al equipo en cierta defensa física.
Si miras a cualquier atleta superior en cualquier deporte, tienen atletismo general, coordinación, movimiento que podría traducirse en cualquier deporte. Para los tenistas, también pueden jugar fútbol. Los jugadores de fútbol podrían jugar baloncesto. No digo que puedan ser un profesional en ningún deporte, pero pueden ser atletas generales en cualquier disciplina. Francis Bougy
“En enero, vuelas a Australia y desde allí, tener incluso una semana libre es mucho con lo ocupado que puede estar el horario. La mayor parte de la temporada, trabajará principalmente en prevención. El objetivo es tener un jugador que sea plenamente consciente de que pueda jugar y que no sienten dolor ni dolor. Quieres que se sientan listos para el próximo partido.
“Si su jugador pierde temprano, tiene más tiempo para crear un bloque de hasta cinco o seis días en entre dos torneos. De lo contrario, te apegues a la prevención, pero trata de exprimir algunos ejercicios, que es como la sal y la pimienta en la comida. Aquí y allá, desea realizar algunos ejercicios para que el cuerpo recuerde lo que necesita hacer ”.
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La proliferación de la tecnología de fitness ha ayudado a medir la fuerza de esa temporada proverbial, haciendo uso de todo, desde monitores de frecuencia cardíaca hasta censores de movimiento que pueden rastrear la velocidad, la fuerza y el poder de un jugador.
'Los censores que vienen dan a los entrenadores y atletas retroalimentados en tiempo real', dijo Bougy. 'Entonces, el atleta tiene un número tan pronto como hacen la repetición, y creo que eso le da una motivación adicional para igualar alcanzar una cierta velocidad con un cierto peso, o inspira a mejorar'.
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La educación general de Bougy, una maestría en fortaleza y acondicionamiento obtenida en Dijon, lo eliminó con las herramientas que trabajan con todos y cada uno de los atletas profesionales. Esto lleva a su mayor filosofía de fitness, una que requiere que cualquier atleta profesional debe tener, desde una edad temprana, una base fuerte para sobresalir en su eventual deporte de elección.
“Si miras a cualquier atleta superior en cualquier deporte, tienen atletismo general, coordinación, movimiento que podría traducirse en cualquier deporte. Para los tenistas, también pueden jugar fútbol. Los jugadores de fútbol podrían jugar baloncesto. Si juegas baloncesto, puedes jugar al balonmano. No digo que puedan ser un profesional en ningún deporte, pero pueden ser atletas generales en cualquier disciplina '.
Una vez que se logra esa base, Bougy ayuda a sus atletas a luchar por el equilibrio no solo para prevenir las lesiones, sino también a maximizar su potencial en la cancha.
“Los jugadores de tenis están levantando muchas pesas para fortalecerse y tienen mucho poder, pero tienen músculos de mejor calidad. Es muy importante que encuentren la relación correcta de potencia a peso para que aún puedan ser rápidas y reactivas en la corte '.
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En un juego que a menudo se reduce a los márgenes, Bougy continúa haciendo un trabajo de calidad para maximizar el potencial de Azarenka cuando ingresa a la próxima fase de su carrera.
'Vio en el último año que puede competir con las mejores chicas de gira', dijo Bougy sobre Azarenka, uno de los crecientes contingentes de las madres de la gira que terminaron la temporada 2024 clasificada entre los 30 primeros. 'Ella quiere mantener este nivel y poder competir en el escenario más grande. Ese es el objetivo '.
Con un objetivo como ese, es fácil ver por qué el trabajo de un entrenador de fuerza y acondicionamiento nunca se realiza.
